Co To jest mechanizm obronny projekcji i jak działa

przez: Michael Puskar

Zaktualizowano luty 04, 2021

medycznie Reviewed by: Aaron Dutil

wielu z nas ma defensywę, gdy jesteśmy krytykowani. Wszyscy chcemy być świadomi siebie, ale niektórzy z nas walczą o to, aby pozostać sobą, kiedy czujemy się bezbronni. Projekcja jest jednym ze sposobów, w jaki możemy nieumyślnie zareagować, gdy czujemy się zagrożeni krytyką. Ale czym właściwie jest projekcja? Jak to działa? A co możesz zrobić, nie tylko, aby przestać się projektować, ale także bronić się przed kimś, kto się projektuje? Zanurzmy się!

ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, która otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
źródło: pexels.com

Co To jest mechanizm obrony projekcji?

pomyśl jak działa kino. Przed tobą jest ekran, na którym możesz zobaczyć film. Jednak film nie pochodzi z samego ekranu, a raczej z projektora, który rzuca obrazy na ekran. To jest sedno projekcji jako mechanizmu obronnego: jako mechanizm obronny, projekcja jest wtedy, gdy ktoś rzuca swoje wady i uczucia na kogoś innego.

powiedz, że jesteś bardzo zazdrosną osobą. Zawsze unosisz się nad współmałżonkiem i boisz się, że go stracisz. Kiedy skonfrontujesz się z tym, możesz powiedzieć, że twój małżonek jest zazdrosny. To jest projekcja. W większości przypadków w takich sytuacjach nie jesteśmy świadomi tego, co robimy, ponieważ projekcja jest nieświadoma. W takich przypadkach uważamy, że nasz problem należy do drugiej osoby. Innym razem projekcja może być wykonana celowo. Politycy, Celebryci i inni, którzy mają władzę, użyją jej, aby odwrócić uwagę i nie przyznać się do winy.

dlaczego nie możemy przyznać, że się mylimy?

aby zrozumieć projekcję, musisz najpierw zrozumieć, dlaczego wiele osób ma trudności z przyznaniem się do błędu. Dla niektórych może to wydawać się głupie. Przyznanie się do błędu to znak, że jesteś uczciwy i chcesz uczyć się na błędach, podczas gdy podwajanie błędów lub błędów sprawia, że wydajesz się uparty i niezdolny do samoświadomości. Jednak po części z powodu naszej ewolucji, trudno jest przyznać, że się mylimy.

większość z nas wyobraża sobie siebie jako bohatera w historii. Wierzymy, że bohater jest zawsze dobry i nigdy nie jest zły, a mylić się lub przyznać, że mamy wady, to być złym człowiekiem. Jednak tak nie jest. Pomyśl o tym: nawet w historii postać bez wad jest dwuwymiarowa i nudna. Poza tym, bycie w błędzie nie czyni z Ciebie złego człowieka. Czyni cię człowiekiem.

oto kilka powodów, dla których ludzie mogą mieć trudności z przyznaniem, że się mylą.

jesteśmy naturalnie defensywni

Defensywność jest czymś, co jest zakorzenione w ludziach. Od czasu, gdy byliśmy w plemionach, próbując chronić się przed innymi plemionami, zostaliśmy zaprogramowani, aby się bronić.

źródło:. com

jesteśmy dumni

większość z nas ma dumę i chce, aby ludzie nas podziwiali. Może się wydawać, że przyznanie się do winy może zagrozić Twojemu poczuciu dumy, a także twojej reputacji. Jednak możesz mieć dumę i nadal przyznać, że masz wady. Ludzie, których podziwiamy, w tym rodzice i gwiazdy, mają różnego rodzaju problemy.

obawiamy się, że ludzie mogą się wściekać

czasami obawiamy się, że przyznając się do błędu, zachęcamy ludzi do krytyki. Dotyczy to zwłaszcza osób publicznych. Jeśli jednak ludzie wokół ciebie są zdenerwowani, gdy przyznajesz, że się mylisz, mogą potrzebować spojrzeć na siebie.

związane z projekcją

oprócz projekcji uczuć podczas kłótni, projektor może również robić inne szkodliwe rzeczy, w tym:

