bedste madras til syre refluks

hvordan man vælger en madras til syre refluks

med så mange modeller på markedet i dag kan det være en skræmmende opgave at vælge den bedste madras til syre refluks. Dette afsnit udforsker nogle af de vigtigste funktioner, du skal overveje, når du handler efter en madras til at hjælpe med syre refluks. Læs videre for at lære, hvordan variabler som fasthedsniveau, konturering, og trykaflastning spiller en rolle i tilbagesvaling om natten.

hvad man skal kigge efter i en madras

mens nogle madrasfirmaer er afhængige af gimmicks eller vildledende sprog for at tromme forretning, er det let at skære igennem hype ved at fokusere på et par nøglefaktorer. Ved at prioritere følgende aspekter i en madras, er du mere tilbøjelige til at købe et kvalitetsprodukt, der opfylder dine behov.

• pris: mens en god madras typisk repræsenterer en betydelig finansiel investering, skal næsten alle holde sig til et bestemt budget eller udgiftsgrænse. Husk, den dyreste madras er ikke altid den bedste, og mange prisvenlige modeller giver fremragende resultater.
• kvalitetsmaterialer: ingen ønsker at udskifte deres madras kun et år eller to efter at have købt den. Madrasser lavet med kvalitetsmaterialer er mere holdbare, klarer sig bedre og er mindre tilbøjelige til at skulle udskiftes, før Deres garanti er op.
• Fasthedsniveau: fasthed er en af de vigtigste funktioner at overveje, mens madras shopping. Selvom præferencer varierer betydeligt mellem individer, har visse kropstyper en tendens til at drage større fordel af visse fasthedsniveauer. Fastere madrasser tilbyder generelt mere støtte, mens blødere modeller giver større konturering.
• trykaflastning: faste, støttende madrasser tilbyder normalt den mest trykaflastning. Den bedste madras til rygsmerter og syre refluks fremmer bedre spinal tilpasning og giver målrettet støtte på hofter og skuldre.
• Kantstøtte: madrasser med en forstærket omkreds giver større kantstøtte og et større brugbart soveområde. Stærk kantstøtte forhindrer også sveller i at rulle ud af kanten af sengen.
• konturering: dette udtryk refererer til en madrassens kropskonformende egenskaber. Den rigtige mængde profilstyring vugger trykpunkter samtidig forhindre sovekabine fra at synke ned i madrassen’ støtte lag. Generelt tilbyder madrasser med alt skum mere konturering end hybrid-eller innerspring-modeller.
• temperaturregulering: personer, der har tendens til at sove varmt, prioriterer ofte temperaturregulering og søger madrasser som hybridmodeller, som giver større åndbarhed end alle skumversioner. Mange madrasser bruger også specielle stoffer og fyldstoffer, såsom kobber eller gel, for at skabe en køligere søvnoverflade.
• let bevægelse: denne faktor er især vigtig for par og for personer, der søger en madras til brug med en justerbar sengeramme. Madrasser med mere hoppe giver typisk mulighed for større bevægelsesfrihed, mens sveller har tendens til at synke ned i konturskumoverflader. I modsætning hertil giver spolebaserede modeller mere hoppe.
• Madrastype: de fleste madrasser falder ind i en af flere kategorier, der er baseret på konstruktion, materialer og funktion. Hver madras type kommer med visse fordele og ulemper, som vi skal undersøge nærmere nedenfor.

hvilken type madras er bedst til at forhindre syre refluks?

de fleste madrasser, der i øjeblikket findes på markedet, falder ind under en af følgende kategorier. Mens madrasser inden for hver kategori har tendens til at vise mange af de samme funktioner, er det vigtigt at huske, at ikke to modeller eller mærker er ens. Hver madras indeholder lidt forskellige materialer, konstruktion og funktioner. Lad os se, hvad hver type madras har at tilbyde.

Hybrid

Definition: Hybridmadrasser kombinerer de bedste funktioner i innerspring og all-foam madrasser og har færre af ulemperne ved hver type. De består af en pocketed coil-baseret supportkerne toppet af et flerlags komfortsystem. Komfortsystemet kan have lateks, memory foam eller en kombination af de to.

Fremhæv: ideel til sidesveller, hybrider tilbyder typisk mere konturering og trykpunktaflastning end innerspring-modeller, samtidig med at de giver mere støtte end den gennemsnitlige all-foam madras. De har også en tendens til at sove køligt takket være et lommespolesystem, der absorberer og spreder kropsvarme.

