Cele Mai Populare 50 De Bomboane De Crăciun-Clasate!

„tot anul mănânc sănătos, apoi vine Crăciunul și mă transform din nou într-un copil iubitor de bomboane”, a glumit prietena noastră Maureen. „Sunt ca un Moș Crăciun invers. Umple ciorapii copiilor. Le desfac—și apoi îmi umplu gura.”

ne-am legat total de frustrarea ei acoperită cu zahăr. Chiar și aceia dintre noi care nu mănâncă adesea bomboane le este greu să reziste bunătății mentolate și ciocolate a sărbătorilor, uitând totul de planurile noastre de pierdere rapidă în greutate. (Adu-ne lângă o cutie de scoarță de ciocolată și ne transformăm într-un woodchuck.)

dar bomboanele sunt unice în capacitatea lor de a ne îngrășa. Deoarece este atât de bogată în zahăr și lipsită de fibre, bomboanele ne oferă o grabă de zahăr mult mai rapidă decât orice aliment găsit în natură. Drept urmare, corpurile noastre pot reacționa adesea exagerat, pompând mai mult din insulina hormonală de gestionare a zahărului decât avem nevoie. Apoi se întâmplă două lucruri, nici unul dintre ele bun: în primul rând, insulina apucă tot zahărul și caută un loc unde să-l depoziteze, cel mai adesea sub formă de grăsime din burtă. Și în al doilea rând, prin furtul prea mult zahăr din sistemele noastre, se creează un accident de zahăr: un fel de revenire a foamei care ne trimite înapoi la petrecere să încercăm mai multă coajă de ciocolată.

deci, în loc de a merge toate Grinch pe tine, mananca asta, nu asta! am analizat cu atenție informațiile nutriționale despre fiecare fel de bomboane de Crăciun care ar putea să se rostogolească pe coșul de fum în acest an și le-am clasat cel mai bine la cel mai rău (comparând profilurile nutriționale și calitatea ingredientelor cu dimensiunile echivalente de servire). Acum, când ajungeți în ciorapii copiilor, veți ști că vă pregătiți pentru un Crăciun fericit, nu pentru un An Nou flasc.

legate de: Cea mai ușoară modalitate de a face alimente de confort mai sănătoase.

ca regulă generală, evitați orice este etichetat „făcut cu ciocolată”, „ciocolată” sau „acoperit cu ciocolată”, care indică prezența uleiurilor parțial hidrogenate, a siropului de porumb bogat în fructoză, a coloranților nocivi precum galben #5 și roșu #40 și a aromelor artificiale. Cacao pe talie-whittling efecte nu se extind la chestii false.

primul… cel mai rău

clopotele lui Reese, clopotele lui Reese, Reese nu este tot drumul. Deși există câteva pe lista noastră frumoasă, acești tipi sunt cu siguranță obraznici. Nimic enumerate cu uleiuri parțial hidrogenate AKA trans grăsime, care au fost interzise de FDA, sunt un no-go.

deși Dove promovează acest produs ca o scoarță, există într-adevăr doar pătrate artificiale de ciocolată neagră. Și mai dezamăgitoare este prezența grăsimilor trans. Am menționat că primul ingredient este zahărul?

aceste promisiuni de fulgi de zăpadă netede pot fi nevinovate atunci când mănânci doar una, dar după cinci te uiți la 200 de calorii, 7 grame de grăsimi saturate și 19 grame de zahăr—asta este la fel de mult zahăr ca și în 10 BBs Butterfinger. Și dacă aveți alergii alimentare, evitați să cumpărați cu orice preț aceste bomboane de fulgi de zăpadă. Au fost rechemați recent din cauza unor Snickers misterioși care au apărut în gențile lor. Dacă sunteți un fan al batoanelor de ciocolată caramel nutty, acest lucru poate părea un bonus, dar pentru cei care suferă de alergii la nuci, nu trebuie luat ușor.

desfaceți una dintre cele mai drăguțe napolitane de vacanță ale lui Kit Kat și veți găsi Moșul zâmbind înapoi la voi. Veți găsi, de asemenea, 22 de grame de zahăr procesat și 7 grame de grăsimi saturate. Nici măcar nu vă gândiți să aveți mai mult de unul, decât dacă dețineți un costum mare roșu.

