• Simțiți-vă bine / sănătate
Găsiți-vă guru-ul interior de fitness.
să lucrezi acasă este mai dificil decât ne-am dori. Dar este, de asemenea, extrem de bun pentru tine. Este minunat pentru corpul, mintea și pielea ta. Ușurează anxietatea și oferă substanțe chimice care se simt bine. Suntem cu toții pentru a ne menține sănătoși și fericiți. De aceea am compilat o listă de exerciții – variind de la scurt și ușor la lung și dificil. De asemenea, nu există echipament de gimnastică implicat. Singurul lucru de care ai nevoie ești tu! Și poate un scaun sau două. Să transpirăm!
- 7 minutes of heaven
- cine a spus că antrenamentul nu poate fi distractiv?
- 15 minute pentru începători
- Dance it out
- păstrați – l de pompare
- să-l lovi cu piciorul o crestătură
- construiește-ți corpul acasă
- deține-l și tonifică-l
- 400 de calorii în 30 de minute? Se poate face
- Tabata înseamnă afaceri serioase
7 minutes of heaven
nu numai că acest antrenament vizează fetele leneșe, așa cum sugerează titlul, este, de asemenea, extrem de prietenos cu apartamentul și genunchiul, deoarece nu există sărituri implicate! Este scurt și dulce-exact cum ne place. Un sfat util: faceți-l primul lucru dimineața, deoarece puteți face cea mai mare parte în timp ce încă stați în pat!
cine a spus că antrenamentul nu poate fi distractiv?
joacă un joc de cărți distractiv și arde câteva calorii! Acest lucru este perfect pentru a vă menține distrați în timp ce rămâneți în formă. Dacă sunteți în ea să-l câștige, du-te pentru întreaga punte! Noi credem în tine!
15 minute pentru începători
acest antrenament complet este destinat începătorilor, dar va face pe oricine să transpire! Începeți cu un strop de cardio, adăugați niște întinderi și terminați totul cu mișcări de consolidare a forței. Este o rețetă minunată pentru o formă și mai mare!
Dance it out
antrenamentele de dans sunt o petrecere pentru corpul și sufletul tău! Miscati-va si crestati-va. În plus, cine este mai bun decât Beyonce și Rihanna să te înveselească?
păstrați – l de pompare
sărituri, ghemuit, Sprint, împingerea și foraj-nu există nici o oprire tine. Acest antrenament criminal va face într-adevăr te Pisa!
să-l lovi cu piciorul o crestătură
de formare interval de mare intensitate nu este o glumă. Acesta este minunat pentru tine și partenerul sau colegul tău de cameră. Buddy up pentru a vă trata corpul cu un antrenament intens în doar 20 de minute!
construiește-ți corpul acasă
acest exercițiu de construire a forței ar putea fi mai intens decât majoritatea, dar cel puțin antrenorul este ridicol de fierbinte! Nu vă faceți griji dacă nu aveți benzi de rezistență – puteți face exercițiile fără ele. Să trecem la treabă!
deține-l și tonifică-l
tonifică-ți abdomenul și lucrează la miezul tău pentru acel corp de vară pe care ți l-ai dorit întotdeauna! Ameliorarea stresului este garantată după aceste exerciții de perfecționare a corpului. Ce mai aștepți?
400 de calorii în 30 de minute? Se poate face
acest antrenament nu este pentru cei slabi de inimă. Sau corp. Este împărțit în trei circuite și constă dintr-o mulțime de sărituri, lovituri cu piciorul și, desigur, transpirație!
Tabata înseamnă afaceri serioase
gândiți-vă la Tabata ca la fratele mai mare și mai înfricoșător al antrenamentelor noastre iubite HIIT. Intensitatea este mai mare, iar perioadele de odihnă sunt mai scurte. Cu toate acestea, rezultatele sunt și mai fascinante!
sperăm că am găsit ceva pentru toată lumea, indiferent de nivelul dvs. de fitness. Dacă nu ai chef să transpiri astăzi, poți face întotdeauna exerciții faciale. Acestea sunt atât de distractiv! Ca întotdeauna, ne-ar plăcea să auzim de la tine. Împărtășiți antrenamentele preferate cu noi în comentarii și aveți grijă!
etichete: acasă / exercițiu / fit / sănătos / hiit / tabata / antrenament
Vale este cea mai fericită atunci când străinii de pe internet nu știu lucruri despre ea.