najlepszy materac do refluksu kwasu

jak wybrać materac do refluksu kwasu

z tak wielu modeli na rynku dzisiaj, wybierając najlepszy materac do refluksu kwasu może być trudne zadanie. Ta sekcja bada niektóre z najważniejszych funkcji do rozważenia, gdy kupujesz materac, aby pomóc w refluksie kwasu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zmienne, takie jak poziom jędrności, konturowanie i odciążenie ciśnienia odgrywają rolę w nocnej uldze refluksowej.

czego szukać w materacu

podczas gdy niektóre firmy produkujące materace polegają na sztuczkach lub zwodniczym języku, aby zwiększyć biznes, łatwo jest przeciąć szum, skupiając się na kilku kluczowych czynnikach. Poprzez priorytetowe traktowanie następujących aspektów materaca, masz większe szanse na zakup wysokiej jakości produktu, który spełni Twoje potrzeby.

• Cena: chociaż dobry materac zazwyczaj stanowi znaczącą inwestycję finansową, prawie każdy musi trzymać się określonego budżetu lub limitu wydatków. Pamiętaj, że najdroższy materac nie zawsze jest najlepszy, a wiele niedrogich modeli zapewnia doskonałe rezultaty.
• wysokiej jakości materiały: nikt nie chce wymienić materaca tylko rok lub dwa po zakupie. Materace wykonane z wysokiej jakości materiałów są trwalsze, działają lepiej i rzadziej wymagają wymiany przed wygaśnięciem gwarancji.
• poziom jędrności: jędrność jest jedną z najważniejszych cech, które należy wziąć pod uwagę podczas zakupów materaca. Chociaż preferencje różnią się znacznie między osobami, niektóre typy ciała mają tendencję do korzystania z niektórych poziomów jędrności. Bardziej jędrne materace zazwyczaj zapewniają większe wsparcie, podczas gdy bardziej miękkie modele zapewniają lepsze kontury.
• odciążenie: twarde, podtrzymujące materace zwykle oferują największą ulgę w nacisku. Najlepszy materac na ból pleców i refluks kwasu promuje lepsze ustawienie kręgosłupa i zapewnia ukierunkowane wsparcie na biodrach i ramionach.
• Podparcie krawędzi: materace o wzmocnionym obwodzie zapewniają większe podparcie krawędzi i większą powierzchnię do spania. Mocne podparcie krawędzi zapobiega również staczaniu się podkładów z krawędzi łóżka.
• konturowanie: termin ten odnosi się do właściwości materaca dopasowanych do ciała. Odpowiednia ilość wyprofilowanych kołysek naciska punkty, zapobiegając jednocześnie zapadaniu się śpiącego w warstwę nośną materaca. Ogólnie rzecz biorąc, materace piankowe oferują więcej konturów niż modele hybrydowe lub innerspring.
• Regulacja Temperatury: osoby, które mają tendencję do gorącego snu, często priorytetowo regulują temperaturę, poszukując materacy takich jak modele hybrydowe, które zapewniają większą oddychalność niż wersje z pianki. Wiele materacy używa również specjalnych tkanin i wypełniaczy, takich jak miedź lub żel, aby stworzyć chłodniejszą powierzchnię snu.
• łatwość poruszania się: ten czynnik jest szczególnie ważny dla par i osób poszukujących materaca do użycia z regulowaną ramą łóżka. Materace o większym odbiciu zazwyczaj pozwalają na większą łatwość poruszania się, podczas gdy podkłady mają tendencję do zanurzania się w konturowych powierzchniach piankowych. Natomiast modele oparte na cewce zapewniają większe odbicie.
• rodzaj materaca: Większość materacy należy do jednej z kilku kategorii, które są oparte na konstrukcji, materiałach i funkcji. Każdy rodzaj materaca ma pewne zalety i wady,które omówimy poniżej.

jaki rodzaj materaca jest najlepszy do zapobiegania refluksowi kwasu?

