5:30 AM: timp de trezire: relaxați-vă și mergeți la plimbare, dacă este posibil. Plimbarea de agrement este recomandată dacă există retenție de apă și edem. Nu consumați exces de apă, mai ales dimineața.
6:00 AM: stomacul gol: 4-5 migdale (înmuiate peste noapte) / păpădie / Moringa / ceai din plante Tulsi / suc de ridiche 10 ml / coacăze indiene (Amla) 1-2 fructe / suc de Amla 10 ml cu cantitate egală de apă
6:15 AM: mergeți la toaletă și împrospătați-vă. Se recomandă spălarea dinților cu pulbere de dinți din plante (Planet Ayurveda Gum care Powder). Rețineți că aportul de migdale, Amla, ceai de plante etc este totul înainte de a face orice curățare a dinților.
6:30 AM: 30-45mins walk, 30mins (exerciții ușoare, yoga, meditație – exerciții simple de respirație precum anulom-vilom, Bhastrika paranayam este recomandat. Dacă puteți face Kapal Bhati pranayam, este de asemenea bun.
8:00 AM: mic dejun: faceți micul dejun ușor. Alimente care ajută la detoxifierea ficatului și la înmuierea apei.
ovăz (cu legume) / Upma / Suji sau Besan Chila / Idli (umplut cu legume verzi) / terci (îmbogățit cu legume de sezon) / Sandwich de legume ( pâine brună sau pâine integrală de grâu) / 2 albus de ou fiert / 1-2 Chapatti / 1-2 Missi Chapatti / Sabzi / Dal / mung dal Khichdi – nu consumați toate cele de mai sus, ci doar 1 dintre ele.
(folosiți ulei de muștar pentru gătit sau Ghee de vacă, nu folosiți ulei rafinat sau de măsline – măslinul este bun pentru inimă, dar pentru ficat, este foarte cald în natură)
11:00 AM: masa de mijloc: Ceai verde / ceai din plante (preparat din semințe de chimen, coriandru și fenicul) /fructe / germeni de gram verde – nu consumați sucuri de fructe, apă de nucă de cocos sau fructe sau salate care conțin apă. De exemplu, nu consumați portocale, roșii, pepeni de apă, pepeni. Ridichea, morcovii, sfecla, iarba de grâu, spanacul și alte astfel de articole sunt bune pentru a fi consumate.
1:00-2:00 PM: prânz: aveți 1 bol de salată verde înainte de prânz. Oricare dintre cele de mai jos-ouă albe, pui la grătar, 2 Chapatti de grâu / 2 Missi Chapatti / Dal / Sabzi / orez / mung dal Khichdi sau terci. Pâinea brună este recomandată peste pâinea albă. Dacă doriți să mâncați non-legume, din când în când, uscat, prăjit, la grătar este recomandat cu sos.
nu consumați carne de vită, carne de porc sau rață. Doar o cantitate mică de pui sau pește este ok.
