Sådan får du din træg arbejdsdag til at gå (meget) hurtigere

hvor mange gange har du kigget længselsfuldt ud af vinduet ved siden af dit skrivebord og ønsket, at du var udenfor og nød den friske luft — eller tog en lur derhjemme? Vi ved, at du løfter din hånd lige nu, og vi forstår 100 procent! Nogle gange føles dagen som om den kryber langsommere end en snegl, og i slutningen af den er du helt udmattet. Sådan slår du den arbejdsdag og sikrer, at den flyver så hurtigt, at du ikke ved, at den rammer dig.

Find et job, du elsker, eller et projekt, du nyder inden for dit nuværende job.

ideelt set vil du søge et job, som du ser frem til hver dag — men alt håb går måske ikke tabt for dit nuværende erhverv. “Hvis det er svært at finde et job, du brænder for, så find en opgave eller et projektområde for at blive ekspert i,” anbefaler Jenn deur, en karriere-og livscoach for kvindelige fagfolk. “Find læringsmuligheder for at forbedre din forståelse, oprette touch-baser med folk, der ved mere, og øve det!”

Opsæt en snackskuffe på dit kontor.

Nothin’ som en god gammel chokolade chip bar for at øge dit humør. “med sunde snacks til at holde din energi op og nogle af dine yndlings ting, du ser frem til at hengive sig til,” foreslår Hallie HallieCrawford.com.

har en fem minutters samtale med en kollega.

konstant corporate jargon bliver gammel, hurtig — og trækker dagen på. “Vi er nødt til at indgyde sjov i vores arbejdsdag, det reducerer stress og kan øge teambuilding,” siger han. “Stil et spørgsmål, der ikke er relateret til arbejde, og start en samtale. På lignende måde kan du også vælge et popkulturemne og tale om det i fem minutter.”

gå ture.

vær ikke en bump på en log hele dagen; stå op og flyt! “Enten gå under din frokost, eller tag korte gåture efter at have udført en større opgave,” anbefaler de. “Gåture vil give dig energi og kan også bryde op stressende arbejdsprojekter.”Vil du tage det op et hak? “Planlæg kaffevandringer med arbejdskolleger, så du kan få noget koffein, frisk luft og positiv samtale på en gang,” foreslår Rebecca Dallek, en karriere-og ledelsescoach for kvinder.

Tag et kig på andre virksomheder.

hvis du har lidt fritid, og du keder dig, “Undersøg konkurrencen,” siger Jill Jacinto, en tusindårs karriereekspert for værker. Det vil give dig et ben op på at holde din virksomhed skarp, og det kan udløse et par ideer. Plus, det er mere interessant end gentagne gange at opdatere din e-mail!

arbejde med mennesker, du kan lide.

“dette er afgørende for den samlede glæde på arbejdspladsen og for at få hver dag til at flyve forbi,” siger Dallek. Tænk over det. Hvis du sidder ved siden af en kollega, der klager over alt fra temperaturen på hans kaffe til den nye manager, bliver dine øjne limet til uret.

fokuser på dine præstationer, ikke din uendelige opgaveliste.

lad ikke dine ventende arbejdsopgaver nedsænke dig i stress. “Jo mere du fokuserer på, hvad der er sket med succes i løbet af din dag, jo hurtigere går det forbi, fordi du er mindre overvældet af den næste ting på listen og nyder en følelse af præstation i stedet,” siger han.

Jam til en inspirerende sang i mellem hver opgave.

pisk ud disse hovedtelefoner, stat. “Tillad dig selv at gå vild i musikken til en sang, og når sangen er afsluttet, skal du gå tilbage til arbejde,” anbefaler de. “Dette er endnu en mental pause, hvor hensigten er at fokusere på, hvordan sangen får dig til at føle — det er ikke kun musik at drukne dine kolleger ud.”Hun foreslår at starte med kaffehusfavoritter og derefter forstærke op til livlig musik med høj energi, når dagen slutter.

køb sjove kontorartikler og tilføj genstande til dit skrivebord, der får dig til at smile.

han foreslår at tænke i retning af billeder af venner og familie, farvede mapper og supercute penne. “Hold tingene professionelle, selvfølgelig, men hvis det at have sjove ting på dit skrivebord får dig til at smile, skal du gå efter det,” siger hun. “Du kan skjule ting, når en klient kommer ind, hvis du har brug for det.”

Deltag i en præsentation fra dine kolleger i en anden afdeling.

Jacinto anbefaler dette, fordi det at se andre afdelinger i aktion giver en unik vinkel på din virksomhed og vil bevare dit fokus. Bedre fokus betyder hurtigere arbejdsdag!

Sid et andet sted.

hvis du har et fleksibelt arbejdspladsdesign, er denne kage. “Nogle gange giver en ny placering dig et nyt perspektiv,” siger Dallek. Og hvis dit arbejdsområde ikke er så imødekommende eller åbent? Du skal blot transportere din bærbare computer til køkkenet i en halv time for at ændre miljøet.

sæt en ultimo ugen belønning.

du ved allerede, hvor vigtige arbejdsmål er. “Hver uge skal du oprette fem mål, som du vil nå, og planlægge tid til at arbejde på dem hver dag,” foreslår de. “Hvis du opnår målene og fylder din dag med produktivitet, skal du belønne dig selv! Dette kan øge din selvtillid og give dig en følelse af præstation, når du går ud af døren på fredag.”For ikke at nævne, når du centrerer dig selv og arbejder hen imod disse mål i løbet af ugen, vil dagene glide forbi. Og i sidste ende er det det, vi alle ønsker.