cum să trăiești când vrei să mori

de: E. B. Johnson

nu sunt străin să vreau să mor. Aveam trei ani când am făcut cunoștință pentru prima dată cu ideea morții ca ceva asociat cu mine. Unchiul meu tocmai mă molestase și mi-a spus că, dacă voi spune cuiva, îmi va „ucide mama și tatăl”. Apoi, a promis că va veni după mine.

ideea morții a apărut din nou când am deschis în cele din urmă despre asta părinților mei. O jumătate din ecuație a crezut povestea mea, dar cealaltă jumătate…nu atât de mult. Aveam patru ani până atunci și îmi amintesc că mă gândeam foarte clar: „probabil că ar fi mai bine pentru toată lumea dacă ai fi mort” (în timp ce îi ascultam țipând unul la celălalt în sufragerie).

moartea este un concept înfricoșător, dar cu cât vine mai mult să-ți bântuie viața, cu atât poate deveni mai mult confort. Am supraviețuit Calvarului meu și am continuat să sufăr și mai multe catastrofe care au deschis ușa morții în viața mea; dar le-am biruit și am învățat cum să trăiesc o viață care s-a împlinit dacă nu liberă de spectrul morții

este greu să trăiești când ești consumat de gândul morții și de promisiunea de ușurare pe care o poate oferi din traumele vieții. A învăța să găsești sens în nebunie este secretul fericirii, deși, chiar dacă pare o sarcină de neatins atunci când ești blocat în mocirlă și muck.

știu că unii dintre voi vor citi această gândire: „fată, ești sinucigașă. Adu ajutoare.”Deși dorința de a muri poate fi cu siguranță o stare de spirit periculoasă, aș argumenta că nu este același lucru cu a fi suicidar.

când suntem sinucigași, creierul nostru și starea noastră de a fi sunt în afara felurilor, în afara fluxului unul cu celălalt. Îți duce creierul din tărâmul fanteziei în tărâmul acțiunii și acolo găsim starea de cădere liberă care duce la unele dezastre cu adevărat sfâșietoare.

dorința de a muri nu te pune într — o stare de pericol eminent și nici nu te face să-ți imaginezi propria moarte obsesiv-așa cum ar putea face ideile suicidare. Mai degrabă, este o stare imobilă de a fi, o letargie care pur și simplu nu pleacă niciodată; scufundându-se până când ne-a înmuiat în sufletele noastre, suge lupta chiar din noi.

sinuciderea se concentrează asupra specificului, în timp ce dorința deceselor tinde să se concentreze mai mult pe o stare de a nu mai exista. Nu este vorba atât de mult despre un singur lucru sau scop și mai mult despre un sentiment permanent de stare de rău care nu pare să dispară vreodată. A fi suicidar înseamnă a dori Alinare din acel moment sau eveniment specific; a dori să mori înseamnă a dori eliberarea de toate în general.

să înveți cum să trăiești când tot ce vrei să faci este să mori.

mi-a luat mult timp să accept că această nouă dorință de moarte era o bucată din mine. La fel ca toate celelalte fațete ale personalității mele excentrice, am ajuns să înțeleg că nevoia mea macabră de eliberare a necesitat aceeași acceptare neînfrânată de care avea nevoie orice altă parte urâtă din mine.

când am învățat cum să accept această pată pe caracterul meu, am ajuns să văd că există lucruri în viață care încă o fac să merite trăită…chiar dacă moartea era mereu acolo așteptându-mă.

Reconectarea cu lumea.

mi-am dat seama că dorința mea de moarte a fost mai puternică atunci când am fost tăiat de lucrurile și oamenii care mi-au făcut viața mai colorată și mai bogată pentru cei vii.

când mi-am permis să fiu absorbit de muncă sau de relații toxice sau de orice alt lucru lumesc, am renunțat la toate pasiunile pe care le-am avut odată și cu fiecare dintre ele o bucată din ceea ce m-a făcut „eu”.

reconectându — ne cu lumea și cu oamenii din ea, ne putem reconecta cu acele pasiuni și ne putem regăsi-bucată cu bucată. Moartea este un partener de bun venit atunci când ne umplem neîmplinite în viața noastră de zi cu zi. Cu cât suntem mai entuziasmați de existența noastră, cu atât mai puțin vom tânji după brațele liniștite ale eliberării permanente.

