cea mai bună băutură energizantă pentru diabetici (let’ s not sugar coat it)

„fără zahăr! Fără deserturi dulci! Fără băuturi răcoritoare! Fără băuturi energizante!”

acestea ar putea fi câteva fraze familiare dacă sunteți diabetic. Tăierea zahărului 100% pare a fi și cea mai bună mișcare.

dacă sunteți diabetic, primele gânduri ar putea fi să nu mai beți băuturi energizante, deoarece zahărul și cofeina sunt cele mai mari ingrediente găsite în multe băuturi energizante.

dar stai! Nu sunt zahăr-acoperire acest lucru, dar puteți avea în continuare cu siguranță băuturile preferate de energie, în unele cazuri.

Disclaimer :trebuie să fiți conștienți de starea dumneavoastră de diabet și de reglementările alimentare pe care medicul dumneavoastră le-ar putea avea pentru dumneavoastră. Așadar, verificați întotdeauna cu un profesionist din domeniul sănătății ultimul cuvânt înainte de a face modificări în dieta dvs.

diabeticii pot consuma cofeină?

cofeina afectează fiecare individ în mod diferit, astfel încât, în funcție de starea dumneavoastră diabetică, este posibil sau nu să puteți consuma cofeină.

diabeticii care consumă cofeină trebuie să țină cont de nivelul zahărului din sânge.

adulții sănătoși pot consuma un aport maxim zilnic recomandat de cofeină de până la 400 mg. Aceasta este îndrumare direct de la FDA. Cu toate acestea, dacă sunteți diabetic, consumați mai întâi cofeină la doze mai mici și monitorizați-vă reacția cu fiecare creștere succesivă a dozei.

studiile au arătat că consumul de cofeină în cafea poate reduce, de asemenea, riscul de diabet de tip 2.

alte cercetări, totuși, au arătat că cofeina determină creșterea nivelului de zahăr din sânge. Masa corporală, vârsta, medicamentele și starea de sănătate sunt factori care joacă un rol în nivelul zahărului din sânge care reacționează în moduri diferite la cofeină.

aș dori, de asemenea, să adaug, indiferent dacă sunteți diabetic sau nu, dacă vă aflați reacționând negativ la cofeină, atunci, prin toate mijloacele, reduceți aportul sau tăiați-l complet.

vă puteți referi la postările mele anterioare, unde am scris despre supradozajul cu cofeină și dependența de cofeină, dacă aveți nevoie de mai multe informații despre aceste subiecte.

zahărul este nesănătos, indiferent dacă sunteți diabetic sau nu.

diabeticii pot consuma zahăr?

da diabeticii pot consuma zahăr, dacă își monitorizează îndeaproape aportul de zahăr.

doza zilnică maximă recomandată de zahăr pentru bărbații normali și sănătoși este de 50g, iar femeile de 25g. desigur, diabeticii vor avea de obicei propriile limitări mai stricte decât acestea.

este înțelept să nu depășiți recomandările privind aportul de zahăr, deoarece poate duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este potențial foarte periculos dacă sunteți diabetic.

în timp ce vă monitorizați aportul de zahăr din băuturi, nu uitați că produsele alimentare „normale”, cum ar fi orezul, pâinea și biscuiții, conțin și cantități diferite de zahăr.

produsele „fără zahăr” cresc nivelul zahărului din sânge?

dacă contextul fără zahăr aici înseamnă că nu există zahăr sau îndulcitori artificiali prezenți în băuturi, atunci băuturile fără zahăr nu cresc nivelul zahărului din sânge.

cu toate acestea, „fără zahăr” nu înseamnă neapărat fără carbohidrați sau fără calorii, mai ales dacă sunt prezenți îndulcitori artificiali. Prin urmare, alimentele sau băuturile fără zahăr nu sunt neapărat bune pentru diabetici.

unii îndulcitori artificiali au carbohidrați sau calorii și probabil vor provoca o creștere a nivelului de zahăr din sânge.

