13 Overraskende Helsemessige Fordeler Av Chili Pepper Du Absolutt Trenger Å Vite

Helsemessige fordeler Av Chili pepper inkluderer forbedrer fordøyelseshelsen og stoffskiftet, lindrer migrene, kan redusere risikoen for kreft, bekjemper soppinfeksjoner, forkjølelse og influensa, gir smertelindring, bekjemper betennelse, støtter kardiovaskulær helse, kan forbedre kognitive funksjoner, kan forbedre levetiden, fremmer vekst av røde blodlegemer, forbedrer okulær helse og holder håret og huden frisk og mer.

Chili peppers er populære for deres evne til å forbedre smaken av ethvert måltid med sin varme smak. Men chili peppers er mer enn bare litt varme. Chili peppers brukes hovedsakelig som krydder, og dette kan tilberedes eller pulveriseres og tørkes.

den mest verdifulle egenskapen til chili peppers er forbindelsen capsaicin. Capsaicin er den primære forbindelsen i chili peppers som gir peppers sin distinkte smak og en rekke helsemessige fordeler. I dag vil vi utforske 13 av de fantastiske helsemessige fordelene med chili peppers.

13 Fantastiske Helsemessige Fordeler Av Chili Pepper

Forbedrer Fordøyelsessykdom Og Metabolisme

En av de største fordelene med capsaicin er dens bidrag til tarmhelse og vekttap. I motsetning til popular tro kan chili peppers faktisk være en anti-irriterende for magen og en fin måte å behandle magesår på.

for det Andre er chili peppers, spesielt i pulverform, rik på antioksidanter og andre forbindelser som kan berolige andre fordøyelsesproblemer, som opprørt mage, tarmgass, diare og kramper. Peppers er i stand til å oppnå dette fordi de stimulerer magesaft og arbeider mot surheten i fordøyelseskanalen.

for Det Tredje kan chili peppers akselerere stoffskiftet. Ved å påskynde stoffskiftet, dempe du cravings og forbedre hastigheten som du forbrenner fett. Generelt er det antatt at forbruket av chili peppers sammen med andre sunn livsstil praksis kan forbedre vekttap.

Lindrer Migrene

Capsaicin fra chili peppers har også vist potensial i behandling av hodepine og migrene. Ifølge en studie Fra American Academy Of Neurology Annual Meeting I Philadelphia ble 18 pasienter med hodepinediagnoser behandlet med en intranasal capsaicin.

som et resultat hadde 13 pasienter full lindring. Flertallet av de andre pasientene opplevde noe lettelse, og bare en pasient hadde ingen lettelse. Forskerne fant at capsaicin desensibiliserer trigeminusnerven og reduserer CGRP-begge er ansvarlige for å skape migrene smerter.

Kan Redusere Risikoen For Kreft

Chili peppers også presentere en potensiell naturlig middel for å bekjempe kreft. Ifølge American Association For Cancer Research, kan capsaicin og antioksidanter i chili peppers drepe kreftceller i leukemi og prostatakreft. Dette skyldes i stor grad de høye antioxidant-og antiinflammatoriske egenskapene til chili peppers.

for eksempel, i tilfelle av prostatakreft, reduserer capsaicin veksten av prostatakreftceller ved å utløse en uttømming av de primære typer kreftcellelinjer. Lignende effekter finnes i bryst -, bukspyttkjertel-og blærekreft.

Bekjemper Soppinfeksjoner, Forkjølelse Og Influensa

den karakteristiske røde fargen på chili peppers er en indikasjon på at Den er rik på beta-karoten Eller pro-vitamin A. Vitamin A er nøkkelen til å opprettholde et sunt respiratorisk, tarm og urinsystem. Også vitamin a og vitamin c i chili peppers er avgjørende for å bygge opp immuniteten mot infeksjoner og sykdommer.

hvis du lider av overbelastning eller allergi, kan en capsaicin nesespray bidra til å lindre symptomene dine. Videre har capsaicin en rekke antibakterielle egenskaper som kan bekjempe kroniske sinusinfeksjoner.

hvis du lider av høy feber, kan hot chili peppers ikke bare lindre smerten, men de kan også stimulere immunforsvaret til å bekjempe viruset.

Chili peppers kan også brukes til deres anti-sopp egenskaper. Spesielt kan det drepe matpatogener, bakterier Som H. pylori og kurere en rekke inflammatoriske tarmsykdommer.

Gir Felles Smertelindring

i tillegg til å være en naturlig kilde til smertelindring for hodepine og migrene, kan chili peppers brukes til å redusere ledsmerter. I hovedsak kan du bruke chili pepper på huden for å redusere tilstedeværelsen av kjemisk P. Kjemisk P er forbindelsen som er ansvarlig for overføring av smertemeldinger til hjernen.

Capsaicin binder seg til smertereseptorer og induserer en brennende følelse som kan desensibilisere smertereseptorene dine over tid. På denne måten fungerer capsaicin som smertestillende. Vanligvis kan den brukes til å behandle helvetesild, leddsmerter, OG HIV nevropati.

Bekjemper Betennelse

en annen av capsaicins verdifulle egenskaper er at den hemmer substans P, som er et nevropeptid som er ansvarlig for inflammatoriske prosesser. Som sådan antas capsaicin å være en potensiell behandling for en rekke sensoriske nervesykdommer, som leddgikt, diabetisk nevropati og psoriasis.

en dyrestudie fant at dyr som ble behandlet med et stoff som forårsaket inflammatorisk leddgikt, reagerte godt på en diett høy i capsaicin. Takket være kostholdet opplevde dyrene en forsinket utvikling av leddgikt og en signifikant reduksjon i betennelse i hele kroppen.

