20 Soccer Drills – dla graczy i trenerów-Filmy w zestawie

• ocena umiejętności: Łatwe
• ocena zabawy: 3/5
• liczba wymaganych graczy: 2
• wymagany sprzęt: Piłka

2) Cone ćwiczenie

Drybling przez stożki to świetny sposób, aby nauczyć się kontrolować piłkę w bliskich quaterach. Poniższe ćwiczenie z BetterSoccerDrills bada różne sposoby kontrolowania piłki z wewnątrz i na zewnątrz obu stóp. To świetne ćwiczenie, które Twoi gracze mogą ćwiczyć samodzielnie w domu lub w lokalnym parku.

• ocena umiejętności: Łatwe
• ocena zabawy: 3/5
• liczba wymaganych graczy: 1
• wymagany sprzęt: Piłka i stożki

oczywiście, jeśli jesteś Lionelem Messi, możesz po prostu użyć innych profesjonalnych graczy jako stożków. Zobacz, jak wielokrotny zwycięzca Złotej Piłki wykorzystuje ścisłą kontrolę, aby utrzymać piłkę w poniższej kompilacji. Sprawdź ten letni obóz piłkarski FC Barcelona, aby nauczyć się grać jak La Masia sposób.

3) Zaawansowane ćwiczenie stożkowe

to wiertło od Become Elite przenosi ćwiczenie stożkowe na wyższy poziom, ucząc graczy kontrolować piłkę z różnymi prędkościami. Gracze mogą dostosować te ćwiczenia do przestrzeni, które mają dostępne i mogą je wykorzystać do poprawy ich kondycji sercowo-naczyniowej.

• ocena umiejętności: Łatwe
• ocena zabawy: 3/5
• liczba wymaganych graczy: 1
• wymagany sprzęt: Piłka i stożki

sprawdź tę bramkę strzeloną przez Ronaldo dla Barcelony w 1996 roku. Gol wywołał owację na stojąco z całego stadionu.

4) krąg stożków

oczywiście w prawdziwych sytuacjach gry gracze nie zawsze dryblują w liniach prostych. To proste wiertło z OnlineSoccerTraining wykorzystuje stożki w okrągłej formacji, aby rozwinąć umiejętności dryblingu graczy i przygotować ich do bardziej realistycznych sytuacji w grze.

gracze poruszają się zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara wokół okręgu, używając wewnątrz i na zewnątrz obu stóp, aby uniknąć stożków.

• ocena umiejętności: Łatwe
• ocena zabawy: 3.5/5
• liczba wymaganych graczy: 1 lub więcej
• wymagany sprzęt: Piłka i stożki

nie można mówić o dryblingu bez wspominania niesamowitego gola Diego Maradony przeciwko Anglii w Mistrzostwach Świata 1986. Często okrzyknięty „celem stulecia”, ten klip zawiera również komentarz stulecia urugwajskiego nadawcy Víctor Hugo Morales:

5) Cut-backs

Drybling przez stożki może pomóc wyostrzyć umiejętności i technikę gracza oraz poprawić jego kondycję. Ale kiedy zaczynają Drybling przeciwko prawdziwym graczom, muszą szybko zareagować i przenieść piłkę poza zasięg swoich przeciwników.

ćwiczenie cięć pozwoli im dryblować piłkę pod mocniejszymi kątami i uniknąć utraty posiadania. Ten zestaw ćwiczeń z Epic Soccer Training koncentruje się na dryblingu w ciasnych przestrzeniach i pod ostrzejszymi kątami.

• ocena umiejętności: Średnia
• ocena zabawy: 3.5/5
• wymagana liczba graczy: 1
• wymagany sprzęt: Piłka i stożki

ćwicząc te dryblingowe ćwiczenia piłkarskie, gracze stają się znacznie bardziej komfortowi z piłką u stóp, a różnica jest zauważalna w grze meczowej.

kto wie, pewnego dnia możesz zainspirować zawodnika do zdobycia takiej bramki jak ta z byłego legendarnego AC Milan George ’ a Weah. Kliknij na te letnie obozy piłkarskie AC Milan, aby trenować z profesjonalnymi trenerami AC Milan.

