Spánek Pomáhá k Léčbě Nespavosti

Zdravotní Omezení: obsah na této stránce by neměly být brány jako lékařská doporučení, nebo použity jako doporučení pro léky. Vždy se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoli nový lék nebo změníte aktuální dávku.

problémy se spánkem jsou běžné a jednou z nejčastějších poruch spánku je nespavost, která postihuje 10 až 30 procent dospělých ve Spojených státech.

nespavost nastává, když má člověk problémy s usínáním (nástup spánku) a / nebo spánkem (udržování spánku) a tyto problémy způsobují ospalost, zpomalené myšlení nebo jiné poruchy během dne. Nespavost je často spojena s deprivací spánku, což může mít vážné důsledky pro fyzické a duševní zdraví.

Chcete-li řešit nespavost, mnoho lidí se obrací na spánkové pomůcky. Patří mezi ně léky na předpis, volně prodejné léky a doplňky stravy. Každá pomoc při spánku při nespavosti má potenciální výhody a nevýhody a je důležité, aby jednotlivci byli informováni o svých možnostech léčby a hovořili s lékařem o nejlepší možnosti v jejich osobní situaci.

jak se běžně používají spánkové pomůcky pro nespavost?

prášky na spaní nebo jiné spánkové pomůcky jsou běžnou součástí léčby nespavosti. Studie zjistily trvale rostoucí míru využití podpory spánku, přičemž jedna studie odhaduje přibližně 19% dospělých užívajících alespoň jeden lék na spánek v posledním měsíci.

Data z CDC ukazují, že mnozí dospělí si na spaní často s více než 8% dospělých pomocí pomoc spánku nejméně čtyřikrát v předchozím týdnu. Užívání léků na nespavost na předpis se zvýšilo u starších osob, včetně lidí bez formální diagnózy nespavosti.

tento výzkum také odráží trend směrem k vyššímu využití volně prodejných (OTC) spacích pilulek a doplňků stravy, jako jsou přírodní spánkové pomůcky. Například průzkum Consumer Reports zjistil, že asi 20% dospělých uvedlo, že v minulém roce použili přírodní pomoc při spánku.

jak fungují spánkové pomůcky pro nespavost?

Většina spaní pro nespavost práce, protože mají sedativní účinek, což znamená, že se budete cítit ospalý. Tato ospalost se může stát rychle, aby vám pomohla usnout, nebo může mít prodloužený účinek, který usnadní spánek přes noc.

způsob, jakým spánková pomůcka vyvolává sedativní účinek, se liší v jeho chemickém složení. V závislosti na tom, jak fungují a jak jsou regulovány, prášky na spaní pro nespavost mohou být uspořádány do několika různých typů.

jaké jsou typy spánkových pomůcek pro nespavost?

existují tři typy spánkových pomůcek pro nespavost: léky na předpis, volně prodejné léky a doplňky stravy.

Léky

předtím, Než lék na předpis mohou být prodávány, musí být schválena Food and Drug Administration (FDA), který pečlivě zkoumá data z výzkumných studií o jeho účinnosti a bezpečnosti. Jakmile je lék schválen, musí pacient dostat předpis od svého lékaře, aby získal lék z lékárny.

různé třídy léků způsobují ospalost na základě jejich chemického složení a toho, jak ovlivňují mozek. Typy léků na předpis, které jsou schváleny FDA pro nespavosti patří:

• Z Léků: Tyto léky zpomalují aktivitu v mozku, což vede k sedativní účinek.
• Orexin receptorů: Tyto léky blokují produkci orexin, chemické látky v mozku, která dělá budete cítit varování.
• benzodiazepiny: benzodiazepiny jsou jako léky Z v tom, že snižují mozkovou aktivitu a vyvolávají ospalost. Jednalo se o první léky na předpis, které se používají při nespavosti.
• agonisté melatoninového receptoru: tento typ léku zvyšuje hladinu hormonu melatoninu v těle, což podporuje ospalost.
• antidepresiva: tyto léky byly nejprve navrženy k léčbě deprese, ale později bylo zjištěno, že mají sedativní účinek. Pouze jedno antidepresivum je formálně schváleno FDA pro nespavost.

jakmile je lék schválen FDA pro jedno použití, mohou jej lékaři předepsat pro jiné podmínky, které jsou známé jako“ off-label “ použití. Léky, jako jsou antipsychotika a antikonvulziva, se příležitostně používají pro nespavost, ale existuje méně údajů o jejich bezpečnosti a účinnosti při léčbě problémů se spánkem.

volně prodejné léky

volně prodejné léky lze zakoupit bez lékařského předpisu. Tyto pilulky neprocházejí stejnou úrovní kontroly FDA jako léky na předpis, ale stále musí splňovat určité regulační normy, než budou moci být prodány.

