încercați una dintre aceste 9 alternative de cofeină dacă doriți brusc să evitați cafeaua

vești proaste pentru iubitorii de cafea: vânzătorii de cafea din California sunt acum obligați să includă un avertisment privind cancerul pe produsele lor din cauza unui cancerigen în băutură. Pe 29 martie, un judecător din Los Angeles a decis că consumul de cafea ar putea avea efecte negative asupra sănătății de care publicul ar trebui să fie conștient. Carcinogenul în cauză se numește acrilamidă, care se formează în timpul procesului de prăjire și este o substanță chimică albă, inodoră. Dacă acest lucru te sperie total și te oprește definitiv de cafea, nu-ți face griji: există o mulțime de alternative delicioase de cofeină acolo.

înainte de a trece la o alternativă de cafea pentru totdeauna, totuși, ar trebui să știți faptele. În timp ce acrilamida este cancerigenă, un studiu din 2016 realizat de Agenția Internațională de cercetare a cancerului în cadrul Organizației Mondiale a Sănătății a găsit dovezi concludente limitate ale unui efect cancerigen din consumul de cafea. Deci, deși sună cu adevărat înfricoșător, este posibil să nu fie atât de rău pe cât pare.

de asemenea, merită subliniat faptul că acrilamida a fost întotdeauna în cafea. Este un produs secundar al procesului de prăjire, nu un aditiv. În timp ce substanța chimică este încă studiată, nu există nicio legătură specifică între acrilamida din cafea și cancer. Dacă este ceva, trebuie să fii mai îngrijorat de a obține cancer din fumul de țigară înainte de a renunța la ceașca ta de joe.

totuși, este de înțeles dacă simți că ai nevoie de o mică pauză de la cafea sau dacă vrei doar să-ți reduci aportul și să găsești o alternativă la cofeină.

consultați câteva dintre cele mai bune alternative de cofeină de mai jos, astfel încât să nu adormiți la birou în fiecare dimineață.

via giphy

1ceai verde

ceaiul verde este, probabil, cel mai popular substitut pentru cafea. Deși are mai puțină cofeină decât un latte, vă va energiza și vă va ajuta să vă treziți și este mult mai sănătos. Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde includ scăderea riscului pentru unele tipuri de cancer, scăderea riscului de boli precum Alzheimer și Parkinson și uciderea bacteriilor pentru a îmbunătăți sănătatea dentară. De asemenea, este foarte gustos, poate fi găsit aproape oriunde se găsește cafea și este foarte ușor de făcut pe cont propriu.

2ceai negru

dacă nu sunteți un fan al ceaiului verde, încercați ceaiul negru. Se știe că o ceașcă de ceai negru de opt uncii conține între 20 și 100 de miligrame de cofeină, deci cu siguranță vă va ține treaz. Ceaiul negru se spune, de asemenea, că vă ajută să reduceți riscul de a dezvolta cancer și boli coronariene.

3cacoa fierbinte

iată scuza perfectă pentru a bea ciocolată caldă în fiecare dimineață: boabele de cacao sunt o sursă naturală de cofeină! Dacă veți face acest lucru, probabil că veți dori să găsiți un amestec sănătos de cacao fierbinte și nu ar trebui să adăugați zahăr suplimentar. Cacao include, de asemenea, cofeina, deși este mai amară.

via giphy

4yerba mat

Yerba mat conține o mulțime de cafeină, ceea ce îl face o alternativă excelentă la cafea. Este o băutură naturală din America de Sud, care este făcută prin înmuierea frunzelor și a crenguțelor plantei Yerba mat în ceai de apă fierbinte. O ceașcă de opt uncii poate conține aproximativ 30 de miligrame de cofeină.

doar ca să știi, totuși, yerba mat poate fi amar și nu este pentru toată lumea. Dar este, de asemenea, ambalat cu aminoacizi, antioxidanți și vitamine și minerale. Yerba mat se presupune a da un buzz care este similar cu cafea, așa că, dacă sunteți dispus să-l încercați, ar putea fi cea mai bună opțiune.

5matcha

Matcha se bucură de un moment foarte popular chiar acum și pentru un motiv bun: este super sănătos și este foarte energizant. Deși nu are la fel de multă cofeină ca cafeaua, are o mulțime de beneficii pentru sănătate, cum ar fi faptul că este bogată în antioxidanți și poate stimula funcția creierului, poate preveni cancerul și vă poate proteja inima. Merită să subliniem că matcha poate fi amar, așa că o mulțime de locuri care îl vând adaugă o tonă de zahăr pentru a-l face să aibă un gust delicios. Dacă sunteți în căutarea pentru ceva sănătos, doar ține evidența de zahăr.

via Giphy

6Teeccino

Teeccino este un înlocuitor de cafea din roșcove, curmale și migdale. Este de fapt fără cofeină, dar aroma întunecată și prăjită este foarte asemănătoare cu cafeaua. Are o mulțime de beneficii raportate pentru sănătate și tinde să fie bun pentru persoanele cu probleme digestive. Dacă doriți să scăpați complet de cofeină, poate doriți să încercați acest lucru.

7Wheatgrass

Wheatgrass ar putea avea o reputație proastă ca fiind băutura „ciudată” de alegere pentru mulți drogați de sănătate, dar este o modalitate bună de a scăpa de cafea. Este un energizant natural ambalat cu vitamine esențiale, minerale și substanțe nutritive. Gustul nu este fantastic, dar o lovitură de ea este popular și rapid, și vă va oferi cu siguranta un impuls de energie.

via giphy

8Chai

Chai este alcătuit din ceai negru, care este o sursă excelentă de cofeină. Cu toate acestea, este mai bine decât ceaiul negru drept, datorită condimentelor delicioase adăugate, inclusiv scorțișoară, ghimbir și cardamom. Chai are un gust foarte bun și vă va oferi un impuls de energie. Este o modalitate excelentă de a trece peste cafea.

testați-le pe toate până aflați ce funcționează pentru dvs. Renunțarea la cafea ar putea părea imposibilă, dar cu alternative de cofeină ca acestea, nu va fi atât de dură pe cât credeți.

Alăturați-vă echipei noastre de Newsletter!

Obțineți actualizări zilnice despre celebritățile preferate, tendințele de stil și modă, plus sfaturi despre relații, sex și multe altele!