Innerspring

Definition: når den mest almindelige type madras på markedet, har innersprings en spolebaseret kerne og et stofdæksel med ringe eller ingen komfort eller overgangssystem. De er ofte sværere at sende end andre typer. Med mere komfortable muligheder til rådighed i dag, meget få virksomheder fortsætter med at producere innerspring madrasser.

Fremhæv: når det er tilgængeligt, har innersprings tendens til at være blandt de billigste muligheder.

lateks

Definition: disse modeller er udelukkende fremstillet af naturlig eller syntetisk lateks gummi eller en blanding af de to. Naturlig lateks er afledt af gummitræsaft og behandles ved hjælp af enten Talalay-eller Dunlap-metoderne. Talalay skaber typisk en lettere og blødere madras, mens Dunlap har en tendens til at være fastere og mere holdbar.

Fremhæv: moderat profilstyring puder side sveller trykpunkter uden for meget give eller synke.

Airbed

Definition: I stedet for spoler, lateks eller skum består en airbeds støttekerne af flere luftfyldte kamre, som kan fyldes eller tømmes efter sovekabinens smag med en indbygget pumpe. Pumpen styres ofte af en smartphone-app eller fjernbetjening. Disse fuldt justerbare madrasser kan også indeholde materialer som skum eller lateks.

Fremhæv: Airbeds giver brugerne mulighed for at tilpasse deres søvnoplevelse og målrette mod nøgleområder for syre refluks-patienter som overkroppen. Sveller kan justere madrassen, så den passer til stadigt skiftende præferencer og smerteniveauer uden at forstyrre deres partner.

skum

Definition: disse madrasser har flere lag og typer af skum, såsom memory skum og gel-infused skum. I stedet for lommespoler er de afhængige af en stærk polyfoam-kerne til støtte.

Fremhæv: Memory foam tilbyder dyb konturering og beroligende trykaflastning, hvilket gør alle skummodeller gode til sidesveller. Mens disse madrasser har tendens til at tilbyde mindre støtte end hybrid-eller innerspring-modeller, gør deres fleksibilitet dem ideelle til brug med justerbare sengerammer.

Hvordan Påvirker Syre Refluks Søvn?

også kendt som GERD, syre refluks er en kronisk tilstand, der kan have en dramatisk indvirkning på søvnkvaliteten. Tilstanden kan også føre til lidelser som søvnapnø, rastløse bensyndrom og kronisk søvnløshed. Når patienter med syre refluks søvn eller ligge ned, mavesyre strømmer op i spiserøret, forårsager halsbrand, opstød, og hoste passer. Over tid kan ubehandlet tilbagesvaling øge risikoen for at udvikle sår, langsigtede komplikationer og endda visse kræftformer.

mens der findes en række over-the-counter og receptpligtig medicin til behandling af syre refluks, finder de fleste syge, at de er nødt til at foretage livsstilsændringer for at finde lindring fra deres tilstand. Fordi symptomerne ofte forværres om natten, skal mange personer med syre refluks lære at sove i en anden position. Ofte skal de også købe en ny madras og / eller sengeramme specielt designet til at hjælpe med at lindre deres symptomer.

ryg-og mavesøvn kan forværre tilbagesvaling, og læger anbefaler ofte, at personer med GERD sover på deres sider. Derudover drager syge ofte fordel af at sove med hovedet let forhøjet eller omkring seks tommer. Dette forhindrer mavesyre i at strømme tilbage op i spiserøret. Af denne grund bruger GERD-patienter ofte justerbare sengestel, som gør det muligt for sveller at skifte mellem udsatte og lodrette positioner. Justerbare senge kan også hjælpe med relaterede problemer, som snorken og søvnapnø.

med eller uden en justerbar base kan den forkerte madrastype eller model forværre syre refluks i det lange løb eller føre til andre komplikationer. For eksempel kan en alt for fast madras forårsage rygsmerter i sidesveller, især dem under 130 pund, mens dyb konturering af skummodeller muligvis ikke understøtter tungere sveller nok til at forhindre tilbagesvaling. Derudover fungerer nogle tykkere eller tættere madrasser muligvis ikke godt med justerbare senge.

Hvordan Påvirker Soveposition Syre Refluks?

din soveposition kan lindre eller forværre syre refluks symptomer, snorken og rygsmerter. Generelt opfordres mennesker med GERD og syre refluks til at sove på deres venstre side. Gad vide hvorfor? Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan soveposition kan påvirke syre refluks og udløse andre typer smerter.