Większość materacy dostępnych obecnie na rynku należy do jednej z poniższych kategorii. Podczas gdy materace w każdej kategorii mają tendencję do wyświetlania wielu tych samych funkcji, ważne jest, aby pamiętać, że nie ma dwóch modeli ani marek. Każdy materac ma nieco inne materiały, konstrukcję i funkcje. Zobaczmy, co każdy rodzaj materaca ma do zaoferowania.

Hybryda

Definicja: Materace hybrydowe łączą w sobie najlepsze cechy materacy innerspring i all-foam i mają mniej wad każdego typu. Składają się z kieszonkowego rdzenia wsporczego opartego na cewce, zwieńczonego wielowarstwowym systemem komfortu. System comfort może być wyposażony w Lateks, piankę pamięciową lub kombinację tych dwóch.

Highlight: idealne dla podkładów bocznych, hybrydy zwykle oferują więcej konturów i odciążenia punktu nacisku niż modele innerspring, zapewniając jednocześnie większe wsparcie niż przeciętny materac z pianki. Mają również tendencję do chłodnego snu, dzięki kieszonkowemu systemowi cewek, który pochłania i rozprasza ciepło ciała.

Innerspring

definicja: jako najpopularniejszy rodzaj materaca na rynku, innerspring posiada rdzeń oparty na cewce i pokrycie z tkaniny, z niewielkim lub żadnym komfortem lub systemem przejściowym. Są one często trudniejsze do wysyłki niż inne typy. Dzięki bardziej komfortowym opcjom dostępnym obecnie bardzo niewiele firm nadal produkuje materace innerspring.

Wyróżnij: gdy są dostępne, sprężyny wewnętrzne są zwykle jednymi z najtańszych opcji.

Lateks

definicja: te modele są wykonane w całości z naturalnej lub syntetycznej gumy lateksowej lub mieszaniny obu. Naturalny lateks pochodzi z soku z drzewa kauczukowego i jest przetwarzany przy użyciu metod Talalay lub Dunlap. Talalay latex zazwyczaj tworzy lżejszy i bardziej miękki materac, podczas gdy Dunlap latex wydaje się być mocniejsze i bardziej trwałe.

Wyróżnij: lateksowe umiarkowane poduszki konturowe boczne podkłady punkty nacisku bez zbytniego dawania lub opadania.

Definicja: Zamiast cewek, lateksu lub pianki rdzeń podparcia łoża powietrznego składa się z wielu komór wypełnionych powietrzem, które mogą być wypełnione lub opróżnione zgodnie z upodobaniami śpiącego za pomocą wbudowanej pompy. Pompa jest często sterowana za pomocą aplikacji na smartfony lub pilota zdalnego sterowania. Te w pełni regulowane materace mogą również zawierać materiały takie jak pianka lub Lateks.

podświetlenie: Airbeds pozwalają użytkownikom dostosować swoje doświadczenie snu, kierując kluczowe obszary dla osób cierpiących na refluks kwasu, takich jak górna część ciała. Śpiący mogą dopasowywać materac do stale zmieniających się preferencji i poziomu bólu, nie przeszkadzając partnerowi.

Pianka

definicja: te materace mają wiele warstw i rodzajów pianki, takich jak pianka pamięciowa i pianka żelowa. Zamiast cewek kieszonkowych, polegają na mocnym rdzeniu z pianki do wsparcia.

Highlight: pianka Memory zapewnia głębokie konturowanie i kojące odciążenie, dzięki czemu modele wykonane w całości z pianki świetnie nadają się do podkładów bocznych. Chociaż te materace mają tendencję do oferowania mniej wsparcia niż modele hybrydowe lub innerspring, ich elastyczność sprawia, że idealnie nadają się do stosowania z regulowanymi ramami łóżek.