onorează-te onorându-ți nevoile. Reconectați-vă cu lucrurile care adaugă culoare și vitalitate fiecărei secunde de veghe.

moartea vine pentru fiecare dintre noi, așa că nu există nicio scuză să nu ne bucurăm de dreptul de aici și de acum. Când simțim că nu există alte soluții, șansele sunt că tocmai am înfruntat lumea în mod greșit. Când căutăm dragoste, conexiune și afecțiune în afara noastră, descoperim adesea că viața este mult mai frumoasă decât am acordat-o vreodată.

găsirea sensului.

există un milion de articole care vă vor promite să vă spună sensul vieții. Există și mai multe care vă vor cere să le găsiți singuri înainte de a debloca secretele universului.

societatea ne spune că pentru a exista trebuie să avem un motiv pentru a face acest lucru (chiar dacă nu facem alegerea de a ne naște). Părinții noștri ecou aceste sentimente, pounding-l în capul nostru ca ne Lupta pentru a îndeplini idealurile lor de un copil perfect.

când ne plimbăm, simțind că viața noastră nu are sens, ne poate atrage rapid la modele de moarte într-un mod care nu este nici reconfortant, nici sănătos. Este o eliberare de presiune; o evadare, o cale de ieșire. S-ar putea să încercați să luptați împotriva sentimentelor căutând acel sens în care vi s-a promis că există.

nu o veți găsi, totuși. Pentru că sensul Nu există.

singurul sens în viață este să te bucuri de ea. Nu există nici un scop grandios, nici un design, altele decât se bucură de plimbare și de a face tot ce se poate pentru a te mai bine în timp ce sunteți pe ea. Viața este grea și este plină de lucruri bune și rele care se revarsă din Cupa sorții într-o măsură inegală. Nu le putem controla, dar le putem îmbrățișa și alege să vedem binele din ele oricum ar veni.

nu trebuie să aruncați bunurile vieții voastre sau să vă angajați într-un ordin religios pentru a vă reconecta cu ceva care vă poate oferi un scop. Scopul tău poate fi pur și simplu să existe aici și acum, unde există atât de multă frumusețe și distracție de savurat și savurat.

învățând să iubești și să accepți cine (și ce) ești.

suntem singurii care trăim această viață de la început până la sfârșit. Deși există cei care vor veni și vor pleca în viața noastră, dându-i sens, noi suntem singurii care ne însoțim până la sfârșit și numai noi înșine suntem cei care ne poartă peste acea linie de sosire când secerătorul vine în cele din urmă să ne cheme.

pentru a găsi fericirea în această existență pe care am primit — o, trebuie să învățăm cum să ne iubim și să ne acceptăm pe noi înșine-negii și toate cele. De cele mai multe ori, tânjim după eliberarea morții, deoarece este mai ușor decât să ne confruntăm cu nesiguranțele noastre și cu toate lucrurile despre noi înșine care îngreunează privirea în oglindă.

concentrându-ne în calitățile noastre pozitive, cultivăm mai multe dintre ele, zdrobind răul. Acceptarea imperfectiunilor noastre este cheia si sa ajungem sa stim in inimile noastre ca nu exista „perfect” atunci cand esti om.

putem învăța cum să trăim învățând să ignorăm ceea ce cred ceilalți despre noi și redirecționând acea discuție negativă de sine către o narațiune mai pozitivă și mai liniștitoare. Putem face acest lucru credem că nu putem face, dar trebuie să știm că din interior spre exterior.

învață să iubești și să accepți cine și ce ești brutal și sincer. Dă-ți dragostea adevărată pe care simți că ai fost refuzat și transformă-te deschizându-te la traumele care te-au forjat în focurile adversității lor.

a ne iubi pe noi înșine este greu și este nevoie de puțin efort conștient în fiecare zi. Când moartea începe să-ți șoptească la ureche și societatea începe să-ți spună că nu ești suficient, închide-o și îmbrățișează-te în schimb. Ești frumoasă, dar trebuie să știi asta-nu lumea.

Sfaturi pentru a supraviețui atunci când asta e tot ce poți face.

uneori, este prea întuneric pentru a căuta sensul Sau pentru a vă reconecta. Uneori, tot ce putem face este să supraviețuim și să luptăm împotriva ideii că moartea ar fi un confort mai mare. Pentru acele momente, acestea sunt câteva dintre sfaturile dure și rapide pe care le puteți folosi pentru a supraviețui.

păstrați legătura.

dorul de moarte te poate face să te simți izolat. Nu vrei să descarce aceste sentimente grele pe alții, dar te simți vinovat păstrarea toate că rușinea prins în interiorul. Chiar dacă doriți să vă retrageți din viață — nu. socializarea vă poate îmbunătăți starea de spirit și păstrarea legăturii cu prietenii vă va menține angajat în viață.

