- kvidre
Næsten meget hver dag er der en kombination af æteriske olier, der diffunderer i hvilket rum jeg arbejder eller sover. Det samme gælder Ben. Faktisk har vi begge vores egne diffusorer, og jeg har en mere personlig, der tilsluttes min bærbare computer.
hvilke olier vi diffunderer kan afhænge af nogle få faktorer — hvordan vi føler (er nogen syg eller har allergi symptomer, har jeg en anden migræne?), årstiden (længes jeg efter de dage, hvor jeg brændte faldlys?), hvad vores mål er (har vi brug for hvile eller fokus?).
da jeg først begyndte at bruge æteriske olier, købte jeg sjældent olieblandinger og foretrak friheden til at vælge, hvilke olier jeg diffunderer fra dag til dag. På grund af det har jeg prøvet mange kombinationer af blandinger. De opskrifter, jeg vil dele med dig i dag, er blandt vores meget foretrukne.
du kan bruge olier fra hvilket firma du foretrækker at lave disse æteriske olieblandinger. Jeg køber fra flere virksomheder, men mine nuværende favoritter omfatter simpelthen Earth og Rocky Mountain olier. Der er et par grunde til, at jeg elsker disse to virksomheder, men øverst på listen er disse tre: kvaliteten af olierne er fremragende, deres hjemmesider er en overflod af information om hver olie, hvordan de fungerer, anbefalinger til fortynding og information om 3.parts test, og omkostningerne er konkurrencedygtige.
efter min mening er mindre mere, når det kommer til blanding. Så de fleste opskrifter indeholder kun 3-4 æteriske olier. Og de fleste indeholder mindst en af de mest populære olier på markedet — pebermynte, lavendel, tea tree og citron. Dette er de olier, Jeg køber regelmæssigt, fordi jeg altid løber tør. De er populære, fordi de er ekstremt alsidige.
disse blandinger er nogle, jeg specifikt bruger i min diffusor. Med min diffusor blandes olierne med destilleret vand og diffunderes derefter intermitterende i luften (diffunderes i 30 minutter, lukkes i 60 minutter). Sørg for at følge pakkeinstruktionerne for din.
10 enkle æteriske olieblandinger til din diffusor
hvis du har børn under 10 år, skal du læse mit indlæg om brug af æteriske olier sikkert med børn. Ikke alle blandinger nedenfor er skabt med børn i tankerne, da mit eneste barn er 15. Nemme udskiftninger kan foretages med børnesikre olier, hvis det er nødvendigt.
allergi og astma blanding
dette er en almindeligt anbefalet blanding til foråret allergi sæson med god grund. Det virker. I mange år tog både Ben og jeg over-the-counter medicin til allergi. Jeg led også i mange år med astma. Jeg er begejstret for at rapportere, at ingen af os har brugt allergimedicin, og jeg har ikke brugt en inhalator i over 2 år, fordi vi diffunderer denne blanding ved det første tegn på sæsonbestemte allergier.
- 2 drops Peppermint
- 2 drops Lavender
- 2 drops Lemon
Joyful Citrus Blend
dette er min favorit blanding, fordi det bare lugter så frisk og ren. Jeg nyder det meget. Dette er min go-to-blanding dagligt, hvis jeg ikke har brug for noget til at hjælpe med et symptom.
- 1 dråbe citron
- 1 dråbe kalk
- 2 dråber grapefrugt
- 2 dråber mandarin
Sød Søvnblanding
har du og en anden i dit hus en vanskelig tid med at afvikle og sove om natten? Ben og jeg kæmper begge på dette område. Dette er min favorit blanding af æteriske olier til både Ben og mig for at få en afslappende nats søvn.
- 2 drops lavendel
- 2 drops cedertræ Atlas
- 2 drops sandeltræ
afslappende blanding
nogle gange har jeg bare brug for at hvile og slappe af, men ikke nødvendigvis sove. Dette er min yndlingsblanding til de stressende tider, hvor jeg føler mig anspændt. Det fungerer godt at hjælpe Ben med at slappe af på de dage, hvor hans ADHD også er i overdrive.
- 1 drop lavendel
- 1 dråbe sød Merian
- 2 dråber rød Mandarin
- 2 dråber romersk kamille
Pick Me Up Blend
på dage jeg føler træg og bare ude af stand til at vågne op, jeg blande denne super enkel opskrift – det er den perfekte forfriskende blanding. Dette er også en god blanding at tilføje til en personlig inhalator og holde i lommen for en hurtig afhentning.