din păcate, singurul lucru care va suna atunci când pop aceste bomboane în formă de clopot în gură este alarma de zahăr din sânge. Acest lucru este Jingle iad.

bomboanele de mentă din trestie de zahăr Hershey adaugă ulei de mentă bogat în antioxidanți și care suprimă pofta de mâncare la sărutul tradițional de ciocolată cu lapte. Dar, în ciuda potențialului lor ingredient de pierdere în greutate, nu putem ignora coloranții artificiali, cuvintele „aromă artificială” și siropul de porumb din lista lor de ingrediente (sau numărul abrupt de zahăr și grăsimi).

deși aceste Nuga sunt foarte sărace în grăsimi, primul lor ingredient este siropul de porumb, urmat de zahăr și mai mulți coloranți artificiali.

„bomboanele lui Andy” au fost schimbate în „bomboane Andes” după ce creatorul ciocolatei a descoperit că bărbații nu erau prea dornici să le ofere iubiților lor bomboane cu numele altui bărbat pe ea. Le-am evita dintr-un alt motiv: doar câteva mușcături au mai mult zahăr decât 10 boabe de jeleu.

ciocolata și Moș Crăciun sunt ambele aprobate 100% pentru copii și, din moment ce sunt mini, copilul dvs. (sau dvs.) vă puteți bucura de șase—dar încercați trei în schimb. Trucuri rapide de genul acesta sunt doar una dintre cele mai trecute cu vederea modalități de a slăbi!

M&M ar putea fi mici, dar lista lor de ingrediente este departe de ea—sunt umplute cu peste 10 coloranți de culori diferite, inclusiv roșu 40 și galben 5. Acest lucru este destul de alarmant, având în vedere că Europa a cerut ca alimentele cu coloranți artificiali să conțină etichete de avertizare din iulie 2010, ca urmare a descoperirii că pot provoca hiperactivitate la copii.

Faceți cunoștință cu mentă albă, mentă m & fratele lui M. Menta are un profil nutrițional aproape identic cu menta, în afară de un singur lucru: cu încă două grame de grăsime și încă un gram de saturate, este obraznic, nu frumos.

cu ulei parțial hidrogenat, zer balonat și o mulțime de coloranți și arome artificiale, aceste mentă topite sunt mai rele decât o bucată de cărbune. Uleiurile hidrogenate sunt dăunătoare sănătății inimii și au fost legate atât de colesterolul ridicat, cât și de inflamație. mai bine ai bea o cola.

spre deosebire de fructe citrice este numit după, aceasta este o portocala care nu va ajuta să piardă în greutate. Datorită laptelui praf integral și untului de cacao, are 14 grame de grăsime (dintre care 8 sunt saturate). Aceasta este o mulțime de grăsime pentru doar aproximativ un sfert din portocala chocolatey!

ȘI # 1 CEL MAI RĂU CIOCOLATA DE CRĂCIUN ESTE … O CRAVATĂ!

legat de cea mai obraznică ciocolată, aceste două arome de mentă Junior sunt sub 200 de calorii și 5 grame de grăsime pe porție, dar se laudă cu 32 de grame de zahăr. În termen de 24 de ore de la consumul de zahăr adăugat, corpul tău este inundat de niveluri ridicate de trigliceride, care conduc universal la un singur lucru: grăsimea din burtă.

pentru a fi clasată drept „cea mai bună” ciocolată de Crăciun, trebuia să ai sub 21 de grame de zahăr—lucrurile dulci au fost legate de creșterea în greutate, precum și de hipertensiunea arterială, bolile de inimă și diabetul. În timp ce calorii și grăsimi, de asemenea, luate în clasamentul nostru, având mai multe ingrediente naturale (și mai puține ingrediente, la care), a câștigat anumite bomboane de ciocolată, care ar fi putut avea calorii mai mari și grăsime contează mai multe puncte. Dacă aveți mai multe calorii de calitate, veți beneficia mult mai mult decât mai puține calorii încărcate cu aditivi artificiali, mai ales atunci când aceste calorii provin din cacao bogată în antioxidanți.

iubitorii lui Reese se bucură—deși clopotele lui Reese au fost eliminate din lista Nice, există două soiuri de vacanță aprobate de ETNT. Primul este acest om de zăpadă al lui Reese, care este lipsit de grăsimi trans și nutrițional superior clopotelor (atunci când mănânci un om de zăpadă care este—aceasta este dimensiunea de servire și rămânem la el).

