codzienne przykłady:
- staje się obsesją, że Twoje dzieci zachorują na zwierzęta po przeczytaniu artykułu o innym dziecku, które zmarło z podobnej sytuacji. Myślisz, że musisz chronić swoje dzieci, ograniczając je przed głaskaniem psów i kotów.
- wierzyłeś, że spowodowałeś wypadek samochodowy, bo nie przeniosłeś koszy na śmieci, które były na ulicy.
- myśląc, że potrąciłeś kogoś swoim samochodem i jeździłeś po bloku raz za razem, żeby się upewnić, że tego nie zrobiłeś.
w jaki sposób moja rodzina może pomóc z moim obowiązkiem OCD?
jeśli chodzi o rodzinę i przyjaciół, twoje myśli mogą być mylące, aby je zrozumieć. W ich umysłach, sytuacje, na których masz obsesję, nie są twoją winą. Często będą chcieli zapewnić, że nic ci się nie stało. Niestety, umożliwienie ci w ten sposób może faktycznie pogorszyć twój OCD. Zaangażowanie rodziny w terapię może być dobrym sposobem, aby pomóc im zrozumieć, co należy robić, a czego nie, i stworzyć plan gry, który pomoże Ci w domu.
czy odzyskanie jest dla mnie możliwe?
tak! Odzyskiwanie jest możliwe i leczenie może pomóc. Jednak odpowiedzialność OCD może potrwać dłużej, aby leczyć ze względu na ciągłe poczucie winy związane z Twoimi działaniami. Ważne jest, abyś był gotów zaakceptować nieznane i kontynuować leczenie, nawet jeśli pojawią się wątpliwości.
ten podtyp OCD najlepiej leczyć za pomocą Exposure Response Prevention Therapy (ERP). ERP jest wtedy, gdy dobrowolnie narażasz się na źródło swojego strachu w kółko, bez działania jakiegokolwiek przymusu, aby zneutralizować lub zatrzymać strach. Stawiając czoło czemuś, czego się boisz, zmuszasz swój mózg do rozpoznania, jakie to irracjonalne.
przykłady leczenia ERP:
- twój terapeuta sprawdzi, czy twoje obawy dotyczą zmniejszenia lęku związanego z własnym ryzykiem, czy też są zakorzenione w poczuciu winy i odpowiedzialności za krzywdę, która może przyjść na innych.
- następnie możesz zostać poproszony o wykonanie ekspozycji, które spowodują, że twoja postać zostanie zakwestionowana. Na przykład, pozwalając dzieciom pogłaskać psa sąsiada lub zostawiając kosze na śmieci na ulicy.
istnieją również inne możliwości leczenia. Terapia poznawczo-behawioralna oparta na uważności, znana również jako CBT, uczy ludzi identyfikować, rozumieć i zmieniać negatywne wzorce myślenia i zachowania. Pacjenci są uczeni umiejętności rozwiązywania problemów podczas lekcji terapeutycznych, a następnie poinstruowani, aby ćwiczyć je we własnym czasie, aby zbudować pozytywne nawyki.
czy leki mogą pomóc?
leki mogą pomóc obok ERP, ale nie powinny go zastępować. Przed rozważeniem możliwości leczniczych należy zawsze skonsultować się z lekarzami.
główna rodzina leków stosowanych w leczeniu OCD jest znana jako selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny lub SSRI. SSRI zwiększają naturalną aktywność serotoniny i są stosowane w leczeniu poważnych zaburzeń depresyjnych i stanów lękowych. Przykłady to Lexapro, Prozac, Paxil i Zoloft.
jaki jest cel terapii?
aby wyzdrowieć, musisz czuć się komfortowo narażając niewinnych ludzi na ryzyko. To wymaga czasu i jest trudne do zrobienia. Zawsze należy to zrobić z klinicystą. Niektórzy ludzie z OCD odpowiedzialności odzyskać całkowicie poprzez ERP. Ale dla wielu, ich obsesje nigdy nie znikną w pełni. Odzyskiwanie OCD ma więcej wspólnego z zarządzaniem stanem, niż z jego eliminacją. Nie oznacza to jednak, że nie możesz prowadzić zdrowego, szczęśliwego życia. Poprzez priorytetowe traktowanie i pozytywne nawyki stylu życia, chorzy często zyskują pewność siebie i wolność. Nawet jeśli jakiś niepokój jest nadal obecny do końca terapii, nie będziesz już czuć się osłabiony przez stan.
jeśli cierpisz na nerwicę natręctw, masz ciężkie zaburzenia lękowe. Ale można to leczyć. Zacznij od edukacji i podejmowania zdrowych wyborów życiowych. Następnie znajdź psychologa klinicznego w swojej okolicy, który specjalizuje się w OCD I Exposure Response Prevention (ERP).