- 3 drops Peppermint
- 3 drops Orange
åndedræt lettere blanding
hvis nogen i huset lider af forkølelse eller hoste, er dette den blanding, vi alle ønsker at gå dag og nat for at hjælpe os med at trække vejret lettere.
- 1 drop Eucalyptus
- 1 drop gran nål
- 2 dråber pebermynte
- 2 dråber lavendel
immunitetsforøgende blanding
under højden af kulde og flu sæson har vi haft en enorm succes med at bruge denne blanding som både en forebyggende foranstaltning og for at forkorte sygdommens varighed. Disse er de samme ingredienser, der almindeligvis findes i” thieves oil ” blandinger.
- 2 drops Clove Bud
- 2 dråber citron
- 1 dråbe kanel
- 1 dråbe eukalyptus
- 1 dråbe rosmarin
hovedpine Relief Blend
jeg lider ofte af flere typer hovedpine — migræne, sinus og spænding. Når jeg kæmper med nogen af dem, er disse mine yndlingsolier at gå i diffusoren.
- 2 drops Peppermint
- 2 drops Lavender
- 1 drop Eucalyptus
- 1 drop Rosemary
fokus barnet blanding
hvis du har børn som jeg, der kæmper med fokusering (især dem med ADHD), dette er den bedste blanding nogensinde. Faktisk er disse 3 æteriske olier de eneste, der er blevet testet og vist sig at have positive resultater for børn med ADHD.
- 2 drops Lavender
- 2 drops cedertræ Atlas
- 2 drops Vetiver
hvis du har Røgelse på hånden, gå videre og tilføje en dråbe af det, også. Det er en dyr olie, så jeg ved, at ikke alle holder den ved hånden, men det er en vidunderlig tilføjelse til denne blanding.
Rumfriskende blanding
når jeg har brug for at friske luften fra madlavningslugt eller < ahem> badeværelse lugt, gør denne blanding tricket.
- 2 dråber lavendel
- 2 dråber Tea tree
- 2 dråber Orange
- 2 dråber cedertræ Atlas
jeg har lavet en PDF med alle 10 opskrifter. Hvis du gerne vil modtage det, skal du udfylde din e-mail nedenfor. Dette vil abonnere dig på mit nyhedsbrev, men du er fri til at afmelde dig når som helst (vi håber du ikke vil!).
forholdsregler
Brug aldrig æteriske olier ufortyndet i øjne eller slimhinder. Må ikke indtages, medmindre du arbejder med en kvalificeret praktiserende læge. Hold æteriske olier væk fra børn. Hvis du anvender en æterisk olie på din hud, skal du altid udføre en lille patch-test på en ufølsom del af kroppen (efter at du har fortyndet olien korrekt i en passende bærerolie).
kun til uddannelsesmæssige formål. Disse oplysninger er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration.
disse oplysninger er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom.
Hvad er din favorit blanding af æteriske olier?
nyt til æteriske olier? Du behøver ikke at have 25 flasker æteriske olier for at komme i gang, og du behøver ikke at købe et dyrt “startpakke” gennem et MLM-firma for at begynde at bruge æteriske olier. Der er mange æteriske olier, der tjener flere formål, såsom lavendel, citron og pebermynte. Start med nogle af dem.
en af mine foretrukne måder at opbygge en æteriske olier samling er med Simply Earth månedlige opskrift boks. For kun $39 om måneden modtager du en kasse til en værdi af omkring $150 med 4 flasker æteriske olier, 6 opskrifter med opskriftskort og små ekstramateriale, der er nødvendige for at lave opskrifterne. Hver måned har et fokuseret “tema”, hvilket betyder, at du modtager olier, der fungerer godt sammen. De giver også videoinstruktioner til hver af videoerne, og de har et gratis “Essential Oil Hero Course”, hvor du kan lære endnu mere om at bruge æteriske olier.
med din første kasse (og hver 6.måned derefter) modtager du også deres store Bonus ,okse indeholdende bærerolier, kokosolie, bivoks, rulleflasker og dropperflasker (en værdi på over $40) helt gratis. Der er ingen kontrakter at underskrive, du kan annullere når som helst. Og hvis du bruger min specielle kode: MARCYFREE med din første kasse, vil du modtage en $40 gavekort til at bruge enten med din næste måneds boks eller til at købe noget, du ønsker i deres butik.
jeg undersøgte dette firma godt, før jeg begyndte at modtage deres månedlige kasser. Jeg føler mig sikker på, at deres æteriske olier er rene, og de leverer GC/MS bevis på deres hjemmeside. Jeg elsker deres mission om at” gøre dit hjem mere naturligt”, og at de sikkerhedskopierer denne mission med at lære dig, hvordan du gør netop det.