• znęcanie się. Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może cię nękać, a projekcja jest jednym z nich. Są szanse, że tyran jest niepewny i wybiera Cię do dręczenia, ponieważ dostrzegają w tobie cechy, które są dla siebie niewygodne.
• Jeśli projektor kogoś prześladuje, na przykład popełniając przestępstwo przeciwko niemu, będzie on obrażał ofiarę. Na przykład, jeśli projektor kradnie towary z czyjegoś domu, powiedzą, że jest to wina ofiary, ponieważ nie mieli wystarczającej ochrony.

jak radzić sobie z kimś, kto projektuje

jeśli ktoś rzutuje na Ciebie swoje emocje, jaki jest najlepszy sposób na poradzenie sobie z sytuacją? Po pierwsze, nie powinieneś słuchać tego, co mówi projektor.

źródło: pexels.kom

czy warto skonfrontować się z projektorem? To zależy. Jeśli uważasz, że nieświadomie rzutują swoje uczucia i są otwarci na zmiany, znajdź czas, w którym są spokojni i porozmawiaj z nimi o projekcji. Jeśli jednak protestują więcej, może to być przegrana bitwa. Nie chcesz narażać się na atak.

jak powstrzymać się od projekcji

większość ludzi projektuje nieświadomie, więc praca nad samoświadomością jest dobrym pierwszym krokiem do rozwiązania tego problemu.

następnie pomyśl o ostatnich argumentach, które miałeś, lub nawet spróbuj je nagrać. Spójrz, o co oskarżasz drugą osobę. Czy to, co o nich mówisz, może dotyczyć również Ciebie? Jeśli tak, możesz być projekcją.

będąc świadomym tego, co możesz projektować, robisz pierwszy krok w kierunku znalezienia sposobu radzenia sobie z problemami psychologicznymi. Na przykład, jeśli rzutujesz gniew na kogoś innego, możesz przyjrzeć się technikom radzenia sobie z gniewem.

gdy zdasz sobie sprawę, że projektujesz i dlaczego, możesz podjąć wysiłki, aby przestać. Oto kilka sugestii:

autorefleksja: poświęć czas na zastanowienie się, dlaczego zachowujesz się w określony sposób, gdy znajdujesz się w niewygodnych sytuacjach. Rozumiejąc, dlaczego czujesz się w szczególny sposób poprzez obiektyw nieoceniający, możesz podjąć kroki, aby zmienić siebie i przestać projektować.

Porozmawiaj z innymi: Porozmawiaj z kimś, kto jest otwarty i wyrozumiały – a nawet lepiej z kimś, kto wskazał, że projektujesz. Pamiętaj, że usłyszysz rzeczy, które mogą Cię krępować.

Zacznij Rozliczać:Według Walter E. Jacobson MD. projekcja, w swej istocie, służy unikaniu brania odpowiedzialności. Kiedy przyjmujesz odpowiedzialnośćdo własnych wad, projekcja zachowań prawdopodobnie poprawi się.

BetterHelp może pomóc

poza wskazówkami podanymi do tej pory, jeśli uważasz, że za dużo projekcji lub jeśli ktoś znaczący w twoim życiu jest projekcja, może pomóc rozmowa z doradcą. Profesjonalista może pomóc ci być bardziej uważny i nauczyć się kłócić Bez emocji. Korzystając z doradcy online, możesz zaoszczędzić czas podróży i cieszyć się sesjami w zaciszu własnego domu (lub gdziekolwiek masz połączenie z Internetem).

terapia psychodynamiczna Online

terapia psychodynamiczna (PDT) to rodzaj terapii, która dotyczy mechanizmów obronnych, w tym projekcji. Badania wykazały, że PDT online (IPDT) jest skutecznym leczeniem zaburzeń lękowych społecznych (SAD). Wyniki wykazały duży efekt leczenia u klientów z SAD po 10-tygodniowym kursie IPDT, w porównaniu do klientów, którzy byli na liście oczekujących, ale nie otrzymywali leczenia. Ponadto poprawa utrzymywała się między przerwaniem leczenia a obserwacją po dwóch latach.

