środki wspomagające sen w leczeniu bezsenności

Zastrzeżenie Medyczne: zawartość tej strony nie powinna być traktowana jako porada medyczna ani używana jako zalecenie dotyczące leków. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem nowych leków lub zmianą obecnej dawki.

problemy ze snem są powszechne, a jednym z najbardziej rozpowszechnionych zaburzeń snu jest bezsenność, która dotyka od 10 do 30 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych.

bezsenność występuje, gdy dana osoba ma problemy z zasypianiem (początek snu) i/lub pozostawaniem we śnie (utrzymanie snu), a te problemy powodują senność, spowolnienie myślenia lub inne upośledzenia w ciągu dnia. Bezsenność jest często związana z brakiem snu, co może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

aby rozwiązać problem bezsenności, Wiele osób zwraca się na środki wspomagające sen. Należą do nich leki na receptę, leki dostępne bez recepty i suplementy diety. Każda pomoc snu na bezsenność ma potencjalne korzyści i wady, i to jest ważne dla osób, aby być informowany o ich możliwości leczenia i porozmawiać z lekarzem o najlepszym rozwiązaniem w ich sytuacji osobistej.

jak często stosowane są środki nasenne na bezsenność?

tabletki nasenne lub inne środki nasenne są częstym składnikiem leczenia bezsenności. Badania wykazały konsekwentnie rosnące wskaźniki stosowania środków wspomagających sen, a jedno badanie szacuje około 19% dorosłych przyjmujących co najmniej jeden lek na sen w ostatnim miesiącu.

dane z CDC pokazują, że wielu dorosłych często stosuje środki wspomagające sen, a ponad 8% dorosłych stosuje środki wspomagające sen co najmniej cztery razy w poprzednim tygodniu. Stosowanie leków na bezsenność na receptę wzrosła wśród osób starszych, w tym wśród osób bez formalnej diagnozy bezsenności.

badania te odzwierciedlają również trend w kierunku wyższego stosowania tabletek nasennych bez recepty (OTC), a także suplementów diety, takich jak naturalne środki nasenne. Na przykład badanie przeprowadzone przez Consumer Reports wykazało, że około 20% dorosłych stwierdziło, że w ubiegłym roku używało naturalnej pomocy podczas snu.

jak działają środki wspomagające sen na bezsenność?

większość środków nasennych na bezsenność działa, ponieważ mają działanie uspokajające, co oznacza, że sprawiają, że czujesz się senny. Senność może wystąpić szybko, aby ułatwić zasypianie lub może mieć przedłużony efekt, aby ułatwić zasypianie w nocy.

sposób, w jaki środek nasenny wywołuje działanie uspokajające, zależy od jego składu chemicznego. W zależności od tego, jak działają i jak są regulowane, tabletki nasenne na bezsenność można podzielić na kilka różnych typów.

jakie są rodzaje środków wspomagających sen na bezsenność?

istnieją trzy rodzaje środków wspomagających sen na bezsenność: leki na receptę, leki dostępne bez recepty i suplementy diety.

leki na receptę

zanim lek na receptę może zostać sprzedany, musi zostać zatwierdzony przez Food and Drug Administration (FDA), która dokładnie przegląda dane z badań naukowych na temat jego skuteczności i bezpieczeństwa. Po zatwierdzeniu leku pacjent musi uzyskać receptę od lekarza w celu uzyskania leku z apteki.

różne klasy leków powodują senność w oparciu o ich skład chemiczny i wpływ na mózg. Rodzaje leków na receptę, które są zatwierdzone przez FDA na bezsenność obejmują:

• leki Z: leki te spowalniają aktywność w mózgu, co powoduje działanie uspokajające.
• antagoniści receptora oreksyny: leki te blokują wytwarzanie oreksyny, substancji chemicznej w mózgu, która sprawia, że czujesz się czujny.
• benzodiazepiny: benzodiazepiny są jak leki Z, ponieważ zmniejszają aktywność mózgu, aby wywołać senność. Były to jedne z pierwszych leków na receptę, które miały być stosowane na bezsenność.
• agoniści receptora melatoniny: ten rodzaj leków zwiększa poziom hormonu melatoniny w organizmie, co sprzyja senności.
• leki przeciwdepresyjne: leki te zostały najpierw zaprojektowane do leczenia depresji, ale później stwierdzono, że mają działanie uspokajające. Tylko jeden lek przeciwdepresyjny jest oficjalnie zatwierdzony przez FDA na bezsenność.

gdy lek został zatwierdzony przez FDA do jednego zastosowania, lekarze mogą przepisać go na inne warunki, które są znane jako stosowanie „poza etykietą”. Leki takie jak leki przeciwpsychotyczne i przeciwdrgawkowe są czasami stosowane poza etykietą na bezsenność, ale jest mniej danych na temat ich bezpieczeństwa i skuteczności w leczeniu problemów ze snem.

leki bez recepty

leki bez recepty można kupić bez recepty. Te tabletki nie przechodzą przez ten sam poziom przeglądu FDA, co leki na receptę, ale nadal muszą spełniać pewne standardy regulacyjne, zanim będą mogły być sprzedawane.

