i lekarstwo na to, co naprawdę dolega znajdziesz w sloganie reklamowym, które już wcześniej słyszałeś
nie znam cię, ale wiem jedno: masz dostęp do Internetu i wystarczająco dużo czasu, aby poświęcić trochę czasu na czytanie.
to brzmi oczywiste, ale to mówi mi o dwóch ważniejszych rzeczach o Tobie: Po pierwsze, jesteś w pierwszej połowie dystrybucji bogactwa ludzkości, ponieważ druga połowa populacji świata nie jest jeszcze online. Po drugie, skoro tu jesteś, prawdopodobnie stoczysz bardzo nowoczesną walkę z ludźmi. Pewnie masz już podstawy – jedzenie, dach nad głową. Dla Ciebie przeszkody na drodze do lepszego, szczęśliwszego życia nie są konkretne. Próbujesz pokonać bardziej abstrakcyjnych wrogów: lenistwo, nudę, zwątpienie w siebie, zwlekanie.
chodzi o to, że wszystkie te pojęcia są jednym i tym samym. I jest tylko jeden sposób, żeby sobie z nimi poradzić.
nie jesteś leniwy. Nie nudzisz się. Nie jesteś niezmotywowany. To, czym ty jesteś — czym my wszyscy — się boi. A najlepszą radą na przezwyciężenie strachu jest mdłe, trzy-wyrazowe zdanie, które Nike przekształciła w najbardziej udane hasło marketingowe wszechczasów (po lekkim podrasowaniu ostatnich słów seryjnego mordercy): po prostu zrób to.
„Nie jestem zmotywowany” nigdy nie jest prawdziwym stwierdzeniem. Nie zmotywowany do czego? Praca? W takim razie, nie masz motywacji, by tego uniknąć? Każde działanie, jakie ludzie kiedykolwiek podejmują, jest napędzane jakąś zachętą, czy to pieniądze, czy szczęście, czy pokój, czy zaspokojenie sumienia. Twoja motywacja może nie zawsze jest oczywista, ale zawsze istnieje.
jeśli nienawidzisz każdej sekundy dnia pracy, nie masz motywacji do zmiany pracy. Ale tego nie zrobiłeś, co oznacza, że coś cię powstrzymuje. Z jakiegoś powodu wydaje mi się, że nie możesz tego zmienić. To zbyt trudne, wymaga zbyt wiele wysiłku, sprawia, że jesteś zbyt podatny na odrzucenie. Więc nawet nie próbuj. Ale to zupełnie co innego niż brak motywacji, a to tylko znak, że nadszedł czas, aby zagłębić się w to uczucie.
nie nudzisz się
ja kiedyś na czacie na Tinderze z kobietą, która była Scrum Masterem i fizjologiem. Chodziła do szkoły biznesu, ale tak naprawdę chciała studiować modę i założyć własną firmę kreatywną. Krótko mówiąc, była fascynującą osobą.
kiedy zapytałem ją, dlaczego w ogóle korzysta z aplikacji, powiedziała najczęstsze kłamstwo na świecie: „jestem znudzony.”
Skąd mam wiedzieć, że to kłamstwo? Bo już nikt się nie nudzi. Nie ma powodu. Większość z nas nawet nie próbuje. Jesteśmy w 100% połączeni, przez 100% czasu.
po prostu udajemy, że jesteśmy znudzeni, abyśmy mogli wypełniać nasze dni bezsensownymi rozrywkami, jak small talk na Krzesiwie, ponieważ wiemy, co kryje się pod bezruchem: egzystencjalnym strachem. Przejdź przez drzwi nudy, i to jest to, co znajdziesz.
wielki naukowiec i matematyk Blaise Pascal powiedział kiedyś: „wszystkie problemy ludzkości wynikają z niezdolności człowieka do siedzenia cicho w pokoju samotnie.”Nie jesteś znudzony. Boisz się być sam na sam ze sobą w swojej głowie.
nie jesteś leniwy
lenistwo jest kozłem ofiarnym każdego, kto próbuje wykorzystać Twoje twierdzenie o ” nudzie.””Nie jesteś znudzony-jesteś nudny!”tak ci powiedzą. Potrzebujesz hobby, połączenia lub programu fitness za $250 ze spersonalizowanym planem posiłków.
to też jest nonsens. Lenistwo, jak nuda, nie istnieje. Jak wyjaśnił profesor psychologii Devon Price na Medium: „nikt nie chce czuć się niezdolny, apatyczny lub nieskuteczny. Jeśli patrzysz na działanie danej osoby (lub bezczynność) i widzisz tylko lenistwo, brakuje kluczowych szczegółów.”To, co wygląda jak lenistwo lub sabotaż, pisał, jest prawie zawsze czymś innym-brakiem pewności siebie, niezaspokojoną potrzebą.
po raz kolejny to nie brak motywacji, niewytłumaczalna niechęć do działania, blokuje ci drogę do sukcesu i szczęścia. To niewidzialne granice w twojej głowie, o które się potkniesz-czasami bez żadnego ruchu.
