care este mai bine – ceai sau cafea? Dezbaterea este la fel de veche ca băuturile în sine. Cele două băuturi cofeinizate sunt extrem de populare în întreaga lume și sunt ambele consumate cu mese pentru micul dejun, deși după ce au fost preparate într-o varietate de moduri diferite. Unora le place ceaiul cu lapte, unora le place negru cu doar puțină miere și lămâie. În mod similar, în timp ce unii oameni au nevoie pentru a înghițitură negru fotografii espresso amar să smucitură ei înșiși treaz, alții ca cafelele lor dulci dulci cu un ajutor generos de lapte, smântână și spumă. Ambele băuturi sunt stimulente de dimineață dependente, iar pasionații de ceai și cafea nu vor dori niciodată să își schimbe băutura preferată pentru orice altceva dimineața.
dar întrebarea rămâne, care băutură este mai bună și mai sănătoasă pentru tine ca băutură de dimineață? Știm cu toții că cofeina este dăunătoare pentru sănătate atunci când este consumată în exces. Consumul de prea multă cofeină în fiecare zi poate provoca o serie de probleme, inclusiv nervozitate, anxietate, iritabilitate, stomac deranjat și gaze și chiar bătăi neregulate ale inimii. Prin urmare, majoritatea experților în sănătate vă vor spune să păstrați excesul de cofeină. Administrația SUA pentru alimente și medicamente sau FDS a stabilit limita sigură a consumului de cofeină la 400 mg, care se ridică la aproximativ patru până la cinci căni mici de cafea. Cu acest lucru în afara drumului, să aruncăm o privire la care dintre aceste două băuturi populare este mai bună pentru consum cu masa de mic dejun.
Citește Și: 9 Cele Mai Bune Rețete De Ceai: Fii creativ cu Chai / rețete populare de ceai
consumul de prea multă cofeină în fiecare zi poate provoca o serie de probleme
ceai sau cafea: ce ar trebui să consumi cu micul dejun?
atât ceaiul, cât și cafeaua vin cu propriul set de beneficii și dezavantaje. În general, consumul de ceai și cafea fără lapte și fără zahăr este considerat mai sănătos decât cupele respective cu lapte și zahăr. Cafeaua neagră are mai multă cofeină decât ceaiul negru. În timp ce ceaiul negru conține aproximativ 55 mg de cofeină în fiecare porție de opt uncii (aprox. 236 ml), cafeaua conține aproape dublul acestei cantități – 100 mg pe opt uncii. Deci, dacă aveți sensibilitate la cofeină sau probleme gastrice din cauza cofeinei, trebuie să treceți la ceai negru în loc de cafea neagră.
Citește și: cunoaște-ți cafeaua: Cappuccino, Latte și 15 tipuri diferite
se spune că cafeaua neagră reduce riscul de diabet de tip 2, ajută la gestionarea greutății prin îmbunătățirea metabolismului și a nivelului de energie și se spune chiar că îmbunătățește cunoașterea și reduce riscurile de Alzheimer și demență. Cafeaua neagră poate crește metabolismul mult mai bine decât ceaiul negru și, prin urmare, este sursa preferată de cofeină pentru ciudații din sala de sport. Ceaiul, pe de altă parte, vine în multe soiuri bogate în cofeină, inclusiv verde, negru, alb și oolong. În funcție de ceaiul cofeinizat pe care îl preferați, ceaiul are și o serie de beneficii pentru sănătate. Ceaiul negru, de exemplu, se spune că reduce tensiunea arterială, menține glicemia sub control și chiar reduce riscul de accidente vasculare cerebrale. Ceaiul este bogat în antioxidanți care protejează funcția inimii și luptă împotriva inflamației în organism.
De Asemenea, Citiți: Știți care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de diferite variante de ceaiuri
ceai sau cafea pentru micul dejun? Depinde de beneficiile pe care doriți să le obțineți deci, linia de jos este, în funcție de ce fel de beneficii pe care doriți să le extrageți din băutura dvs. cu cofeină, puteți alege. Dacă doriți să vă energizați rapid corpul pentru o dimineață agitată de lucru, cafeaua vă poate ajuta mult mai bine decât ceaiul. Dar dacă aveți nevoie de o soluție de cofeină care vă relaxează și vă furnizează organismului antioxidanți vindecători, atunci mergeți la ceai negru. Ceaiul este, de asemenea, mai bun decât cafeaua pentru cei care sunt predispuși la aciditate, având în vedere că ceaiul este lapte și fără zahăr. Pentru mai mulți antioxidanți optează pentru ceai verde și ceai alb. Ceaiul din plante este o altă opțiune de mic dejun fără cofeină pentru cei care suferă de aciditate.
Disclaimer: Acest conținut, inclusiv sfaturi oferă informații generice numai. Nu este în niciun caz un substitut pentru opinia medicală calificată. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.