volně prodejné spánkové pomůcky se skládají z antihistaminik. Antihistaminika se často používají k léčbě alergií, ale kvůli jejich sedativnímu účinku se také prodávají jako prášky na spaní.

antihistaminové spánkové pomůcky mohou být prodávány jako jednosložkové přípravky nebo antihistaminikum může být kombinováno s účinnými látkami pro jiné problémy, jako je kašel, horečka nebo kongesce. Při přidání do jiných chemikálií jsou OTC spánkové pomůcky často označeny pro použití“ PM“.

doplňky stravy

přestože je lidé mohou používat ze zdravotních důvodů, doplňky stravy nejsou formálními léky. Nemusí být schváleny FDA, a tam je podstatně menší dohled nad spánkové pomůcky prodávané jako doplňky stravy.

přírodní spánkové pomůcky, jako je melatonin, valerián nebo kava, jsou příklady spánkových doplňků stravy. Značky mohou vytvářet spánkové pomůcky vyrobené pouze z jedné složky nebo směsi, což je důvod, proč je na trhu k dispozici obrovská rozmanitost těchto spánkových pomůcek.

mezi typy spánkových pomůcek pro nespavost mají doplňky stravy nejmenší množství důkazů ze studií dokumentujících jejich přínosy a nevýhody.

jaké jsou potenciální přínosy spánkových pomůcek pro nespavost?

hlavním přínosem většiny spánkových pomůcek je to, že vyvolávají ospalost, která vám umožní získat více spánku. Mohou toho dosáhnout tím, že vám pomohou usnout a / nebo zvýšením šance, že budete spát celou noc.

zlepšením spánku v krátkodobém horizontu může mnoho spánkových pomůcek zmírnit denní ospalost a zhoršené myšlení z deprivace spánku. Mohou pomoci obnovit váš plán spánku, což vám umožní začít cestou k konzistentnímu spánku.

to znamená, že většina spánkových pomůcek není určena k dlouhodobému užívání. Jako výsledek, léčba nespavosti často kombinuje spánku pomoc s praktickými kroky, jako je zlepšení spánkové hygieny, které vám mohou pomoci získat kvalitní spánek každou noc, aniž by se spoléhat na léky na spaní.

jaké spánkové pomůcky pro nespavost fungují nejlépe?

Ne každý má stejnou reakci na pomoc spánku, takže neexistuje žádný hard-a-rychlá pravidla o tom, který z nich funguje nejlépe. Místo toho lékaři navrhují léčbu nespavosti na základě konkrétní situace pacienta, včetně jejich příznaků a celkového zdraví.

Chcete-li tyto návrhy, mohou lékaři čerpat z pokynů od odborných organizací, jako je americká akademie spánkové medicíny (AASM). AASM organizuje panely odborníků na spánek, kteří přezkoumávají stávající výzkum a vydávají obecná doporučení týkající se spánkových pomůcek.

V poslední AASM pokyny pro spánek, pomáhá při nespavosti, některé léky na předpis, doporučuje se v závislosti na tom, zda osoba je problém s nástupu spánku nebo spánku údržbu. Je to proto, že některé spánkové pomůcky pracují rychle a rychle se opotřebovávají a jiné začínají pomalu a trvají dlouho. AASM doporučuje nepoužívat volně prodejné prášky na spaní a doplňky stravy, jako je melatonin a valerián.

jaká jsou potenciální rizika spánkových pomůcek pro nespavost?

Potenciální nežádoucí účinky se mohou lišit v závislosti na konkrétním spánku pomoci a zda osobě, která má nějaké jiné zdravotní problémy nebo léky, které berou. Obecně existují potenciální negativní účinky, které se mohou vyskytnout u téměř všech léků na spánek, i když pravděpodobnost těchto účinků může být u některých spánkových pomůcek vyšší.

• Přetrvávající další den účinky: tolik Jako 80% lidí, přičemž na spaní říci, že sedativní účinek může přetrvávat i poté, co se probudil, vytváří nadměrné ospalost nebo zpomaleného myšlení, kdy by člověk měl být ve střehu. Tento problém je nejvíce znepokojující pro lidi, kteří řídí ráno a mohou být vystaveni vyššímu riziku dopravních nehod.
• zmatenost nebo ztráta koordinace: silný sedativní účinek může způsobit, že se člověk cítí zmatený, závratě nebo neschopný soustředit se. V důsledku toho mohou být ohroženi pády nebo jinými nehodami těsně před spaním nebo v noci.
• Abnormální chování: Po nástupu na spaní, někteří lidé zapojit se do podivné chování, zatímco zbývající částečně spí a neví o jejich činnosti. Toto chování se může pohybovat od jednoduchých věcí, jako je mluvení, až po složitější akce, jako je náměsíčnost nebo snaha řídit.
• alergická reakce: tyto reakce jsou poměrně vzácné, ale někteří lidé mají alergické reakce na spánkové pomůcky.
• léková interakce: pomoc při spánku může interagovat s jinými léky a potenciálně změnit jejich účinnost nebo způsob, jakým ovlivňují tělo.