bez recepty środki wspomagające sen składają się z leków przeciwhistaminowych. Leki przeciwhistaminowe są często stosowane w leczeniu alergii, ale ze względu na ich działanie uspokajające są również sprzedawane jako tabletki nasenne.

leki przeciwhistaminowe mogą być sprzedawane jako produkty jednoskładnikowe lub leki przeciwhistaminowe mogą być łączone ze składnikami czynnymi w przypadku innych problemów, takich jak kaszel, gorączka lub zatory. Po dodaniu do innych substancji chemicznych, leki nasenne OTC są często oznaczane jako” PM”.

suplementy diety

chociaż ludzie mogą je stosować ze względów zdrowotnych, suplementy diety nie są formalnymi lekami. Nie muszą być zatwierdzone przez FDA, a nadzór nad środkami nasennymi sprzedawanymi jako suplementy diety jest znacznie mniejszy.

naturalne środki wspomagające sen, takie jak melatonina, waleriana lub kava, są przykładami suplementów diety wspomagających sen. Marki mogą tworzyć pomoce do snu wykonane tylko z jednego składnika lub mieszanki, dlatego istnieje ogromna różnorodność tych środków do snu dostępnych na rynku.

wśród rodzajów środków wspomagających sen na bezsenność suplementy diety mają zwykle najmniej dowodów z badań dokumentujących ich zalety i wady.

jakie są potencjalne korzyści płynące ze stosowania środków wspomagających sen na bezsenność?

podstawową zaletą większości środków wspomagających sen jest to, że wywołują senność, która pozwala uzyskać więcej snu. Mogą to osiągnąć, pomagając Ci zasnąć i / lub zwiększając szanse, że będziesz spać przez całą noc.

poprawiając sen w krótkim czasie, wiele środków wspomagających sen może złagodzić senność w ciągu dnia i zaburzenia myślenia z powodu braku snu. Mogą one pomóc zresetować harmonogram snu, umożliwiając rozpoczęcie ścieżki w kierunku spójnego snu.

to powiedziawszy, większość środków wspomagających sen nie jest przeznaczona do długotrwałego stosowania. W rezultacie leczenie bezsenności często łączy pomoc snu z praktycznymi krokami, takimi jak poprawa higieny snu, które mogą pomóc uzyskać wysokiej jakości sen każdej nocy bez polegania na lekach nasennych.

jakie środki wspomagające sen na bezsenność działają najlepiej?

nie każdy ma taką samą reakcję na wspomaganie snu, więc nie ma twardej i szybkiej reguły, która z nich działa najlepiej. Zamiast tego lekarze sugerują leczenie bezsenności w oparciu o specyficzną sytuację pacjenta, w tym ich objawy i ogólny stan zdrowia.

aby przedstawić te sugestie, lekarze mogą korzystać z wskazówek organizacji ekspertów, takich jak Amerykańska Akademia Medycyny Snu (AASM). AASM organizuje panele ekspertów ds. snu, którzy przeglądają istniejące badania i formułują ogólne zalecenia dotyczące środków wspomagających sen.

w najnowszych wytycznych AASM dotyczących środków wspomagających sen na bezsenność zaleca się stosowanie niektórych leków na receptę w zależności od tego, czy dana osoba ma problem z początkiem snu, czy z utrzymaniem snu. Dzieje się tak dlatego, że niektóre środki wspomagające sen działają szybko i szybko zanikają, a inne zaczynają powoli i trwają długo. AASM zaleca stosowanie bez recepty tabletek nasennych i suplementów diety, takich jak melatonina i waleriana.

jakie są potencjalne zagrożenia związane z bezsennością?

potencjalne skutki uboczne mogą się różnić w zależności od konkretnej pomocy snu i tego, czy osoba przyjmująca ją ma jakiekolwiek inne problemy zdrowotne lub leki, które przyjmują. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją potencjalne negatywne skutki, które mogą wystąpić w przypadku prawie wszystkich leków nasennych, chociaż prawdopodobieństwo tych efektów może być wyższe w przypadku niektórych środków nasennych.

• utrzymujące się efekty następnego dnia: aż 80% osób przyjmujących środki nasenne twierdzi, że działanie uspokajające może utrzymywać się po przebudzeniu, tworząc nadmierną senność lub spowolnienie myślenia, gdy osoba powinna być czujna. Ten problem jest najbardziej niepokojące dla ludzi, którzy jeżdżą w godzinach porannych i może być na większe ryzyko wypadków samochodowych.
• splątanie lub utrata koordynacji: silne działanie uspokajające może spowodować, że osoba poczuje się zdezorientowana, zawroty głowy lub nie będzie mogła się skoncentrować. W rezultacie mogą być narażone na upadki lub inne wypadki tuż przed snem lub w nocy.
• nieprawidłowe zachowanie: po zażyciu środków wspomagających sen niektórzy ludzie zachowują się dziwnie, pozostając częściowo uśpieni i nieświadomi swoich działań. Takie zachowanie może się wahać od prostych rzeczy, takich jak rozmowa, do bardziej złożonych czynności, takich jak lunatykowanie lub próba prowadzenia samochodu.
• reakcja alergiczna: te odpowiedzi są dość rzadkie, ale niektórzy ludzie mają reakcje alergiczne na leki nasenne.
• interakcje z innymi lekami: środek wspomagający sen może wchodzić w interakcje z innymi lekami i potencjalnie zmieniać ich siłę działania lub wpływ na organizm.

