alternatywy SSRI(Non-pharmaceutical)
Wiele osób, nawet tych, które już biorąc SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny), mają zainteresowanie i pytania o jakie inne opcje istnieją w SSRI alternatywnych metod leczenia. I mogą pojawić się pytania o to, jak skuteczne mogą być.
jednak alternatywy stosowane w leczeniu depresji mogą być oparte na podejściu integracyjnym – takim jak podejście stosowane w Alternative to Meds Center. To szersze podejście czerpie z całego zakresu możliwych metod leczenia. Mogą one obejmować psychoterapię, coaching stylu życia, ukierunkowane Schematy żywienia i terapie fizyczne. Zamiast podejmować podejście „strzał w ciemno”, oferuje to lepszą długoterminową regenerację i ustąpienie objawów niż jakikolwiek pojedynczy wysiłek sam w sobie. Alternatywny, integracyjny doradca lub lekarz opieki zdrowotnej w pełni oceni historię klienta i stan zdrowia fizycznego, a następnie skoordynuje opiekę w celu zaspokojenia indywidualnych potrzeb.1
naturalne alternatywy SSRI vs leki na receptę?
w przeciwieństwie do reklam telewizyjnych, uczucie szczęścia nie polega tylko na jednej cząsteczce w mózgu. W rzeczywistości prawie zawsze istnieje kilka podstaw do odczuwania depresji. Nasza chemia mózgu jest nakłaniana do wyborów, które podejmujemy. Jest wiele, co możemy zrobić w naszym codziennym życiu, aby wspierać bardziej pozytywny nastrój.
przydatne alternatywy SSRI
poniżej omawiamy niektóre opcje do zbadania dla medycyny alternatywnej SSRI i alternatywnych terapii, które mogą zapewnić ulgę bez leków. Może to obejmować poradnictwo, terapia poznawczo-behawioralna, różne inne formy terapii mówienia; terapie nadwozia, takie jak masaż leczniczy, kręgarstwo, osteopatyczna terapia manipulacyjna i terapia craniosacral (CST). Dostępne są również dla naszych klientów: akupunktura; ukierunkowane wsparcie terapii aminokwasowej, takie jak GABA, 5-hydroksytryptofan i SAM-E. inne opcje obejmują suplementy diety, na przykład minerały, witaminy i kwasy tłuszczowe omega-3. Również terapia ziołowa, taka jak passionflower, dziurawiec, waleriana lub orientalne zioła lecznicze różnych gatunków. Każda forma ćwiczeń, w tym chodzenie, joga, pływanie, praca w siłowni, lub w salonie, i terapia koni są bardzo proste, ale potężne naturalne alternatywy dla SSRI. Ćwiczenia służy jako naturalna forma medycyny alternatywnej SSRI, jak ćwiczenia uwalnia dobre samopoczucie substancji chemicznych w mózgu, które pomagają regulować depresję.
alternatywy SSRI obejmują:
- Przełącz na żywność o niskiej glikemii. *
- jedz wystarczającą ilość białka i obfitość zielonych pokarmów.
- Przyjmij reżim wysokiej jakości spożycia minerałów-multiwitamin, w tym kwasów omega-3 (DHA i EPA)
- regularnie ćwicz, spaceruj, joga itp. najlepiej na zewnątrz, jeśli to możliwe.
- Zachowaj stały sen i śpij co najmniej 8 godzin każdej nocy.
- unikaj alkoholu &
- unikaj stymulantów, takich jak napoje z kofeiną, żywność o wysokiej zawartości węglowodanów, która zap energy.
- metody relaksacji takie jak joga, Tai Chi, medytacja, spacery na łonie natury, muzykoterapia, hobby.
- akupunktura jest udokumentowana jako skuteczne leczenie depresji.5
*dieta ketogeniczna wraz z innymi alternatywami SSRI pomaga stworzyć skuteczny plan leczenia, który może być dostosowany do każdej osoby.2,3
Uzyskaj pomoc, aby znaleźć przyczyny
skonsultuj się z alternatywnym, integracyjnym lekarzem zdrowia na temat alternatyw SSRI dla depresji lub innych objawów zdrowia psychicznego. Jednym z najważniejszych i skutecznych sposobów naprawienia depresji z naturalnych alternatyw dla SSRI jest poprzez odkrywanie i odkrywanie przyczyn lub przyczyn depresji.
