13 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale ardeiului Chili pe care trebuie să le cunoașteți absolut

beneficiile pentru sănătate ale ardeiului iute includ îmbunătățirea sănătății digestive și a metabolismului, atenuează migrenele, poate reduce riscurile de cancer, combate infecțiile fungice, răcelile și gripa, asigură ameliorarea durerii articulare, combate inflamația, susține sănătatea cardiovasculară, poate îmbunătăți funcțiile cognitive, poate îmbunătăți longevitatea, promovează creșterea celulelor roșii din sânge, îmbunătățește sănătatea oculară și vă menține părul și pielea sănătoasă și multe altele.

ardeii iute sunt populari pentru capacitatea lor de a îmbunătăți gustul oricărei mese cu aroma lor fierbinte. Cu toate acestea, ardeii iute sunt mai mult decât un pic de căldură. Ardeii iute sunt folosiți în principal ca condiment și acest lucru poate fi gătit sau pudrat și uscat.

cea mai valoroasă caracteristică a ardeilor iute este compusul capsaicină. Capsaicina este compusul principal în ardei iute, care oferă ardei gustul lor distincte și o serie de beneficii de sănătate. Astăzi, vom explora 13 dintre aceste beneficii uimitoare pentru sănătate ale ardeilor iute.

13 beneficii uimitoare pentru sănătate ale ardeiului iute

îmbunătățește sănătatea digestivă și metabolismul

unul dintre cele mai mari avantaje ale capsaicinei este contribuția sa la sănătatea intestinală și pierderea în greutate. Contrar credinței populare, ardeii iute pot fi de fapt un anti-iritant pentru stomac și o modalitate excelentă de a trata ulcerele de stomac.

în al doilea rând, ardeii iute, în special sub formă de pulbere, sunt bogați în antioxidanți și alți compuși care pot calma alte probleme digestive, cum ar fi stomacul supărat, gazele intestinale, diareea și crampele. Ardeii sunt capabili să realizeze acest lucru, deoarece stimulează sucurile gastrice și acționează împotriva acidității din tractul digestiv.

în al treilea rând, ardeii iute vă pot accelera metabolismul. Prin accelerarea metabolismului, vă reduce pofta ta și de a îmbunătăți rata la care arde de grăsime. În general, se crede că consumul de ardei iute împreună cu alte practici de stil de viață sănătos pot îmbunătăți pierderea în greutate.

ameliorează migrenele

capsaicina din ardei iute a demonstrat, de asemenea, potențial în tratarea durerilor de cap și a migrenelor. Potrivit unui studiu realizat de Academia Americană de Neurologie Reuniunea anuală din Philadelphia, 18 pacienți cu diagnostice de cefalee au fost tratați cu o capsaicină intranazală.

ca rezultat, 13 pacienți au avut o ușurare completă. Majoritatea celorlalți pacienți au prezentat o oarecare ușurare și doar un singur pacient nu a avut nicio ușurare. Cercetătorii au descoperit că capsaicina desensibilizează nervul trigeminal și scade CGRP–ambele fiind responsabile pentru crearea durerii de migrenă.

poate Reduce riscurile de Cancer

ardeii iute prezintă, de asemenea, un potențial remediu natural pentru combaterea cancerului. Potrivit Asociației Americane pentru cercetarea cancerului, capsaicina și antioxidanții din ardeii iute pot ucide celulele canceroase în leucemie și cancerul de prostată. Acest lucru se datorează în mare parte proprietăților antioxidante și antiinflamatorii ridicate ale ardeilor iute.

de exemplu, în cazul cancerului de prostată, capsaicina reduce creșterea celulelor canceroase de prostată prin declanșarea unei epuizări a tipurilor primare de linii celulare canceroase. Efecte similare pot fi găsite în cancerul de sân, pancreatic și vezică urinară.

combate infecțiile fungice, răcelile și gripa

culoarea roșie caracteristică a ardeilor iute este un indiciu că este bogată în beta-caroten sau pro-vitamina A. Vitamina A este esențială în menținerea unui sistem respirator, intestinal și urinar sănătos. De asemenea, vitamina A și vitamina C din ardei iute sunt vitale în construirea imunității împotriva infecțiilor și a bolilor.