și cea mai bună opțiune a Reese este… acești copaci Reese! Vă puteți răsfăța cu unul pentru doar 90 de calorii, 5 grame de grăsime și 8 grame de zahăr!

dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora le place să ofere ciocolată supradimensionată în formă de vacanță ca cadouri, încercați să o reduceți în acest an. Acești oameni de zăpadă cu ciocolată cu lapte Mini Lindt au doar 55 de calorii pe bucată. Indiferent dacă destinatarul decide sau nu să mănânce servirea completă depinde de ei, dar cel puțin nutriția provine din ingrediente de calitate.

în ciuda unei liste lungi de ingrediente, aceste covrigi acoperite cu ciocolată au un conținut scăzut de calorii și nu vă vor elimina băncile de grăsimi și zahăr. Sunt deliciul perfect pentru orice fan sărat și dulce.

coaja de mentă poate fi o bază festivă de vacanță, dar dacă nu vă puteți limita la doar un pătrat sau două, este o pantă alunecoasă–mai ales dacă încercați să supraviețuiți sărbătorilor fără mânere de dragoste. Doar trei pătrate au aproape la fel de multe calorii ca întreaga pungă de bucăți Reese și un gram suplimentar de grăsimi saturate.

faceți o pauză de la cumpărături cu una dintre aceste miniaturi Kit Kat Mint. Ei pop chiar în gură și conțin ulei de mentă, o pierdere în greutate superfoods. De fapt, cercetătorii concluzionează că prin adăugarea de mentă în dieta ta, mai multă grăsime pe care o consumi va fi metabolizată, spre deosebire de a-ți face pantalonii mai strânși.

nu este un fan al mini? Hershey ‘ s Milk Chocolate Santa este perfect porționat, astfel încât să vă puteți răsfăța cu limitele. (Dar dacă îți este cu adevărat foame, apelează la una dintre cele mai bune gustări din America, mai degrabă decât să te umpli de bomboane.)

deși am enumerat profilul nutrițional al trei pătrate de impresii de vacanță Ghirardelli pentru a ne menține comparațiile uniforme, dimensiunea efectivă de servire a ambalajului este de numai 1 pătrat. Dacă aveți controlul de sine, sunt doar 70 de calorii, 4,5 grame de grăsime și 7 grame de zahăr pe pătrat învelit individual.

știți deja că menta este o armă letală de slăbit, dar știați că ciocolata vă poate ajuta de fapt să ardeți grăsimi? Ciocolata se mândrește cu substanțe chimice naturale puternice numite flavanoli, care s-au dovedit a ajuta la scăderea zahărului din sânge și, de asemenea, la scăderea grăsimii corporale, potrivit Journal of Agricultural and Food Chemistry.

CARAMEL SANTA ‘ >

ne îndoim că Russell și Clara Stover făceau aceste caramel santas când și-au început afacerea cu bomboane în casa lor din Denver, Colorado în 1923. Cu toate acestea, au devenit un tratament festiv popular care ar câștiga aprobarea doamnei Claus.

această bară de ciocolată neagră este făcută cu ingrediente organice, sănătoase—aka alimente care nu au fost făcute într-un laborator. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Proteome Research, consumul regulat de cantități mici de ciocolată de înaltă calitate combate stresul care poate duce la creșterea în greutate.

cea mai bună opțiune de ciocolată Santa este acest Russell Stover Marshmallow Santa. Are doar 100 de calorii și are doar 14 grame de zahăr. Plus, marshmallow și ciocolată? Nu brainer.

