der er ikke noget ritual i en konkurrencedygtig sport som pre-meet shave. Men det vigtigste spørgsmål for mange svømmere: forbedrer barbering svømmepræstation? For hold bliver barbering en gruppebindende oplevelse. Selv med rumaldrede dragter, der revolutionerede sporten, barbering af udsat kropshår forblev en hævdvunden praksis. Selvom få ville bestride, at en barberet krop er hurtigere end en håret i vandet (alt andet lige), kan vi faktisk kvantificere, om barbering forbedrer svømmepræstationen og med hvor meget?
måske kom det førende arbejde på dette område fra Sharp and Costill (1989), der sammenlignede en eksperimentel gruppe barbermaskiner med en kontrolgruppe af ikke-barbermaskiner. Alle fag var kollegiale svømmere. Forfattere gennemførte tre mini-eksperimenter for at omfatte den større undersøgelse og fandt betydelige præstationsforbedringer både til ikke-bundet svømning og under en undervandsglidning.
- Normal brystsvømning: sammenlignet med deres ubarberede brystsvømning oplevede barberingsgruppen en signifikant reduktion i blodlactat, iltforbrug, en stigning i slaglængde og et ubetydeligt fald i hjertefrekvensen under den frie svømmetur. Kontrolgruppen viste ingen ændringer i nogen præstationsmål
- bundet svømmetur: forfattere fandt ingen signifikante præ-post forskelle i præstationsmål for nogen af grupperne. Dette resultat giver mening, da vi ikke ville forvente barbering at have en betydelig forskel, mens “svømning på plads.”
- skub af: i en separat gruppe svømmere (ni, der barberede kropshår og ni kontroller) reducerede barberingen hastigheden af hastighedsfald betydeligt under en tilbøjelig glide efter en maksimal undervandsben push-off.
en udfordring ved at analysere effekten af barbering er at adskille den fra andre variabler. Under et mesterskabs konus ændres mange faktorer…reduceret volumen, Øget hastighed, mere opsving, hurtigere dragter, hurtigere puljer. Tilføj de potentielle virkninger af en barbering det bliver vanskeligt at isolere bidragene fra hver variabel. Hvis nogen falder et sekund på deres 100m tid på mesterskabet mødes, hvor meget var fra konus? Hvor meget fra dragten? Bedre pool? Barbering? Og kan disse faktorer kumuleres, når de forekommer samtidigt?
Johns (1992) isoleret barbering fra tilspidsningen ved først at gennemføre en undersøgelse af tilspidsning og derefter fortsætte med en mindre prøve (fem svømmere), der barberede sig efter tilspidsningen. Under hoveddelen af undersøgelsen var der ingen signifikante ændringer i afstand pr. 5%, en betydelig stigning. Blandt barberingsgruppen fandt forfatterne, at barbering øgede afstanden pr. Et problem med denne undersøgelse er imidlertid manglen på kontrolgruppe, da forfattere ikke studerede en ikke-barberingsgruppe sammen med barberingsgruppen.
endelig kan andre fordele ved barbering være vanskelige at måle. Psykologi og
” føler for vandet ” er også teoretiseret for at forbedre via barbering. Som en upubliceret undersøgelse fra Indiana University bemærker, ” sensorisk input fra håret hæmmer opfattelsen, og dermed vil fjernelse af hår forbedre perceptuel motorisk dygtighed. Forbedret motorisk færdighed kan forbedre en svømmers slagmekanik og derved øge fremdrivningskraften eller reducere modstanden og forbedre ydeevnen.”
konklusion om forbedrer barbering Svømmepræstation
selvom beviserne bag barbering er sparsomme og ikke for nylig opdateret, er der ringe grund til at tro, at barbering ville gøre nogen værre. Om ikke andet kan de psykologiske gevinster ved en barbering retfærdiggøre Fortsat brug af praksis. Den største udfordring for trænere er at selvevaluere alle de ændringer, der opstår under tilspidsning for at bestemme, hvad der faktisk fungerede.
https://youtu.be/2pGlbVCNYuY
- Sharp RL, Costill DL. Indflydelse af kropshårfjerning på fysiologiske reaktioner under brystsvømning. Med Sci Sportsøvelse. 1989 Oktober;21 (5): 576-80.
- Johns RA, Houmard JA, Kobe RV, Hortob Largyi T, Bruno NJ, brønde JM, Shinebarger MH. Effekter af konisk på svømmekraft, slagafstand og ydeevne. Med Sci Sportsøvelse. 1992 okt;24 (10): 1141-6.
- barbering og opfattelse af kutan Sensation. Indiana University Counsilman Center
Af Allan Phillips. Allan og hans kone Katherine er stærkt involveret i styrke-og konditioneringssamfundet, for mere information henvises til Pike Athletics.
Oprindeligt indsendt 2013.