în primul rând, câteva elemente de bază ale vitezei capului clubului
avem încredere că sunteți deja suficient de inteligent pentru a înțelege că balansarea sălbatică din pantofii noștri nu vă va face jocul de golf (sau spatele) Niciun favor. Întrebați-vă, Ce Bine v-a făcut cu adevărat dacă vă conectați pe minge cu o explozie completă a corpului și vă lăsați unitatea de 300 de metri, dar cu o felie urâtă de 75 de curte.
în schimb, ceea ce vă vor spune profesioniștii și orice jucător de golf veteran real este că există o mare diferență între „swinging hard” și „swinging fast” – acesta din urmă implică generarea vitezei capului clubului care este controlată, bine temporizată și extrem de eficientă. Iată instructorul legendar Hank Haney care explică acest concept în continuare.
există, de asemenea, un motiv de ce jucători de golf pro adesea arata ca ei leagăn atât de lent, dar totuși viteza lor leagăn este 10-20 mph mai repede decât leagăne de amatori. În esență, ei înțeleg, poate mai bine decât oricine, cum să genereze cea mai mare viteză a capului clubului Exact la momentul potrivit. Acel moment fiind în partea de jos a leagăn, cronometrat perfect cu impact.
deci, dacă sunteți acolo pe tee „swinging din pantofii” șansele sunt irosirea mai multă energie decât crezi. Cheia pentru o viteză eficientă a capului clubului are mai mult de-a face cu tempo-ul și sincronizarea la impact decât orice altceva.
înțelegerea vitezelor medii de Swing
cei mai buni jucători din turneu au o viteză medie de swing între 110 și 115 mph. Mai mult, unii dintre campionii long drive au viteze uimitoare ale capului clubului la nord de 140 mph, în timp ce principalii jucători LPGA au fost măsurați între 90 și 100 mph. Contrast care la medie Amator jucător de golf de sex masculin cu viteze de leagăn mai aproape de 80 și 90 mph.
acestea fiind spuse, o creștere relativ mică a vitezei capului clubului de doar cinci sau zece mph se poate traduce într-o cantitate semnificativă de energie cinetică suplimentară care ajută mingea să călătorească mai departe și adesea pe o traiectorie mai bună.
cum să adăugați viteza capului clubului
aplicând ceea ce am învățat, acum să ne concentrăm atenția asupra a trei modalități simple de a vă ajuta să găsiți o viteză accelerată în partea de jos a leagănului:
#1 Găsiți „Whoosh”
amintiți-vă mai devreme când am vorbit despre swinging „greu” vs. swinging „rapid?”Mult prea des vedem jucători de golf de lucru pe accelerarea lor leagăn întreaga și pierdem o mulțime de energie în acest proces. Realitatea este că, atunci când vine vorba de viteza capului clubului, sincronizarea este la fel de importantă ca orice altceva și, în mod ideal, doriți să vă cronometrați viteza maximă a capului clubului cu momentul impactului.
un exercițiu excelent pentru honuire viteza de leagăn și club cap de eliberare calendarul este ceva adesea menționată ca” whoosh ” de foraj. Iată Erika Larkin, PGA explicând cum se face:
#2 fixați-vă mânerul
deși nu este niciodată un lucru ușor de făcut, fixarea mânerului dvs. de golf poate fi esențială pentru rezolvarea oricăror probleme legate de viteza clubului, probleme de impact, felii și cârlige. O prindere adecvată vă permite să eliberați clubul prin impact, eliberând astfel capul clubului pentru a atinge viteza maximă la momentul potrivit.
vedeți acest videoclip pentru o demonstrație excelentă a motivului pentru care o aderență adecvată și viteza capului de club sunt atât de strâns legate între ele.
#3 îmbunătăți Fitness
o rutina de antrenament simplu poate ajuta la consolidarea trunchiului și vă permite să putere, deși mingea mai bine la partea de jos a leagăn dumneavoastră. Prin ridicarea unui set de benzi elastice de antrenament și efectuarea de exerciții de bază ale trunchiului, cum ar fi pumni de tuburi sau un simplu cotlet de lemn, puteți crește puterea în șolduri și piept pentru a vă oferi mai multă putere și flexibilitate de răsucire, ambele chei importante pentru construirea vitezei capului clubului.
balansarea unui club de golf ponderat (pe care îl puteți găsi pe Amazon pentru aproximativ 25 USD) este un alt mod de a ajuta la construirea forței în acei mușchi specifici Golfului folosiți pentru a genera mișcarea de răsucire care va duce în cele din urmă la îmbunătățirea vitezei de leagăn. Un club ponderat vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți o senzație mai bună a capului clubului care se eliberează prin impact (similar cu burghiul whoosh de mai sus), ceea ce vă va ajuta să identificați mai bine momentul vitezei maxime a capului clubului.
Deci, data viitoare când sunteți pe curs și doriți să conduceți acel 280 yard par 4, nu fi ca tipul ăsta.
în schimb, amintiți-vă că viteza capului clubului este cel mai bine îmbunătățită prin aplicarea fundamentelor cheie ale leagănului, calendarul adecvat și antrenamentul de forță și flexibilitate vizat.
Oh, și așa cum spune vechea zicală, „Nu poți îmbunătăți ceea ce nu măsori”, așa că, dacă vrei o modalitate rapidă și ușoară de a urmări viteza capului clubului, încearcă să iei un radar simplu de viteză swing pentru a-l folosi în timpul sesiunilor de rază. Doar nu te prea închis pe maxing la viteze nebun, amintiți-vă să lucreze pentru a îmbunătăți în trepte mici și întotdeauna ține leagăn sub control. Leagănele rapide cu fotografii errante nu sunt cheia pentru a marca mai bine.