* Wohlfühlen / Gesundheit
Finden Sie Ihren inneren Fitness-Guru.
Zu Hause zu trainieren ist schwieriger als wir möchten. Aber es ist auch extrem gut für dich. Es ist großartig für Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Haut. Es lindert Angstzustände und liefert Wohlfühlchemikalien. Es geht uns darum, uns gesund und glücklich zu halten. Deshalb haben wir eine Liste von Übungen zusammengestellt – von kurz und leicht bis lang und schwierig. Es gibt auch keine Fitnessgeräte beteiligt. Das einzige, was Sie brauchen, sind Sie! Und vielleicht ein oder zwei Stühle. Lass uns schwitzen!
7 minutes of heaven
Dieses Training richtet sich nicht nur an faule Mädchen, wie der Titel schon sagt, es ist auch extrem hüft- und kniefreundlich, da kein Springen erforderlich ist! Es ist kurz und bündig – genau so, wie wir es mögen. Ein hilfreicher Tipp: Tun Sie es als erstes am Morgen, weil Sie das meiste davon tun können, während Sie noch im Bett liegen!
Wer hat gesagt, dass Training keinen Spaß machen kann?
Spielen Sie ein lustiges Kartenspiel UND verbrennen Sie Kalorien! Dies ist perfekt, um sich zu unterhalten und gleichzeitig fit zu bleiben. Wenn Sie dabei sind, um es zu gewinnen, gehen Sie für das ganze Deck! Wir glauben an Sie!
15 Minuten für Anfänger
Dieses Ganzkörpertraining richtet sich an Anfänger, bringt aber jeden ins Schwitzen! Beginnen Sie mit einem Schuss Cardio, fügen Sie etwas Stretching hinzu und beenden Sie alles mit kraftaufbauenden Bewegungen. Es ist ein großartiges Rezept für eine noch größere Form!
Dance it out
Dancing Workouts sind eine Party für Körper und Seele! Bewegen und einstechen. Plus, Wer ist besser als Beyonce und Rihanna, um dich anzufeuern?
Weiter pumpen
Springen, hocken, sprinten, Schieben und Bohren – es gibt kein Halten mehr. Dieses Killer-Training wird dich wirklich zum Grinden bringen!
Lass es uns eine Stufe höher treten
Hochintensives Intervalltraining ist kein Witz. Dies ist ideal für Sie und Ihren Partner oder Mitbewohner. Gönnen Sie Ihrem Körper in nur 20 Minuten ein intensives Training!
Bauen Sie Ihren Körper zu Hause auf
Diese Kraftaufbauübung ist vielleicht intensiver als die meisten anderen, aber zumindest ist der Trainer lächerlich heiß! Mach dir keine Sorgen, wenn du keine Widerstandsbänder hast – du kannst die Übungen ohne sie machen. Machen wir uns an die Arbeit!
Besitze es und tone es
Tone deine Bauchmuskeln und arbeite an deinem Kern für den Sommerkörper, den du schon immer wolltest! Stressabbau ist nach diesen körper perfektionierenden Übungen garantiert. Worauf warten Sie noch?
400 Kalorien in 30 Minuten? Es kann getan werden
Dieses Training ist nichts für schwache Nerven. Oder Körper. Es ist in drei Strecken unterteilt und besteht aus viel Springen, Treten und natürlich Schwitzen!
Tabata bedeutet ernsthaftes Geschäft
Stellen Sie sich Tabata als den größeren, gruseligeren Bruder unserer geliebten HIIT-Workouts vor. Die Intensität ist höher und die Ruhezeiten sind kürzer. Die Ergebnisse sind jedoch noch faszinierender!
Hoffentlich haben wir für jeden etwas gefunden, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel. Wenn Sie heute keine Lust zum Schwitzen haben, können Sie jederzeit Gesichtsübungen machen. Das macht so viel Spaß! Wie immer würden wir uns freuen, von Ihnen zu hören. Teilen Sie Ihre Lieblings-Workouts mit uns in den Kommentaren und kümmern!
Schlagwörter: zu Hause / übung / fit / gesund / hiit / tabata / Training
Vale ist am glücklichsten, wenn Fremde im Internet nichts über sie wissen.