după cum am menționat săptămâna trecută, eram pe cale să mă angajez într-o mare schimbare în viața mea și am intuit că este timpul pentru o altă detoxifiere. Când mi-a venit gândul, am râs că încep să semăn puțin cu acest stereotip. E în regulă, vă rugăm să mergeți mai departe, nu au un chicotit….
s-ar putea să fi adunat din proza mea lirică aici, aici și aici astasunt un fan al curățării și detoxifierii din când în când. Pentru mine este ceva mult mai mare și mai profund decât doar aspectele fizice ale detoxifierii corpului. Este, de asemenea, o curățare emoțională și spirituală a ardeziei, ca să spunem așa. Detox-urile îmi permit să-mi repar inima și sufletul la fel de mult ca și corpul meu. Procesul mă face să ascult cu atenție, să fiu atent și să fiu mai sensibil cu mine. Tind să devin mai iubitor și să mă accept, să încetinesc, să mă odihnesc și să mă simt confortabil cu înțelepciunea, inima și intuiția mea interioară. Blocajele emoționale pe care le-am depozitat pentru a le face față la o dată ulterioară ies la suprafață și sunt eliberate.
Detoxing-ul funcționează și pentru mine, deoarece tind să fiu un mâncător emoțional. Adevărul este că majoritatea dintre noi suntem. Dacă trec prin unele provocări personale sau mă confrunt cu probleme, obiceiul meu este să mănânc mai mult decât am nevoie, un efort inconștient din partea corpului meu pentru a mă proteja. Este un indiciu pe care corpul meu îl are: orice formă de stres creează un răspuns fizic pentru a se aproviziona pentru vremuri slabe, pentru că acesta este singurul stres pe care corpul îl poate înțelege, încă profund intrinsec și instinctual din vremurile femeii de peșteră. Ceea ce este drăguț și dulce și toate, dar cauza inutile, ei bine, salut! Trăiesc într-o lume în care mâncarea este în exces.
curățirea este o viață restabilită pe mai multe niveluri. Ne oferă șansa de a revizui trecutul și de a recalibra viața pentru un viitor mai bun. Am decis să fac această curățare în momentul în care împachetam și mă pregăteam să mă mut din apartamentul meu studio într-un frumos apartament cu două dormitoare din Bondi, ca un pas spre pregătirea pentru un nou început, pentru vremuri noi. Știam că mutarea a fost un pas semnificativ pentru mine și a vrut să-mi dau cel mai bun început pe care am putut. Sănătos și fericit atât în interior, cât și în exterior. Următoarele sunt cu excepția din jurnalul meu personal ca am trecut prin curețe.
pentru o introducere detaliată despre cum să faci maestrul curăță-te, Îți recomand să slăbești, să ai mai multă energie & fii mai fericit în 10 zile de Peter Glickman. Site-ul său Web Master Cleanse este o resursă minunată la care mă refer continuu. Master Cleanse este de departe tehnica mea preferată și cea mai utilizată de detoxifiere la care mă întorc din când în când. La fiecare 6 luni este optim.
⥤◈⥢
Ziua 1.
fac asta pentru că vreau să mă simt bine cu mine. Fizic. Mental. Emoțional, Spiritual. Estetic.
viața a suferit multe schimbări în această toamnă de la Sydney. Mă mut acasă. Fostul meu soț s-a mutat. Mut biroul. Munca mea s-a schimbat. Prieteniile mele s-au schimbat. Unele relații semnificative au ajuns la o strânsă în timp ce altele au reaprins. Am făcut totul dintr-o dată ca de obicei și am ajuns să realizez ceva. Cred că așa sunt făcute femeile. Noi facem lucrurile cu bucurie deplină pentru perioade scurte de timp. Femeile, prin natura lor, sunt sprinteri, în timp ce bărbații sunt alergători de maraton. Mergem greu și rapid pentru perioade mai scurte de timp și apoi necesită odihnă, în timp ce bărbații tind să aibă un nivel de energie mai median. Ei pot continua să meargă și să meargă în același ritm pentru totdeauna. Am decis să încep această curățare chiar în perioada dintre Paște și mutarea mea. Nu e niciodată într-adevăr este un moment bun pentru a începe astfel încât s-ar putea la fel de bine o fac acum.