Jak Refluks Kwasu Wpływa Na Sen?

znany również jako GERD, refluks kwasu jest przewlekłą chorobą, która może mieć dramatyczny wpływ na jakość snu. Stan może również prowadzić do zaburzeń, takich jak bezdech senny, zespół niespokojnych nóg i przewlekła bezsenność. Gdy pacjenci z refluksem kwasu snu lub położyć, kwas żołądkowy przepływa do przełyku, powodując zgagę, niedomykalność, i napady kaszlu. Z biegiem czasu, nieleczone refluks może zwiększyć ryzyko wystąpienia owrzodzeń, powikłań długoterminowych, a nawet niektórych nowotworów.

podczas gdy wiele over-the-counter i leki na receptę istnieją w leczeniu refluksu kwasu, większość osób cierpiących znaleźć, że muszą dokonać zmian stylu życia, aby znaleźć ulgę od ich stanu. Ponieważ objawy często pogarszają się w nocy, wiele osób z refluksem kwasu musi nauczyć się spać w innej pozycji. Często muszą również kupić nowy materac i / lub ramę łóżka specjalnie zaprojektowaną, aby złagodzić ich objawy.

spanie pleców i żołądka może nasilać refluks, a lekarze często zalecają osobom z GERD spać po bokach. Ponadto chorzy często korzystają ze snu z głową lekko uniesioną lub około sześciu cali. Zapobiega to wypływaniu kwasu żołądkowego z powrotem do przełyku. Z tego powodu pacjenci z GERD często używają regulowanych ram łóżek, które umożliwiają śpiącym zmianę pozycji leżącej i pionowej. Regulowane łóżka mogą również pomóc w powiązanych kwestiach, takich jak chrapanie i bezdech senny.

z regulowaną podstawą lub bez, niewłaściwy typ materaca lub model może pogorszyć refluks kwasu w dłuższej perspektywie lub prowadzić do innych powikłań. Na przykład, zbyt mocny materac może powodować ból pleców w podkładach bocznych, zwłaszcza tych poniżej 130 funtów, podczas gdy modele z głębokim konturem z pianki mogą nie wspierać cięższych podkładów na tyle, aby zapobiec refluksowi. Ponadto niektóre grubsze lub gęstsze materace mogą nie działać dobrze z regulowanymi łóżkami.

Jak Pozycja Snu Wpływa Na Refluks Kwasu?

twoja pozycja snu może złagodzić lub pogorszyć objawy refluksu kwasu, chrapanie i ból pleców. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie z GERD i kwasu refluks są zachęcani do snu na ich lewej stronie. Zastanawiasz się dlaczego? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak pozycji snu może wpływać refluks kwasu i wyzwalania innych rodzajów bólu.

Back Sleepers

powrót do spania jest na ogół najgorszą pozycją dla osób z refluksem kwasu i GERD, i cierpiących, którzy śpią na plecach mają tendencję do walki z gorzej i bardziej długotrwałe objawy. Spanie na plecach pozwala kwas swobodnie poruszać się z żołądka i do przełyku, gdzie może pozostawać przez dłuższy czas, uszkadzając błony śluzowej przełyku. Pozycja jest szczególnie niebezpieczna dla osób z nadmiarem tłuszczu w jamie brzusznej, ponieważ dodatkowy ciężar na brzuchu może popchnąć kwas do przełyku z większą siłą.

podkłady boczne

podczas gdy spanie boczne może być trudne na biodrach i ramionach, jest to również Najlepsza pozycja do refluksu kwasu i wyrównania kręgosłupa. Jednak dokładnie po której stronie śpisz, może mieć duży wpływ na zmniejszenie objawów.

eksperci zwykle sugerują, że chorzy śpią po lewej stronie, co pozycjonuje żołądek bezpośrednio pod przełykiem i utrudnia przepływ kwasu w górę. Dzięki grawitacji każdy kwas żołądkowy, który dostaje się do przełyku, może szybko płynąć do tyłu, nie powodując żadnych trwałych uszkodzeń.

natomiast leżąc po prawej stronie umieszcza żołądek pod kątem, umożliwiając żołądkowi wyciek kwasu bezpośrednio do przełyku. W tej pozycji wyciekający kwas ma tendencję do pozostawania w gardle przez dłuższy czas, pogarszając objawy i potencjalnie prowadząc do powikłań.

stomach Sleepers

podobnie jak spanie z powrotem, spanie w żołądku stwarza doskonałe warunki do ciężkiej choroby GERD i refluksu. Pozycja pozwala kwas swobodnie przepływać w górę przełyku, bez pomocy grawitacji, aby zmusić go z powrotem w dół. W tej pozycji kwas żołądkowy pozostaje w rurze pokarmowej znacznie dłużej niż zwykle, zaostrzając objawy.

