¡Los 50 Dulces Navideños Más Populares Clasificados!

«Todo el año como sano, y luego llega la Navidad y me convierto en un niño amante de los dulces de nuevo», bromeó nuestra amiga Maureen. «Soy como un Santa Claus inverso. Se mete las medias de los niños. Les quito las esposas y luego me relleno la boca.»

Nos relacionamos totalmente con su frustración recubierta de azúcar. Incluso a aquellos de nosotros que no comemos dulces a menudo nos resulta difícil resistirnos a la bondad de menta y chocolate de las fiestas, olvidándonos de nuestros planes para perder peso rápidamente. (Nos acercamos a una lata de corteza de chocolate y nos convertimos en una marmota de madera.)

Pero el caramelo es único en su capacidad de engordarnos. Debido a que es tan alto en azúcar y carente de fibra, los dulces nos dan un subidón de azúcar mucho más rápido que cualquier alimento que se encuentre en la naturaleza. Como resultado, nuestros cuerpos a menudo pueden reaccionar de forma exagerada, bombeando más insulina de la hormona de control del azúcar de la que necesitamos. Luego suceden dos cosas, ninguna de las cuales es buena: Primero, la insulina agarra todo ese azúcar y busca un lugar para almacenarlo, la mayoría de las veces como grasa abdominal. Y segundo, al robar demasiado azúcar de nuestros sistemas, se crea un colapso de azúcar: una especie de rebote de hambre que nos envía de vuelta a la fiesta a buscar más corteza de chocolate.

¡Así que en lugar de ir a por ti, Come Esto, No Aquello! eché un vistazo a la información nutricional de cada tipo de caramelo navideño que podría estar rodando por su chimenea este año, y los clasificó de mejor a peor (comparando los perfiles nutricionales y la calidad de los ingredientes con tamaños de porción equivalentes). Ahora, cuando alcances las medias de los niños, sabrás que te estás preparando para una Feliz Navidad, no para un Año Nuevo flácido.

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Como regla general, evite cualquier cosa que esté etiquetada como «hecha con chocolate», «chocolatada» o «recubierta de chocolate», que indique la presencia de aceites parcialmente hidrogenados, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, colorantes dañinos como el amarillo #5 y el Rojo #40 y saborizantes artificiales. Los efectos de tallado de la cintura de Cocoa no se extienden a las cosas falsas.

PRIMERO THE LO PEOR

Campanas de Reese, Campanas de Reese, Reese no todo el camino. Aunque hay algunos en nuestra Buena Lista, estos chicos son definitivamente traviesos. Cualquier cosa listada con aceites parcialmente hidrogenados, también conocidos como grasas trans, que han sido prohibidos por la FDA, no se puede usar.

Aunque Dove anuncia este producto como corteza, en realidad solo hay cuadrados artificiales de chocolate negro. Aún más decepcionante es la presencia de grasas trans. ¿Mencionamos que el primer ingrediente es el azúcar?

Estas promesas de copo de nieve Suave y sedosa pueden ser inocentes cuando comes solo una, pero después de cinco, estás viendo 200 calorías, 7 gramos de grasa saturada y 19 gramos de azúcar, esa es la cantidad de azúcar que encontrarás en 10 BBs de caramelo de mantequilla. Y si tiene alguna alergia alimentaria, evite comprar estos chocolates de copo de nieve a toda costa. Recientemente han sido retirados del mercado debido a misteriosos Snickers apareciendo dentro de sus bolsas. Si eres fanático de las barras de chocolate con nuez y caramelo, esto puede parecer una ventaja, pero para aquellos que sufren de alergias a los frutos secos, no debe tomarse a la ligera.

Desenvuelva una de las lindas obleas navideñas de Kit Kat y encontrará a Santa sonriendo. También encontrarás 22 gramos de azúcar procesada y 7 gramos de grasa saturada. Ni siquiera pienses en tener más de uno, a menos que tengas un traje rojo grande.

Lamentablemente, lo único que sonará cuando introduzcas estos caramelos en forma de campana en la boca es tu alarma de azúcar en la sangre. Esto es el infierno de los jingles.

Los dulces de menta de caña de caramelo Hershey añaden aceite de menta rico en antioxidantes y supresor del apetito al tradicional beso de chocolate con leche. Pero a pesar de su potencial ingrediente para perder peso, no podemos ignorar los tintes artificiales, las palabras «sabor artificial» y el jarabe de maíz en su lista de ingredientes (o los altos niveles de azúcar y grasa).

Aunque estos turrones son súper bajos en grasa, su primer ingrediente es jarabe de maíz, seguido de azúcar y varios colorantes artificiales.

«Andy’s Candies» se cambió a «Andes Candies» después de que el creador del chocolate descubriera que los hombres no estaban demasiado interesados en dar a sus amantes dulces con el nombre de otro hombre en él. Los evitaríamos por otra razón: Solo unos bocados tienen más azúcar que 10 gominolas.

