hur man lever när du vill dö

av: E. B. Johnson

jag är inte främmande för att vilja dö. Jag var tre år gammal när jag först blev bekant med tanken på döden som något som hör samman med mig. Min farbror hade just antastat mig och han sa att om jag berättade för någon skulle han ”döda min mamma och min far”. Sedan lovade han att han skulle komma för mig.

tanken på döden kom upp igen när jag äntligen öppnade upp det för mina föräldrar. Hälften av ekvationen trodde min historia, men den andra hälften…inte så mycket. Jag var fyra år gammal då och kom ihåg att tänka mycket tydligt för mig själv, ”det skulle förmodligen vara bättre för alla om du var död” (medan jag lyssnade på dem skrika på varandra över vardagsrummet).

döden är ett fruktansvärt koncept, men ju mer det kommer att hemsöka ditt liv, desto mer tröst kan det bli. Jag överlevde min prövning och fortsatte med att drabbas av ännu fler katastrofer som öppnade dörren till döden i mitt liv; men jag övervann dem och lärde mig att leva ett liv som uppfylldes om inte fritt från dödens spöke

det är svårt att leva när du konsumeras av tanken på döden och löftet om lättnad det kan erbjuda från livets traumor. Att lära sig att hitta mening i galenskapen är dock hemligheten till lycka, även om det verkar som en oåtkomlig uppgift när du sitter fast i myren och mucken.

jag vet att det kommer att finnas några av er som läser detta tänkande, ”tjej, du är självmord. Få hjälp.”Även om att vilja dö kan definitivt vara en farlig sinnesstämning, skulle jag hävda att det inte är samma sak som att vara självmord.

när vi är suicidala, är vår hjärna och vårt tillstånd av att vara av olika slag, ur flöde med varandra. Det tar din hjärna från fantasins rike till handlingsområdet, och det är där vi hittar det fria fallet som leder till några verkligt hjärtskärande katastrofer.

att vilja dö sätter dig inte i ett tillstånd av framstående fara, och det får dig inte att föreställa dig din egen död obsessivt — som självmordstankar kan göra. Snarare är det ett fast tillstånd av att vara, en slöhet som bara aldrig lämnar; sjunker in tills det blötläggs oss till våra själar och suger kampen direkt ur oss.

självmord fokuserar på detaljerna medan önskande dödsfall tenderar att fokusera mer på ett tillstånd som bara inte existerar längre. Det handlar inte så mycket om någon sak eller syfte och mer om en permanent känsla av sjukdom som inte verkar någonsin försvinna. Att vara självmordsbenägen innebär att man vill ha lättnad från det specifika ögonblicket eller händelsen; att vilja dö betyder att man vill ha befrielse från allt i allmänhet.

att lära sig att leva när allt du vill göra är att dö.

det tog mig lång tid att acceptera att denna nya längtan efter döden var en del av mig. Precis som alla andra aspekter av min excentriska personlighet, jag kom att förstå att min makabra behov av frigivning krävs samma ohämmad acceptans att varannan fula del av mig behövs.

när jag lärde mig att acceptera denna fläck på min karaktär kom jag för att se att det fanns saker i livet som fortfarande gjorde det värt att leva…även om döden alltid var där och väntade på mig.

återansluta med världen.

jag insåg att min önskan om döden var starkast när jag blev avskuren från de saker och människor som gjorde mitt liv mer färgstarkt och rikt för de levande.

när jag tillät mig att absorberas i arbete eller giftiga relationer eller någon annan världslig sak, släppte jag alla passioner Jag en gång hade haft och med var och en av dem en del av det som gjorde mig, ”mig”.

genom att återansluta med världen och människorna i den kan vi återansluta med dessa passioner och hitta oss igen — bit för bit. Döden är en välkommen sängkamrat när vi fyller ouppfyllda i vårt dagliga liv. Ju mer upphetsade vi kan få om befintliga, desto mindre kommer vi att längta efter de tysta armarna för permanent frisättning.

