Ved Du Om Omskiftninger?
har du læst en beskrivelse af en vandretur og stødt på udtrykket omskiftninger? Besluttede du at stoppe med at læse lige der og vælge en anden vandretur? Hvis du er ny til vandreture, kan nogle af vilkårene være forvirrende. Omstilling er et af disse ord.
da jeg var ny til vandreture i bjergene, blev jeg ved med at komme på tværs af dette udtryk. Jeg vidste ikke, hvad det betød, men jeg besluttede at gå på vandreture alligevel. Imidlertid, jeg stødte aldrig på et tegn markeret tilbagekoblinger.
en dag vandrede jeg med en ven, og da vi var på vej op ad det stejle bjerg, sagde hun: “disse omskiftninger dræber mig”! Jeg spurgte hende, hvad det betød, og fra det øjeblik havde jeg et nyt ord i mit vandreordforråd.
nu hvor jeg ved, hvad omskiftninger i vandreture er, vil jeg dele disse oplysninger med dig! I denne artikel vil jeg fortælle dig alt hvad du behøver at vide om omskiftninger!
Hvad Er Omskiftninger?
ifølge Merriam Online dictionary er en omskiftning “en siksakvej, sti eller sektion af jernbanespor til klatring af en stejl bakke”.
som du kan se, kan ordet omskiftning bruges til at henvise til en vej-og jernbanespor samt vandreture. Imidlertid, omskiftninger i vandreture henviser til de stejle dele af stien, hvor opladning direkte op ad skråningen ville være for vanskelig.
for en visuel, tjek ovenstående video!
Hvorfor Skal Du Pleje?
så hvorfor skal du bekymre dig om, hvad omskiftninger er? Den primære årsag er, at vandreture denne del af stien kan være ganske vanskeligt. Jeg har set koblinger sidste overalt fra .01 miles til 3 miles. Der er også forskelle i stigningsprocent.
jeg læser altid en beskrivelse af stien på forhånd for at få en ide om, hvor svært stien kan være. Stien kan kun være 3 miles til toppen, men 2 ud af 3 kan være omskiftninger. Dette fører mig til det næste emne.
kom i form
for at tackle de sværeste hældninger, vil du gerne komme i form på forhånd. Jeg var engang nødt til at vende tilbage på en kort backpacking-tur, fordi jeg ikke kunne klare det.
Lær af min pinlige fejl, og planlægger at komme i form i overensstemmelse hermed.
skæring af koblinger
har du nogensinde været på et sæt koblinger og set et tegn, der siger “hold af: restaureringsområde”? Det tegn er op til at stoppe folk fra at skære omskiftninger. Du har måske også set et slidt spor op midt i omskiftelser.
ja, det er sandt, den hurtigste vej fra et sted til et andet er en lige linje. Du skal dog respektere miljøet og forblive på det foruddefinerede spor. Sørg også for, at dine børn heller ikke skærer dem!
5 trin til at erobre selv de sværeste omskiftninger:
hydrat
uanset hvilken slags klima du er i, for at holde din energi skal du hydrere ordentligt! Dette går dobbelt i ørkenen.
hvis du skal backpacking, hvor der er omskiftninger, vil du gerne planlægge mere vand end normalt. Især om sommeren.
hold et stabilt, behageligt tempo
jeg ved, at jeg er skyldig i at forsøge at komme til slutningen af stien i et rekordtempo. Hvis du er som mig og favoriserer destinationen mere end rejsen, skal du stoppe!
jeg ved, at det er lettere sagt end gjort. Imidlertid, Jeg ved af erfaring, at det at nyde eventyret hjælper dig med at holde et stabilt, behageligt tempo.
sid ikke på dine pauser
hvis du vil gøre det op omskiftninger, vil du gerne tage hyppige pauser. Den sidste ting, du vil gøre på din pause, er dog at sætte dig ned.
jeg ved, det virker kontraintuitivt, men du vil ikke hvile for meget.
når du sætter dig midt i en vandretur, øger det chancen for, at din puls går tilbage til normal. Når du hviler, skal du kun gøre det længe nok til at få vejret.
forkort dine Vandrestænger
hvis du vandrer med stænger, skal du sørge for at forkorte dem nok til at tage højde for hældningen. Hvis du vandrer med pinde eller ikke-justerbare stænger, kan du holde dem længere nede for en lettere oplevelse.
positiv holdning
at have og holde en positiv tankegang kan være det vigtigste af disse 5 trin. Når du har eller føler en negativ tanke, skal du erstatte den med en positiv tanke.
tjek disse grundlæggende oplysninger om, hvordan du vandrer tilbagekoblinger.
konklusion
nu ved du, hvad omskiftninger er, og hvad det kræver at vandre dem! Jeg har også givet dig al den vejledning, du har brug for for at tale om tilbagekoblinger med tillid.