luna sănătății mintale

în orice an dat, mai mult de unul din cinci dintre noi va experimenta un anumit tip de problemă de sănătate mintală. Prin urmare, nu este o surpriză faptul că este nevoie de un eveniment precum Luna de conștientizare a sănătății mintale. Ne conectează cu problemele cu care se confruntă milioane de oameni în fiecare an și oferă ajutor celor mai nevoiași.

cunoști pe cineva cu probleme de sănătate mintală? Te-a diagnosticat un doctor cu unul? Dacă da, este timpul să vă implicați, să strângeți bani și să răspândiți conștientizarea modului în care lucruri precum anxietatea și depresia afectează viața oamenilor.

Aflați mai multe despre Mental Health Awareness Month

Mental Health Awareness Month este un eveniment anual organizat de Mental Health – cunoscut istoric ca Asociația pentru sănătate mintală. Evenimentul își propune să sporească conștiința publică a problemelor de sănătate mintală printr-o varietate de activități și campanii care continuă timp de aproximativ patru săptămâni.

problemele de sănătate mintală sunt încă înțelese greșit atât de public, cât și de profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Deși există mult mai puțin stigmat în jurul problemelor care afectează corpul, problemele de sănătate care privesc mintea poartă încă unele dintre poverile trecutului. Persoanele cu depresie, de exemplu, nu au doar „blues.”Cercetătorii cred acum din ce în ce mai mult că starea rezultă din probleme fiziologice din creier, dintre care multe se referă la factori de mediu. În mod similar, schizofrenia, tulburarea bipolară, tulburarea de personalitate multiplă, tulburarea obsesiv-compulsivă și altele par să aibă baze biologice.

aceste condiții pot fi dificil de înțeles din exterior. Există tendința de a eticheta persoanele care trăiesc cu probleme de sănătate mintală cu termeni încărcați moral. Dar practici ca acestea sunt inutile în cel mai bun caz.

luna conștientizării sănătății mintale, prin urmare, este o șansă pentru toată lumea să lucreze împreună pentru a vedea sănătatea mintală printr-o nouă lentilă. Filozofic, evenimentul este un efort de a modifica percepțiile. În loc să învinovățească individul pentru comportamentul său, este o oportunitate de a înțelege situația suferinzilor și de a găsi soluții.

istoria lunii de conștientizare a sănătății mintale

sănătatea mintală – cunoscută anterior ca Asociația pentru sănătate mintală – a organizat prima lună de conștientizare a sănătății mintale în 1949. Interesant, deși, nu este singura societate care se angajează în outreach periodice pe tot parcursul anului. Alte organizații, cum ar fi abuzul de substanțe și administrația serviciilor de sănătate mintală, se implică, de asemenea, puternic în campaniile anuale.

problemele de sănătate mintală sunt, din păcate, un flagel asupra societății noastre – o epidemie ascunsă care adesea se rumenește în fundal, ascunzându-și amploarea. Prin urmare, luna de conștientizare a sănătății mintale este o încercare de a aduce aceste probleme în prim plan. În trecut, scopul lunii a fost strângerea de fonduri pentru cei afectați de diverse condiții. Dar, în ultima vreme, organizatorii au mutat accentul pe problema stigmatului.

stigmatul este unul dintre principalele motive pentru care oamenii nu se prezintă pentru tratament de sănătate mintală. Pacienții își văd simptomele ca pe un semn al caracterului lor în loc de o problemă cu biologia lor, în afara controlului lor. Oamenii nu văd un picior rupt ca un semn de inadecvare personală, dar pot lua acest punct de vedere cu condiții de sănătate mintală.

un alt scop al evenimentului este de a evidenția faptul că tratamentele se îmbunătățesc cu fiecare an care trece. Terapiile de vorbire, medicamentele și intervențiile de stil de viață se combină pentru a produce rezultate radical benefice pentru pacienți. Nu e nevoie ca oamenii să sufere în tăcere. Opțiunile sunt disponibile.

în 2008, tema pentru luna conștientizării sănătății mintale a fost conectarea socială. Organizatorii au dorit să sublinieze faptul că izolarea este un factor important al problemelor de sănătate mintală. Persoanele care trăiesc singure, în special persoanele în vârstă, pot prezenta rate mai mari de depresie.

în 2009, au actualizat tema „trăiește-ți viața bine.”Ideea de aici a fost de a educa publicul cu privire la modul de a adopta stiluri de viață pro-sănătate mintală care ar putea împiedica dezvoltarea condițiilor în primul rând. A existat un accent pe socializare mai mult, obtinerea exercițiu, și de a învăța cum să se ocupe cu stresul.

de-a lungul anilor următori, organizatorii au prezentat publicului o serie de idei noi, menite să sensibilizeze fațetele specifice ale sănătății mintale. În 2017, de exemplu, tema a fost „afaceri riscante” și s-a concentrat pe comportamentele cele mai susceptibile de a duce la boli mintale. Acestea includeau lucruri precum sexul riscant, modelele de exerciții dificile, consumul de droguri și cheltuielile excesive.

în 2019, accentul a fost pus pe obținerea „potrivirii pentru viitor.”Organizatorii au dorit să ajute persoanele cu afecțiuni de sănătate mintală să pună bazele vieții lor astăzi pentru a trăi o viață fericită și prosperă mâine.

cum să sărbătorim luna conștientizării sănătății mintale

sănătatea mintală este o preocupare semnificativă în societatea noastră, dar este, de asemenea, ceva pe care îl putem aborda individual. Vestea bună este că vă puteți implica în efort și puteți da o mână de ajutor celor din jurul vostru.

cel mai simplu mod de a te implica în luna de conștientizare a sănătății mintale este să descarci setul de instrumente pentru luna sănătății mintale. Această resursă vă oferă practic tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți propria sănătate mintală și cea a oamenilor din jurul vostru. Include materiale care te ajută să-ți stăpânești sentimentele, să cauți aspectele pozitive în situații și să elimini influențele toxice din viața ta. De asemenea, oferă informații despre cum să creați o rutină sănătoasă, să sprijiniți alte persoane din comunitatea dvs. și să vă conectați cu cei care ar putea fi izolați.

al doilea lucru pe care îl puteți face este să aflați mai multe despre stigmatele sănătății mintale. După cum am discutat, cercetătorii ajung din ce în ce mai mult la ideea că condițiile de sănătate mintală sunt procese strict biologice. Pacienții individuali nu își aleg problemele de sănătate. Prin urmare, s-ar putea să doriți să ajungeți în moduri care evidențiază acest punct important.

apoi, te-ai putea răsfăța cu un loc de răsfăț sau cu o binemeritată vacanță. Viața profesională obișnuită poate fi dificilă. Dar plecarea pentru o săptămână la soare vă oferă șansa de a vă reîncărca bateriile și de a câștiga o nouă viață.

în cele din urmă, puteți participa la evenimente și puteți partaja informații legate de sănătatea mintală cu prietenii și familia pe rețelele de socializare.

iată un viitor mai luminos și mai sănătos!