zastanów się, jak twoje okoliczności mogą wpłynąć na twoje spojrzenie na życie. Poznaj swoje środowisko, schematy snu, co robisz w wolnym czasie i z kim spędzasz czas. Zadaj sobie pytanie, czy sposób, w jaki odżywiasz się każdego dnia, pomaga Ci poczuć się lepiej, czy też pogarsza sytuację? I wiedz, że bez wątpienia istnieje wiele naturalnych i alternatywnych sposobów wspierania swojej perspektywy i nastroju po drodze. Możesz znów czuć się szczęśliwy-w umyśle, ciele i duchu—z pewnym wsparciem, głęboką refleksją i nadzieją.
więcej o alternatywach SSRI
alternatywa dla programu rehabilitacji leków Meds Center koncentruje się na odkrywaniu przyczyn medycznych, które mogą powodować depresję. Nie daj się nabrać na teorię jednocząsteczkową, na przykład, bycia „niskim poziomem serotoniny” i to jest jedyny czynnik przyczyniający się do ich depresji. Czy kiedykolwiek sprawdzano niski poziom tarczycy? Czy istnieje nagromadzenie neurotoksyn, takich jak ciężkie toksyczne metale, toksyny środowiskowe itp., które rujnują metabolizm żywności w energię? Czy dieta jest tak znacząco brakuje w odżywianiu, że nie mogą produkować to, czego potrzebują do zdrowia mózgu? A może osoba jest zamknięta w życiu niespełniającym jej, w którym potrzebuje bardziej pozytywnego otoczenia, aby dokonać zdrowych zmian?
alternatywa dla programu leczenia Meds Center wykorzystuje testy laboratoryjne, ukierunkowaną terapię żywieniową, terapię aminokwasową, naturalne substancje do stabilizacji neurochemii, ostrożne metody odstawienia leków, terapię masażem, jogę, wsparcie rówieśników, ćwiczenia i inne terapie nielekowe w celu zwalczania depresji. Zadzwoń do nas, aby dowiedzieć się więcej o alternatywach SSRI i pomocy, która jest dostępna dla Ciebie lub bliskiej osoby.
1. „Przeciwdepresyjne Alternatywy” Państwowa Służba Zdrowia
2. Jade, Kathleen ND „dwa naturalne leki przeciwdepresyjne okazały się tak skuteczne jak Prozac” University Health News 2019 Mar
3. Ede G, ” diety ketogeniczne dla zaburzeń Pschiatrycznych: Nowy Przegląd.”Psychologia Dzisiaj 2017 Cze 30
4. Manber R, Schnyer RN, Allen JJ, Rush AJ, Blasey CM. „Akupunktura: obiecujące leczenie depresji w czasie ciąży.”J Wpływa Na Disord. 2004 Nov 15;83(1):89-95. doi: 10.1016 / j.j.2004.05.009. PMID: 15546651
5. Park J, Linde K, Manheimer E, Molsberger A, Sherman K, Smith C, Sung J, Vickers A, Schnyer R. „Status i przyszłość badań klinicznych akupunktury.”J Altern Complement Med. 2008 Sep;14(7):871-81. doi: 10.1089 / acm.2008.SAR-4. PMID: 18803496; PMCID: PMC3155101.
Dr Samuel Lee
Dr Samuel Lee jest certyfikowanym psychiatrą, specjalizującym się w duchowej dyscyplinie zdrowia psychicznego i podejściach integracyjnych. Ukończył studia medyczne w Loma Linda University School of Medicine oraz odbył staż w psychiatrii w Cedars-Sinai Medical Center i University of Washington School Of Medicine w Seattle. Był również psychiatrą w szpitalu Kaweah Delta Mental Health Hospital i głównym psychiatrą geriatrycznym w szpitalu psychiatrycznym Auerbach Inpatient Psychiatric Jewish Home Hospital. Ponadto pełnił funkcję psychiatry ogólnego dla dorosłych w Kaiser Permanente. Jest certyfikowany w psychiatrii i neurologii i posiada tytuł licencjata. Magna cum Laude in Religion from Pacific Union College. Jego specjalnością są naturalne techniki uzdrawiania, które promują wrodzoną zdolność organizmu do samoistnego leczenia.
profil społecznościowy: LinkedIn
Zobacz Biogram
Lyle Murphy jest założycielem Alternative to Meds Center, licencjonowanego programu mieszkaniowego, który pomaga ludziom przezwyciężyć uzależnienie od leków psychiatrycznych i problemów uzależnień za pomocą metod holistycznych i psychoterapeutycznych.