hedra dig själv genom att hedra dina behov. Anslut igen med de saker som ger färg och vitalitet till varje vaken sekund.

döden kommer för var och en av oss, så det finns ingen ursäkt för att inte njuta av rätt här och nu. När vi känner att det inte finns några andra lösningar är oddsen att vi just har mött världen på fel sätt. När vi letar efter kärlek, anslutning och tillgivenhet utanför oss själva, vi tycker ofta att livet är mycket vackrare än vi någonsin gav det kredit för.

hitta meningen.

det finns en miljon artiklar där ute som lovar att berätta meningen med livet. Det finns ännu fler som kommer att kräva att du hittar det själv innan du låser upp hemligheterna till universum.

samhället säger att för att existera måste vi ha en anledning att göra det (även om vi inte väljer att födas). Våra föräldrar echo dessa känslor, pounding det i våra huvuden när vi kämpar för att uppfylla sina idealer om ett perfekt barn.

när vi går runt, känner att våra liv saknar mening, kan det snabbt dra oss till dödsdesigner på ett sätt som varken är tröstande eller hälsosamt. Det är en befrielse från trycket; en flykt, en väg ut. Du kan försöka bekämpa känslorna genom att leta efter den meningen att du lovades existerade.

du hittar det dock inte. Eftersom meningen inte existerar.

den enda meningen i livet är att njuta av det. Det finns inget stort syfte, ingen annan design än att njuta av åkturen och göra allt du kan för att förbättra dig själv medan du är på den. Livet är svårt och det är fullt av bra och dåliga saker som spiller ut ur ödets kopp i ojämlik mått. Vi kan inte kontrollera dem, men vi kan omfamna dem och välja att se det goda i dem hur de än kommer.

du behöver inte kasta bort ditt livs ägodelar eller förbinda dig till en religiös ordning för att återansluta med något som kan ge dig Syfte. Ditt syfte kan helt enkelt vara att existera här och nu, där det finns så mycket skönhet och roligt att njuta av och njuta av.

lär dig att älska och acceptera vem (och vad) du är.

vi är de enda som lever detta liv från början till slutet. Även om det finns de som kommer och går i våra liv och ger det mening, är vi de enda som följer oss själva till slutet, och det är bara oss själva som bär oss över den mållinjen när Reaper äntligen kommer att ringa.

för att hitta någon lycka i denna existens har vi överlämnats, vi måste lära oss att älska och acceptera oss själva — vårtor och allt. Oftare än sällan längtar vi efter frisläppandet av döden eftersom det är lättare än att möta våra osäkerheter och alla saker om oss själva som gör det svårt att titta i spegeln.

genom att fokusera på våra positiva egenskaper odlar vi fler av dem och krossar de dåliga. Att acceptera våra brister är också nyckeln och kommer att veta i våra hjärtan att det inte finns något sådant som att vara ”perfekt” när du är mänsklig.

vi kan lära oss att leva genom att lära oss att bortse från vad andra tycker om oss och omdirigera det negativa självpratet till en mer positiv och lugnande berättelse. Vi kan göra det vi tror att vi inte kan göra, men vi måste veta det inifrån och Ut.

lär dig att älska och acceptera vem och vad du är brutalt och ärligt. Ge dig själv den sanna kärleken du känner att du nekades och förvandla dig själv genom att öppna upp för de traumor som smidda dig i bränderna i deras motgångar.

att älska oss själva är svårt, och det tar lite medveten ansträngning varje dag. När döden börjar viska i ditt öra och samhället börjar berätta att du inte räcker, stäng av det och ge dig själv en kram istället. Du är vacker, men du måste veta det — inte världen.

tips för att överleva när det är allt du kan göra.

ibland är det för mörkt för att leta efter meningen eller att återansluta. Ibland är allt vi kan göra att överleva och bekämpa tanken att döden skulle vara en större tröst. För dessa ögonblick är det några av de hårda och snabba tips du kan använda för att överleva.