leczenie objawów
lenistwo, nuda, zwlekanie — wszystko to są objawy tej samej choroby.
mój tata kiedyś opowiedział mi tę historię: kolega jechał na spotkanie z klientem. Gdy wyprzedzał ciężarówkę, ciężarówka ruszyła na jego pas. Widząc, jak jego samochód zostaje zmiażdżony od strony pasażera i ściska się w jego kierunku, jego zwierzęcy instynkt zadziałał. Wyzwalając starożytny ryk w jego płucach, wyrwał dźwignię zmiany biegów swojej automatycznej skrzyni biegów jedną ręką.
to jest automatyczna skrzynia biegów:
najwyraźniej nie mówimy o zerwaniu gałki w radiu. To ciężka, trudna do złamania maszyna. To siła strachu. Może sprawić, że zrobisz niewyobrażalne rzeczy.
teraz wyobraź sobie, że ta sama moc nie jest skierowana na twoje fizyczne środowisko, ale przeciwko własnemu umysłowi. To właśnie robimy, gdy mamy do czynienia z walką-bierzemy to niewiarygodne źródło surowej mocy i włączamy je na siebie. Robimy to przez samoleczenie, wymyślanie i leczenie silnych objawów, takich jak lenistwo i nuda. Zamiast patrzeć, jak wszyscy wyrywają dźwignie biegów ze swoich samochodów, widzimy, jak gapią się na swoje telefony w metrze, albo zwlekają z terminem, bzykając telewizję, albo wciągają ich w głupie bójki w mediach społecznościowych. Wszyscy się czegoś boimy; po prostu wybieramy inny sposób leczenia tego strachu.
pies, który ciągle goni
liczba rzeczy, których możesz się bać, jest nieskończona.
obawiasz się przedwczesnej śmierci w wyniku katastrofy lotniczej, napadu z bronią w ręku, katastrofy naturalnej lub nowo odkrytego pasożyta, nawet jeśli szanse zdecydowanie sugerują, że tego nie zrobisz. boisz się samotności z powodu egzystencjalnego strachu, ale także dlatego, że wygląda to dziwnie i dziwnie wygląda, a jeśli twoi rodzice nie zapytali, dlaczego wciąż jesteś singlem, twoi przyjaciele z pewnością to zrobili.
boisz się napisać pierwszy rozdział swojej książki, bo kto myśli, że to się kiedyś uda? Ale boisz się też marnować 10 godzin na oglądanie gry o Tron, zwłaszcza teraz, gdy widziałeś już wszystko dwa razy. Boisz się nigdy nie być bogatym, ale nie tak bardzo, jak boisz się stracić to, co już masz.
mogłabym tak cały dzień. Strach przed porażką, strach przed sukcesem, strach przed wyglądaniem głupio, strach przed utratą czegoś lub kogoś, strach przed strachem, strach przed marnowaniem czasu, strach przed byciem wystarczająco dobrym, wystarczająco mądrym, wystarczająco atrakcyjnym.
aby poradzić sobie z tymi wszystkimi obawami, możesz Co tydzień kupić nową książkę od nowego guru, zebrać oszałamiającą gamę prawdopodobnie placebo suplementów na półce, przejść przez systemy organizacyjne, mantry i postanowienia. Albo możecie się obudzić i uświadomić sobie, że wszystkie te lęki są tym samym. Strach jest tym samym mrocznym stworzeniem, które zawsze nas dręczyło i będzie wymyślać nowe sztuczki aż do nadejścia królestwa. Musisz znaleźć sposób na życie mimo tego.
ten pies będzie Cię gonił aż do śmierci. I kiedyś to do Ciebie dotrze. Ale musisz iść dalej. Na zawsze. W dniu, w którym wpadniesz w jasne światło na końcu tunelu, chcę, żebyś spojrzał za siebie i dał palec temu psu, który idzie za nim.
The cure
Nie jestem już wykwalifikowana do mówienia o strachu, że każdy przypadkowy facet, którego spotkasz na ulicy. Nie mam Dyplomu z psychologii, ani nawet formalnego wykształcenia pisarskiego. Ale tak jak ty, całe życie żyłem ze strachem. I jakoś wciąż dotarłem do miejsca, w którym mam pracę, którą kocham, dużo czasu na spędzanie tego, co chcę, i ogólne poczucie szczęścia. Mam własne problemy do rozwiązania, ale czuję się dobrze biorąc życie jeden dzień na raz. I o to chodzi. Bij psa raz za razem. I jeszcze raz.
moim tematem na ten rok jest ’ focus.”We wszystkich dziedzinach mojego życia staram się jak Mogę, aby zagłębić się w to, co naprawdę ważne: projekty, ludzie, sposób zarządzania moim czasem i moją energią.
i jedyne, co mi pomogło pokazać się konsekwentnie mimo strachu, to jakaś wersja irytującego hasła Nike: Just Do It.