El chocolate y Santa Claus están 100% aprobados para niños y, como son mini, su hijo (o usted) puede disfrutar de seis, pero pruebe tres en su lugar. Trucos rápidos como ese son solo una de las formas más pasadas por alto de perder peso!

M&Los M pueden ser pequeños, pero su lista de ingredientes está lejos de serlo: están llenos de más de 10 tintes de colores diferentes, incluidos el Rojo 40 y el Amarillo 5. Esto es bastante alarmante teniendo en cuenta que Europa ha requerido que los alimentos con colorantes artificiales contengan etiquetas de advertencia desde julio de 2010 como resultado del descubrimiento de que pueden causar hiperactividad en los niños.

Conoce a Menta blanca, Menta M& hermano de M. La menta tiene un perfil nutricional casi idéntico al de la menta, aparte de una cosa: Con dos gramos más de grasa y un gramo más de saturado, es traviesa, no agradable.

Con aceite parcialmente hidrogenado, suero de leche hinchado y una gran cantidad de colorantes y sabores artificiales, estas mentas fundidas son peores que un trozo de carbón. Los aceites hidrogenados son perjudiciales para la salud del corazón y se han relacionado con el colesterol alto y la inflamación. sería mejor que bebieras una Coca-Cola.

A diferencia de la fruta cítrica que le da nombre, esta es una naranja que no le ayudará a perder peso. Gracias a la leche entera en polvo y la manteca de cacao, tiene 14 gramos de grasa (8 de los cuales están saturados). ¡Eso es mucha grasa por solo ¼ de naranja chocolatada!

Y EL PEOR CHOCOLATE DE NAVIDAD # 1 ES TIE ¡UN EMPATE!

Empatados para el chocolate más travieso, estos dos sabores de menta Junior tienen menos de 200 calorías y 5 gramos de grasa por porción, pero cuentan con la friolera de 32 gramos de azúcar. Dentro de las 24 horas de comer azúcar agregada, su cuerpo se inunda con niveles elevados de triglicéridos, que conducen universalmente a una cosa: grasa abdominal.

Para ser clasificado como el «mejor» chocolate de Navidad, tenías que tener menos de 21 gramos de azúcar: el dulce se ha relacionado con el aumento de peso, así como con la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Si bien las calorías y la grasa también se tuvieron en cuenta en nuestras clasificaciones, al tener ingredientes más naturales (y menos ingredientes, en ese caso), ciertos chocolates que pueden haber tenido más calorías y recuentos de grasa obtuvieron más puntos. Tener más calorías de calidad le beneficiará mucho más que menos calorías cargadas con aditivos artificiales, especialmente cuando esas calorías provienen del cacao rico en antioxidantes.

Los amantes de Reese se regocijan—aunque Reese’s Bells fue eliminado de la Lista Agradable, hay dos variedades navideñas aprobadas por ETNT. El primero es este Muñeco de nieve de Reese, que está libre de grasas trans y nutricionalmente superior a las Campanas (cuando comes ¼ del Muñeco de Nieve, es decir, ese es el tamaño de la porción, y se adhieren a él).

Y su mejor opción de Reese es these ¡estos árboles de Reese! ¡Puedes disfrutar de uno por solo 90 calorías, 5 gramos de grasa y 8 gramos de azúcar!

Si eres una de esas personas a las que les encanta regalar chocolates con forma de fiesta de gran tamaño, intenta reducirlo este año. Estos mini muñecos de nieve de Chocolate con leche Lindt son solo 55 calorías por pieza. Si el destinatario decide o no comer la porción completa depende de él, pero al menos la nutrición proviene de ingredientes de calidad.

A pesar de una larga lista de ingredientes, estos Pretzels cubiertos de chocolate son bajos en calorías y no sacan provecho de sus bancos de grasa y azúcar. Son el regalo perfecto para cualquier fan salado y dulce.

La corteza de menta puede ser un elemento básico de las fiestas, pero a menos que pueda limitarse a solo un cuadrado o dos, es una pendiente resbaladiza, especialmente si está tratando de sobrevivir a las fiestas sin mangos de amor. Solo tres cuadrados tienen casi tantas calorías como una bolsa entera de piezas de Reese y un gramo extra de grasa saturada.

Tómese un descanso de las compras con una de estas Miniaturas de menta Kit Kat. Se introducen directamente en la boca y contienen aceite de menta, un súper alimento para perder peso. De hecho, los investigadores concluyen que al agregar menta a su dieta, se metabolizará una mayor parte de la grasa que consume, en lugar de hacer que sus pantalones estén más ajustados de manera constante.

