są w życiu pewne rzeczy, na które się nie przygotowujemy, mimo że wiemy, że są nieuniknione. Utrata rodzica jest jednym z nich.
nasi rodzice mają nas opuścić. Wprowadzają nas w świat, kochają, uczą, radzą sobie z naszymi zmaganiami i świętują Nasze sukcesy. A jeśli mamy szczęście, i jeśli są dobrzy w swojej pracy, obserwują, jak wyrastamy na dorosłych, którzy już ich nie potrzebują.
wtedy, w pewnym momencie mamy nadzieję, że jest daleko w przyszłości, w miejscu, które mamy nadzieję obejmuje bliskich, a na końcu podróży, która, mamy nadzieję, nie była bolesna, opuszczają nas. Umierają. A my mamy żyć na ich cześć.
nawet jeśli nasi rodzice opuszczą nas po długim, szczęśliwym, bezbolesnym życiu, a nie po diagnozie, wypadku lub walce, nigdy nie jesteśmy gotowi na intensywność żalu.
posiadanie kręgu społecznego, aby kochać i wspierać osobę, która ma do czynienia z tym smutkiem, jest niezbędne.
moja mama zmarła, gdy miałem 12 lat. Moja siostra Marta miała 8 lat, a Amelia 6 lat. Założyłam spodnie mojej matki na pogrzeb. Jej buty też. Mój ostry obcas wyrwał dziurę w tkaninie, kiedy wychodziłem z samochodu, aby wejść do kościoła i martwiłem się, jak powiem jej, że to był wypadek.
Zajęło mi tygodnie, aby przestać myśleć o niej w czasie teraźniejszym. Miesiące, by móc mówić o niej bez płaczu. Lat, by móc minąć dni, nie pamiętając o bólu po jej utracie. Teraz żyję dłużej bez niej niż z nią, i wciąż znajduję się w chwilach smutku w codziennych chwilach-jak pieczenie chleba cukinii, oglądanie pelargonii i oglądanie Oscarów.
to moi przyjaciele pomogli mi wtedy z moim początkowym żalem, a moi przyjaciele pozwolili mi teraz wyrazić mój ciągły żal. Ciężko było rozmawiać o jej śmierci z moją rodziną, z której wszyscy ponieśli stratę na swój sposób. Nie chciałem ich niszczyć, jeśli dobrze sobie radzą. Z drugiej strony przyjaciele byli dalej usuwani i dzięki temu łatwiej się na nich opierali. Przyjaciele byli i są niezwykle ważną częścią mojego systemu wsparcia żałoby.
jeśli masz przyjaciela przechodzącego przez tę szczególną formę żalu, oto sposoby, w jakie możesz go wspierać, wraz z rzeczami, których powinieneś unikać.
Pokaż się. Jak tylko możesz.
Napisz list. Wpadnij do ich domu. Przynieś na śniadanie. Podnieś je na spacer. Podrzuć (i to jest kluczowe: niezwiązane z żalem) książkę, którą myślisz, że im się spodoba. Posprzątaj ich dom. Przycinaj im kwiaty. Zabierz psa do groomera. Wpadnij z koszem stacjonarnym i długopisem i włóż Duże wgniecenie w ich odpowiedzi kondolencyjne. Rób wiele rzeczy.
dziewczyna kilka stopni nade mną, z którą nigdy nie rozmawiałem, napisała mi notkę, gdy zmarła moja mama, dając mi wskazówki, jak radzi sobie ze stratą własnej matki. Wiedząc, że ktoś inny przez to przebrnął, poczułem, że mogę, i wciąż myślę o tej notce dzisiaj, dziesięć lat później.
znajomy mojej mamy zaaranżował usługę sprzątania, aby zatrzymać się u nas co miesiąc przez rok po śmierci mojej mamy. To było niewiarygodnie pocieszające wiedzieć, że nasz dom nie popada w nieład (którego moja mama by nienawidziła), chociaż nikt z nas nie mógł zebrać energii do odkurzania.
co nie pomaga? „Wyciągnij rękę, jeśli czegoś potrzebujesz.”To brzmi trochę jak” chcę czuć się jakbym Cię wspierała, ale nie mam energii, kreatywności ani hojności, aby dowiedzieć się jak.”Smutek sprawia, że trudno jest rozpoznać to, czego potrzebujesz, a jednocześnie sam wyrazić to komuś innemu.
i spraw, aby Pokazywanie się było częścią twojej rutyny.