Top 5 Shooting soccer drills

ostatecznym celem w meczu piłki nożnej jest zdobycie większej liczby bramek niż opozycja. I podczas procesu kopania piłki do 7.Powierzchnia 32 x 2,44 m może wydawać się dość prosta; w rzeczywistości może to być jedna z najtrudniejszych dyscyplin do opanowania.

w sytuacji gry gracz wchodzący na pozycję strzelca staje przed wieloma wyzwaniami. Obrońcy pędzą na nich ze wszystkich stron, bramkarz zamyka ich kąty, koledzy z drużyny wołają o podanie, hałas podekscytowanego tłumu dzwoni im w uszach.

w tych warunkach muszą dostosować swoją prędkość, równowagę i pozycję przed czystym i dokładnym uderzeniem piłki w siatkę.

aby zawodnik był skutecznym napastnikiem, musi ćwiczyć swoje umiejętności strzeleckie. Oto kilka ćwiczeń piłkarskich dla graczy ofensywnych. Sprawdź te najlepsze 5 strzelanie soccer wiertarki.

6) strzelanie z kwadratowego przejścia

strzelanie może być znacznie łatwiejsze, gdy atakujący zarówno tworzą przestrzeń, jak i otrzymują dobrze wyważone podania od swoich kolegów z drużyny. To wiertło z OnlineSoccerTraining oferuje praktykę zarówno dla asystujących graczy, jak i strzelców.

• ocena umiejętności: Łatwe
• ocena zabawy: 3.5/5
• wymagana liczba graczy: 2 lub więcej
• wymagany sprzęt: Piłka i bramka

to tego rodzaju wiertło pomoże Twoim graczom zdobyć bramki, takie jak ta z Fernando Torres grającym dla Liverpoolu w 2008 roku. Jesteś fanem Liverpool FC? Sprawdź te letnie obozy piłkarskie Liverpool FC.

zauważ, jak Torres trzyma kilka metrów między sobą a obrońcami, aby po otrzymaniu piłki miał czas na dotknięcie, dopasowanie ciała i strzał.

7) One-touch shooting

Piłka nożna na najwyższym poziomie to szybka gra, a elitarni gracze nie zawsze mają czas na dotknięcie przed strzałem. Niezależnie od tego, czy piłka toczy się po ziemi, czy odbija się w powietrzu, czasami strzał jednym dotknięciem jest jedyną opcją napastnika.

te ćwiczenia z Reading FC Academy mogą wyglądać prosto, ale nauczą graczy, jak dostosować swoje ciało, głowę i stopy, aby zarządzać jednym dotknięciem.

• Skill rating: Medium
• Fun Rating: 4/5
• liczba wymaganych graczy: 3 lub więcej
• wymagany sprzęt: Piłka i bramka

8) Three goal drill

Chelsea FC ćwiczy to strzelanie z SoccerCoachTV jako zabawne ćwiczenie, aby pomóc swoim graczom reagować i strzelać w gorączkowych sytuacjach.

jesteś fanem Chelsea FC? Sprawdź te letnie obozy piłkarskie Nike Chelsea FC.

• Skill rating: Medium
• Fun Rating: 4/5
• liczba wymaganych graczy: 5 lub więcej
• wymagany sprzęt: Piłki, bramki i mini bramki

bez względu na to, pod jaką presją znajduje się gracz lub gdzie znajduje się na boisku, czasami wystarczy uwierzyć we własne umiejętności i strzelać na bramkę. Zapytaj legendę Liverpoolu Stevena Gerrarda!

9) zwolnienia, obroty i kontrola klatki piersiowej

ten film z ProgressiveSoccer zawiera pięć różnych ćwiczeń, które można ćwiczyć w grupach po trzy lub więcej. Ćwiczenia te działają na umiejętności strzeleckie, krótkie podanie i zwolnienia.

napastnicy mają większe szanse na zdobycie gola, gdy podali piłkę w optymalnych pozycjach. Dobre zwolnienie może wszystko zmienić. Jeśli waga podania jest odpowiednia, napastnik nie będzie musiał łamać kroku ani rytmu, aby uderzyć piłkę czysto.