îmbrățișează-ți temerile.

doar pentru că lucrurile sunt dificile nu înseamnă că pot fi evitate. Când te simți vulnerabil, îmbrățișează lucrurile care te sperie, mai degrabă decât să le amâni până când devin o problemă și mai mare.

refuzul de a face față lucrurilor care ne sperie ne erodează încrederea în sine și ne poate simți și mai deznădăjduiți cu privire la viața sau circumstanțele noastre. Chiar dacă nu este nimic în neregulă în viața ta, refuzul de a-ți înfrunta temerile nu va face decât să escaladeze sentimentul că ceva nu este în regulă.

mănâncă sănătos.

s-ar putea să fiți surprinși cât de mult ne poate afecta dieta starea de spirit și unitatea. Când suntem deprimați sau locuim mult pe moarte, putem vedea lucruri precum mâncarea ca fiind inutile și ne pierdem apetitul. Pe de altă parte, Putem folosi, de asemenea, alimente pentru a satisface emoțiile negative sau incomode cu care ne luptăm, ceea ce duce la consumul excesiv și la o întreagă serie de tulburări nesănătoase.

alimentația sănătoasă este una dintre cele mai rapide modalități de a ne inversa starea de spirit și de a ne oferi impulsul energetic de care avem nevoie pentru a continua să împingem.

stabilește o rutină.

starea de spirit proastă și dorința de a muri ne pot face să pierdem motivația chiar și pentru cele mai simple sarcini. Modelele noastre de somn pot fi întrerupte de aceste gânduri și chiar de modul în care avem grijă de noi înșine. A fi deprimat sau a te simți fără speranță nu este o glumă, dar poate fi ajutat prin stabilirea unei rutine.

ridicați-vă la un moment normal (chiar și atunci când nu doriți) și respectați o rutină normală cât mai mult posibil. A avea o rutină regulată cu mese și obiceiuri obișnuite ne poate mângâia și ne poate permite să ne concentrăm energiile asupra lucrurilor care ne pot ajuta să ne târâm din funk-ul nostru negativ.

continuați normal chiar și atunci când totul se simte ca și cum s-ar prăbuși în jurul vostru. Ei spun „falsifică-l până îl faci” și același lucru este valabil și pentru fericire și normalitate. Continuă să treci prin mișcări și vei ajunge acolo. O să dureze puțin.

ține un jurnal.

a veni să găsești sensul În viață are mult de-a face cu cunoașterea ta, a emoțiilor tale și a modului în care reacționezi la adversitatea din viața ta. Păstrarea unui jurnal este o modalitate excelentă de a obține o perspectivă asupra stării dvs. interne și, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă urmări emoțiile și modul în care acestea vă afectează.

petreceți câteva minute în fiecare noapte detaliind evenimentele din ziua dvs. și modul în care acestea au afectat modul în care v-ați simțit. Înregistrați orice vă face să vă simțiți neliniștit sau „jos în halde” și nu vă fie frică să săpați adânc pentru a ajunge la rădăcina problemelor și temerilor voastre.

a merge intern este un drum dur, dar este necesar dacă vom săpa drumul înapoi până la suprafață. Jurnalizarea este o modalitate excelentă de a obține o perspectivă asupra cine sunteți și a modului în care bifați, dar este un alt angajament care trebuie făcut în fiecare zi. Onestitatea este cheia.

dacă te simți sinucigaș:

dacă te simți sinucigaș, primul lucru pe care ar trebui să-l știi este că nu există rușine sau vinovăție pe care ar trebui să o asociezi cu acest sentiment. Uneori, sentimentele noastre sunt prea mult să se ocupe și ne copleșească. Aceasta este doar natura umană și nu este nicio rușine să ajungi la cineva care te poate ajuta să găsești din nou acea lumină.

găsiți pe cineva în care aveți încredere și anunțați-l unde vă aflați și cum vă simțiți. Învață să cunoști semnele de avertizare și învață să ajungi când ceva nu este în regulă cu tine (sau cu cineva pe care îl iubești):