żal nie odchodzi po miesiącu. To nie znika po roku. Jest z Tobą na zawsze, w różnych rozmiarach i różnych intensywnościach. Ból emocjonalny, podobnie jak ból fizyczny, może pojawić się ponownie, nawet jeśli rana wydaje się zagojona. Ponowna kontuzja jest łatwa.
kiedy wszyscy zdają sobie sprawę z tego bólu, kiedy jest on oczywisty, a ludzie uznają go zapiekankami i kwiatami, łatwiej jest go leczyć.
ale i tak będzie, gdy większość ludzi o tym zapomni. Kilka miesięcy w życiu bez rodziców jest wtedy, gdy najtrudniej jest sięgnąć po pomoc. Wciąż cierpisz przez wszechogarniający ból serca, ale reszta świata założyła, że sobie z tym poradzisz.
żal nie odchodzi po miesiącu. To nie znika po roku. Jest z Tobą na zawsze, w różnych rozmiarach i różnych intensywnościach.
bądź przyjacielem, który tam jest. Wpadnij z kwiatami, kanapkami, lodami lub nowym serialem HBO i zapytaj swojego przyjaciela, czy nie chciałby o czymś porozmawiać. Tak trzymaj przynajmniej przez pierwszy rok. I nie oczekujcie niczego w zamian: robicie te rzeczy, ponieważ są one słuszne. Nie po to, żeby czuć się dobrze.
przede wszystkim nie pokazuj się tylko po to, by opowiadać własne historie smutku. Tydzień po pogrzebie mamy, odbierałam płaczące telefony od przyjaciółki mojej mamy, która chciała porozmawiać o jej stracie. Zasługiwała na miejsce do smutku i uzdrowienia, ale to nie powinno być ze mną. Utrata rodzica jest wystarczającym ciężarem.
przede wszystkim nie pokazuj się tylko po to, aby opowiedzieć własne historie smutku.
nie zapomnij o specjalnych dniach.
mam rutynę na urodziny mojej mamy i rocznicę jej śmierci. (Lubię pauzować, aby pamiętać jedno i drugie-jedno szczęśliwe, drugie ponure.
biorę wolne i robię rzeczy, które by jej się spodobały. Na jej urodziny dwa lata temu, kiedy mieszkałem w Nowym Jorku, poszedłem do Soho, przymierzałem Buty i pogłaskałem Wszystkie fantazyjne włóczki w sklepie z włóczkami. W zeszłym roku, kiedy byłem z siostrą w Nowej Zelandii, wybraliśmy się na wycieczkę na plażę, gdzie biegaliśmy między lodowatym oceanem a ciepłymi, ciepłymi źródłami, krzycząc całą drogę.
te dni mogą być jednymi z najtrudniejszych. To są dni, w których mój smutek potrzebuje przestrzeni, by się rozwinąć. Kiedy przyjaciele, którzy mają te daty zapisane zadzwonić do mnie, aby sprawdzić się, Wiem, że nie muszę stawić im czoła sam. Brak konieczności sięgania i obciążania ich tymi wspomnieniami jest darem.
kiedy przyjaciele, którzy mają zapisane daty, dzwonią do mnie, aby się zameldować, wiem, że nie muszę się z nimi zmierzyć sam. Brak konieczności sięgania i obciążania ich tymi wspomnieniami jest darem.
jeśli twój przyjaciel stracił rodzica, zapytaj go wprost, jakie są jego specjalne dni. Być może są to urodziny i dni śmierci, ale mogą to być również Dzień Matki lub Dzień Ojca, niektóre święta, rocznice ślubu lub rocznice diagnozy. Zaznacz te dni w kalendarzu i ustaw przypomnienie, aby sprawdzić każdy z nich. Najmniejszy z nich — SMS, poczta głosowa-idzie bardzo daleko.
niech się podzielą.
twój przyjaciel może chcieć porozmawiać o tym, dlaczego tęskni za rodzicem. O sytuacjach, w których poradzili sobie ze stratą. O szczęśliwych wspomnieniach lub smutnych. O trudnych, bolesnych emocjach, które zwykle ukrywamy przed innymi. Pozwól im.
Posłuchaj. Zapewnij komfort, niezależnie od tego, czy jest to pakiet chusteczek schowany do kieszeni, czy uścisk, czy po prostu uspokajające słowa:” Słyszę cię”,” wiem, że to trudne”, ” Jestem tu dla ciebie.”
nie próbuj tego naprawiać. Nie mów takich rzeczy jak” wszystko dzieje się z jakiegoś powodu „lub” wkrótce poczujesz się lepiej.”Tego rodzaju wypowiedzi sprawiają, że wygląda na to, że żal twojego przyjaciela nie jest ważny, że trwa zbyt długo lub za bardzo boli. Jakby to, co czują, nie pasowało do Twoich oczekiwań co do tego, jak wygląda osoba w żałobie i że to na nich zależy, aby się zmienić, ukształtować, przeboleć to. Nie jest.
siedź ze swoim żalem. Nie odpychaj się. Posłuchaj go, daj mu przestrzeń do rozkwitu. Ponieważ dopiero po dniach spędzonych na słońcu może zacząć się cofać.