co je lepší-čaj nebo káva? Debata je stará jako samotné nápoje. Tyto dva kofeinové nápoje jsou velmi populární po celém světě a jsou oba konzumovány se snídaní, i když po přípravě různými způsoby. Někteří lidé mají rádi svůj čaj s mlékem, někteří mají rádi černý s trochou medu a citronu. Podobně, zatímco někteří lidé třeba douškem černé hořké espresso výstřely blbec sami vzhůru, někteří jiní, jako jejich kávy sladké sladké s velkorysou porci mléka, smetany a pěny. Oba nápoje jsou návykové ranní stimulanty a nadšenci čaje a kávy nikdy nebudou chtít vyměnit svůj preferovaný nápoj za nic jiného ráno.
Otázkou však zůstává, který nápoj je pro vás lepší a zdravější jako ranní nápoj? Všichni víme, že kofein je špatný pro zdraví, když je konzumován nadměrně. Pít příliš mnoho kofeinu každý den může způsobit řadu problémů, včetně nervozity, úzkosti, podrážděnosti, rozrušení žaludku a plynu a dokonce i nepravidelného srdečního tepu. Proto většina odborníků na zdraví vám řekne, abyste se vyhnuli nadbytku kofeinu. Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv nebo FDS stanovil bezpečný limit spotřeby kofeinu na 400 mg, což představuje asi čtyři až pět malých šálků kávy. S tím z cesty, pojďme se podívat na to, který z těchto dvou populárních nápojů je lepší pro spotřebu s vaší snídani jídlo.
Přečtěte Si Také: 9 Nejlepších Čajových Receptů: Buďte Kreativní S Chai | Populární Čaj Recepty
Pití příliš mnoho kofeinu každý den může způsobit řadu problémů
Čaj Nebo Kávu: Co Byste Měli Konzumovat S Snídaně?
čaj i káva mají své vlastní výhody a nevýhody. Obecně je konzumace čaje a kávy bez mléka a bez cukru považována za zdravější než příslušné šálky s mlékem a cukrem. Černá káva má více kofeinu než černý čaj. Zatímco černý čaj obsahuje kolem 55 mg kofeinu v každé osm unce část (cca. 236 ml), káva obsahuje téměř dvojnásobné množství-100 mg na osm uncí. Takže pokud máte kvůli kofeinu citlivost na kofein nebo žaludeční potíže, musíte místo černé kávy přejít na černý čaj.
Přečtěte si Také: poznej Své Kávy: Cappuccino, Latte A 15 Různých Druhů
Černá káva je řekl, aby snížit riziko Typu 2 diabetes, pomoc při řízení hmotnosti tím, že zlepšuje metabolismus a energetické hladiny, a dokonce řekl, že zlepšení kognitivních funkcí a snížení rizika Alzheimerovy choroby a demence. Černá káva může nastartovat metabolismus mnohem lepší než černý čaj, a proto je preferovaným zdrojem kofeinu pro fitness nadšenci. Čaj na druhé straně přichází v mnoha odrůdách bohatých na kofein, včetně zelené, černé, bílé a oolong. V závislosti na tom, který kofeinový čaj dáváte přednost, má čaj také řadu zdravotních výhod. Například černý čaj snižuje krevní tlak, udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou a dokonce snižuje riziko mrtvice. Čaj je bohatý na antioxidanty, které chrání funkci srdce a bojují proti zánětu v těle.
Také Číst: Zjistěte, jaké jsou zdravotní přínosy konzumace různých variant čajů
čaj nebo káva k snídani? Záleží na tom, jaké výhody chcete sklízet Takže sečteno a podtrženo je, v závislosti na tom, jaký druh výhod, kterou chcete čerpat ze své kofeinové nápoje, můžete si vybrat. Pokud chcete rychle nabít své tělo na hektické pracovní ráno, káva vám může pomoci mnohem lépe než čaj. Ale pokud potřebujete kofein-fix, který vás uvolní a dodává tělu léčivé antioxidanty, pak jděte na černý čaj. Čaj je také lepší než káva pro ty, kteří jsou náchylní k kyselosti, vzhledem k tomu, že čaj je bez mléka a cukru. Pro více antioxidantů se rozhodněte pro zelený čaj a bílý čaj. Herbal tea je další možností snídaně bez kofeinu pro ty, kteří trpí kyselostí.
zřeknutí se odpovědnosti: Tento obsah včetně poradenství poskytuje pouze obecné informace. V žádném případě nenahrazuje kvalifikovaný lékařský posudek. Pro více informací vždy konzultujte odborníka nebo svého lékaře. NDTV nenese odpovědnost za tyto informace.