Wiele osób śpiących na brzuchu również zmaga się z bólem pleców. Spanie na brzuchu umieszcza większość wagi na środku ciała, powodując ciśnienie budować wzdłuż kręgosłupa, szyi i dolnej części pleców. Ten nacisk z kolei może prowadzić do mrowienia lub drętwienia kończyn i innych części ciała. Z biegiem czasu, śpiący żołądek może również powodować ból szyi, a nawet przepukliny dysków.

podkłady kombinowane

jak widzieliśmy, niektóre pozycje spania zwalczają refluks kwasu lepiej niż inne. Podczas gdy większość ekspertów odradzi osoby śpiące na brzuchu lub plecach, istnieją pewne korzyści ze zmiany pozycji często w ciągu nocy. Ponieważ rzadko pozwalają one na narastanie nacisku w tym lub innym punkcie, podkłady kombinowane często unikają niektórych problemów mięśniowo-szkieletowych związanych ze spaniem brzucha lub pleców, takich jak ból pleców i szyi. Zmiana pozycji może również poprawić problemy z krążeniem.

ostatnie rzeczy do rozważenia z materacem do refluksu kwasu

gotowy na zakupy materac? Oto jeszcze kilka rzeczy do rozważenia przed dokonaniem ostatecznego zakupu.

jak uzyskać ulgę w budżecie?

najlepszy materac na ból refluksu kwasu nie zawsze jest najdroższy. Jeśli masz ograniczony budżet, priorytetyzacja funkcji materaca łagodzącego refluks może pomóc zawęzić wybór. Na przykład możesz opracować listę materacy dla podkładów bocznych lub regulowanych modeli i zbadać najtańsze opcje w każdej kategorii. Ubezpieczyciel może również pokryć część lub całość kosztów.

Jak Typ Ciała Wpływa Na Dobór Materaca?

różne typy ciała korzystają z różnych rodzajów materacy i poziomów jędrności. Podczas gdy większość ludzi z refluksem kwasu mówi się spać na ich stronach, cięższe podkłady boczne mogą nadal potrzebować mocniejszego materaca niż podkłady boczne pod 130 funtów. Zazwyczaj większe osoby potrzebują dodatkowego wsparcia na ramionach i biodrach, podczas gdy lekkie podkłady boczne często preferują miękkie, konturowe powierzchnie snu, takie jak materace piankowe, które kołyszą punkty nacisku.

Ile muszę zainwestować?

materac typu queen kosztuje zwykle 1000 USD lub więcej. Jednak najlepszy materac do refluksu kwasu jest inwestycją, która może zaoszczędzić mnóstwo pieniędzy – i nieprzespanych nocy — w nadchodzących latach. Odpowiedni materac może zmniejszyć refluks, chrapanie i poleganie na środkach zobojętniających sok żołądkowy, pozostawiając uczucie lepiej w dłuższej perspektywie i potencjalnie cięcia z powrotem na kosztownych wizyt u lekarza.

gwarancja na materac i inne zasady

zanim dokonasz ostatecznego zakupu, zapoznaj się z gwarancją na materac, informacjami dotyczącymi okresu próbnego snu i zasadami zwrotu. Wiele firm oferuje test snu, który rozpoczyna się po pewnym początkowym okresie włamania, a większość oferuje pewnego rodzaju gwarancję. Jednak Gwarancje są często uzależnione od rodzaju podłoża, z którym materac jest używany. Jeśli planujesz używać nowego materaca z regulowanym łóżkiem, upewnij się, że ten rodzaj użytkowania jest objęty gwarancją.