Rygsveller

Rygsøvn er generelt den værste position for personer med syre refluks og GERD, og syge, der sover på ryggen, har tendens til at kæmpe med værre og mere langvarige symptomer. At sove på ryggen gør det muligt for syre frit at bevæge sig op fra maven og ind i spiserøret, hvor den kan blive hængende i længere perioder og beskadige spiserørets foring. Positionen er særlig farlig for personer med overskydende abdominal fedt, da den ekstra vægt på maven kan skubbe syre op i spiserøret med stærkere kraft.

Sidesveller

mens sidesøvn kan være hårdt på hofter og skuldre, er det også den bedste position til syre refluks og spinaljustering. Præcis hvilken side du sover på, kan dog gøre en stor forskel i symptomreduktion.

eksperter foreslår normalt, at syge sover på deres venstre side, som placerer maven direkte under spiserøret og gør det vanskeligere for syre at strømme opad. Takket være tyngdekraften kan enhver mavesyre, der kommer ind i spiserøret, hurtigt strømme bagud uden at forårsage nogen varig skade.

i modsætning hertil ligger liggende på højre side maven i en vinkel, så maven kan lække syre direkte ind i spiserøret. I denne position har lækket syre tendens til at blive hængende i halsen i længere perioder, forværrede symptomer og potentielt føre til komplikationer.

mave sveller

ligesom ryg sovende, mave sovende skaber prime betingelser for svær GERD og syre refluks. Positionen tillader syre at strømme frit op i spiserøret uden hjælp af tyngdekraften for at tvinge den ned igen. I denne stilling dvæler mavesyre i fødevarerøret meget længere end normalt, hvilket forværrer symptomerne.

mange mavesveller kæmper også med rygsmerter. At sove på maven placerer mest vægt i midten af kroppen, hvilket får pres til at bygge langs rygsøjlen, nakken og korsryggen. Dette tryk kan igen føre til prikken eller følelsesløshed i ekstremiteterne og andre dele af kroppen. Over tid kan mavesøvn også forårsage nakkesmerter eller endda herniatede diske.

Kombinationssveller

som vi har set, bekæmper nogle sovepositioner syre refluks bedre end andre. Mens de fleste eksperter vil fraråde syge, der sover på deres mave eller ryg, er der nogle fordele ved at skifte position ofte hele natten. Fordi de sjældent tillader pres at opbygge på et eller andet tidspunkt, undgår kombinationssveller ofte nogle af de muskuloskeletale problemer, der er forbundet med mave-eller rygsøvn, som ryg-og nakkesmerter. Ændring af positioner kan også forbedre cirkulationsproblemer.

sidste ting at overveje med en madras til syre refluks

klar til at gå madras shopping? Her er blot et par flere ting at overveje, før du foretager et endeligt køb.

Hvordan kan jeg få Relief på et Budget?

den bedste madras til syre reflukssmerter er ikke altid den dyreste. Hvis du har et stramt budget, kan prioritering af tilbagesvalingsaflastende madrasfunktioner hjælpe med at indsnævre dine valg. For eksempel kan du udvikle en liste over madrasser til sidesveller eller justerbare modeller og udforske de billigste muligheder i hver kategori. Din forsikringsudbyder kan også dække en del af eller hele omkostningerne.

Hvordan Påvirker Kropstype Madrasvalg?

forskellige kropstyper drager fordel af forskellige typer madrasser og fasthedsniveauer. Mens de fleste mennesker med syre refluks bliver bedt om at sove på deres sider, kan tungere sidesveller stadig have brug for en fastere madras end sidesveller under 130 pund. Typisk har større individer brug for ekstra støtte ved skuldre og hofter, mens lette sidesveller ofte foretrækker bløde, konturerende søvnoverflader som madrasser med alt skum, som vugge trykpunkter.

hvor meget af en investering skal jeg foretage?

en dronning-størrelse madras koster typisk $1.000 eller mere. Men den bedste madras til syre refluks er en investering, der kan spare dig masser af penge — og søvnløse nætter — i de kommende år. Den rigtige madras kan reducere tilbagesvaling, snorken og afhængighed af antacida, så du føler dig bedre i det lange løb og potentielt skære ned på dyre besøg hos lægen.

Madrasgaranti og andre politikker

før du foretager dit endelige køb, skal du sørge for at gennemgå madrassens garanti, søvnprøveoplysninger og returpolitik. Mange virksomheder tilbyder en søvnprøve, der begynder efter en bestemt indledende indbrudsperiode, og de fleste tilbyder en slags garanti. Garantier er dog ofte betinget af den type fundament madrassen bruges med. Hvis du planlægger at bruge din nye madras med en justerbar seng, skal du sørge for, at denne type brug er dækket af garantien.