korzyści z terapii Online

jak wspomniano powyżej, terapia psychodynamiczna, która obejmuje badanie mechanizmów obronnych, takich jak projekcja, może pomóc w objawach zaburzeń lękowych społecznych. Ale kiedy czujesz się niespokojny, może być trudno uczestniczyć w sesjach osobistych. Tutaj pojawia się terapia online. Możesz uzyskać dostęp do platformy BetterHelp w zaciszu własnego domu. Ponadto terapia online oferuje niższe ceny niż terapia indywidualna, ponieważ terapeuci online nie muszą płacić za koszty, takie jak wynajem Biura.Licencjonowani terapeuci BetterHelp pomogli ludziom we własnym zachowaniu i skuteczniejszej komunikacji. Przeczytaj poniżej kilka opinii terapeutów BetterHelp od osób doświadczających podobnych problemów.

„Kelly pokazała mi, jak być odpowiedzialnym za moje myśli i jak się nimi kierować w zdrowy sposób. Chociaż wiedza była tam w pewnym sensie, ma sposób, aby pomóc mi zrozumieć, co i dlaczego przechodzę przez to, czym jestem. Doceniam cały czas, który spędziliśmy razem do tej pory i czekamy na naukę i bycie zdrowszą wersją siebie poprzez nasze sesje.”

„Charles bardzo mi pomógł, odkąd zacząłem terapię. Widziałem, jak moje życie poprawia się we wszystkich aspektach, ponieważ pomógł mi w problemach, które komunikuję z moimi ukochanymi.”

podsumowanie

przyjmując aktywne podejście do zrozumienia, dlaczego używamy projekcji jako mechanizmu obronnego, możemy podjąć niezbędne kroki, aby przestać rzutować na innych ludzi. Szukaj pomocy już dziś!

FAQs

jaki jest przykład Mechanizmu Ochrony projekcji?

mechanizm obrony projekcji oznacza, że przypisujesz swoje niechciane uczucia, motywy i myśli komuś innemu. Projekcja defensywna może pojawić się w różnych scenariuszach, w tym w następujących:

• jeśli ciągle krytykujesz kogoś za złe zachowanie, możesz być w rzeczywistości zbyt krytyczny.
• jeśli komuś przerywasz, bo uważasz, że za dużo mówi, możesz w rzeczywistości być overtalkerem.
• możesz wierzyć, że ktoś cię nie lubi, jeśli tego nie lubisz.
• jeśli ktoś oskarża cię o nadwrażliwość i nie wydaje się to trafne, może czuć się nieswojo z własną wrażliwością.

co oznacza projekcja w psychologii?

projekcja jest pojęciem psychologicznym zidentyfikowanym w 1890 roku przez Zygmunta Freuda, neurologa i psychoanalityka. Freud jest określany jako ojciec współczesnej psychologii. Projekcja odnosi się do procesu przypisywania niechcianych popędów innej osobie. Inną formą projekcji jest identyfikacja projektywna, co oznacza, że nie tylko nie widzisz swoich niechcianych cech u kogoś innego, ale żeosobowo przyjmuje te cechy z powodu subtelnych sposobów, w jakie ich do tego skłoniłeś.

projekcja psychologiczna może przybierać różne formy, takie jak:

• wierząc, że ktoś cię nie lubi, ponieważ w rzeczywistości go nie lubisz;
• twoi rodzice naciskają na ciebie, aby odnieść sukces, ponieważ mają trudności z osiągnięciem własnych celów;
• wierząc, że twój partner może oszukiwać, ponieważ naprawdę chcesz go oszukiwać.

jakie są 8 mechanizmów obronnych w psychologii?

zidentyfikowany przez Zygmunta Freuda i rozszerzony przez jego córkę, Annę Freud, mechanizm obronny to nieświadomy proces umysłowy, dzięki któremu człowiek rozwiązuje swój lęk przed niechcianymi emocjami i popędami. Mechanizmy obronne są normalne, i każdy z nich korzysta; jednak, mogą być niezdrowe, jeśli podstawowy lęk nigdy nie jest adresowane. Osiem wspólnych mechanizmów obronnych to: represja, projekcja, tworzenie reakcji,przemieszczenie, sublimacja, racjonalizacja, regresja i zaprzeczenie.