dacă suferiți de congestie sau alergii, un spray nazal cu capsaicină vă poate ajuta să vă ameliorați simptomele. Mai mult, capsaicina are o serie de proprietăți antibacteriene care pot combate infecțiile cronice ale sinusurilor.

dacă suferiți de febră mare, ardeii iute nu numai că pot ameliora durerea, dar pot stimula și sistemul imunitar pentru a lupta împotriva virusului.

ardeii iute pot fi folosiți și pentru proprietățile lor anti-fungice. Mai exact, poate ucide agenții patogeni alimentari, bacterii precum H. pylori și poate vindeca o serie de boli inflamatorii intestinale.

oferă ameliorarea durerii articulare

pe lângă faptul că este o sursă naturală de ameliorare a durerii pentru durerile de cap și migrene, ardeii iute pot fi utilizați pentru a reduce durerea articulară. În esență, puteți aplica ardeiul iute pe piele pentru a reduce prezența chimicului P. chimicul P este compusul responsabil pentru transmiterea mesajelor de durere către creier.

capsaicina se leagă de receptorii durerii și induce o senzație de arsură care poate desensibiliza receptorii durerii în timp. În acest fel, capsaicina acționează ca un calmant al durerii. De obicei, poate fi utilizat pentru a trata zona zoster, durerile articulare și neuropatia HIV.

combate inflamația

o altă caracteristică valoroasă a capsaicinei este că inhibă substanța P, care este o neuropeptidă responsabilă de procesele inflamatorii. Ca atare, capsaicina este considerată a fi un tratament potențial pentru o serie de tulburări nervoase senzoriale, cum ar fi durerea artritei, neuropatia diabetică și psoriazisul.

un studiu pe animale a constatat că animalele care au fost tratate cu o substanță care a provocat artrită inflamatorie au răspuns bine la o dietă bogată în capsaicină. Datorită dietei, animalele au prezentat o dezvoltare întârziată a artritei și o scădere semnificativă a inflamației în întregul corp.

sprijină sănătatea cardiovasculară

ardeii iute pot fi, de asemenea, o modalitate excelentă și naturală de a vă susține sistemul cardiovascular și de a preveni bolile de inimă. Ardeii iute sunt bogați în potasiu, care este un mineral cu o serie de funcții în corpul uman.

potasiul combinat cu folatul poate reduce șansele de a dezvolta boli de inimă. Mai mult, potasiul vă poate ajuta să vă relaxați vasele de sânge, ceea ce face fluxul de sânge mult mai ușor pe corpul dumneavoastră.

ardeii iute conțin, de asemenea, riboflavină și niacină. Acesta din urmă este responsabil pentru menținerea nivelului sănătos de colesterol și, la rândul său, reduce riscul de boli de inimă. Ardeii iute pot proteja, de asemenea, grăsimile din sânge împotriva radicalilor liberi.

de exemplu, un studiu a constatat că consumul de chili proaspăt a crescut rezistența grăsimilor din sânge la oxidare, care este deteriorarea radicalilor liberi a trigliceridelor și a nivelului de colesterol.

reduceți riscurile de diabet de tip 2

pe lângă menținerea sănătății inimii, ardeii iute pot reduce riscul de a dezvolta niveluri ridicate de insulină în sânge, care este un simptom comun al diabetului de tip 2.

potrivit American Journal of Clinical Nutrition, un număr de oameni de știință australieni au descoperit că o masă care conține ardei iute poate duce la cantitatea potrivită de insulină pentru a reduce nivelul zahărului din sânge.

acesta este un fapt deosebit de util pentru persoanele cu IMC ridicat sau cei care suferă de obezitate. În cele din urmă, amintiți-vă că ardeii iute sunt bogați în antioxidanți, cartenoizi și vitamina C. Acestea contribuie foarte mult și la reglarea insulinei.

poate îmbunătăți funcțiile Cognitive

una dintre modalitățile cheie de menținere a unei performanțe cognitive puternice este o cantitate adecvată de oxigen și fier. Din fericire, ardeii iute sunt bogați în fier. Acest lucru duce la o creștere a fluxului sanguin și a producției de hemoglobină în creier.