5:00 PM: masa de seară: fructe / Chana prăjită (nuci) / ceai din plante / ceai verde / curmale sau stafide (în cantitate mică) / germeni de gram verde
8:00 PM: cina: legume fierte cu o bucată de pâine brună sau 1 grâu Chapatti sau 1 Missi Chapatti. Nu consumați salate noaptea, deoarece acestea cresc vata. Dacă simțiți vreo formare de gaz seara, consumați ceai din plante obținut din Jeera (chimen), Sounf (fenicul) și Ajwain (cimbru)
sau
1 grâu Chapatti / 1 Missi Chapatti / Dal / Sabzi / orez / mung dal Khichdi
- legume care ar trebui consumate în ciroză hepatică:
- legume care ar trebui evitate în ciroza hepatică:
- fructe care ar trebui consumate în ciroza hepatică:
- fructe care ar trebui evitate în ciroza hepatică:
- condimente care ar trebui consumate în ciroza hepatică:
- condimente care trebuie evitate în ciroza hepatică:
- Non VEG care poate fi luat în cantitate limitată în ciroza hepatică:
- non veg care trebuie evitat în ciroza hepatică:
- leguminoase care ar trebui consumate în ciroza hepatică:
- leguminoase care ar trebui să fie limitate în planul de dietă pentru ciroză hepatică
- alte produse care ar trebui consumate:
- ALTE PRODUSE CARE TREBUIE EVITATE:
- notă:
legume care ar trebui consumate în ciroză hepatică:
tărtăcuță amară, tărtăcuță de sticlă, tărtăcuță rotundă, tărtăcuță de creastă, dovleac, morcov, spanac, verdeață de muștar, cicoare, varză, cartof dulce, cartof, salată, napi, ridiche, sfeclă (fiartă), verdeață de păpădie
legume care ar trebui evitate în ciroza hepatică:
conserve de legume, mazăre, conopidă, ciuperci, fasole franceză, roșii, ceapă, ghimbir, Broccoli, varză, usturoi
fructe care ar trebui consumate în ciroza hepatică:
măr, Avocado, nuci (înmuiate), Guava, Papaya, ananas, banane, curmale, căpșuni, piersici, stafide
fructe care ar trebui evitate în ciroza hepatică:
portocale, lămâie, fructe de pădure, pepene verde, muskmelon, Limetta de citrice (Mosmi), castraveți, mango, Limes, struguri, caise
condimente care ar trebui consumate în ciroza hepatică:
Turmeric, piper, chimen, coriandru, fenicul, cimbru, Cardamom, schinduf
condimente care trebuie evitate în ciroza hepatică:
exces de sare de masă, ardei iute roșu
Non VEG care poate fi luat în cantitate limitată în ciroza hepatică:
pește la grătar, pui prăjit, albus de ou fiert
non veg care trebuie evitat în ciroza hepatică:
carne de vită, porc, rață și alte carne de animale grele
leguminoase care ar trebui consumate în ciroza hepatică:
linte galbene despicate (Mung Dal), linte Roz despicate (Masoor Dal), Gram verde (Hare Mung)
leguminoase care ar trebui să fie limitate în planul de dietă pentru ciroză hepatică
fasole, năut, linte neagră / Rajmah, Chole, Udad.
alte produse care ar trebui consumate:
făină integrală de grâu, orez brun, migdale, cantități mici de semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, rădăcină de lemn dulce, miere, pâine brună.
ALTE PRODUSE CARE TREBUIE EVITATE:
laptele și produsele lactate , untul, brânza, carnea de vită, carnea de porc, toate sucurile ambalate, alcoolul, margarina, maioneza, chipsurile, pastele, prăjiturile, biscuiții, Pizza, plăcinta, zahărul procesat, dulciurile, bomboanele, slănina, cârnații, alimentele congelate, sosul de soia, sifonul, laptele bogat în grăsimi, Chutney, Papad, murăturile, ceaiul, cafeaua, băuturile gazoase, semințele de in și semințele de susan ar trebui evitate, deoarece sunt fierbinți.
notă:
- pregătiți făina pentru missi chapatti amestecând făină de grâu (40%) + făină de naut (20%) + făină Jau (10%) + făină de soia (10%) + făină de Millet (10%). Utilizați acest amestec de făină pentru a face Missi chapattis.
- pacientul este sfătuit să facă baie de aburi (10 până la 15 minute), baie de Soare (1 oră).
- preferă numai mâncarea fiartă.
- înainte de a găti, înmuiați legumele în apă filtrată & spălați-le corect.
- limitați aportul de proteine. Utilizați proteine slabe, cum ar fi leguminoase, păsări de curte și pește. Albusurile de ou sunt ok dacă albumina este scăzută.
- folosiți întotdeauna apă purificată sau fiartă.
ficat, este cel mai important organ al corpului uman trebuie să fie luate de îngrijire. Funcționarea acestui organ esențial este extrem de importantă pentru a menține bunăstarea generală și sănătatea indivizilor. Planul de dieta pregătit a luat în considerare diferitele cantități de nutrienți cum ar fi grăsimi, carbohidrați, vitamine și multe altele. Astfel, urmați planul de dietă strict și duceți la o viață sănătoasă.