encontrar o seu guru de fitness interior.Trabalhar em casa é mais difícil do que gostaríamos. Mas também é muito bom para ti. É óptimo para o teu corpo, a tua mente e a tua pele. Alivia a ansiedade e fornece produtos químicos muito bons. Queremos manter-nos saudáveis e felizes. É por isso que compilamos uma lista de exercícios – que vão de curto, fácil a longo e difícil. Também não há equipamento de ginástica envolvido. Só precisas de ti! E talvez uma cadeira ou duas. Vamos suar!7 minutes of heaven
não só este exercício se destina a meninas preguiçosas como o título sugere, como também é extremamente amigável apartamento e joelho uma vez que não há saltos envolvidos! É curto e doce, exactamente como gostamos. Uma dica útil: faça-o logo de manhã, porque você pode fazer a maior parte enquanto ainda está deitado na cama!Quem disse que fazer exercício não pode ser divertido?
jogar um jogo de cartas divertido e queimar algumas calorias! Isto é perfeito para te manteres entretido enquanto te manténs em forma. Se estás nisto para ganhar, vai para o baralho todo! Acreditamos em ti!
15 minutos para iniciantes
este exercício físico completo é destinado a iniciantes, mas fará qualquer um suar! Comece com uma pitada de cardio, adicione alguns alongamentos e termine tudo com movimentos de construção de força. É uma grande receita para uma forma ainda maior!Os treinos de dança são uma festa para o teu corpo e para a tua alma! Mexe-te e mexe-te. Além disso, quem é melhor do que a Beyoncé e a Rihanna para te apoiar? Continue bombeando, agachando, velejando, empurrando e perfurando – não há como pará-lo. Este exercício matador vai mesmo fazer-te moer!O treino em intervalos de alta intensidade não é brincadeira. Este é óptimo para ti e para o teu parceiro ou companheiro de quarto. Buddy up para tratar o seu corpo com um exercício intenso em apenas 20 minutos!Este exercício de reforço pode ser mais intenso do que a maioria, mas pelo menos o treinador é ridiculamente quente! Não se preocupe se você não tiver Bandas de Resistência – você pode fazer os exercícios sem eles. Vamos ao trabalho!Possui-o e tone-o Tone-o tonifica os teus abdominais e trabalha no teu núcleo para aquele corpo de verão que sempre quiseste! O alívio do Stress é garantido após estes exercícios de aperfeiçoamento corporal. Do que estás à espera?400 calorias em 30 minutos? Pode ser feito
este exercício não é para os fracos de coração. Ou corpo. Divide-se em três circuitos e consiste em muitos saltos, pontapés e, claro, transpiração!
Tabata significa negócios sérios
pense em Tabata como o maior e mais assustador irmão de nossos adorados treinos de HIIT. A intensidade é maior e os períodos de repouso são mais curtos. No entanto, os resultados são ainda mais hipnotizantes!Esperemos que tenhamos encontrado algo para todos, independentemente do teu nível de aptidão. Se não te apetecer suar hoje, podes sempre fazer exercícios faciais. Isto é tão divertido! Como sempre, adoraríamos ouvir – te. Compartilhe seus treinos favoritos conosco nos comentários e tome cuidado!Etiquetas: em casa / exercício / aptidão / saudável / hiit / tabata / treino
Vale está mais feliz quando estranhos na internet não sabem nada sobre ela.