oprócz tej ogólnej listy potencjalnych skutków ubocznych istnieje ryzyko, które istnieje tylko w przypadku niektórych środków nasennych. Na przykład niektóre tabletki nasenne mogą mieć szkodliwy wpływ na inne warunki zdrowotne. Wiele leków na sen są związane z pogorszeniem objawów depresji, i leki uspokajające na receptę może powodować tłumione oddychanie, które mogą zaostrzyć bezdech senny.

wiele środków wspomagających sen może tworzyć nawyki. Może to prowadzić do przyjmowania leku zbyt długo lub w zbyt dużej dawce, zwiększając ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.

nagłe zaprzestanie stosowania niektórych środków wspomagających sen może wywołać odrodzenie objawów bezsenności lub innych objawów odstawiennych.

ponieważ są one mniej dokładnie regulowane, suplementy diety są bardziej narażone na błędne informacje o dawkowaniu lub skażone chemikaliami nie wymienionymi na butelce.

ze względu na możliwość wystąpienia działań niepożądanych ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek środków wspomagających sen.

jakie są najbezpieczniejsze środki wspomagające sen na bezsenność?

nie ma pomocy snu, która jest powszechnie najbezpieczniejsza. W zależności od osobistej sytuacji zdrowotnej, niektóre leki mogą być mniej lub bardziej ryzykowne niż inne. Ale określenie to powinno być dokonane przez pracownika służby zdrowia, który może dokonać przeglądu sytuacji i omówić korzyści i zagrożenia związane z konkretnymi środkami nasennymi w unikalnym przypadku.

Jaka jest najlepsza pomoc w leczeniu bezsenności?

No sleep aid is a silver bullet, and there ’ s no one best sleep aid for everyone.

zamiast tego najlepsza pomoc snu na bezsenność jest taka, która jest najbardziej dostosowana do Twoich potrzeb, w tym Natury bezsenności, Twojego wieku, ogólnego stanu zdrowia i innych leków, które możesz przyjmować. Biorąc pod uwagę te czynniki, ty i twój lekarz możecie porównać środki wspomagające sen z ich potencjalnymi korzyściami i wadami.

w niektórych przypadkach najlepszy sposób na lepszy sen może w ogóle nie wiązać się z pomocą snu. Pozamedyczne metody leczenia bezsenności są często skuteczne, a lekarz może przejrzeć twoje opcje zarówno leczenia medycznego, jak i pozamedycznego i pomóc Ci zdecydować, co jest najlepsze, biorąc pod uwagę okoliczności. Lepsza higiena snu, w tym trzymanie się zwykłego łóżka i czas czuwania może być alternatywą dla osób borykających się z problemami ze snem.

czy środki wspomagające sen na bezsenność są bezpieczne?

w przypadku przyjmowania przez zdrowych dorosłych, środki wspomagające sen są zwykle bezpieczne do krótkotrwałego stosowania, o ile są stosowane zgodnie z zaleceniami. Jednak, biorąc pod uwagę potencjalne skutki uboczne, zawsze najbezpieczniej, niezależnie od rodzaju pomocy snu, wziąć go pod okiem pracownika służby zdrowia.

aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia negatywnych skutków, ważne jest bezpieczne przyjmowanie środków nasennych. Oznacza to przyjmowanie ich we właściwym czasie i tylko przy zalecanej dawce. Należy unikać stosowania dodatkowych dawek, nawet jeśli nadal występują problemy ze snem. Ponadto, środki wspomagające sen nie powinny być mieszane z innymi środkami uspokajającymi, alkoholem lub lekami rekreacyjnymi.

w przypadku niektórych osób może wystąpić dodatkowe ryzyko stosowania środków nasennych na bezsenność. Przykłady obejmują:

• osoby starsze: problemy z dezorientacją i ryzyko upadków z powodu leków uspokajających sprawiają, że niektóre pomoce senne są niebezpieczne dla osób starszych.
• dzieci: nawet przy niższych dawkach dzieci mogą mieć inne reakcje na leki niż dorośli. Biorąc pod uwagę ciągły rozwój fizyczny i psychiczny dziecka, reakcje te mogą być szkodliwe dla jego zdrowia.
• kobiety w ciąży i karmiące piersią: w zależności od pomocy w zasypianiu, mogą wystąpić zagrożenia dla zdrowia kobiety lub jej dziecka, gdy te leki są przyjmowane w czasie ciąży lub podczas karmienia piersią.

ludzie w tych grupach lub tych, którzy współistnieją warunki zdrowotne powinny dokładnie przeanalizować swoje możliwości leczenia bezsenności z lekarzem, aby ustalić, czy istnieje pomoc snu, który jest bezpieczny dla nich do podjęcia.