Hvad er Projektionsforsvarsmekanismen, og hvordan fungerer den

af: Michael Puskar

opdateret 04.februar 2021

medicinsk gennemgået af: Aaron Dutil

mange af os bliver defensive, når vi kritiseres. Vi ønsker alle at være selvbevidste, men nogle af os kæmper for at forblive selvkomponerede, når vi føler os sårbare. Projektion er en måde, vi utilsigtet kan reagere på, når vi føler os truet af kritik. Men hvad er projektion egentlig? Hvordan virker det? Og hvad kan du gøre, ikke kun for at stoppe med at projicere dig selv, men også for at forsvare dig selv mod en person, der projicerer? Lad os dykke ind!

denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.
kilde: pexels.com

Hvad er projektion forsvarsmekanisme?

tænk på, hvordan en biograf fungerer. Der er en skærm foran dig, hvor du kan se en film. Filmen kommer dog ikke fra selve skærmen, men snarere fra en projektor, der kaster billeder på skærmen. Dette er kernen i projektion som en forsvarsmekanisme samt: som en forsvarsmekanisme, projektion er, når nogen kaster deres fejl og følelser på en anden.

sig, at du er en meget misundelig person. Du svæver altid over din ægtefælle, og du er bange for, at du mister dem. Når du konfronteres med dette, kan du sige, at din ægtefælle er den misundelige. Det er projektion. Det meste af tiden i disse situationer er vi uvidende om, hvad vi laver, da projektionen er ubevidst. I disse tilfælde mener vi, at vores problem tilhører den anden person. Andre gange kan projektion udføres med vilje. Politikere, berømtheder og andre, der har magt, vil bruge det til at distrahere og ikke indrømme fejl.

Hvorfor kan vi ikke indrømme, at vi tager fejl?

for at forstå projektion skal du først indse, hvorfor mange mennesker har svært ved at indrømme, at de tager fejl. For nogle kan det virke fjollet. At indrømme, at du tager fejl, er et tegn på, at du er ærlig og villig til at lære af dine fejl, mens fordobling af dine fejl eller fejl får dig til at virke stædig og ude af stand til at være selvbevidst. Men dels på grund af vores udvikling er det svært at indrømme,når vi tager fejl.

de fleste af os forestiller os selv som helten i en historie. Vi mener, at helten altid er god og aldrig forkert, ogat være forkert eller at indrømme, at vi har fejl, er at være en dårlig person. Dette er dog ikke tilfældet. Tænk over det: selv i en historie er en karakter uden fejl todimensionel og kedelig. At være forkert gør dig heller ikke til en dårlig person. Det gør dig menneskelig.

her er nogle grunde til, at folk kan have svært ved at indrømme, at de tager fejl.

vi er naturligt Defensive

forsvarsevne er noget, der er indgroet i mennesker. Fra det tidspunkt, hvor vi var i Stammer og forsøgte at beskytte os mod andre stammer, er vi blevet programmeret til at forsvare os selv.

kilde:. com

vi er stolte

de fleste af os har stolthed og vil have folk til at se op til os. Det kan virke som at indrømme fejl kan true din følelse af stolthed, såvel somdit omdømme. Du kan dog være stolt og stadig indrømme, at du er mangelfuld. De mennesker, vi ser op til, inklusive forældre og berømtheder, har alle mulige problemer.

vi er bange for, at folk kan blive gale

nogle gange frygter vi, at når vi indrømmer, at vi tager fejl, inviterer vi folk til at kritisere os. Dette gælder især for offentlige personer. Men hvis folkene omkring dig er ked af det, når du indrømmer, at du tager fejl, skal de muligvis se på sig selv.

relateret til projicering

udover at projicere følelser under et argument kan en projektor også gøre andre skadelige ting, herunder:

• mobning. Der er mange grunde til, at nogen kan mobbe dig, og projektion er en af dem. Chancerne er, at mobberen er usikker og vælger dig at plage, fordi de opfatter kvaliteter i dig, at de er ubehagelige med sig selv.
• offer skylden. Hvis en projektor ofrer nogen, for eksempel ved at begå en forbrydelse mod dem, vil deforskyld offeret. For eksempel, hvis en projektor stjæler varer fra en persons hjem, Devil sige, at det er offerets skyld, fordide havde ikke nok sikkerhed.

hvordan skal man håndtere nogen, der projicerer

hvis nogen projicerer deres følelser på dig, hvad er den bedste måde at håndtere situationen på? For det første bør du ikke lytte til, hvad projektoren siger.

kilde: Peksel.com

skal du konfrontere en projektor? Det kommer an på. Hvis du tror, at de projicerer deres følelser ubevidst og er åbne for forandring, så find et tidspunkt, hvor de er rolige og tale med dem om projektion. Men hvis de protesterer mere, kan det være en tabende kamp. Du ønsker ikke at gøre dig sårbar over for at blive angrebet.