la rândul său, ardeii iute vă pot ajuta să vă îmbunătățiți performanța cognitivă. În plus, acestea pot reduce, de asemenea, șansele de a dezvolta tulburări cognitive, cum ar fi demența și Alzheimer.

poate îmbunătăți longevitatea

un studiu realizat de Academia Chineză de științe Medicale a descoperit că persoanele care consumă alimente picante au șanse mai mari de a avea o viață mai lungă. Cu alte cuvinte, condimentele obișnuite au potențialul de a crește șansa unei persoane de a trăi o viață mai lungă și sănătoasă.

pe parcursul a șapte ani, cercetătorii au descoperit că persoanele care au mâncat alimente picante de trei până la șapte ori pe săptămână au șanse mai mici de a suferi cancer, boli de inimă și boli respiratorii.

acest lucru poate fi atribuit capacității capsaicinei de a reduce inflamația, de a curăța tractul respirator și, în general, de a reduce dezvoltarea bolilor pe tot parcursul vieții.

promovează creșterea celulelor roșii din sânge

pe lângă menținerea sănătății inimii, ardeii iute pot ajuta și la formarea de noi celule sanguine. Acest lucru se datorează faptului că ardeii iute sunt bogați în cupru și fier. Ca atare, sunt capabili să trateze simptomele anemiei și oboselii.

în plus, ardeii iute conțin și acid folic, care este esențial pentru combaterea anemiei și producerea de globule roșii sănătoase. Acest lucru este deosebit de valoros pentru femeile însărcinate, deoarece o deficiență a acidului folic ar putea însemna defecte la naștere la nou-născuți.

îmbunătățirea sănătății oculare

așa cum am menționat anterior, vitamina A din ardeii iute este importantă pentru construirea unui sistem imunitar puternic. Cu toate acestea, este important și pentru menținerea vederii sănătoase și puternice.

este cunoscut pentru prevenirea orbirii nocturne și a degenerescenței oculare. O lingură de ardei iute din dieta ta conține 9% din necesarul zilnic recomandat de vitamina A.

îți menține părul și pielea sănătoasă

vitamina C din ardei iute nu îți întărește doar sistemul imunitar. De asemenea, creează și menține colagenul, care este o proteină cheie Găsită în părul și pielea sănătoasă. Mai exact, ardeiul cayenne este un ingredient natural excelent care poate adăuga niște condimente unei rutine de frumusețe.

ardeiul Cayenne poate fi amestecat într-o mască de față pentru a face față inflamației pielii. De asemenea, poate trata ridurile, cicatricile acneice și petele întunecate. Ardeiul Cayenne este capabil să facă acest lucru, deoarece stimulează în esență fluxul sanguin, ceea ce duce la o piele impecabilă.

amestecat cu ulei de măsline, ardeiul cayenne poate face, de asemenea, o mască de păr excelentă pentru a aduce un luciu și strălucire părului tău.

concluzie

toate acestea fiind spuse, data viitoare când puneți împreună o masă, luați în considerare adăugarea unui strop de condimente. După cum puteți vedea, cu ardei iute, un pic poate merge un drum lung. Deci, o ușoară arsură pe limbă sau un ochi lacrimal ar putea merita beneficiile sale uimitoare pentru sănătate.

dacă sunteți în căutarea unui mod natural de a face față unor probleme de sănătate, ardeii iute sunt calea de urmat. Sperăm că acest lucru a fost de ajutor pentru tine. Spuneți-ne dacă aveți întrebări.

• autor
• Postări recente

un adevărat Ecologist pe de rost de la centenar. Fondat Conserve Energy Future cu unicul motto de a furniza informații utile legate de mediul nostru care se epuizează rapid. Dacă nu credeți cu tărie în ideea lui Elon Musk de a face Marte ca o altă planetă locuibilă, amintiți-vă că într-adevăr nu există nicio planetă B în întregul univers.

ultimele postări de Rinkesh (vezi toate)

• puteți recicla blaturile de masă din sticlă? (Și aruncați-le în coșul de gunoi?)- 6 Februarie 2021
• Sunt Paletele Turbinelor Eoliene Reciclabile? (Și Sunt Biodegradabile?)- 6 Februarie 2021
• Puteți Recicla Uscătoarele De Păr? (Și Modalități De A Le Dispune) – Februarie 6, 2021