nu există niciun ritual într-un sport competitiv precum bărbieritul înainte de întâlnire. Dar întrebarea principală pentru mulți înotători: bărbieritul îmbunătățește performanța înotului? Pentru echipe, bărbieritul devine o experiență de legătură în grup. Chiar și cu costumele de vârstă spațială care revoluționează sportul, bărbieritul părului expus pe corp a rămas o practică onorată de timp. Deși puțini ar contesta faptul că un corp ras este mai rapid decât unul păros în apă (toate lucrurile fiind egale), putem cuantifica de fapt dacă bărbieritul îmbunătățește performanța de înot și cu cât?
poate că lucrarea principală în acest domeniu a venit de la Sharp și Costill (1989) comparând un grup experimental de aparate de ras cu un grup de control de aparate de ras. Toți subiecții erau înotători colegiali. Autorii au efectuat trei mini-experimente pentru a cuprinde studiul mai amplu și au găsit îmbunătățiri semnificative ale performanței atât pentru înotul fără legătură, cât și în timpul unei alunecări subacvatice.
- înot normal de sân: în comparație cu înotul de sân neras, grupul de bărbierit a înregistrat o reducere semnificativă a lactatului din sânge, a consumului de oxigen, a creșterii lungimii accidentului vascular cerebral și a unei scăderi nesemnificative a ritmului cardiac în timpul înotului liber. Grupul de control nu a arătat nicio modificare a măsurilor de performanță
- înot legat: autorii nu au găsit diferențe semnificative PRE-POST în măsurile de performanță pentru niciunul dintre grupuri. Acest rezultat are sens, deoarece nu ne-am aștepta ca bărbieritul să aibă o diferență semnificativă în timp ce „înota în loc.”
- Push off: într-un grup separat de înotători (nouă care au ras părul corpului și nouă controale), bărbieritul a redus semnificativ rata de descompunere a vitezei în timpul unei alunecări predispuse după o împingere maximă a piciorului subacvatic.
o provocare în analiza efectului bărbieritului este separarea acestuia de alte variabile. În timpul unui campionat conic, mulți factori se schimbă…volum redus, viteză crescută, mai multă recuperare, costume mai rapide, bazine mai rapide. Adăugați în efectele potențiale ale unui bărbierit devine dificil să se izoleze contribuțiile fiecărei variabile. Dacă cineva scade o secundă pe timpul lor 100m la Campionatul întâlni, cât de mult a fost de la conica? Cât costă costumul? Piscină mai bună? Să mă bărbieresc? Și acești factori pot fi cumulați atunci când apar simultan?
Johns (1992) a izolat bărbieritul de la conicitate, efectuând mai întâi un studiu privind conicitatea și apoi continuând cu un eșantion mai mic (cinci înotători) care s-au bărbierit după conicitate. În timpul porțiunii principale a studiului, nu au existat modificări semnificative ale distanței pe accident vascular cerebral, consumul de oxigen și nivelul lactatului din sânge post-exercițiu. Puterea a crescut cu aproximativ 5%, o creștere semnificativă. În rândul grupului de bărbierit, autorii au descoperit că bărbieritul a crescut distanța pe accident vascular cerebral cu aproximativ 5%. Cu toate acestea, o problemă cu acest studiu este lipsa grupului de control, deoarece autorii nu au studiat un grup fără bărbierit alături de grupul de bărbierit.
în cele din urmă, alte beneficii ale bărbieritului pot fi dificil de măsurat. Psihologia și
„Simțiți-vă pentru apă” sunt, de asemenea, teoretizate pentru a îmbunătăți prin bărbierit. După cum observă un studiu nepublicat de la Universitatea Indiana, „aportul senzorial din păr inhibă percepția și, astfel, îndepărtarea părului ar spori abilitățile motorii perceptive. Abilitățile motorii îmbunătățite pot îmbunătăți mecanica cursei unui înotător, crescând astfel forța de propulsie sau reducând rezistența și îmbunătățind performanța.”
concluzie privind îmbunătățirea performanțelor de înot
deși dovezile din spatele bărbieritului sunt rare și nu sunt actualizate recent, există puține motive să credem că bărbieritul ar face pe cineva mai rău. Dacă nimic altceva, câștigurile psihologice dintr-un bărbierit pot justifica utilizarea continuă a practicii. Cea mai mare provocare pentru antrenori este de a autoevalua toate modificările care apar în timpul conicității pentru a determina ce a funcționat efectiv.
https://youtu.be/2pGlbVCNYuY
- Sharp RL, Costill dl. Influența îndepărtării părului corporal asupra răspunsurilor fiziologice în timpul înotului de sân. Med Sci Sport Exerc. 1989 octombrie; 21 (5):576-80.
- Johns RA, Houmard JA, Kobe RW, Hortob, Bruno NJ, Wells JM, Shinebarger MH. Efectele conicului asupra puterii de înot, distanței cursei și performanței. Med Sci Sport Exerc. 1992 Octombrie; 24 (10):1141-6.
- rasul și percepția senzației cutanate. Centrul De Consiliere Al Universității Indiana
De Allan Phillips. Allan și soția sa Katherine sunt puternic implicați în comunitatea de forță și condiționare, pentru mai multe informații se referă la atletismul Pike.
postat inițial 2013.