hälsofördelar med Chili peppar inkluderar förbättrar matsmältningshälsan och ämnesomsättningen, lindrar migrän, kan minska risken för cancer, bekämpar svampinfektioner, förkylningar och influensa, ger smärtlindring, bekämpar inflammation, stöder kardiovaskulär hälsa, kan förbättra kognitiva funktioner, kan förbättra livslängden, främjar tillväxten av röda blodkroppar, förbättrar okulär hälsa och håller håret och huden frisk och mer.
chilipeppar är populära för sin förmåga att förbättra smaken av varje måltid med sin heta smak. Men chilipeppar är mer än bara lite värme. Chilipeppar används huvudsakligen som krydda och detta kan kokas eller pulveriseras och torkas.
den mest värdefulla egenskapen hos chilipeppar är föreningen capsaicin. Capsaicin är den primära föreningen i chilipeppar som ger paprikorna sin distinkta smak och ett antal hälsofördelar. Idag kommer vi att utforska 13 av de fantastiska hälsofördelarna med chilipeppar.
- 13 Fantastiska hälsofördelar med Chili peppar
- förbättrar matsmältningshälsan och ämnesomsättningen
- lindrar migrän
- kan minska risken för Cancer
- bekämpar svampinfektioner, förkylningar och influensa
- ger smärtlindring
- bekämpar Inflammation
- stöder kardiovaskulär hälsa
- minska riskerna för typ 2-Diabetes
- kan förbättra kognitiva funktioner
- kan förbättra livslängden
- främjar tillväxt av röda blodkroppar
- förbättra okulär hälsa
- håller håret och huden frisk
- slutsats
13 Fantastiska hälsofördelar med Chili peppar
förbättrar matsmältningshälsan och ämnesomsättningen
en av de största fördelarna med capsaicin är dess bidrag till tarmhälsa och viktminskning. I motsats till vad många tror kan chilipeppar faktiskt vara ett irriterande för magen och ett bra sätt att behandla magsår.
för det andra är chilipeppar, särskilt i pulverform, rik på antioxidanter och andra föreningar som kan lugna andra matsmältningsproblem, som upprörda magar, tarmgas, diarre och kramper. Paprika kan åstadkomma detta eftersom de stimulerar magsaft och arbetar mot surheten i mag-tarmkanalen.
för det tredje kan chilipeppar påskynda din ämnesomsättning. Genom att påskynda din ämnesomsättning, du bromsa din aptit och förbättra den hastighet med vilken du bränner fett. I allmänhet tros det att konsumtionen av chilipeppar tillsammans med andra hälsosamma livsstilsmetoder kan förbättra viktminskningen.
lindrar migrän
Capsaicin från chilipeppar har också visat potential vid behandling av huvudvärk och migrän. Enligt en studie av American Academy of Neurology årsmöte i Philadelphia behandlades 18 patienter med huvudvärkdiagnoser med ett intranasalt capsaicin.
som ett resultat hade 13 patienter full lättnad. Majoriteten av de andra patienterna upplevde viss lättnad, och endast en patient hade ingen lättnad. Forskarna fann att capsaicin desensibiliserar trigeminusnerven och minskar CGRP–som båda är ansvariga för att skapa migränsmärta.
kan minska risken för Cancer
chilipeppar presenterar också ett potentiellt naturligt botemedel mot cancer. Enligt American Association for Cancer Research kan capsaicin och antioxidanter i chilipeppar döda cancerceller i leukemi och prostatacancer. Detta beror till stor del på de höga antioxidanterna och antiinflammatoriska egenskaperna hos chilipeppar.
till exempel, när det gäller prostatacancer, minskar capsaicin tillväxten av prostatacancerceller genom att utlösa en utarmning av de primära typerna av cancercellinjer. Liknande effekter kan hittas i bröst -, bukspottskörtel-och blåscancer.
bekämpar svampinfektioner, förkylningar och influensa
den karakteristiska röda färgen på chilipeppar är en indikation på att den är rik på betakaroten eller pro-vitamin A. Vitamin A är nyckeln till att upprätthålla ett hälsosamt andnings -, tarm-och urinvägar. Dessutom är vitamin A och C-vitamin i chilipeppar avgörande för att bygga upp din immunitet mot infektioner och sjukdomar.
om du lider av trängsel eller allergier kan en capsaicin nässpray hjälpa till att lindra dina symtom. Dessutom har capsaicin ett antal antibakteriella egenskaper som kan bekämpa kroniska sinusinfektioner.
om du lider av hög feber kan heta chilipeppar inte bara lindra smärtan, men de kan också stimulera immunsystemet att bekämpa viruset.
chilipeppar kan också användas för deras anti-svampegenskaper. Specifikt kan det döda matpatogener, bakterier som H. pylori och bota ett antal inflammatoriska tarmsjukdomar.
ger smärtlindring
förutom att vara en naturlig källa till smärtlindring för huvudvärk och migrän, kan chilipeppar användas för att minska ledvärk. I huvudsak kan du applicera chilipeppar på huden för att minska närvaron av kemisk P. kemisk P är föreningen som är ansvarig för att överföra smärtmeddelanden till hjärnan.