kromě tohoto obecného seznamu potenciálních vedlejších účinků existují rizika, která existují pouze u některých spánkových pomůcek. Například některé prášky na spaní mohou mít škodlivé účinky na jiné zdravotní stavy. Řada léků na spánek je spojena se zhoršujícími se příznaky deprese a sedativa na předpis mohou způsobit potlačené dýchání, které může zhoršit spánkovou apnoe.

mnoho spánkových pomůcek může vytvářet návyky. To může vést k tomu, že se lék užívá příliš dlouho nebo při příliš vysoké dávce, což zvyšuje riziko nežádoucích účinků.

náhlé zastavení používání některých spánkových pomůcek může vyvolat obnovení příznaků nespavosti nebo jiných abstinenčních příznaků.

Protože jsou méně pečlivě regulované, dietní doplňky jsou více pravděpodobné, že mají špatně označené dávkování informací nebo být zabarven s chemikáliemi, které nejsou uvedeny na lahvi.

Vzhledem k možnosti nežádoucích účinků, je důležité mluvit s lékařem, než začnete užívat jakoukoli pomoc spánku.

jaké jsou nejbezpečnější spánkové pomůcky pro nespavost?

neexistuje žádná pomoc při spánku, která by byla všeobecně nejbezpečnější. V závislosti na vaší osobní zdravotní situaci mohou být některé léky více či méně riskantní než jiné. Ale toto určení by měl být zdravotnickým pracovníkem, který může přezkoumat svou situaci a diskutovat přínosy a rizika konkrétních spaní ve vaší unikátní případ.

jaká je nejlepší pomoc při spánku při nespavosti?

No sleep aid je stříbrná kulka, a není tu nikdo nejlepší sleep aid pro každého.

místo toho je nejlepší pomoc při spánku při nespavosti ta, která je nejvíce přizpůsobena vašim potřebám, včetně povahy vaší nespavosti, vašeho věku, vašeho celkového zdraví a dalších léků, které můžete užívat. S přihlédnutím k těmto faktorům můžete vy a váš lékař porovnat spánkové pomůcky a jejich potenciální přínosy a nevýhody.

v některých případech nemusí nejlepší způsob, jak získat lepší spánek, vůbec zahrnovat pomoc při spánku. Nelékařská léčba nespavosti je často účinná a lékař může zkontrolovat vaše možnosti lékařské i nelékařské léčby a pomoci vám rozhodnout, co je nejlepší vzhledem k vašim okolnostem. Vylepšená hygiena spánku, včetně dodržování pravidelných časů postele a bdění, může být alternativou pro lidi, kteří se potýkají s problémy se spánkem.

jsou spánkové pomůcky pro nespavost bezpečné?

při užívání zdravými dospělými jsou spánkové pomůcky obvykle bezpečné pro krátkodobé použití, pokud jsou používány podle pokynů. Vzhledem k potenciálu vedlejších účinků je však vždy nejbezpečnější, bez ohledu na typ pomoci při spánku, vzít ji pod vedením zdravotnického pracovníka.

Chcete-li snížit riziko negativních účinků, je důležité bezpečně užívat spánkové pomůcky. To znamená, že je užíváte ve správný čas a pouze s doporučeným dávkováním. Dalším dávkám je třeba se vyhnout, i když problémy se spánkem přetrvávají. Kromě toho by spánkové pomůcky neměly být smíchány s jinými sedativy, alkoholem nebo rekreačními drogami.

u některých lidí může být přidáno riziko užívání spánkových pomůcek pro nespavost. Příklady zahrnují:

• Starší dospělí: Problémy dezorientace a riziko pádů z uklidňující léky, aby se vyspat aids nebezpečné pro starší dospělé.
• děti: i při nižších dávkách mohou mít děti jiné reakce na léky než dospělí. Vzhledem k pokračujícímu fyzickému a duševnímu vývoji dítěte mohou být tyto reakce škodlivé pro jejich zdraví.
• těhotné a kojící ženy: v závislosti na pomoci při spánku mohou existovat zdravotní rizika pro ženu nebo její dítě, pokud jsou tyto léky užívány během těhotenství nebo během kojení.

lidé v těchto skupinách nebo ti, kteří mají koexistující zdravotní stav, by měli pečlivě zkontrolovat své možnosti léčby nespavosti u lékaře, aby zjistili, zda existuje pomoc při spánku, která je pro ně bezpečná.