Sådan stopper du dig selv fra at projicere

de fleste mennesker projicerer ubevidst, så at arbejde med selvbevidsthed er et godt første skridt til at tackle dette problem.

tænk derefter på nogle nylige argumenter, du har haft, eller prøv endda at optage en. Se på, hvad du beskylder den anden person for. Kan det, du siger om dem, også gælde for dig? I så fald projicerer du muligvis.

ved at være opmærksom på, hvad du måske projicerer, tager du det første skridt mod at finde ud af, hvordan du kan håndtere dine psykologiske problemer. For eksempel, hvis du projicerer vrede på en anden, kan du undersøge vredehåndteringsteknikker.

når du er klar over, at du projicerer og hvorfor, kan du gøre en indsats for at stoppe. Her er nogle forslag:

selvrefleksion: brug tid på at overveje, hvorfor du har tendens til at opføre dig på bestemte måder, når du placeres i ubehagelige situationer. Ved at forstå, hvorfor du føler en bestemt vej gennem en ikke-dømmende linse, kan du tage skridt til at ændre dig selv og stoppe med at projicere.

Tal med andre: har en samtale med en person, der er åben og forståelse—eller endnu bedre, med en person, der har påpeget, at du har projiceret. Husk, at du vil høre ting, der kan gøre dig ubehagelig.

Begynd At Blive Ansvarlig:Ifølge E. Jacobson MD., projektion, i sin kerne, bruges til at undgå at tage ansvar. Når du tager ansvar for dine egne fejl, vil projekteringsadfærd sandsynligvis blive bedre.

BetterHelp kan hjælpe

ud over de hidtil leverede TIP, Hvis du finder dig selv projicere for meget, eller hvis nogen, der er betydningsfulde i dit liv, projicerer, kan det hjælpe med at tale med en rådgiver. En professionel kan hjælpe dig med at være mere opmærksom og lære at argumentere uden at dine følelser flyver. Når du bruger en online rådgiver, kan du spare rejsetid og nyde sessioner fra komfort i dit eget hjem (eller hvor du har en internetforbindelse).

psykodynamisk terapi Online

psykodynamisk terapi (PDT) er den type terapi, der adresserer forsvarsmekanismer, herunder projektion. Forskninghar vist, at online PDT (IPDT) er en effektiv behandling af social angstlidelse (SAD). Resultaterne viste en stor behandlingseffekt for klienter med SAD afterfor et 10-ugers forløb af IPDT sammenlignet med klienter, der blev venteliste, men ikke modtog behandling. Desuden fortsatte forbedringen mellem afslutning af behandlingen og opfølgning to år senere.

fordelene ved online terapi

som diskuteret ovenfor kan psykodynamisk terapi, som inkluderer udforskning af forsvarsmekanismer såsom projektion, hjælpe med symptomer på social angstlidelse. Men når du føler dig ængstelig, det kan være svært at deltage i personlige sessioner. Det er her online terapi kommer ind. Du kan få adgang til Betterhelps platform fra komfort og privatliv i dit eget hjem. Derudover tilbyder online terapi lavere priser end personlig terapi, fordi online terapeuter ikke behøver at betale for omkostninger som at leje et kontor.Betterhelps autoriserede terapeuter har hjulpet folk med at eje deres egen adfærd og kommunikere mere effektivt. Læs nedenfor for nogle anmeldelser af BetterHelp terapeuter fra mennesker, der oplever lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

“Kelly har vist mig, hvordan jeg skal være ansvarlig for mine tanker, og hvordan jeg navigerer dem på en sund måde. Selvom viden var noget der, har hun en måde at hjælpe mig med at forstå, hvad eller hvorfor jeg gennemgår det, jeg er. Jeg sætter pris på al den tid, vi har brugt sammen indtil videre, og ser frem til at lære hvordan og være en sundere version af mig selv gennem vores sessioner.”

“Charles har hjulpet mig enormt siden jeg startede rådgivning. Jeg har set mit liv blive bedre i alle aspekter, da han har hjulpet mig gennem de problemer, jeg har kommunikeret med mine elskede.”

konklusion

ved at tage en aktiv tilgang til at forstå, hvorfor vi bruger projektion som en forsvarsmekanisme, kan vi tage de nødvendige skridt for at stoppe med at projicere på andre mennesker. Søg hjælp i dag!