• ocena umiejętności: Łatwe
• ocena zabawy: 4/5
• liczba wymaganych graczy: 3 lub więcej
• wymagany sprzęt: piłki i bramki

w następnym filmie obejrzyj, jak hiszpańska międzynarodowa zawodniczka Veronica Boquete uderza idealnie wyważoną piłkę, aby zdobyć łatwą bramkę dla Frankfurtu. Gdyby piłka była nieco wolniejsza, obrońca byłby w stanie ją wyzwać. Gdyby piłka była szybsza, Boquete mogła zostać zmuszona do użycia słabszej lewej stopy.

10) nagłówki na bramkę

Punktacja to nie wszystko o ostrych strzałach czy delikatnych frytkach ze stopami. Około 20% bramek na najwyższym poziomie jest strzelanych z głów.

ćwiczenia na pozycji może nie są najbardziej popularne wśród młodych graczy, ale należą do najważniejszych. Możliwość zdobywania punktów za pomocą nagłówków odróżnia elitarnych napastników od przeciętnych napastników.

to ćwiczenie z ćwiczeń piłkarskich Codziennie jest idealne dla graczy, którzy chcą spędzić dodatkowy czas na treningu, gdy wszyscy inni wrócili do domu. Ta Wiertarka wymaga tylko piłki i ściany.

• ocena umiejętności: Średnia
• ocena zabawy: 3/5
• liczba wymaganych graczy: 1
• wymagany sprzęt: Piłka i ściana

Top 5 Passing soccer drills

świetne podanie jest prawdopodobnie najważniejszą cechą świetnego zespołu. Nawet najlepsi napastnicy na świecie polegają na doskonałych usługach swoich Maestro średnich boisk.

w dowolnej pozycji (nawet bramkarz), wszyscy gracze muszą dobrze przekazać piłkę. Jak pokazuje klip Ryana Giggsa powyżej, jedno zabłąkane podanie z dowolnego miejsca na boisku może być różnicą między zwycięstwem a porażką.

Sprawdź te najlepsze ćwiczenia piłkarskie 5.

11) podstawowe krótkie podania

aby przejść z dokładnością, gracze muszą ćwiczyć krótkie podania z wewnętrzną częścią obu stóp. Oto kilka podstawowych ćwiczeń mijania z ProgressiveSoccer, które mogą być praktykowane na boisku wewnątrz lub na zewnątrz i są najlepsze w grupach po trzy osoby.

• : Łatwa
• fajna ocena: 3.5/5
• liczba wymaganych graczy: 3 lub więcej
• wymagany sprzęt: Piłka

podania nie muszą być długie, aby były imponujące. Krótkie, szybkie i kreatywne podania, takie jak te z FC Barcelona, mogą oczarować opozycję.

12) tasowanie podań

w idealnym świecie gracze zawsze stoją do przodu, gdy dokonują podania. Ale w rzeczywistości często muszą wykonywać podania, poruszając się bokiem (tasując) w nienaturalnej lub skręconej pozycji.

to proste ćwiczenie z OnlineSoccerTraining oferuje ćwiczenie przechodzenia obiema stopami podczas tasowania na boki:

• ocena umiejętności: Średnia
• ocena Fun: 3.5/5
• liczba wymaganych graczy: 2 lub więcej
• wymagany sprzęt: Piłka i stożek

zobacz, jak FC Barcelona wykorzystuje tę technikę, aby uniknąć presji rywali Realu Madryt w tym filmie:

13) piłka napędowa

krótkie podania świetnie nadają się do utrzymywania posiadania, pokonywania ciśnienia i metodycznego przemieszczania piłki przez różne strefy boiska. Czasami jednak lepszym pomysłem jest wykorzystanie przestrzeni poprzez dostarczenie długiego przejazdu (lub napędu).

ćwicząc jazdę na przepustce, gracze uczą się omijać jedną lub więcej stref boiska. Wszyscy piłkarze, zarówno doświadczeni, jak i początkujący, kochają tylko dostarczanie doskonałej Przepustki „Hollywood”.

ten film od AllAttack jasno wyjaśnia technikę dostarczania długiej jazdy.