• represja: represja oznacza, że umysł hamuje przeszkadzające lub zagrażające emocje i idee przed stawaniem się świadomym. Freud uważał, że stłumione wspomnienia pojawiają się poprzez poślizgi języka i sny.
• : Ten mechanizm obronny powoduje, że jednostka przypisuje niedopuszczalne impulsy, takie jak myśli, motywy i uczucia,innej osobie. Na przykład możesz winić swojego partnera za oszustwo, gdy masz nieświadome pragnienie oszukiwania.
• formowanie reakcji: ten mechanizm obronny polega na zachowywaniu się w zgodzie z prawdziwymi uczuciami, aby zachować te uczucia dla innych. Na przykład, możesz być bardzo miły dla kuzyna, którego nie lubisz.Przesadne zachowanie może być oznakąreakcji.
• : Przemieszczenie odnosi się do przeniesienia niechcianego impulsu do mniej groźnego celu. Na przykład możesz wyprzeć gniew na swojego szefa w pracy do swojego partnera lub dzieci, rzucając się na nich bez powodu.
• sublimacja: sublimacja asa mechanizm obronny oznacza, że kierujesz niepożądane impulsy do konstruktywnych i społecznie akceptowanych zachowań. Na przykład możesz grać w piłkę nożną, gdy jesteś zły lub śpiewać, gdy jesteś nieszczęśliwy.
• racjonalizacja: racjonalizacja odnosi się do używania samooszukiwania, aby uzasadnić zachowanie, które jest niedopuszczalne lub niepożądane. Na przykład, jeśli czujesz się leniwy i pozostajesz w łóżku przez cały dzień, możesz przypisać to zachowanie faktowi, że padał deszcz.
• regresja: jest to mechanizm obronny, który występuje, gdy ktoś doświadcza stresu. W sytuacji stresowej dziecko może powrócić do zachowań zabawkarskich, takich jak 10-latek ssący kciuk lub dorosły do zachowań dziecięcych, takich jak niekontrolowane chichotanie.
• zaprzeczenie: zaprzeczenie oznacza odmowę zaakceptowania rzeczywistości. Na przykład, ktoś w zaprzeczeniu może odmówić uznania, że ich nawyk wędzenia może doprowadzić do raka płuc.

Jak Bronić Się Przed Projekcją?

projekcja psychologiczna może być szkodliwa, jeśli jest skierowana w Twoją stronę. Możesz podjąć następujące kroki, aby bronić się przed projekcją:

• Bądź świadomy sytuacji, które mogą wiązać się z projekcją psychologiczną: jest to ważny krok, ponieważ pomoże Ci przygotować się i bronić się podczas projekcji. Jeśli ktoś oskarża cię o coś, co nie brzmi dla ciebie dobrze, zastanów się, czy rzeczywiście opisuje coś o sobie.
• Ogarnij sytuację ze zrozumieniem: Jednym ze sposobów obrony przed projekcją jest rozpoznanie, przez co przechodzą inni ludzie w odniesieniu do ich uczuć, myśli i zachowań. Spróbuj postawić się w takich butachi zrozum, że ich projekcje psychologiczne są jedynie mechanizmem obronnym, aby odepchnąć od niechcianych impulsów.
• nie przejmuj się: czasami może to być trudne, ale dobrze jest to zrobić. Naucz się radzić sobie z tym, co mówią inni i nie denerwuj się, nawet jeśli to, co mówią, jest obraźliwe. Możesz to zrobić, nie reagując negatywnie na oceny innych. Nie oznacza to, że musisz po prostu zaakceptować krytykę, która nie jest uzasadniona, ale staraj się zachować rzeczy w perspektywie i nie trać panowania nad sobą.
• Zachowaj radosną postawę: jeśli twoja radość jest solidnie ugruntowana, trudniej będzie przeniknąć bolesne projekcje.

jaki jest przykład racjonalizacji?

racjonalizacja odnosi się do używania samooszukiwania się w celu usprawiedliwienia zachowania, które jest niedopuszczalne lub niepożądane. Odnosi się również do wymyślenia logicznego powodu, dla którego wydarzyło się coś niepokojącego.Przykłady tego psychologicznego mechanizmu obronnego obejmują:

• w odpowiedzi na brak awansu w miejscu pracy, oświadczasz, że i tak nie chciałbyś większej odpowiedzialności.
• możesz uzasadnić spitefulbehavi wobec swojego partnera, twierdząc, że twój partner nie spełnił swoich obowiązków.
• możesz usprawiedliwić klęskę żywiołową jako wolę Bożą.

co to jest projekcja według Freuda?