Ofte Stillede Spørgsmål

Hvad er et eksempel på Projektionsforsvarsmekanismen?

projektionsforsvarsmekanismen betyder, at du tilskriver dine uønskede følelser, motiver og tanker til en anden. Defensiv projektion kan visesi forskellige scenarier, herunder følgende:

• hvis du konstant kritiserer nogen for at opføre sig på den forkerte måde, kan du faktisk være for kritisk.
• hvis du afbryder nogen, fordi du tror, at de taler for meget, kan du faktisk være en overtalker.
• du tror måske, at nogen ikke kan lide dig, hvis du ikke kan lide detperson.
• hvis nogen beskylder dig for at være overfølsom, og det ikke virker nøjagtigt, kan de være ubehagelige med deres egen følsomhed.

Hvad betyder projektion i psykologi?

projektion er et psykologisk koncept identificeret i 1890 ‘ erne af Sigmund Freud, en neurolog og psykoanalytiker. Freud kaldes faderen til moderne psykologi. Projektion refererer til processen med at tildele dine uønskede opfordringer til en anden person. En anden form for projektion erprojektiv identifikation,hvilket betyder, at du ikke kun ser dine uønskede egenskaber i en anden, men detpersonligt påtager sig disse egenskaber på grund af subtile måder, som du har bedt dem om at gøre det.

psykologisk projektion kan antage forskellige former, såsom:

• at tro, at nogen ikke kan lide dig, fordi du faktisk ikke kan lide dem;
• dine forældre presser dig til at lykkes, fordi de har svært ved at nå deres egne mål;
• at tro, at din partner kan snyde, fordi du faktisk vil snyde på dem.

Hvad er de 8 forsvarsmekanismer i psykologi?

identificeret af Sigmund Freud og udvidet af sin datter, Anna Freud, er en forsvarsmekanisme en ubevidst mental proces, hvorved en person løser deres angst for uønskede følelser og trang. Forsvarsmekanismer er normale, og alle bruger dem; imidlertid, de kan være usunde, hvis den underliggende angst aldrig behandles. Ottefælles forsvarsmekanismer er: undertrykkelse, projektion, reaktionsdannelse,forskydning, sublimering, rationalisering, regression og benægtelse.

• undertrykkelse: undertrykkelse betyder, at sindet hæmmer forstyrrende eller truende følelser og ideer fra at blive bevidste. Freud mente, at undertrykte minder dukkede op gennem tunge glider ogdrømme.
• projektion: Denne forsvarsmekanisme får et individ til at tilskrive uacceptable impulser, såsom tanker, motiver og følelser, til en anden person. For eksempel kan du bebrejde din partner for snyd, når du har det ubevidste ønske om at snyde.
• Reaktionsdannelse: denne forsvarsmekanisme indebærer at opføre sig modsat dine sande følelser for at holde disse følelser skjult for andre. For eksempel kan du være gushingly nictil en fætter, som du ikke kan lide.Overdreven adfærd kan være et tegn påreaktionsdannelse.
• forskydning: Forskydning henviser til overførsel af en uønsket impuls til et mindre truende mål. For eksempel kan du fortrænge vrede mod din chef på arbejdetil din partner eller børn, snapper på dem uden grund.
• sublimering: sublimering asa forsvarsmekanisme betyder, at du kanaliserer uønskede impulserind i konstruktiv og socialt acceptabel adfærd. For eksempel kan du spille fodbold, når du er vred eller synge, når du er utilfreds.
• rationalisering: rationalisering henviser til brug selvbedrag at retfærdiggøre adfærd, der er uacceptabel eller uønsket. For eksempel, hvis du føler dig doven og bliver i sengen hele dagen, kan du tilskrive denne adfærd til det faktum, at det regnede.
• Regression: dette er en forsvarsmekanisme, der opstår, når nogen oplever stress. I en stressende situation kan et barn vende tilbage til yngre adfærd, såsom en 10-årig, der suger tommelfingeren, eller en voksen til barnlig adfærd som ukontrollabel fnise.
• benægtelse: benægtelse betyder at nægte at acceptere virkeligheden. For eksempel kan nogen i benægtelse nægte at erkende, at deresrygning vane kunneføre til lungekræft.