Hershey’s Milk Chocolate Santa está perfectamente dividido para que pueda disfrutar de los límites. (Pero si realmente tiene hambre, opte por uno de los mejores bocadillos de Estados Unidos en lugar de llenarse de dulces.)

Aunque hemos enumerado el perfil nutricional de tres cuadrados Ghirardelli Holiday Impression para mantener uniformes nuestras comparaciones, el tamaño real de la porción de empaque es de solo 1 cuadrado. Si tienes el autocontrol, son solo 70 calorías, 4,5 gramos de grasa y 7 gramos de azúcar por cuadrado envuelto individualmente.

Ya sabes que la menta es un arma letal para perder peso, pero ¿sabías que el chocolate puede ayudarte a quemar grasa? El chocolate cuenta con potentes químicos naturales llamados flavanoles que se ha descubierto que ayudan a reducir el azúcar en la sangre y también disminuyen la grasa corporal, según el Journal of Agricultural and Food Chemistry.

CARAMELO SANTA’>

Dudamos que Russell y Clara Stover estuvieran haciendo estos santas de caramelo cuando comenzaron su negocio de dulces en su hogar en Denver, Colorado en 1923. Sin embargo, se han convertido en un regalo festivo popular que ganaría la aprobación de la señora Claus.

Esta barra de caramelo con Cascanueces de chocolate negro está hecha con ingredientes orgánicos y saludables, también conocidos como alimentos que no se hicieron en un laboratorio. Según un estudio publicado en el Journal of Proteome Research, consumir regularmente pequeñas cantidades de chocolate de alta calidad combate el estrés que puede conducir al aumento de peso.

Su mejor opción de barra de chocolate de Santa es esta Santa malvavisco Russell Stover. Solo tiene 100 calorías y solo tiene 14 gramos de azúcar. Además, ¿malvavisco y chocolate? No hay duda.

Es bastante apropiado que en la parte superior de nuestra Lista de chocolates Agradables esté este Calendario Navideño de Cuenta Regresiva de Chocolate. Cada ventana revela un chocolate con leche de 50 calorías envuelto como un regalo de Navidad. Parece un poco contradictorio, pero para realmente tomar el control de sus antojos, debe disfrutar de ellos, ¡lentamente, un día a la vez! Y para quemar aún más grasa abdominal, combina la taza con una taza de té. Un estudio publicado en la revista Nutrition and Metabolism mostró que el té blanco puede aumentar simultáneamente la lipólisis (la descomposición de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de células grasas). La combinación de cafeína y epigalocatequina-3-galato (EGCG) del té parece preparar a las células de grasa para la derrota. ¡Nosotros Comemos Esto, No Eso! amo tanto el té, que lo hicimos parte de nuestro nuevo plan de dieta más vendido, La Limpieza de Té de Vientre plano de 7 Días. ¡Los panelistas de la prueba perdieron 10 libras en una semana!

Estos dulces fueron principalmente clasifican en base a sus perfiles nutricionales. A partir de ahí, analizamos sus ingredientes y ajustamos nuestras clasificaciones en consecuencia.

PRIMERO THE LO PEOR

Estos son solo geles en forma de anillo recubiertos de azúcar—sería mejor comer una guirnalda real.

Si bien es posible que esté atado al envolver regalos, probablemente no rechazaría algunos caramelos de cinta de calidad. Estos están hechos con menta real, pero desafortunadamente, los beneficios nutricionales se detienen allí.

Ofrecidas en chocolate, menta, chocolate caliente y macchiato de caramelo, estas rayas dulces están repletas de colorantes artificiales, sabor y azúcar.

Starburst Merry Mix contiene rojo y de color verde fruto mastica en tanto cereza y fresa sabores. Son los únicos dulces de esta categoría que contienen grasa y están saturados (el peor tipo). Mantén esta estrella alejada de tu árbol.

Por 19 piezas (39 g): 140 calorías, 0 g de grasa, 28 g de azúcar

Estos caramelos crème tienen la forma de un grano de maíz en un divertido surtido de colores navideños y sabor a menta. Sin embargo, su primer ingrediente es el azúcar, seguido del jarabe de maíz y el colorante artificial.

Con 34 gramos de azúcar que se ensancha la cintura y ni un solo ingrediente real, los Peeps de bastón de caramelo toman la corona para lo peor de este grupo.

Y AHORA… LA MEJOR

Trolli Extrema Agria Heladas Picaduras de tamaño de la porción era muy grande por lo cortamos por la mitad. Aún así, puedes masticar una cantidad generosa por solo 120 calorías.

nutrinfo-negro]Por 41 gramos: 160 calorías, 3 g de grasa (3 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (0 g de fibra, 23 g de azúcar), 0 g de proteína

Con el sabor de un bastón de caramelo y la masticabilidad de un gomoso, puede eliminar dos antojos de dulces. Aunque son un poco más altos en azúcar y calorías, contienen aceite de menta en lugar del sabor artificial de menta, lo que aumenta un poco su rango. Y si los combina con un cóctel de menta, ¡necesitará esta lista de los 25 mejores alimentos para la resaca!