Støtter Kardiovaskulær Helse

Chili peppers kan også være en flott, naturlig måte å støtte ditt kardiovaskulære system og forebygge hjertesykdom. Chili peppers er høy i kalium, som er et mineral med en rekke funksjoner i menneskekroppen.

Kalium kombinert med folat kan redusere sjansene for å utvikle hjertesykdom. Videre kan kalium bidra til å slappe av blodårene, noe som gjør blodstrømmen mye lettere på kroppen din.

Chilipepper inneholder også riboflavin og niacin. Sistnevnte er ansvarlig for å opprettholde sunne kolesterolnivåer og i sin tur redusere risikoen for hjertesykdom. Chili peppers kan også beskytte fett i blodet mot frie radikaler.

for eksempel fant en studie at å spise fersk chili økte motstanden av blodfett til oksidasjon, noe som er fri radikal skade på triglyserider og kolesterolnivåer.

Redusere Risikoen For Type 2 Diabetes

i tillegg til å opprettholde ditt hjerte helse, kan chili peppers redusere risikoen for å utvikle høye blodnivåer av insulin, som er et vanlig symptom På Type 2 Diabetes.

Ifølge American Journal Of Clinical Nutrition oppdaget En rekke Australske forskere at et måltid som inneholder chili pepper kan resultere i riktig mengde insulin for å redusere blodsukkernivået.

Dette er et spesielt nyttig faktum for personer med høy Bmi eller de som lider av fedme. Til slutt husk at chili peppers er høye i antioksidanter, cartenoider og vitamin c. Disse bidrar sterkt til insulinregulering også.

Kan Forbedre Kognitive Funksjoner

En av de viktigste måtene å opprettholde en sterk kognitiv ytelse er en riktig mengde oksygen og jern. Heldigvis er chili peppers rik på jern. Dette fører til en økning i blodstrømmen og hemoglobinproduksjonen i hjernen din.

i sin tur kan chili peppers bidra til å forbedre din kognitive ytelse. I tillegg kan de også redusere sjansene for å utvikle kognitive lidelser som demens og Alzheimers.

Kan Forbedre Levetiden

en studie utført Av Det Kinesiske Medisinske Akademi oppdaget at folk som spiser krydret mat har en bedre sjanse til å ha et lengre liv. Med andre ord, vanlige krydder har potensial til å øke en persons sjanse til å leve et lengre, sunt liv.

i løpet av syv år fant forskerne at personer som spiste krydret mat tre til syv ganger i uken, har mindre sjanse for å oppleve kreft, hjertesykdom og luftveissykdommer.

dette kan tilskrives capsaicins evne til å redusere betennelse, fjerne luftveiene og generelt redusere utviklingen av livslang sykdom.

Fremmer Vekst Av Røde Blodlegemer

i tillegg til å opprettholde hjertes helse, kan chili peppers også hjelpe med ny blodcelledannelse. Dette skyldes det faktum at chili peppers er rike på kobber og jern. Som sådan er de i stand til å behandle symptomer på anemi og tretthet.

i Tillegg inneholder chili peppers også folsyre, som er nøkkelen til å bekjempe anemi og produsere sunne røde blodlegemer. Dette er spesielt verdifullt for gravide kvinner fordi en mangel på folsyre kan bety fødselsskader hos nyfødte barn.

Forbedre Okulær Helse

som vi nevnte tidligere, er vitamin A i chili peppers viktig for å bygge et sterkt immunsystem. Det er imidlertid også viktig å holde synet sunt og sterkt.

Det er kjent for å forhindre nattblindhet og okulær degenerasjon. En spiseskje chili pepper i kostholdet ditt inneholder 9% av ditt daglige anbefalte behov for vitamin a.

Holder Håret Og Huden Sunn

Vitamin C i chili peppers styrker ikke bare immunforsvaret ditt. Det skaper og opprettholder også kollagen, som er et viktig protein som finnes i sunt hår og hud. Spesielt er cayenne pepper en flott naturlig ingrediens som kan legge til litt krydder i en skjønnhetsrutine.

Cayenne pepper kan blandes inn i en ansiktsmaske for å håndtere hudbetennelse. Det kan også behandle rynker, akne arr og mørke flekker. Cayenne pepper er i stand til å gjøre dette fordi det i hovedsak stimulerer blodstrømmen som fører til feilfri hud.

Blandet med olivenolje, kan cayennepepper også lage en flott hårmaske for å få litt glans og glans til håret ditt.

Konklusjon

Alt som blir sagt, neste gang du setter sammen et måltid, bør du vurdere å legge til et dash krydder. Som du kan se, med chili peppers, kan litt gå langt. Så, en liten brenning på tungen eller et tåre øye kan være verdt sine fantastiske helsemessige fordeler.

hvis du er ute etter en naturlig måte å håndtere noen av dine helseproblemer, er chili peppers veien å gå. Vi håper dette var nyttig for deg. Gi oss beskjed hvis du har spørsmål.

• Forfatter
• Siste Innlegg

en ekte miljøforkjemper utenat. Grunnlagt Conserve Energy Future med det eneste mottoet om å gi nyttig informasjon relatert til vårt raskt nedbrytende miljø. Med mindre Du sterkt tror På Elon Musks ide om Å lage Mars som en annen beboelig planet, husk at det egentlig ikke Er Noen Planet B i hele dette universet.

Siste innlegg Av Rinkesh (se alle)

• Kan Du Resirkulere Glass Bordplater? (Og Kaste Dem I Søppelbøtte?)- 6. Februar 2021
• Er Vindturbinblader Resirkulerbare? Er De Biologisk Nedbrytbare?)- 6 Februar 2021
• Kan Du Resirkulere Hårføner? (Og Måter Å Avhende Dem På) – Februar 6, 2021