bo poza tym, że jest to irytująco oczywiste, jest to również powszechne, nieuniknione. „Po prostu zrób to” nie jest eleganckim rozwiązaniem. Nie jest lekceważący ani snobistyczny, ale wzmacniający i pokorny. To motywacja. Inspiracja. Akcja. Energia.
ludzie nie zdają sobie sprawy jak Głębokie jest to hasło. „Gdyby to było takie proste, nie sądzisz, że każdy by to zrobił?”Nie, Nie, Nie. Nie o to chodzi. Jest o czymś, co Marek Aureliusz powiedział sobie 2000 lat temu: „musisz budować swoje życie działanie po działaniu i być zadowolonym, jeśli każdy osiągnie swój cel w miarę możliwości — i nikt nie może cię od tego powstrzymać.”Gdybyśmy tylko skupili się na zadaniu tuż przed nami, osiągnęlibyśmy 99% naszych celów, a potem niektóre z nich. Jasne, ciągle musielibyśmy się czasem wstrzymywać i zastanawiać, a nie wszystkie cele okazałyby się warte Pogoni w pierwszej kolejności, ale osiągnęlibyśmy to.
to wszystko. Cała strategia. Nie masz czasu na duże obawy, kiedy to robisz. I nie mam na myśli biegania cały dzień jak szczur w labiryncie. Mam na myśli ciągłe angażowanie się i ponowne skupianie się na zadaniu.
„po prostu zrób to” jako strategia
strategia to długoterminowe podejście do uzyskania tego, czego chcesz. To zestaw zachowań, w które się angażujesz, zasady, których nie chcesz iść na kompromis.
używanie „po prostu zrób to” jako strategii, systemu operacyjnego twojego życia, oznacza zobowiązanie się do samodzielnego rozwiązania tego problemu. Gonisz swoje cele w oparciu o to, w co wierzysz. Jeśli uważasz, że sztuka powinna być Darmowa, twórz sztukę za darmo i zdobądź sponsorów lub darczyńców. Jeśli nie wierzysz w pracę zdalną, wynajmij Biuro i zatrudniaj lokalnie.
„po prostu zrób to” to najlepsza rada, bo to jedyna rada, która działa.
kiedy zacząłem pisać, dałem wiele konkretnych wskazówek w moich artykułach: jak wyznaczać cele, mieć poranną rutynę, być produktywnym. Ale szczegóły są pełne uprzedzeń z perspektywy czasu. Daję Ci tylko ostatnie 10%, które zadziałało, a to zadziałało w szczególności dla mnie. Przez 90% podróży, która mnie tam zaprowadziła? Całkowicie to pominąłem.
i moja konkretna Rada działa tylko dla niewielkiej części ludzi, którzy akurat są we właściwym miejscu we właściwym czasie i dla których natychmiast kliknie. Wszyscy inni, którzy nadal muszą przejść przez losowe 90% w swojej podróży, zostaną pominięci na mrozie. Wciąż czują się samotni, wciąż tkwią w swoich lękach. Ale teraz też są rozczarowani.
„po prostu to zrób” może nie jest idealne, ale przynajmniej oczyszcza powietrze od samego początku: tak, jesteś sam, ale masz też wszystko, czego możesz potrzebować, aby coś wymyślić. Popełnisz wiele błędów, ale ponieważ nikt na tej planecie nie może dać ci doskonałych odpowiedzi na pytania stworzone przez twoje wyjątkowe okoliczności, wybór dla siebie i kontynuowanie postępu to nie tylko najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, to także jedyna rzecz.
„po prostu zrób to” jako taktyka
taktyka to krótko – i średnioterminowy sposób działania, który pomaga Ci dotrzymać swojej strategii. „Po prostu zrób to”, ponieważ taktyka nie pozwala na codzienne przeszkody, a jednocześnie nieustannie koncentruje się na następnej, najmniejszej akcji, którą możesz kontrolować.
twojemu szefowi nie podobała się prezentacja? Dobra, zrób to jeszcze raz i pokaż jej jeszcze raz. Skończyły Ci się klienci, a twój wolny biznes nigdy nie ruszył z życiem? Dobra, wyłącz to i zacznij od zera. Upił się na Tinderze? Dobrze, Usuń aplikację i spróbuj innego sposobu spotkania ludzi. Im szybciej można ponownie wyśrodkować po ukończeniu czegoś lub otrzymaniu brzęczenia, tym lepiej.
znowu, to nie znaczy, że nigdy nie powinieneś odpoczywać, albo że nigdy nie będziesz miał chwil, w których pies skrada się za rogiem i gapi się na Ciebie bezmrugającymi oczami. Oznacza to, że skupiając się na postępach, poczujesz się pewniej w radzeniu sobie z tym, gdy to nastąpi.
obiecaj sobie
nie jesteś niezmotywowany. Nie jesteś leniwy. Nie nudzisz się. Boisz się. Wszyscy się boimy. A jednak wciąż tu jesteśmy. Więc każdego dnia wybieraj bycie tutaj, idąc naprzód.