Los caramelos de caña de azúcar pueden ser los peores caramelos de navidad gomosos, pero la versión de Muñecos de nieve tiene 8 gramos menos de azúcar y 30 calorías menos. A veces te mereces un pequeño regalo, ya sea un muñeco de nieve de malvavisco o una de tus comidas favoritas.

Antes de que los gusanos azucarados, los osos y los niños agrios, las gominolas robaran los corazones y las papilas gustativas de los Estados Unidos. De hecho, si vivieras a finales del siglo XIX, podrías estar llamando a tu novia «gominola».»

El Hada de la Ciruela de Azúcar lanza un hechizo serio a todos los que la miran. Sorprendentemente, no se sienta a comer Ciruelas de azúcar todo el día para lograr su figura delgada. Sin embargo, la fruta confitada no devastará su cintura si se consume con el tamaño de porción recomendado.

los Dum Dums ganan con solo 50 calorías y 10 gramos de azúcar por cada dos porciones pop. Ofrecen una amplia variedad de sabores (Cereza Alegre, Pan de Jengibre, Chocolate Caliente, Ciruela Azucarada, Sidra de Manzana, Crujiente de Manzana Verde y Ponche Polar), lo que le permite disfrutar de sus delicias favoritas de temporada sin el alto costo nutricional. Especialmente porque cada uno tarda un tiempo en chuparse.

Todos típicamente compuestos de una combinación de azúcar, jarabe de maíz, saborizantes y colorantes artificiales, la cantidad de cada uno puede inclinar la caloría y la escala de azúcar de una manera u otra para cada una de estas cañas. Como ninguno de estos bastones de caramelo tenía grasa, principalmente analizamos las calorías y el azúcar, pero deducimos puntos por sabores artificiales añadidos y listas de ingredientes más largas.

PRIMERO THE LO PEOR

Aunque los bastones agrios de Trolli y Warhead tienen el contenido más bajo de calorías y azúcar de sus contendientes, están llenos de sabores artificiales y tintes de color. No es que esto sea demasiado impactante, teniendo en cuenta las rayas de neón de cada variedad.

No se deje engañar por el nombre de esta caña: la menta y el chocolate no están en su lista de ingredientes. Sabores falsos junto con azúcares añadidos, 11 gramos de azúcar y una gran cantidad de colores artificiales son los que le dan a este su atractivo superficial.

Estas cañas de caramelo «Gourmet» de frijoles de gelatina vienen en tres sabores afrutados: sandía, tutti-fruitti y arándano. Y al igual que las jaleas, son azúcar con sabor artificial con crujiente en lugar de masticar.

Mientras que el jugo de uva 100% de Welch puede estar hecho de la cosa real (también conocida como uvas de concord), sus bastones de caramelo con sabor a uva de concord no lo están. Y lo mismo ocurre con los sabores de frambuesa y melocotón de uva blanca. Con 12 gramos de azúcar y una lista de productos químicos artificiales, estos bastones de caramelo son casi los peores.

BASTONES DE CARAMELO>

Aparentemente, los bastones de caramelo en escabeche son una cosa y con 75 calorías y 15 gramos de azúcar por caña, estas son su peor opción. Sin embargo, suponemos que esta no fue su primera elección de dulces de Navidad de todos modos.

Y AHORA THE EL MEJOR

Nuestro bastón de caramelo «peor» son estos bastones de caramelo Bob’s Cherry Rainbow con 50 calorías y 11 gramos de azúcar por caña. Fundada por Bob McCormack, Bob’s Candies fue el primer fabricante en envolver caramelos en celofán. No es de extrañar con su atractivo colorido y, en consecuencia, varios tintes de colores y sabores artificiales.

Las cañas de caramelo de menta Spangler contienen pocos ingredientes, lo que significa que contienen menos cosas artificiales. Sin embargo, a pesar de su nombre, lo único que tienen de menta es, bueno fake falso.

Estamos encantados de ver el aceite de menta incluido como ingrediente en este básico navideño. La menta ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud que incluyen, ayudar a perder peso, combatir los radicales libres que causan cáncer, calmar un malestar estomacal, reducir el dolor e incluso mejorar la función cerebral.

A pesar de la variedad de cereza de Bob, estas cañas tradicionales contienen lo real (menta), junto con otros cuatro ingredientes. Además, solo tienen 10 gramos de azúcar.

Con los mismos ingredientes y nutrición que el Bastón de caramelo de Menta Roja y Blanca de tamaño normal de Bob, elegimos estos minis son el mejor bastón de caramelo de Navidad porque puede disfrutar de uno o dos de ellos por menos de 50 calorías y 10 gramos de azúcar.