higiena pochwy jest bardzo ważnym aspektem zdrowia kobiet. Ale wiele kobiet ma pytania o to, jak dbać o swoje pochwy i nie są pewni odpowiedzi. Oto kilka nakazów i zakazów, o których wszystkie kobiety powinny pamiętać.
uprawiaj bezpieczny seks
kobiety powinny zawsze używać prezerwatyw podczas bezpiecznego seksu, aby uniknąć zarażenia się chorobami przenoszonymi drogą płciową (STD). Częste choroby przenoszone drogą płciową obejmują HIV, opryszczkę, rzeżączkę i chlamydię. Kobiety powinny zawsze zmieniać prezerwatywy podczas przełączania między waginą, seksem analnym i seksem oralnym.
nie zasypiaj
naturalne pH pochwy wynosi 3,8-4,5. Kobiety nie powinny douche, ponieważ w ten sposób zmniejsza kwasowość pochwy. Poziom kwasowości jest kluczowy, ponieważ zapobiega to rozwojowi bakterii. Kobiety powinny również unikać używania twardych mydeł i mycia ciała wewnątrz pochwy i sromu.
regularnie odwiedzaj ginekologa
kobiety powinny regularnie odwiedzać ginekologa na badania profilaktyczne. Pomoże to kobietom śledzić ich zdrowie pochwy. Regularne badanie kontrolne oznacza również, że rak szyjki macicy może być zauważony we wczesnych stadiach, podczas gdy rak może być nadal leczony.
nie używaj wazeliny
kobiety powinny używać smaru do współżycia seksualnego, ale powinny unikać używania tych, które zawierają wazelinę lub olej dla dzieci. Obie te substancje mogą powodować infekcje i stany zapalne. Zalecane smary są na bazie silikonu, na bazie wody lub na bazie oleju.
wybierz odpowiednią bieliznę
kobiety powinny nosić majtki z bawełnianym klinem. Bawełna nie zatrzymuje wilgoci i utrzymuje pochwę w chłodzie. Podczas menstruacji kobiety powinny regularnie wymieniać tampony i podpaski higieniczne. Kobiety, które doświadczają wielu upławy powinny zmienić bieliznę dwa lub trzy razy dziennie.
nie używaj złej chusteczki do łazienki
kobiety powinny zawsze dbać o to, aby wysuszyć pochwy po skorzystaniu z łazienki, ale użycie odpowiedniej chusteczki jest ważne. Jednowarstwowa tkanka jest Nie-Nie, ponieważ ten rodzaj tkanki jest szorstki i suchy i może powodować ból pochwy. Kobiety powinny używać miękkiej dwuwarstwowej tkanki łazienkowej, ale powinny unikać tkanek pachnących.
wykonuj ćwiczenia Kegla
kobiety powinny regularnie wykonywać ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić mięśnie pochwy. Mocniejsze mięśnie pochwy oznaczają silniejszy, dłuższy punkt kulminacyjny. Kegels mają również inne korzyści, takie jak zmniejszenie ryzyka wycieków pęcherza moczowego w późniejszym życiu.