Freud był pierwszą osobą, która opisała mechanizmy obronne. Zdefiniował projekcję jako jedną osobę przypisującą jej niedopuszczalne impulsy, takie jak myśli, motywy i uczucia, drugiej osobie. Podobnie jak wiele mechanizmów obronnych, celem projekcji jest uniknięcie lęku, który pochodzi z uczuć, które są nie do przyjęcia dla siebie. Przewidywane uczucia mogą być zazdrosne, kontrolujące lub gniewne w naturze.

co to jest projekcja urojeniowa?

projekcja urojeniowa odnosi się do mechanizmu obronnego, który polega na przypisywaniu niedopuszczalnych myśli, emocji i impulsów innemu źródłu, które nie jest oparte na rzeczywistości. Na przykład, osoba może wyrazić swój lęk przed bezrobociem przez wiarę w podziemną grupę, która zatrudnia ludzi.

skąd możesz wiedzieć, czy ktoś projektuje?

istnieje wiele sposobów, aby stwierdzić, czy ktoś może rzutować na Ciebie własne żądze:

• jeśli ktoś oskarża cię o przesadzanie, gdy jest wyraźnie zdenerwowany czymś, co mówisz, a Ty jesteś spokojny;
• gdy ktoś obwinia cię o zdradę, gdy wiesz lub podejrzewasz, że cię zdradza;
• kiedy ktoś pociąga cię do odpowiedzialności za rozpoczęcie kłótni, mimo że ta osoba faktycznie ją zaczęła.

czym jest projekcja w Narcyzmie?

narcyzm to termin w teorii psychoanalitycznej, który opisuje nadmuchany obraz siebie, brak szacunku dla innych i nadmierną potrzebę podziwu. Sigmund Freud uważał, że narcyzm istnieje w kontinuum od normalnego do zaburzenia, w zależności zarówno od fazy rozwojowej, kiedy i w jakim stopniu występuje. Narcyzy wywodzą swoje poczucie własnej wartości poprzez to, jak są postrzegane przez innych. Ponieważ uznanie własnych wad jest dla nich zbyt bolesne, przeniosą je na innych. Na przykład narcyz może oskarżyć kogoś innego o próżność lub brak empatii.

czy ugięcie to mechanizm obronny?

odchylenie jest mechanizmem obronnym, który polega na odwróceniu uwagi od własnych negatywnych działań na działania innych. Ugięcie służy odwróceniu uwagi od odpowiedzialności.Na przykład, gdy wskazuje się, że dziecko stłukło szklankę, może wskazać na to, że ich rodzeństwo rozlało kubek mleka.

czym jest identyfikacja jako mechanizm obronny?

identyfikacja jest mechanizmem obronnym używanym, gdy przyjmujesz zachowanie kogoś innego, aby uniknąć lęku. Na przykład, aby uniknąć odrzucenia i zostać zaakceptowanym w nowej społeczności, możesz naśladować postawy swoich nowych sąsiadów.Anna Freud opisała identyfikację z agresorem, w której osoba mówi o cechach kogoś, kto jest zarówno lepszy, jak i dla niego zagrożeniem. Przykładem jest tutaj dziecko, które nabiera cech kogoś, kto je znęca.

jaki jest przykład represji?

represja jest projekcją psychologiczną, która polega na tym, że umysł zapobiega powstawaniu świadomych myśli, motywów lub wspomnień. Instancje tego psychologicznego mechanizmu obronnego mogą obejmować:

• ktoś, kto został ugryziony przez psa jako dziecko, może nie pamiętać ugryzienia, ale może rozwinąć fobię psów.
• ci, którzy doświadczyli przemocy w dzieciństwie, mogą nie pamiętać, że byli maltretowani, ale wpłynie to na ich dorosłe relacje.
• stłumione wspomnienia mogą być wyrażone w snach lub „freudowskich poślizgach”, gdzie przypadkowo wypowiesz słowo, które reprezentuje wspomnienie zamiast słowa, które chciałeś powiedzieć.