deci, este Ziua 1. Prima zi este întotdeauna destul de ușoară. Există încă o mulțime de alimente în stomac pentru ca organismul să metabolizeze și nu a observat încă ce se întâmplă. Lamaie, sirop de arțar și piper cayenne „limonada” este de fapt destul de delicios și nu stăvili foamea, precum și cald corpul, deoarece piper cayenne este un termogenic. (Tot Sun cayenne, Kanye pepper…)
Ziua 2.
fac asta de fiecare dată când mă detoxifiez. Am devenit obsedat de mâncare. Săptămâna trecută am câștigat cartea de bucate vegană foarte minunată a lui Paul Jarvis Eat Awesome pe care am tipărit-o pentru a o adăuga astăzi în dosarul meu obligatoriu de rețete. Și apoi m-am așezat foarte prompt și am citit fiecare rețetă pe care o dețin. Din anumite motive, privirea și gândirea la mâncare se simt satioase și calmante.
este doar a doua zi, dar am observat deja cât de mult mai calm și mai amabil am devenit. Răbdarea mea este un pic mai scurt, dar există un spațiu în jurul răbdarea mea, care creează o barieră de compasiune și mă oprește să se rupă la oameni! Am simțit foame din când în când astăzi, dar este în regulă. Cele mai răspândite simptome de detoxifiere în acest moment sunt durerile de cap plictisitoare și durerile articulare. În afară de asta, mă simt destul de clar și concentrat, deși puțin obosit. M-am așteptat astăzi să fie mai greu decât a fost, se pare că corpul meu vrea cu adevărat această pauză, a fost pofta de ea chiar.
am spălat apa sărată în această dimineață, dar trebuie să recunosc că nu mi-a plăcut! Cred că mă voi lipi de ceaiurile laxative și voi face doar culoarea dacă simt că corpul meu are nevoie de ea. Este o modalitate foarte puternică de a vă spăla sistemul și sunt un pic sensibil în general.
atât de des, când mă curăț, îmi dau seama cât de mult mănâncă și interacțiunile noastre cu alimentele sunt mult mai obișnuite decât orice foame reală.
Ziua 3.
sunt foarte surprins cât de ușor a fost acest post pentru mine până acum. A 2-a și a 3-a zi sunt în mod normal cele mai provocatoare, dar în afară de puțină foame m-am simțit bine. Mâine dimineață, corpul meu va fi finalizat tranziția în cetoză și va arde excesul de grăsime corporală, celulele vechi neutilizate și materia inutilă pentru energie. Aici începe adevărata vindecare. Am fantezii de detoxifiere pentru un întreg 21 zile, care ar fi până la sfârșitul lunii. Vom vedea. Îmi voi asculta corpul și îl voi lăsa să mă ghideze.
Ziua 4.
Uuuffffff!!!! Astăzi a fost una grea! M – am trezit cu o peliculă groasă de acoperire albă pe limbă-un semn sigur că corpul meu se detoxifică. Dimineața a fost bine, nici măcar nu m-am simțit ca oricare dintre „limonadă” până la prânz. Apoi, toate cererile mele de muncă au devenit brusc copleșitoare și am cam pierdut-o. Am plâns când agentul meu imobiliar mi-a cerut foarte grosolan să fiu disponibil pentru a face o vizionare în studioul din care mă mut, la ora 10.30 mâine dimineață, fără a întreba dacă asta mi s-ar potrivi. I-am dat o bucată din mintea mea, în timp ce în mod normal nu aș reacționa atât de puternic! De fapt, am avut câteva plânsete azi. Îmi evidențiază obiceiul de a mă împinge prea tare, iar detoxifierea eliberează emoțiile din jurul ei. Este o lecție importantă pentru mine de învățat în viață.
sunt destul de obosit și un pic flămând și sper că mă voi simți mai bine mâine. Am simptome ca și cum aș avea o răceală și glandele mele sunt umflate. E timpul să mă culc.
