vilket är bättre-te eller kaffe? Debatten är lika gammal som dryckerna själva. De två koffeinhaltiga dryckerna är väldigt populära runt om i världen och konsumeras båda med frukostmåltider, om än efter att ha förberetts på olika sätt. Vissa människor gillar deras te med mjölk, vissa gillar det svart med bara lite honung och citron. På samma sätt, medan vissa människor behöver Gulpa svarta bittra espressoskott för att rycka sig vakna, gillar vissa andra sina kaffe söta söta med en generös hjälp av mjölk, grädde och skum. Båda dryckerna är beroendeframkallande morgonstimulerande medel och te-och kaffeentusiaster kommer aldrig att vilja handla sin respektive föredragna dryck för något annat på morgonen.
men frågan kvarstår, vilken dryck är bättre och hälsosammare för dig som morgondrink? Vi vet alla att koffein är dåligt för hälsan när det konsumeras i överskott. Att dricka för mycket koffein varje dag kan orsaka ett antal problem inklusive nervositet, ångest, irritabilitet, upprörd mage och gas och till och med oregelbunden hjärtslag. Därför kommer de flesta hälsoexperter att berätta för dig att hålla bort överskott av koffein. US Food and Drug Administration eller FDS har satt den säkra koffeinförbrukningsgränsen till 400 mg, vilket uppgår till cirka fyra till fem små koppar kaffe. Med detta ur vägen, låt oss ta en titt på vilken av dessa två populära drycker som är bättre för konsumtion med din frukostmåltid.
Läs Också: 9 Bästa Te Recept: Var kreativ med Chai / populära te recept
att dricka för mycket koffein varje dag kan orsaka ett antal problem
te eller kaffe: Vad ska du konsumera med frukost?
både te och kaffe har sina egna fördelar och nackdelar. I allmänhet anses konsumtion av te och kaffe utan mjölk och utan socker hälsosammare än respektive koppar med mjölk och socker. Svart kaffe har mer koffein än svart te. Medan svart te innehåller cirka 55 mg koffein i varje åtta uns portion (ca. 236 ml), kaffe innehåller nästan dubbelt så mycket-100 mg per åtta uns. Så om du har koffeinkänslighet eller magproblem på grund av koffein, måste du byta till svart te istället för svart kaffe.
Läs också: Känn ditt kaffe: Cappuccino, Latte och 15 olika typer
Svart kaffe sägs minska risken för typ 2-diabetes, hjälpa till att hantera vikt genom att förbättra ämnesomsättningen och energinivåerna och sägs till och med förbättra kognitionen och minska riskerna för Alzheimers och demens. Svart kaffe kan öka ämnesomsättningen mycket bättre än svart te och är därför den föredragna källan till koffein för gymfreaks. Te å andra sidan finns i många koffeinrika sorter, inklusive grönt, svart, vitt och oolong. Beroende på vilket koffeinfritt te du föredrar har te också ett antal hälsofördelar. Svart te sägs till exempel minska blodtrycket, hålla blodsockret under kontroll och till och med minska risken för stroke. Te är rikt på antioxidanter som skyddar hjärtfunktionen och bekämpar inflammation i kroppen.
Läs Också: Vet vad är hälsofördelarna med att konsumera olika varianter av te
te eller kaffe till frukost? Beror på vilka fördelar du vill skörda så bottenlinjen är, beroende på vilken typ av fördelar du vill dra av din koffeinhaltiga dryck, kan du välja. Om du vill stimulera din kropp snabbt för en hektisk arbetsmorgon kan kaffe hjälpa dig mycket bättre än te. Men om du behöver en koffein-fix som slappnar av dig och förser din kropp med helande antioxidanter, gå sedan till svart te. Te är också bättre än kaffe för dem som är benägna att sura, eftersom teet är mjölk och sockerfritt. För mer antioxidanter väljer du grönt te och vitt te. Herbal tea är ett annat koffeinfritt frukostalternativ för dem som lider av surhet.
ansvarsfriskrivning: detta innehåll inklusive råd ger endast Generisk information. Det är inte på något sätt en ersättning för kvalificerad medicinsk åsikt. Kontakta alltid en specialist eller din egen läkare för mer information. NDTV tar inte ansvar för denna information.