hverdagseksempler:
- at blive besat af, at dine børn bliver syge af dyr efter at have læst en artikel om et andet barn, der døde af en lignende situation. Du tror, du har brug for at beskytte dine børn ved at begrænse dem fra petting hunde og katte.
- at tro, at du forårsagede en bilulykke, fordi du ikke flyttede skraldespandene, der var ude på gaden.
- tænker at du rammer nogen med din bil og kører rundt om blokken igen og igen for at sikre dig, at du ikke gjorde det.
Hvordan kan min familie hjælpe med mit ansvar OCD?
når det kommer til familie og venner, kan dine tanker være forvirrende for dem at forstå. I deres sind er de situationer, du er besat af, helt klart ikke din skyld. Ofte vil de gerne give forsikring om, at du ikke gjorde nogen skade. Desværre kan aktivering af dig på denne måde faktisk gøre din OCD værre. At involvere din familie i terapi kan være en god måde at hjælpe dem med at forstå forstyrrelsens do ‘s and don’ ts og oprette en spilplan for at hjælpe dig derhjemme.
er opsving mulig for mig?
Ja! Genopretning er mulig, og behandling kan hjælpe. Ansvar OCD kan dog tage længere tid at behandle på grund af den konstante skyld i forbindelse med dine handlinger. Det er vigtigt, at du er villig til at acceptere det ukendte og fortsætte med behandling, selv når der opstår tvivl.
denne undertype af OCD behandles bedst med Eksponeringsresponsforebyggelsesbehandling (ERP). ERP er, når du frivilligt udsætter dig selv for kilden til din frygt igen og igen og igen uden at udøve nogen tvang til at neutralisere eller stoppe frygten. Ved gentagne gange at møde noget, du er bange for, tvinger du din hjerne til at genkende, hvor irrationel det er.
eksempler på ERP-behandling:
- din terapeut vil kontrollere, om din frygt handler om at reducere angsten for dine egne risici, eller hvis de er rodfæstet i en følelse af skyld og ansvar for den skade, der kan komme til andre.
- derefter kan du blive bedt om at udføre eksponeringer, der får din karakter til at blive stillet spørgsmålstegn ved. For eksempel at lade dine børn klappe en nabos hund eller efterlade skraldespande ude på gaden.
- overarbejde vil disse eksponeringer stige i intensitet.
der er også andre behandlingsmuligheder. Mindfulness-Baseret Kognitiv Adfærdsterapi, også kendt som CBT, lærer folk at identificere, forstå og ændre negative tankemønstre og adfærd. Patienter undervises i problemløsningskompetencer under terapiundervisning og instrueres derefter i at øve dem på deres egen tid for at opbygge positive vaner.
kan medicin hjælpe?
medicin kan hjælpe sammen med ERP, men det bør ikke erstatte det. Læger bør altid konsulteres, inden de overvejer medicinske muligheder.
hovedfamilien af lægemidler til behandling af OCD er kendt som selektive serotoningenoptagelsesinhibitorer eller SSRI ‘ er. SSRI ‘ er forbedrer din naturlige serotoninaktivitet og bruges til at behandle større depressive lidelser og angstlidelser. Det er en af de mest almindelige måder at gøre dette på.
hvad er målet med terapi?
for at du skal blive bedre, skal du føle dig godt tilpas med at sætte uskyldige mennesker i fare. Dette tager tid og er en vanskelig ting at gøre. Det skal altid ske med en kliniker. Nogle mennesker med ansvar OCD kommer sig fuldstændigt gennem ERP. Men for mange forsvinder deres besættelser aldrig helt. OCD recovery har mere at gøre med at styre tilstanden, end det gør med at fjerne det. Det betyder dog ikke, at du ikke kan leve et sundt, lykkeligt liv. Ved at prioritere behandling og positive livsstilsvaner får syge ofte tillid og frihed. Selvom en vis angst stadig er til stede ved afslutningen af behandlingen, vil du ikke længere føle dig svækket af tilstanden.
hvis du lider af OCD, har du en alvorlig angstlidelse. Men det kan behandles. Start med at blive uddannet og træffe sunde levevalg. Find derefter en klinisk psykolog i dit område, der er specialiseret i OCD og Eksponeringsresponsforebyggelse (ERP).