Hvordan Forsvarer Du Mod Projektion?

psykologisk projektion kan være skadelig, hvis den er rettet mod dig. Du kan tage følgende trin for at forsvare dig mod projektion:

• Vær opmærksom på situationer, der kan involvere psykologisk projektion: dette er et vigtigt skridt, fordi det vil hjælpe dig med at forberede og forsvare dig selvnår projektionforekommer. Hvis nogen beskylder dig for noget, der ikke lyder rigtigt for dig, skal du tænke over, om de faktisk beskriver noget om sig selv.
• Håndter situationen med forståelse: En måde at forsvare sig mod projektion er at genkende, hvad andre mennesker gennemgår med hensyn til deres følelser, tanker og adfærd. Prøv at sætte dig selv i sådanne deres Skoog forstå, at deres psykologiske fremskrivninger kun er en forsvarsmekanisme til at skubbe vækuønskede impulser.
• vær ikke generet: dette kan være svært nogle gange, men det er en god ting at gøre. Lær at håndtere, hvad andre siger, og ikke være ked af det, selv når det, de siger, er fornærmende. Du kan gøre dette ved ikke at reagere negativt på andres mærker. Dette betyder ikke, at du bare skal acceptere kritik, der ikke er berettiget, men prøv at holde tingene i perspektiv og ikke miste temperamentet.
• Oprethold ajoyful holdning: Hvis din glæde er solidt jordet, vil det være sværere for sårende fremskrivninger at trænge ind.

Hvad er et eksempel på rationalisering?

rationalisering henviser til brug selvbedrag at retfærdiggøre adfærd, der er uacceptabel eller uønsket. Det henviser også til at udgøre en logisk grund til, hvorfor der er sket noget foruroligende.Eksempler på denne psykologiske forsvarsmekanismeinkludere:

• som svar på ikke at blive forfremmet på din arbejdsplads, siger du detdu ville ikke have ønsket mere ansvar alligevel.
• du kan retfærdiggøre spitefuldadfærd mod din partner ved at hævde, at din partner ikke opfyldte deres ansvar.
• du kan retfærdiggøre en naturkatastrofe som Guds vilje.

Hvad er projektion ifølge Freud?

Freud var den første person til at beskrive forsvarsmekanismer. Han definerede projektion som en person, der tilskriver deres uacceptable impulser, såsom tanker, motiver og følelser, til en anden person. Ligesom mange forsvarsmekanismer er formålet med projektion atundgå den angst, der kommer fra at have følelser, der er uacceptable for sig selv. Forventede følelser kan være misundelige, kontrollerende eller vrede i naturen.

Hvad er en vrangforestilling projektion?

Vrangforestillingsprojektion henviser til en forsvarsmekanisme, der involverer tilskrivning af uacceptable tanker, følelser og impulser til en anden kilde, der ikke er baseret i virkeligheden. For eksempel kan en person projicere deres angst for at blive arbejdsløs ved at tro på en underjordisk gruppe, der tager job fra mennesker.

Hvordan kan du se, om nogen projicerer?

der er en række måder at fortælle, hvis nogen kan projicere deres egne drifter på dig:

• hvis nogen beskylder dig for at være overreaktiv, når de klart er ked af noget, du siger, og du har været rolig;
• når nogen bebrejder dig for at snyde dem, når du ved eller har mistanke om, at de har snydt dig;
• når nogen holder dig ansvarlig for at starte et argument, selvom thatperson faktisk startede det.

Hvad er projektion i narcissisme?

narcissisme er et udtryk i psykoanalytisk teori, der beskriver et oppustet selvbillede, manglende respekt for andre og det overdrevne behov for beundring. Sigmund Freud troedeat narcissisme eksisterede på et kontinuum fra normal til en lidelse, afhængigt af både udviklingsfasen, hvornår og i hvilket omfang den opstod. Narcissister aflederderes følelse af selvværd ved, hvordan de opfattes af andre. Fordi det er for smertefuldt for dem at anerkende deres egne mangler, vil de overføre dem til andre. For eksempel, en narcissist kan beskylde en anden for at være forgæves eller mangler empati.

er afbøjning en forsvarsmekanisme?

afbøjning er en forsvarsmekanisme, der involverer at omdirigere opmærksomheden fra ens egne negative handlinger til andres. Afbøjning bruges til at distrahere fra ens ansvarlighed.For eksempel, når det påpeges, at et barn brød et glas, kan de pege på, at deres søskende spildte en kop mælk.

Hvad er identifikation som en forsvarsmekanisme?

identifikation er en forsvarsmekanisme, der bruges, når du påtager dig en andens opførsel for at undgå angst. For eksempel, for at undgå afvisning og blive accepteret i et nyt samfund, du kan efterligne holdningen hos dine nye naboer.Anna Freud beskrev identifikation med en aggressor, hvor en persontager karakteristika for en person, der er både overlegen og en trussel mod dem. Et eksempel her er et barn, der påtager sig træk fra en person, der mobber dem.