jak radzić sobie z ludźmi, którzy projektują?

ponieważ projekcja może przeszkodzić w budowaniu zdrowych relacji z innymi, pomocna może być nauka radzenia sobie z tym mechanizmem obronnym. Oto kilka sposobów radzenia sobie z ludźmi, którzy projektują:

• Bądź świadomy swojej sytuacji: pierwszym krokiem do radzenia sobie z projekcją jest jej rozpoznanie. Jeśli ktoś oskarża cię o coś, co nie brzmi dla ciebie dobrze, zastanów się, czy rzeczywiście opisuje coś o sobie.
• wykonaj ocenę ciała: możesz czasami rozpoznać, sprawdzając, w jaki sposób twój organizm reaguje na sytuację. Możesz wiedzieć, że coś, o co jesteś oskarżony, nie jest prawdą i coś jest nie tak. To przeczucie może oznaczać, że ktoś rzutuje na ciebie coś własnego.

Co To jest projekcja w związkach?

kiedy projektujesz w związku, przypisujesz sobie niechciane cechy swojemu partnerowi. Możesz przypisać całą winę swojemu partnerowi, nawet jeśli wiesz, że możesz również być winny. Projekcje mogą naruszyć zdrowe relacje, ażeby zahamować autentyczną komunikację.

Co to znaczy, gdy ktoś na Ciebie rzutuje?

kiedy ktoś rzutuje na Ciebie, przypisuje ci swoje niechciane emocje lub impulsy.

co rozumiesz przez racjonalizację?

racjonalizacja to proces logicznego uzasadniania decyzji, za którą czujesz się winny lub która może spowodować, że inni cię osądzą. Innymi słowy, racjonalizacja jest procesem, który polega na usprawiedliwianiu błędów, które popełniłeś, aby uniknąć poczucia winy lub potępienia przez innych ludzi.

co oznacza racjonalizacja w biznesie?

racjonalizacja to w biznesie proces reorganizacji firmy w celu zwiększenia jej efektywności. Ta reorganizacja może obejmować sprzedaż lub zamknięcie niektórych jednostek w firmie. Racjonalizacja jest często używana jako eufemizm oznaczający zwalnianie pracowników. Redukcja ta może pomóc w zwiększeniu przychodów firmy poprzez minimalizację jej kosztów.

czym jest racjonalizacja w psychologii i jak można ją poprawić?

w psychologii racjonalizacja to użycie samooszukiwania się w celu usprawiedliwienia zachowania, które jest niedopuszczalne lub niepożądane. Jednym ze sposobów poprawienia racjonalizacji jest efektywna praca nad emocjami, zwłaszcza nad poczuciem winy. Poczucie winy jest tym, co skłania wielu ludzi do racjonalizacji swoich działań poprzez usprawiedliwianie zachowań, z którymi nie czują się dobrze.

co to jest proces identyfikacji?

identyfikacja jest procesem psychologicznym, w którymosoba przyjmuje atrybuty kogoś innego. W procesie identyfikacji dziecko może nieświadomie przyswajać cechy osobowości ich rodziców.

co to jest przykład identyfikacji?

identyfikacja jest procesem nabywania cudzych cech osobowych w celu uniknięcia odrzucenia lub zwiększenia akceptacji. Identyfikacja może przybierać różne formy, które mogą obejmować:

• dziecko przyjmujące zachowania, postawy i cechy osobowości swoich rodziców.
• nastolatek przyjmujący postawy lub zachowania rówieśników, aby czuć się akceptowany i uniknąć odrzucenia.
• dorosły internalizujący standardy partii politycznej lub zawodu.

czy Fantasy jest mechanizmem obronnym?

fantazja jest uważana za jeden z psychologicznych mechanizmów obronnych. Polega na wycofaniu się w wyobraźnię, aby uniknąć bólu i frustracji rzeczywistości. Na przykład, jeśli obecnie zmaga się w pracy, można sobie wyobrazić staje się sukces wykonawczy.