Ziua 5.
Uau, nu-mi vine să cred că nu am mâncat nimic de 5 zile, sună atât de ciudat! A fost mai ușor decât îmi amintesc. Astăzi este prima dată când am ieșit și am avut oameni care mănâncă în jurul meu și nu m-a deranjat deloc. Sunt extrem de obosit acum, dar am avut o zi masivă. Mă uimește cât de sensibil este corpul și cât de repede răspunde la tot ceea ce facem pentru noi înșine. Acesta este motivul pentru care dieta și exercițiile fizice și gândurile pe care le gândim și cuvintele pe care le spunem sunt atât de importante. Corpurile noastre reflectă și reacționează la toate. Simt o mulțime de prostii, atât pe plan fizic, cât și emoțional și spiritual fiind eliberat. Este uimitor cum Acumulăm atât de multe toxine din stilul nostru de viață modern de zi cu zi și nici măcar nu suntem conștienți de asta. Sunt super sănătos în comparație cu persoana obișnuită cu SAD (dieta standard Americană/australiană) și totuși încă simt beneficii enorme de la detoxifiere.
Ziua 6.
astăzi este prima zi în care simt că toată apa în exces pe care avem tendința să o transportăm pentru a ne proteja corpul de toxinele pe care le consumăm și adsorbim se disipează. Mă simt mai ușor pe picioare și orice balonare de la consumul de grâu (am fost un pic obraznic în ultimele două luni) a dispărut. Sunt, de asemenea, puternic impresionat de cât de mult placa mucoid este încă iese. Nu am mâncat de peste 5 zile și, deși nu este solid, este cu siguranță acolo. Acest lucru poate însemna un singur lucru: excesul se acumulează în colonul meu, de care sunt mai mult decât fericit să scap.
după o sesiune intensă de yoga, precum și o baie, am fost mai înfometat decât înainte în această după-amiază. De asemenea, am decis să-mi schimb limonada din siropul de arțar, așa cum sugerează rețeta originală, în miere crudă, deoarece mierea conține mai multe enzime, în ciuda faptului că este un produs animal. Așa că mă întreb dacă foamea adăugată se datorează schimbării sau pentru că am făcut destul de mult exercițiu. De asemenea, beau un pic mai puțin miere/ sirop de arțar pe care rețeta îl recomandă, deoarece nu simt că am nevoie atât de mult.
tocmai mi-am dat seama că nu am cu adevărat un sentiment de împlinire în jurul împlinirii zilelor ~ vreau doar să-mi văd corpul schimbându-se într-o stare mai curată și mai vie. Un lucru pe care l-am observat este că este mult mai ușor să fiu prezent și în momentul în care nu există mâncare în stomacul meu. Interesant…..
limba mea este încă atât de albă, dar sunt recunoscător că nu am alte simptome de detoxifiere hardcore.
Ziua 7.
a trecut o săptămână întreagă și mă simt excepțional de bine. Super obosit pentru că am avut încă o zi plină, principalele mele simptome de detoxifiere au fost durerile de cap pentru cea mai mare parte a zilei, acoperirea limbii albe și durerea corpului, deși aceasta este parțial și din yoga. Ideea este că corpul tău îți spune că este curat când limba ta devine din nou roz, așa că aștept să se întâmple asta.
abia aștept să mănânc din nou. Cât de mult voi aprecia fiecare bucată! Mănâncă încet. Doar un pic. Îmi imaginez toate supele pe care le voi face în această iarnă. Poate chiar supă de pește. Există supă de pește? Supă de pui. Supă de dovleac. Supă de spanac și kale. Supă de năsturel. Supă de morcovi. Supa de rosii…… bine! Acum doar mă tachinez!!
nu sunt sigur dacă sunt toxinele care ies sau ce, dar mă îndoiesc de unde să ajung la linia de sosire. Am terminat 1 săptămână acum și voi face cu ușurință 10 zile, dar îmi schimb mintea dacă să merg mai departe sau nu. Capul meu a fost atât de neclare astăzi, nu este clar deloc, sper pentru mai multă claritate mâine.