Capsaicin binder med smärtreceptorer och inducerar en brännande känsla som kan desensibilisera dina smärtreceptorer över tiden. På detta sätt fungerar capsaicin som smärtstillande medel. Vanligtvis kan det användas för att behandla bältros, ledvärk och HIV-neuropati.
bekämpar Inflammation
en annan av capsaicins värdefulla egenskaper är att det hämmar substans P, som är en neuropeptid som är ansvarig för inflammatoriska processer. Som sådan anses capsaicin vara en potentiell behandling för ett antal sensoriska nervsjukdomar, såsom artritsmärta, diabetisk neuropati och psoriasis.
en djurstudie visade att djur som behandlades med ett ämne som orsakade inflammatorisk artrit svarade bra på en diet med mycket capsaicin. Tack vare kosten upplevde djuren en försenad utveckling av artrit och en signifikant minskning av inflammation i hela kroppen.
stöder kardiovaskulär hälsa
Chili peppers kan också vara ett bra, naturligt sätt att stödja ditt kardiovaskulära system och förebygga hjärtsjukdomar. Chilipeppar innehåller mycket kalium, vilket är ett mineral med ett antal funktioner i människokroppen.
kalium i kombination med folat kan minska dina chanser att utveckla hjärtsjukdom. Dessutom kan kalium hjälpa till att slappna av dina blodkärl, vilket gör blodflödet mycket lättare på din kropp.
chilipeppar innehåller också riboflavin och niacin. Den senare är ansvarig för att upprätthålla hälsosamma kolesterolnivåer och i sin tur sänka risken för hjärtsjukdomar. Chilipeppar kan också skydda fetter i ditt blod mot fria radikaler.
till exempel fann en studie att äta färsk chili ökade motståndet av blodfetter mot oxidation, vilket är fria radikaler på dina triglycerider och kolesterolnivåer.
minska riskerna för typ 2-Diabetes
förutom att upprätthålla din hjärthälsa kan chilipeppar minska risken för att utveckla höga blodnivåer av insulin, vilket är ett vanligt symptom på typ 2-Diabetes.
enligt American Journal of Clinical Nutrition upptäckte ett antal australiensiska forskare att en måltid innehållande chili peppar kan resultera i rätt mängd insulin för att minska blodsockernivån.
detta är ett särskilt användbart faktum för individer med höga BMI eller de som lider av fetma. Slutligen, kom ihåg att chilipeppar är höga i antioxidanter, kartenoider och vitamin C. Dessa bidrar också mycket till insulinreglering.
kan förbättra kognitiva funktioner
ett av de viktigaste sätten att upprätthålla en stark kognitiv prestanda är en korrekt mängd syre och järn. Lyckligtvis är chilipeppar rik på järn. Detta leder till en ökning av blodflödet och hemoglobinproduktionen i din hjärna.
i sin tur kan chilipeppar hjälpa till att förbättra din kognitiva prestanda. Dessutom kan de också minska dina chanser att utveckla kognitiva störningar som demens och Alzheimers.
kan förbättra livslängden
en studie utförd av Chinese Academy of Medical Sciences upptäckte att människor som konsumerar kryddig mat har en bättre chans att få ett längre liv. Med andra ord har vanliga kryddor potential att öka en persons chans att leva ett längre och hälsosamt liv.
under sju år fann forskarna att individer som åt kryddig mat tre till sju gånger i veckan har en mindre chans att uppleva cancer, hjärtsjukdomar och andningssjukdomar.
detta kan krediteras capsaicins förmåga att minska inflammation, rensa luftvägarna och totalt sett minska utvecklingen av livslånga sjukdomar.
främjar tillväxt av röda blodkroppar
förutom att upprätthålla hjärthälsan kan chilipeppar också hjälpa till med ny blodcellsbildning. Detta beror på att chilipeppar är rika på koppar och järn. Som sådan kan de behandla symtom på anemi och trötthet.
dessutom innehåller chilipeppar också folsyra, vilket är nyckeln till att bekämpa anemi och producera friska röda blodkroppar. Detta är särskilt värdefullt för gravida kvinnor eftersom en brist på folsyra kan innebära fosterskador hos nyfödda barn.
förbättra okulär hälsa
som vi nämnde tidigare är vitamin A i chilipeppar viktigt för att bygga ett starkt immunsystem. Det är dock också viktigt att hålla din syn frisk och stark.
det är känt för att förhindra nattblindhet och okulär degeneration. En matsked chilipeppar i din kost innehåller 9% av ditt dagliga rekommenderade behov av vitamin A.
håller håret och huden frisk
C-vitaminet i chilipeppar stärker inte bara ditt immunförsvar. Det skapar och upprätthåller också kollagen, vilket är ett nyckelprotein som finns i friskt hår och hud. Specifikt är cayennepeppar en bra naturlig ingrediens som kan ge lite krydda till en skönhetsrutin.
cayennepeppar kan blandas i en ansiktsmask för att hantera hudinflammation. Det kan också behandla rynkor, akneärr och mörka fläckar. Cayennepeppar kan göra detta eftersom det i huvudsak stimulerar blodflödet vilket leder till felfri hud.
blandad med olivolja kan cayennepeppar också göra en bra hårmask för att få lite glans och glans till ditt hår.
slutsats
allt som sägs, nästa gång du sätter ihop en måltid, överväga att lägga till ett streck av krydda. Som du kan se, med chilipeppar, kan lite gå långt. Så, en liten brännskada på tungan eller ett tårigt öga kan vara värt sina fantastiska hälsofördelar.
om du letar efter ett naturligt sätt att hantera några av dina hälsoproblem är chili peppers vägen att gå. Vi hoppas att detta var till hjälp för dig. Låt oss veta om du har frågor.
- författare
- Senaste inlägg
- kan du återvinna glas bordsskivor? (Och kasta dem i soptunnan?)- 6 Februari 2021
- Är Vindturbinblad Återvinningsbara? (Och Är De Biologiskt Nedbrytbara?)- 6 Februari 2021
- Kan Du Återvinna Hårtorkar? (Och Sätt Att Kassera Dem) – Februari 6, 2021