• ocena umiejętności: Średnia
• ocena zabawy: 4/5
• liczba wymaganych graczy: 2 lub więcej
• wymagany sprzęt: Piłka

zobacz, jak David Beckham używa tej techniki podczas gry w Realu Madryt:

14) piłka przelotowa

jednym z największych atutów, jakie może posiadać pomocnik, jest możliwość zagrania dobrze zaplanowanej piłki. Piłka przelotowa służy do wykorzystania przestrzeni za liniami pomocniczymi i defensywnymi. Może być używany do otwarcia gry, zbudowania ataku lub stworzenia bezpośredniej okazji do zdobycia bramki.

w tym ćwiczeniu grupowym z kącika trenerów, koncepcja przebijania piłki jest nauczana przez powtarzające się ćwiczenia.

• ocena umiejętności: Średnia
• ocena zabawy: 4/5
• liczba wymaganych graczy: 4 lub więcej
• wymagany sprzęt: piłki i manekiny

gdy Twoi gracze opanują piłkę przelotową, będą mogli odblokować formacje obronne, tak jak legenda Barcelony Xavi. Obejrzyj ten film, aby zobaczyć, co mamy na myśli:

https://www.youtube.com/watch?v=lsiwNjITUz0&feature=youtu.be

15) One touch passing

One touch passing wymaga doskonałej techniki i świadomości gry. Gracze muszą przewidzieć pozycję swoich kolegów z drużyny i drużyny przeciwnej, zanim jeszcze się piłkę u ich stóp. Oznacza to utrzymywanie głowy w górze i śledzenie celu, będąc w pełni świadomym pozycji piłki.

te podania mogą być używane w środku pola, aby ominąć przeciwników i manewrować piłką w bardziej korzystnej strefie. Te umiejętne podania mogą być również używane przez atakujących graczy, aby rozbić obronę przeciwnika.

w tym filmie z soccercoaches zespół Schalke 04 U-19 można zobaczyć ćwicząc złożoną sekwencję krótkich ćwiczeń piłkarskich.

• ocena umiejętności: trudny
• ocena zabawy: 4/5
• liczba wymaganych graczy: 6 lub więcej
• wymagany sprzęt: piłki i stożki

podanie jednym dotknięciem stanowi istotną część filozofii podania i ruchu stosowanej z powodzeniem przez zespoły takie jak Liverpool w latach 80.

późniejsze wcielenie Liverpoolu stworzyło tę wspaniałą sekwencję one touch w półfinale Ligi Europejskiej 2010 przeciwko Atletico Madryt. Niestety Dirk Kuyt nie był w stanie zapewnić wykończenia.

Top 5 Defensive soccer drills

Piłka nożna jest często określana jako „piękna gra”. Jednak świetna obrona może stłumić piękny płynny ruch Ofensywny, który sprawia, że gra jest tak atrakcyjna.

niektóre zespoły wykorzystują swoją sprawność ataku jako podstawę ich obrony utrzymującej posiadanie. Inni wolą stosować silną obronę jako podstawę ich ataku. Chociaż istnieje wiele różnych sposobów gry, zasady dobrej obrony pozostają takie same.

Sprawdź te najlepsze 5 defensywne ćwiczenia piłkarskie.

16) ciśnienie rozgrzewka

ciśnienie nie zawsze wymaga bezpośredniego kontaktu. Niemniej jednak jest to jeden z najważniejszych elementów obrony. To pewne sytuacje, nie jest konieczne, aby zmierzyć się z przeciwnikiem. Czasami zamykanie ich kątów i naciskanie na nie wystarczy, aby zmusić ich do popełnienia błędu.

w tych ćwiczeniach piłkarskich z podręcznika coachingu gracze uczą się podstaw prasowania:

• ranking umiejętności: średni
• ocena zabawy: 4/5
• liczba wymaganych graczy: 9 lub więcej
• wymagany sprzęt: piłki i stożki lub manekiny

w poniższym filmie widzimy, jak Stoke City prawie zdobywa punkty naciskając Manchester City, ale także pozostawia się otwarte na kontratak. Jesteś fanem Manchesteru City? Sprawdź te letnie obozy piłkarskie w Manchesterze.

