Oto jak sprawić, aby Twój powolny dzień pracy poszedł (o wiele) szybciej

ile razy tęskniłaś za oknem przy biurku, pragnąc cieszyć się świeżym powietrzem na świeżym powietrzu-lub zdrzemnąć się w domu? Wiemy, że teraz podnosisz rękę i rozumiemy to w 100%! Czasami dzień wydaje się pełzać wolniej niż ślimak, a pod koniec jesteś całkowicie wyczerpany. Oto jak pokonać codzienną rutynę i upewnić się, że leci tak szybko, że nie będziesz wiedział, że cię uderzy.

Znajdź pracę, którą kochasz lub projekt, który lubisz w swojej obecnej pracy.

najlepiej, jeśli chcesz szukać pracy, na którą będziesz czekał każdego dnia – ale nie trać nadziei na swój obecny zawód. „Jeśli znalezienie pracy, którą jesteś pasjonatem, jest trudne, znajdź zadanie lub obszar projektu, w którym możesz stać się ekspertem”, poleca Jenn Dewall, trener kariery i life coach dla profesjonalistów. „Znajdź możliwości uczenia się, aby poprawić swoje zrozumienie, skonfiguruj bazy kontaktów z ludźmi, którzy wiedzą więcej i ćwicz to!”

Ustaw szufladę na przekąski w swoim biurze.

nie ma to jak dobry, stary batonik czekoladowy, który poprawi Ci nastrój. „dzięki zdrowym przekąskom, aby utrzymać energię i niektóre z ulubionych rzeczy, na które nie możesz się doczekać”, sugeruje Hallie Crawford, trener kariery i założyciel HallieCrawford.com.

Odbyj pięciominutową rozmowę ze współpracownikiem.

ciągły żargon korporacyjny starzeje się, szybko — i ciągnie dzień dalej. „Musimy tchnąć zabawę w nasz dzień pracy, to zmniejsza stres i może zwiększyć budowanie zespołu”, mówi Dewall. „Zadaj pytanie niezwiązane z pracą i rozpocznij rozmowę. W podobny sposób możesz również wybrać temat popkultury i porozmawiać o nim przez pięć minut.”

wybierz się na spacer.

nie bądź bump na kłódkę cały dzień; wstawaj i ruszaj się! „Albo chodzić podczas lunchu, albo na krótkie spacery po wykonaniu większego zadania,” Dewall zaleca. „Chodzenie da ci energii, a także może rozbić stresujące projekty pracy.”Chcesz podnieść poprzeczkę? „Zaplanuj spacery po kawie z kolegami z pracy, aby uzyskać trochę kofeiny, świeże powietrze i pozytywną rozmowę naraz”, sugeruje Rebecca Dallek, trener kariery i przywództwa dla kobiet.

Zobacz inne firmy.

jeśli masz trochę wolnego czasu i czujesz się znudzony, „zbadaj konkurencję” – mówi Jill Jacinto, ekspert w dziedzinie Milenijnej kariery. Da ci to przewagę nad utrzymaniem firmy i może wywołać kilka pomysłów. Dodatkowo jest to bardziej interesujące niż wielokrotne odświeżanie wiadomości e-mail!

Pracuj z ludźmi, których lubisz.

„ma to kluczowe znaczenie dla ogólnego zadowolenia z pracy i sprawiania, że każdy dzień lata”, mówi Dallek. Pomyśl o tym. Jeśli siedzisz obok współpracownika, który narzeka na wszystko, od temperatury kawy po nowego menedżera, twoje oczy będą przyklejone do zegara.

skup się na swoich osiągnięciach, a nie na niekończącej się liście rzeczy do zrobienia.

nie pozwól, aby Twoje oczekujące zadania w pracy pogrążyły cię w stresie. „Im bardziej skupiasz się na tym, co wydarzyło się pomyślnie w ciągu dnia, tym szybciej to minie, ponieważ jesteś mniej przytłoczony następną rzeczą na liście i ciesz się poczuciem spełnienia”, mówi Crawford.

dżem do inspirującej piosenki pomiędzy każdym zadaniem.

wyjmij te słuchawki, stat. „Pozwól się zagubić w muzyce do piosenki, a po zakończeniu piosenki wróć do pracy” – zaleca Dewall. „Jest to kolejna przerwa mentalna, w której intencją jest skupienie się na tym, jak piosenka sprawia, że czujesz się — to nie tylko muzyka, aby zagłuszyć współpracowników.”Proponuje zacząć od ulubionych kawiarni, a następnie włączyć żywą, wysokoenergetyczną muzykę, gdy dzień dobiega końca.

kup zabawne artykuły biurowe i dodaj do swojego biurka przedmioty, które wywołają uśmiech.

Crawford sugeruje myślenie w stylu zdjęć przyjaciół i rodziny, kolorowych teczek i super-długopisów. „Zachowaj profesjonalizm, oczywiście, ale jeśli Zabawa na biurku sprawia, że się uśmiechasz, zrób to”, mówi. „Można ukryć rzeczy, gdy klient przychodzi, jeśli trzeba.”

Weź udział w prezentacji swoich kolegów z innego działu.

Jacinto poleca to, ponieważ zobaczenie innych działów w działaniu zapewnia unikalny kąt dla Twojej firmy i utrzyma twoją koncentrację. Lepsza koncentracja oznacza szybszy dzień pracy!

siedź w innym miejscu.

jeśli masz elastyczny projekt miejsca pracy, ten jest tort. „Czasami nowa lokalizacja daje nową perspektywę”, mówi Dallek. A jeśli Twoja przestrzeń robocza nie jest tak przyjazna lub Otwarta? Wystarczy przenieść laptopa do kuchni na pół godziny, aby zmienić środowisko.

Ustaw nagrodę na koniec tygodnia.

już wiesz, jak ważne są cele pracy. „Każdego tygodnia wyznacz pięć celów, które chcesz osiągnąć i zaplanuj czas, aby codziennie nad nimi pracować”, sugeruje Dewall. „Jeśli osiągniesz cele i wypełnisz swój dzień produktywnością, nagradzaj się! Może to zwiększyć twoją pewność siebie i dać poczucie spełnienia, gdy wyjdziesz za drzwi w piątek.”Nie wspominając już o tym, że w miarę jak się skupiasz i pracujesz nad tymi celami przez cały tydzień, dni będą mijać. I w końcu, to jest to, czego wszyscy chcemy.