Hvad er et eksempel på undertrykkelse?

undertrykkelse er en psykologisk projektion, der involverer sindet forebyggendeproblemer tanker, motiver eller minder fra at blive bevidste. Forekomster af denne psykologiske forsvarsmekanismekan omfatte:

• en person, der blev bit af en hund som barn, kan ikke huske bidet, men kan udvikle en fobi af hunde.
• de, der oplevede misbrug i barndommen, husker muligvis ikke, at de blev misbrugt, men det vil påvirke deres voksne forhold.
• undertrykte minder kan udtrykkes i drømme eller “Freudianske glider”, hvor du ved et uheld siger et ord, der repræsenterer en hukommelse i stedet for det ord, du havde til hensigt at sige.

Hvordan håndterer du mennesker, der projicerer?

da projektion kan komme i vejen forformning af sunde relationer med andre, kan det være nyttigt at lære at håndtere denne forsvarsmekanisme. Her er nogle måder, du kan håndtere mennesker, der projicerer:

• Vær opmærksom på din situation: det første skridt i retning af at håndtere projektion er at genkende det. Hvis nogen beskylder dig for noget, der ikke lyder rigtigt for dig, skal du tænke over, om de faktisk beskriver noget om sig selv.
• lav en kropsvurdering: du kan undertiden genkendeprojektion ved at kontrollere, hvordan din krop reagerer på situationen. Du ved måske i din tarm, at noget, du bliver beskyldt for, ikke er sandt, og noget er slukket. Den magefølelse kan betyde, at nogen projicerer noget af deres eget på dig.

hvad projicerer i relationer?

når du projicerer i et forhold, tilskriver du dine egne uønskede kvalitetertil din partner. Du kan tilskrive al skylden til din partner, selv når du ved, at du også kan være skyld. Fremskrivninger kan skade sunde forholdforbyder autentisk kommunikation.

Hvad betyder det, når nogen projicerer på dig?

når nogen projicerer på dig, tilskriver de deres egne uønskede følelser eller impulser på dig.

Hvad mener du med rationalisering?

rationalisering erpsykologisk proces med logisk at retfærdiggøre en beslutning, som du føler dig skyldig i, eller som kan få andre til at dømme dig. Med andre ord er rationalisering en proces, der involverer undskyldninger for de fejl, du har lavet for at undgå en følelse af skyld eller fordømmelse fra andre mennesker.

Hvad betyder rationalisering i erhvervslivet?

rationalisering bruges i erhvervslivet til at betyde processen med at omorganisere en virksomhed i ordenfor at øge dens effektivitet. Denne omorganisering kan indebære salg eller lukning af nogle af enhederne i firmaet. Rationalisering bruges ofte som en eufemisme til at betyde fyring af medarbejdere. Denne nedskæring kan medvirke til at øge virksomhedens indtægter ved at minimere omkostningerne.

Hvad er rationalisering i psykologi og hvordan kan du rette det?

i psykologi er rationalisering brugen af selvbedrag for at retfærdiggøre adfærd, der er uacceptabel eller uønsket. En måde at rette op på rationalisering er at arbejde effektivt på dine følelser, især skyld. Skyld er det, der får mange mennesker til at rationalisere deres handlinger ved at retfærdiggøre adfærd, de ikke har det godt med.

Hvad er identifikationsprocessen?

identifikation er en psykologisk proces, hvormedindividet påtager sig en andens attributter. I identifikationsprocessen kan et barn ubevidst assimilere deres personlighedskarakteristiskeforældre.

Hvad er et eksempel på identifikation?

identifikation er processen med at påtage sig andres personlighedskarakteristika med det formål at undgå afvisning ellerøge accept. Identifikation kan antage forskellige former, som kan omfatte:

• et barn, der påtager sig deres forældres adfærd, holdninger og personlighedstræk.
• en teenager, der tager holdninger eller adfærd hos jævnaldrende for at føle sig accepteretog undgå afvisning.
• en voksen internaliserer standarderne for et politisk parti eller erhverv.

er Fantasy aDefense mekanisme?

Fantasi anses for at være en af de psykologiske forsvarsmekanismer. Det indebærer at trække sig tilbage tilfantasi for at undgå smerte og frustration af virkeligheden. For eksempel, hvis du i øjeblikket kæmper på dit job, kan du forestille dig at blive en succesfuld leder.