îndulcitorii artificiali cresc nivelul zahărului din sânge?

nu, îndulcitorii artificiali ajută de fapt la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

există două tipuri de îndulcitori artificiali; îndulcitori nutritivi și non-nutritivi.

cele non-nutritive sunt potrivite pentru diabetici, deoarece au zero calorii și nu vor crește nivelul zahărului din sânge.

indulcitorii artificiali cresc nivelul insulinei?

nu direct. Nivelul insulinei și al zahărului din sânge funcționează împreună. Cu toate acestea, aportul regulat de îndulcitori artificiali poate afecta nivelul insulinei într-o anumită măsură.

acest lucru se întâmplă atunci când bacteriile intestinale sunt dezechilibrate. Celulele noastre vor fi rezistente la insulina pe care o producem, ducând astfel la o creștere a nivelului de zahăr din sânge și a nivelului de insulină simultan.

prin urmare, este recomandabil să consumați întotdeauna îndulcitori artificiali cu moderație.

ce băuturi energizante poate bea un diabetic?

pentru a-l face scurt și dulce, diabeticii pot consuma cofeină și zahăr, într-o cantitate controlată, ceea ce vă permite să consumați multe tipuri diferite de băuturi energizante.

ura!

acestea fiind spuse, V-aș sfătui să fiți atenți la băuturile energizante care sunt strict zero zahăr, sărace în calorii și cu o cantitate moderată de cofeină.

eu personal cred că ați putea dori să limiteze consumul de băuturi energizante, eventual, doar o portie la fiecare două zile. De asemenea, este important să vă consultați medicul dacă este recomandabil să consumați băuturi energizante.

am scris anterior despre consumul de băuturi energizante în fiecare zi, dar acest articol nu este scris special pentru diabetici. Dacă aveți diabet, ar trebui să adăugați un strat suplimentar de precauție asupra a ceea ce ar trebui să ia în considerare o persoană fără diabet.

diabeticii nu ar trebui să consume Red Bull original datorită conținutului ridicat de zahăr și calorii. Dar, știați…Red Bull a fost odată interzis

poate un diabetic să bea Red Bull?

da, un diabetic poate bea Red Bull – dar ar trebui să fie versiunile fără zahăr sau total Zero, spre deosebire de versiunea originală.

originalul Red Bull are 27G de zahăr și 110 calorii.

chiar dacă nu sunteți diabetic, este probabil prudent să evitați să beți asta. Dacă îl consumați, asigurați-vă că puneți Ore suplimentare la sală pentru a arde acele calorii suplimentare și pentru a menține o dietă altfel sănătoasă și echilibrată.

băuturile energizante zero zahăr sunt rele pentru diabetici?

băuturile energizante fără zahăr nu sunt rele pentru diabetici. Diabeticii pot consuma băuturi energizante cu zero zahăr cu moderație și cu precauție.

bauturile energizante cu zero zahar sunt, de asemenea, mai eficiente in a va oferi energia suplimentara de care aveti nevoie, fara a fi nevoie sa va faceti griji cu privire la un accident de zahar dupa aceea.

ce alte băuturi pot consuma diabeticii?

apă. Cea mai bună și mai sănătoasă băutură dintre toate, indiferent dacă sunteți diabetic sau nu. Apa este vitală pentru o hidratare adecvată.

de asemenea, există posibilitatea să vă luați din greșeală setea de foame sau pofta dulce. Nu căutați imediat un baton de ciocolată sau o cutie de suc.

încercați să beți mai întâi un pahar cu apă și apoi monitorizați reacția corpului dvs. în următoarele 15 minute înainte de a bea ceva mâncare sau altă băutură. Veți găsi de multe ori că după 15 minute nu ți-e foame și un pahar de apă a fost tot ce ai nevoie.

acum, dacă ești ca mine și nu-ți place ideea de apă plată, nu te agita! Alegeți să vă infuzați apa cu fructe de pădure, castraveți, crengute de mentă sau stoarceți în suc pur de lămâie sau lime.

de asemenea, un alt studiu a dovedit că adăugarea pulpei de aloe vera în apă este benefică pentru diabetici.