17) zwalczanie

chociaż naciskanie jest ważne, nie jest najskuteczniejszą taktyką w każdej sytuacji. Obrońca musi nauczyć się, kiedy naciskać, kiedy się wycofywać i kiedy walczyć.

walka jest czynnością najbardziej związaną z obroną, ale dobry atak nie zawsze jest łatwy do wykonania. Walka wymaga praktyki i dobrego wyczucia czasu, ponieważ jeśli zostanie wykonana nieprawidłowo, walka może dać drużynie przeciwnej rzut wolny lub rzut karny.

w tym krótkim tutorialu z TheSoccerEssentials trener wyjaśnia, w jaki sposób obrońca musi zaakceptować fizyczność gry, aby w pełni zaangażować się w walkę.

• ocena umiejętności: Łatwe
• ocena zabawy: 3/5
• liczba wymaganych graczy: 2
• wymagany sprzęt: Piłka

w tym filmie włoski obrońca Alessandro Nesta może po prostu naciskać na francuskiego Sylvaina Wiltorda; zamiast tego postanawia zająć się piłką i zdobyć jej posiadanie. Obserwuj, jak w pełni angażuje się w walkę, niezależnie od kontaktu, który może nastąpić:

https://www.youtube.com/watch?v=I5P4zhRrlco&feature=youtu.be

18) Sliding tackle

dobry sliding tackle może być tak samo skuteczny jak świetne podanie lub przebicie piłki, a także może postawić tłum na nogi. Jednak źle zaplanowane przesuwanie może często skutkować wczesnym prysznicem dla winnego obrońcy.

w tym klipie z U Soccer trener wyraża znaczenie nauki prawidłowego ślizgania się, aby uniknąć niepotrzebnych obrażeń:

• Skill rating: Medium
• Fun Rating: 4/5
• liczba wymaganych graczy: 1 lub więcej
• wymagany sprzęt: Piłka

19) Defensywny nagłówek

Defensywny nagłówek to inny typ zdobywania bramek w nagłówku. Celem defensywy jest oczyszczenie piłki z niebezpieczeństwa. Oznacza to skierowanie go wysoko, mocno i jak najdalej od strefy zagrożenia. W tej sytuacji moc jest często ważniejsza niż dokładność. Dobrze umiejscowiona linia obrony może jednak również prowadzić do kontrataku.

jest to świetna gra defensywna pozycji z SoccerCoachTV, które mogą być dostosowane do grup o różnej wielkości i podkreśla znaczenie pozycji dla odległości, wysokości i mocy.

• ocena umiejętności: trudny
• ocena zabawy: 5/5
• liczba wymaganych graczy: 3 lub więcej
• wymagany sprzęt: piłki

nagłówki obronne mogą występować w wielu różnych formach. Sprawdźcie ten kluczowy dostęp od prawdziwego obrońcy Salt Lake, Tony ’ ego Beltrana.

20) Gra o małych bokach

wiele istotnych aspektów 11 v 11 poznaje się poprzez gry o małych bokach. Od poziomu oddolnego do elitarnego poziomu światowego, tego typu ćwiczenia piłkarskie są używane do trenowania graczy w każdym wieku przez drobniejsze zawiłości gry.

ta genialna Wiertarka z podręcznika coachingu wykorzystuje małą grę, aby nauczyć graczy, jak i kiedy naciskać, radzić sobie lub spadać. Zachęca również do świadomości i komunikacji:

• ocena umiejętności: trudny
• ocena zabawy: 5/5
• liczba wymaganych graczy: 11 lub więcej (można dostosować do mniejszych liczb)
• wymagany sprzęt: Piłka i bramka

uwaga dla trenerów i graczy

Jeśli marzysz o grze W znanych na całym świecie drużynach, takich jak Real Madryt lub Manchester City, lub jeśli wyobrażasz sobie chwałę i emocje związane z oglądaniem, jak jeden z Twoich staje się wschodzącą gwiazdą, musisz użyć niektórych z tych ćwiczeń piłkarskich używanych przez profesjonalistów.

dla najbardziej utalentowanych i pracowitych graczy, dobrym pomysłem jest uczestnictwo w wysokowydajnej akademii piłkarskiej lub ogólnym obozie piłkarskim lub programie powiązanym z drużynami takimi jak REAL Madryt, FC BARCELONA, PARIS SAINT-GERMAIN, AC MILAN, MANCHESTER CITY, ARSENAL, LIVERPOOL, CHELSEA FC itp. Kliknij dowolną nazwę drużyny, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak trenować w jednym z oficjalnych programów.