este destul de potrivit ca în partea de sus a listei noastre de ciocolată frumoasă să fie această numărătoare inversă pentru calendarul de Crăciun. Fiecare fereastră dezvăluie o ciocolată cu lapte de 50 de calorii înfășurată ca un cadou de Crăciun. Pare puțin contraintuitiv, dar pentru a prelua cu adevărat controlul asupra poftelor tale, trebuie să te răsfeți cu ele—încet, o zi la rând! Și pentru a distruge și mai multă grăsime din burtă, împerecheați ceașca cu o ceașcă de ceai. Un studiu publicat în revista Nutrition and Metabolism a arătat că ceaiul alb poate stimula simultan lipoliza (descompunerea grăsimilor) și poate bloca adipogeneza (formarea celulelor grase). Combinația ceaiului de cafeină și epigallocatechin-3-galat (EGCG) pare să stabilească celulele grase pentru înfrângere. Noi mâncăm asta, nu aia! iubiți ceaiul atât de mult, am făcut-o parte din noul nostru Plan de dietă cel mai bine vândut, curățarea ceaiului cu burtă plată de 7 zile! Paneliștii de testare au pierdut 10 kilograme într-o săptămână!

aceste bomboane au fost clasificate în primul rând pe baza profilurilor lor nutriționale. De acolo, ne-am uitat la ingredientele lor și ne-am ajustat clasamentul în consecință.

primul… cel mai rău

acestea sunt doar gelurile în formă de inel acoperite cu zahăr-ar fi mai bine mananca o coroană de flori reale.

în timp ce s-ar putea să fiți scuturați de la împachetarea cadourilor, probabil că nu ați refuza niște bomboane de panglică de calitate. Acestea sunt făcute folosind mentă reală, dar, din păcate, beneficiile nutriționale se opresc aici.

oferite în mentă de ciocolată, ciocolată caldă și caramel macchiato, aceste dungi dulci sunt pline de coloranți artificiali, aromă și zahăr.

Starburst Merry Mix conține mestecări de fructe de culoare roșie și verde atât în arome de cireșe, cât și de căpșuni. Sunt singurele bomboane din această categorie care conțin grăsimi și sunt saturate (cel mai rău tip). Ține această stea departe de copacul tău.

Per 19 bucăți (39 g): 140 calorii, 0 g grăsime, 28 g zahăr

aceste bomboane CR au forma unui sâmbure de porumb într-un sortiment distractiv de culoare de vacanță și aromă de mentă. Cu toate acestea, primul lor ingredient este zahărul, urmat de siropul de porumb și colorarea artificială.

cu 34 grame de zahăr care mărește talia și nu un singur alt ingredient real, Peepsul de trestie de zahăr ia coroana pentru cel mai rău din acest buchet.

și acum … cel mai bun

Trolli ‘ s Extreme Sour Frost Bites dimensiunea de servire a fost destul de mare, așa că am tăiat-o în jumătate. Totuși, puteți mânca o cantitate generoasă pentru doar 120 de calorii.

nutrinfo-negru]la 41 de grame: 160 de calorii, 3 g grăsimi (3 g grăsimi saturate), 55 mg sodiu, 35 g carbohidrați (0 g fibre, 23 g zahăr), 0 g proteine

cu aroma unui baston de bomboane și mestecarea unui gumă, puteți elimina două pofte de bomboane. Deși acestea sunt puțin mai mari în zahăr și calorii, ele conțin ulei de mentă, spre deosebire de aroma artificială de mentă, sporind puțin rangul lor. Și dacă le împerecheați cu un cocktail de mentă, veți avea nevoie de această listă cu cele mai bune 25 de alimente pentru mahmureală!

bomboane de trestie de zahăr poate fi cea mai proastă bomboană gumată de Crăciun, dar versiunea Snowmen este cu 8 grame mai mică în zahăr și cu 30 de calorii mai puțin. Uneori meriți un mic tratament, fie că este vorba de un om de zăpadă marshmallow sau de una dintre mesele tale preferate de înșelăciune!

înainte de viermi zaharoși, urși și copii acri, gumdrops a furat atât inimile Americii, cât și papilele gustative. De fapt, dacă ați trăit în secolul al 19-lea, tu doar ar putea fi de asteptare iubita ta „gumdrop.”

zahăr prune zână aruncă o vraja serios pe toți cei care o privesc. În mod surprinzător, nu stă să mănânce prune de zahăr toată ziua pentru a-și atinge figura subțire. Cu toate acestea, fructele confiate nu vă vor devasta talia dacă sunt consumate cu dimensiunea recomandată de servire.