în ciuda conținutului de carbohidrați, laptele este sănătos și sigur pentru diabetici. Dar, nu uitați să alegeți versiunile neîndulcite, cu conținut scăzut de grăsimi sau degresate ale laptelui preferat.

cofeina este sigură pentru consumul de diabetici și, prin urmare, la fel și cafeaua și ceaiul.

cu toate acestea, este probabil cel mai bine să aveți ceaiul sau cafeaua fără îndulcitori sau creme suplimentare.

băuturile energizante sunt adesea încărcate în zahăr și cofeină. Deci, dacă sunteți diabetic, faceți timp pentru a citi ingredientele pentru a alege cel mai bun pentru dvs. – există și o mulțime de opțiuni excelente fără zahăr.

cea mai bună băutură energizantă pentru diabetici

în cele din urmă, ar trebui să alegeți o băutură energizantă care are zero zahăr, este săracă în calorii, care are o cantitate sensibilă de cofeină.

am adunat câteva băuturi energizante de top pentru a vă recomanda, dar nu uitați să fiți atenți și să citiți cu atenție lista ingredientelor înainte de a alege să adăugați oricare dintre acestea în dieta dvs. dacă sunteți diabetic.

băuturi energizante gata de băut pentru diabetici

XS Energy Drink

zahăr-zero, bun

cofeină-80mg, moderat

calorii – 10 pe porție, bun

sunt pe gard cu XS Energy Drink doar din cauza punctului său de preț ridicat, cu transport maritim, A singur 8.4 FL.oz poate costa în jur de $3 – $4.

vai!

cu toate acestea, nu pot nega că este o alegere potrivită pentru diabetici. De asemenea, vine în 18 arome diferite pentru a alege, cu 2 opțiuni fără cofeină dacă decideți că preferați asta.

de asemenea, există ocazional oferte mai ieftine de găsit, deci merită să verificați prețurile din când în când oricum.

Xyience Energy Drink

Sugar – zero, cum îmi place

cofeină – 176 mg, acum este destul de mare, așa că vă rugăm să vă asigurați că aveți o toleranță bună la cofeină dacă decideți să mergeți pentru această băutură energizantă

calorii – zero, un deget mare de la mine

deși zahărul și caloriile zero par a fi o afacere bună, consumul de punctul de preț este prea scump, în opinia mea. $ 4.25 pentru o cutie de 16 fl. oz?

Nu, mulțumesc.

Opțiuni de băuturi energizante cu pulbere pentru diabetici

băuturile energizante sub formă de pulbere sunt o opțiune excelentă pentru a verifica și ele.

nu numai că sunt de obicei mai accesibile decât majoritatea băuturilor energizante gata de băut, dar sunt mult mai convenabile de luat cu dvs. oriunde doriți și sunt, de asemenea, versatile în ceea ce privește ceea ce le puteți amesteca.

Advocare Spark Energy Drink

Sugar – zero, desigur

cafeină – 120 mg, un pic mai mare decât ceea ce prefer, dar nu prostie

calorii – 15 pe porție, s-ar putea să trebuiască să vă gândiți de două ori la acest lucru, mai ales dacă sunteți diabetic

un plic de Advocare Spark Energy Drink trebuie amestecat cu 8 fl.oz de apă. Fiecare servire costă în jur de 2,50 USD cu transport.

cred că puteți încerca acest lucru dacă aveți nevoie de puțin mai multă cofeină decât XS Energy Drink, dar nu sunt un mare fan al prețului în comparație cu următoarea opțiune pe care urmează să o menționez. De asemenea, are câteva calorii în plus.

Reize Energy Drink

REIZE oferă livrări lunare și achiziții unice pentru a se potrivi preferințelor dvs.

zahăr-zero, fantastic

cafeină – 50 mg, perfect

calorii – 11 pe portie, frumos

Wow, cred că avem un câștigător! Îmi place personal cantitatea mai mică de cofeină, 50mg de cofeină este o cantitate sensibilă, care va oferi în continuare un impuls de energie frumos, fără suflare capul.

majoritatea diabeticilor vor probabil să evite o băutură energizantă cu adevărat puternică, deci aceasta este o opțiune bună pentru a obține puțină energie suplimentară.

combinația de cafeină, taurină, ginseng și vitaminele din grupul B lucrează împreună pentru a oferi un impuls energetic perfect, fără niciun accident.

am menționat partea mea preferată din Reize Energy Drink? Este foarte accesibil – doar în jur de 1 USD pe băutură, inclusiv livrarea direct la ușa dvs. – aceasta este o valoare uimitoare, mai ales în comparație cu celelalte opțiuni enumerate mai sus.

trebuie să spun mai multe? Ce altceva este o valoare mai bună pentru bani sau mai bună pentru diabetici decât Reize Energy Drink?

prea frumos ca să fie adevărat? Încercați-l pentru tine și vei vedea ce vreau să spun!

nu uitați să discutați această idee cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice modificări dietetice dacă sunteți diabetic.