Ziua 8.
mă simt foarte bine astăzi. Foame, dar bine. E ca și cum mi-ar fi mai foame pe măsură ce trec zilele, în loc să-mi fie mai puțin foame. Mirosurile din mâncare și sunetele pe care oamenii le fac atunci când mănâncă au devenit atât de clare, simțurile mele sunt atât de accentuate, este destul de amuzant. Am putut auzi acest tip în biroul meu ronțăit departe pe gustări lui toată ziua de azi din întreaga cameră. În afară de asta, mă simt ușor pe picioare și foarte curat și sănătos și capul meu s-a lămurit. Nici o limbă roz pentru mine încă.
am ajuns din urmă cu unele dintre prietenele mele preferate în Sydney în această seară. A fost un pic provocator, deoarece planificau tot felul de evenimente sociale care, evident, se învârt în jurul băuturii și mâncării și, bineînțeles, vreau să mă alătur, dar asta ar însemna să-mi rup postul la 10 zile.
Ziua 9.
m-am simțit absolut uimitor în această dimineață și apoi complet epuizat și care se încadrează în afară de 3pm. Așa că am decis, în ciuda ambițiilor mele mari de a-mi termina curățarea la 10 zile, făcând mâine ultima mea zi. Există prea multe lucruri sociale pe care nu vreau să le pierd și am nevoie de 3 zile bune pentru a ieși din post în mod corespunzător, astfel încât să nu-mi rănesc corpul și să-l șochez prea mult. Limba mea nu a devenit încă roz, așa că va trebui să planific o altă detoxifiere în viitorul nu prea îndepărtat. Una peste alta, acum că mă odihnesc, mă simt destul de bine. Subțire, sănătoasă și vibrantă, despre care este vorba.
ziua 10.
mă înțărc încet de pe post astăzi. Am avut două sucuri de portocale și morcov și o mulțime de apă și ceai din plante. Nu se simte ca ceva sa schimbat, deși. Mă simt bine. Fericit, sănătos, obosit ușor, dar gata pentru noua mea viață. Este a doua mea ultima noapte în apartamentul meu studio și mă simt foarte recunoscător pentru toate timpurile minunate și de siguranță și securitate m-am simțit trăiesc aici. Mulțumesc nr. 22! Sunt aproape toate ambalate, și eu sunt, de asemenea, foarte incantati de mutarea la noua mea casă.
este atât de ciudat, nu mi-e foame deloc în seara asta. Cu lamaie si miere si piper cayenne „limonada” am fost mult mai foame, dar nu-mi pot imagina suc proaspăt fiind mult mai calorice decât mierea. Hmm interesant.
Ziua 11.
cred că sunt alergic la muncă. Sau am o revoltă de simptome de detoxifiere: nas curbat, ochi rupți, senzație de frig, în timp ce toți ceilalți arată destul de confortabil în hainele lor de vară. A fost o zi amuzantă. Am băut ultima mea ceașcă de ceai lax în această dimineață. Apoi, imediat a mers la toaletă și a avut o cantitate incredibila de deșeuri ieși, care este de necrezut având în vedere am haven”t mâncat nimic timp de 10 zile. De unde a venit? Am citit undeva că atunci când începeți să ingerați din nou alimente, acesta slăbește un perete de placă mucoidă care este apoi eliberat în cele din urmă.
am avut prima mea masă adevărată astăzi la prânz: o supă de dovleac miso de la Iku. Ce experiență ieșită din comun! Toate acele arome înotând împreună făcând magie în gura mea! A fost o experiență senzațională și am savurat fiecare gură. De asemenea, am început să iau probiotice în această dimineață pentru a readuce flora și fauna bună în stomacul meu, care ar fi putut fi spălate de curățare. Bine, deci nu se numește floră și faună, dar știi ce vreau să spun.
este ultima mea noapte în primul meu apartament înainte de a mă muta la plajă (unde aparțin!).