Dum Dums câștigă cu doar 50 de calorii și 10 grame de zahăr pe două porții pop. Acestea oferă o mare varietate de arome (cireșe vesele, turtă dulce, ciocolată caldă, prune de zahăr, cidru de mere, Crunch de mere verzi și Punch Polar), permițându-vă să vă răsfățați cu tratamentele preferate de sezon fără costul nutrițional abrupt. Mai ales pentru că fiecare are nevoie de ceva timp pentru a suge.

toate compuse de obicei dintr-o combinație de zahăr, sirop de porumb, aromă și culori artificiale, cantitatea fiecăruia poate înclina caloriile și scala de zahăr într-un fel sau altul pentru fiecare dintre aceste bastoane. Deoarece niciunul dintre aceste bastoane de bomboane nu avea grăsime, ne-am uitat în primul rând la calorii și zahăr, dar am dedus puncte pentru arome artificiale adăugate și liste de ingrediente mai lungi.

primul… cel mai rău

deși bastoanele acre ale Trolli și Warhead au cel mai mic conținut de calorii și zahăr al concurenților lor, acestea sunt ambalate cu arome artificiale și coloranți de culoare. Nu că acest lucru este prea șocant, având în vedere dungile de neon ale fiecărei soiuri.

nu vă lăsați păcăliți de numele acestui baston–menta și ciocolata nu sunt în lista lor de ingrediente. Aromele false împreună cu zaharurile adăugate, 11 grame de zahăr și o mulțime de culori artificiale sunt ceea ce îi conferă acestuia atracția lor superficială.

aceste bomboane „Gourmet” de fasole de jeleu vin în trei arome fructate: pepene verde, tutti-fruitti și afine. Și la fel ca jeleurile, sunt zahăr aromat artificial cu crunch în loc să mestece.

în timp ce sucul de struguri 100% al lui Welch poate fi făcut din lucru real (aka struguri concord), bastoanele lor de bomboane cu aromă de struguri concord nu sunt. Și același lucru este valabil și pentru aromele de zmeură și piersici de struguri albi. Cu 12 grame de zahăr și o listă de rufe de produse chimice provocate de om, aceste bomboane bastoane sunt aproape cel mai rău.

CANDY CANES ‘ >

se pare că bastoanele de bomboane sunt un lucru și cu 75 de calorii și 15 grame de zahăr pe trestie, acestea sunt cea mai proastă opțiune. Cu toate acestea, suntem ghicitul acest lucru nu a fost prima ta alegere bomboane de Crăciun oricum.

și acum … cel mai bun

bastonul nostru de bomboane „cel mai rău” sunt aceste bastoane de bomboane cu 50 de calorii și 11 grame de zahăr pe trestie. Fondată de Bob McCormack, bomboanele lui Bob au fost primii producători care au înfășurat bomboane în celofan. Nu e de mirare cu recursul lor colorat și, prin urmare, mai multe coloranți de culoare și arome artificiale.

Spangler ‘ s Peppermint candy Canes conțin puține ingrediente, ceea ce înseamnă că conțin mai puține lucruri artificiale. Cu toate acestea, în ciuda numelui lor, singurul lucru peppermint despre ei este, Ei bine…fals.

suntem încântați să vedem uleiul de mentă listat ca ingredient în această capsulă de vacanță. Menta oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate, inclusiv, ajutând la pierderea în greutate, combaterea radicalilor liberi cauzatori de cancer, soluționarea unui stomac deranjat, reducerea durerii și chiar îmbunătățirea funcției creierului.

în ciuda varietății de cireșe Bob, aceste bastoane tradiționale conțin un lucru real (mentă), împreună cu alte patru ingrediente. Plus că au doar 10 grame de zahăr.

cu aceleași ingrediente și nutriție ca Bob ‘ s regular sized Red And White Peppermint Candy Cane, am ales aceste minis sunt cele mai bune bomboane de Crăciun pentru că vă puteți răsfăța cu una sau două dintre ele pentru Sub 50 de calorii și 10 grame de zahăr.