Håll kontakten.

längtan efter döden kan göra att du känner dig isolerad. Du vill inte lossa de tunga känslorna på andra men du känner dig skyldig att hålla all den skam som fångas inuti. Även om du vill dra dig ur livet — gör det inte. att umgås kan faktiskt förbättra ditt humör och att hålla kontakten med vänner kommer att hålla dig engagerad i livet.

omfamna din rädsla.

bara för att saker är svåra betyder inte att de kan undvikas. När du känner dig sårbar, omfamna de saker som skrämmer dig snarare än att skjuta upp dem tills de är ett ännu större problem.

att vägra att möta de saker som skrämmer oss urholkar vårt självförtroende och kan känna att vi känner oss ännu mer hopplösa om vårt liv eller omständigheter. Även om det inte finns något särskilt fel i ditt liv, vägrar du att möta din rädsla kommer bara att eskalera känslan av att något är fel.

Ät hälsosamt.

du kan bli förvånad över hur mycket vår kost kan påverka vårt humör och körning. När vi är deprimerade eller bor mycket på döden kan vi se saker som att äta som meningslösa och förlora vår aptit. På baksidan kan vi också använda mat för att mätta de negativa eller obekväma känslorna vi kämpar med, vilket leder till binge äta och en helt annan mängd ohälsosamma störningar.

att äta hälsosamt är ett av de snabbaste sätten att vända vårt humör och ge oss själva den energiökning vi behöver för att fortsätta trycka.

upprätta en rutin.

dåligt humör och en önskan att dö kan få oss att förlora motivation för även de enklaste uppgifterna. Våra sömnmönster kan bli avbrutna av dessa tankar och till och med hur vi tar hand om oss själva. Att vara deprimerad eller känna sig hopplös är inte ett skämt, men det kan hjälpas genom att skapa en rutin.

stå upp vid en normal tid (även när du inte vill) och håll dig till en normal rutin så mycket som möjligt. Att ha en regelbunden rutin med regelbundna måltider och vanor kan trösta oss och låta oss fokusera våra energier på saker som kan hjälpa oss att krypa ut ur vår negativa funk.

Fortsätt som vanligt även när allt känns som att det kraschar runt dig. De säger ”fake it’ til you make it ” och detsamma gäller för lycka och normalitet. Fortsätt gå igenom rörelserna så kommer du dit. Det kommer bara att ta ett tag.

föra en dagbok.

att hitta meningen i livet har mycket att göra med att känna dig själv, dina känslor och hur du reagerar på motgången i ditt liv. Att hålla en dagbok är ett bra sätt att få insikt om ditt interna tillstånd och också ett bra sätt att hålla reda på dina känslor och hur de påverkar dig.

tillbringa några minuter varje natt med att beskriva händelserna på din dag och hur de påverkade det sättet du kände. Spela in allt som gör att du känner dig orolig eller ”nere i soptipparna” och var inte rädd för att gräva djupt för att komma till roten till dina problem och din rädsla.

att gå internt är en grov gång, men det är nödvändigt om vi ska gräva oss tillbaka upp till ytan. Journalföring är ett bra sätt att få insikt i vem du är och hur du kryssar, men det är ett annat åtagande som måste göras varje dag. Ärlighet är nyckeln.

om du känner dig självmordsbenägen:

om du känner självmord är det första du bör veta att det inte finns någon skam eller skuld du borde associera med denna känsla. Ibland är våra känslor för mycket att hantera och de överväldigar oss. Det är bara mänsklig natur, och det är ingen skam att nå ut till någon som kan hjälpa dig att hitta det ljuset igen.

hitta någon du litar på och låt dem veta var du är och hur du mår. Lär känna varningsskyltarna och lär dig att nå ut när något inte stämmer med dig (eller någon du älskar):