대회 전 면도 같은 경쟁 스포츠에는 의식이 없습니다. 그러나 많은 수영 선수의 주요 질문:면도가 수영 성능을 향상 시킵니까? 팀의 경우 면도는 그룹 본딩 경험이됩니다. 스포츠에 혁명을 일으킨 공간 나이 든 한 벌로 조차,드러낸 몸 머리를 면도하는 것은 오래 되는 연습에 남아 있었다. 면도 한 몸이 물 속의 털이 많은 몸보다 빠르다는 것을 논박하는 사람은 거의 없지만(모든 것이 평등 함),면도가 수영 성능을 향상시키고 얼마나 많이 향상 시키면 실제로 정량화 할 수 있습니까?
아마도 이 분야의 주요 작업은 샤프와 코스틸(1989)에서 실험적인 면도기 그룹과 비 면도기의 대조군을 비교한 것일 것이다. 모든 과목은 대학 수영 선수였습니다. 저자들은 더 큰 연구를 구성하기 위해 세 가지 미니 실험을 수행했으며 테 더링되지 않은 수영과 수중 활공 중에 상당한 성능 향상을 발견했습니다.
- 정상 평영 수영:그들의 형태가 이루어지지 않은 평영 수영에 비해,면도 그룹은 혈액 젖산,산소 소비,뇌졸중 길이의 증가 및 자유 수영 중 심박수의 현저한 감소를 경험했습니다. 대조군은 어떤 성능 측정에도 변화를 보이지 않았다
- 테더링 수영:저자는 두 그룹 모두에 대한 성능 측정에서 유의 한 사전 사후 차이를 발견하지 못했습니다. 이 결과는 의미가 있습니다,우리는 동안 상당한 차이가 면도 기대하지 않을 것”장소에서 수영.”
- 푸시 오프:별도의 수영 선수 그룹(체모와 9 개의 컨트롤을 면도 한 9 명)에서 면도는 최대 수중 다리 푸시 오프 후 쉽게 미끄러지는 동안 속도 붕괴 속도를 크게 줄였습니다.
면도의 효과를 분석하는 한 가지 과제는 면도를 다른 변수와 분리하는 것이다. 챔피언십 테이퍼 동안 많은 요소가 변경됩니다…볼륨 감소,속도 증가,더 많은 복구,더 빠른 슈트,더 빠른 풀. 그것은 각 변수의 기여를 분리하기 어려워진다 면도의 잠재적 인 효과에 추가. 만약 누군가가 챔피언십에서 100 미터 시간에 1 초를 떨어 뜨리면 테이퍼에서 얼마가 되었습니까? 얼마나 소송에서? 더 나은 수영장? 면도? 동시에 발생할 때 이러한 요소를 누적 할 수 있습니까?
존스(1992)먼저 테이퍼에 대한 연구를 수행 한 다음 테이퍼 후 면도 한 작은 샘플(5 명의 수영 선수)을 계속하여 테이퍼에서 면도를 분리했습니다. 연구의 주요 부분 동안 뇌졸중,산소 소비 및 운동 후 혈액 젖산 수준 당 거리에 큰 변화가 없었습니다. 전력은 약 5%증가하여 크게 증가했습니다. 면도 그룹 중 저자들은 면도가 뇌졸중 당 거리를 약 5%증가 시킨다는 것을 발견했습니다. 그러나이 연구의 한 가지 문제점은 저자가 면도 그룹과 함께 비 면도 그룹을 연구하지 않았기 때문에 통제 그룹이 없다는 것입니다.
마지막으로,면도로 인한 다른 이점은 측정하기 어려울 수 있습니다. 심리학과
“물 느낌”도 면도를 통해 개선되도록 이론화되었습니다. 인디애나 대학 노트에서 한 미공개 연구,”머리에서 감각 입력 지 각을 억제 하 고 따라서 머리의 제거 지 각 모터 기술을 향상 시킬 것 이다. 향상된 운동 기술은 수영 선수의 스트로크 역학을 향상시켜 추진력을 증가 시키거나 저항을 줄이고 성능을 향상시킬 수 있습니다.”
결론 면도가 수영 성능을 향상 시키는가
면도의 증거가 희박하고 최근에 업데이트되지는 않았지만 면도가 사람을 악화시킬 것이라고 믿을만한 이유는 거의 없습니다. 다른 건 몰라도,면도에서 심리적 이득은 연습의 지속적인 사용을 정당화 할 수 있습니다. 코치에 대한 가장 큰 도전은 실제로 일을 결정하기 위해 테이퍼 동안 발생하는 모든 수정을 자기 평가하는 것입니다.
https://youtu.be/2pGlbVCNYuY
- 샤프 랄,코스 틸 랄. 평영 수영 중 생리 학적 반응에 대한 체모 제거의 영향. 메드 과학 스포츠 엑서. 1989 년 10 월;21(5):576-80.
- Johns RA,Houmard JA,고베 RW,Hortobágyi T,브루노 NJ,우물 JM,Shinebarger MH. 수영 힘,치기 거리 및 성과에 대한 테이퍼의 효력. 메드 과학 스포츠 엑서. 1992 년 10 월;24(10):1141-6.
- 피부 감각의 면도 및 인식. 인디애나 대학교 상담 센터
앨런 필립스. 앨런과 그의 아내 캐서린은 크게 자세한 내용은 파이크 육상을 참조,강도와 컨디셔닝 커뮤니티에 참여하고 있습니다.
원래 게시 2013.