- fastfood er næsten altid noget at undgå, hvis du håber at spise sundt, men nogle ting er værre end andre.
- forfatter og registreret diætist Lauren Harris-Pincus anbefaler at undgå en kædes ultra-store burgere, da de er de værste af de værste.
- anbefalingen er lavet baseret på antallet af kalorier, fedt og kulhydrater, der er proppet ind i varen.
vi ved alle nu, at fastfood generelt ikke er den sundeste mulighed, hvis du er på jagt efter dit næste måltid. Populære fastfood-restauranter læner sig stærkt på forarbejdede fødevarer, især når det kommer til sider, og alt stegt er normalt dårlige nyheder. Fries er dybest set den værste mad, du kan spise, og hvis du absolut skal have dem, bør du begrænse dit indtag til omkring seks fries i alt. Ja, seks.
men hvis du spekulerer på, hvad det absolut værste fastfood – menupunkt, der er tilgængeligt i dag, er, forfatter Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, har en anbefaling til, hvad man skal undgå, og hun delte den info med Eat This, Not That.
dagens Top Deal 
FDA EUA-godkendte coronavirus-masker er næsten halvdelen af den almindelige $ 45-pris til 
tilgængelig fra
så hvad er det værste af det værste? Hvilken vare skal du absolut undgå for enhver pris? Det virker som lidt af en strækning, men Harris-Pincus siger, at Burger Kings tredobbelte kæmpestor med ost er “bestemt på listen over værste valg.”
men hvorfor er det? Hvad gør denne særlige burger så dårlig? Det er en kombination af ting. Til at begynde med vejer burgeren selv 1.220 kalorier. Det er en absolut enorm kaloribombe til din tarm og kan udgøre mere end halvdelen af dit daglige anbefalede kalorieindtag, hvilket fører til, at du overspiser for dagen og lægger på pund (medmindre du ønsker at gå op i vægt, kan det ikke være en god strategi at spise så mange kalorier i et enkelt måltid). Bollerne bidrager til 50 gram kulhydrater og kun 2 gram fiber, hvilket betyder, at de er raffinerede kulhydrater, der vil spike dit blodsukker og sende dig på en rutsjebane.
derudover siger Harris-Pincus, at baseret på anbefalinger fra American Heart Association er mængden af fedt i den tredobbelte burger (82 gram) og mængden af mættet fedt (32 gram) langt uden for grænserne. For mættet fedt specifikt, du tager i over to dage værd af den anbefalede daglige mængde i et enkelt produkt.
så er der natrium. Mange amerikanere (og andre rundt om i verden) forbruger allerede, hvad der kan betragtes som en overdreven mængde natrium hver dag. Der er over 1.400 mg natrium i denne tredobbelte burger alene. Og husk, disse tal er bare burgeren, så hvis du tilføjer pommes frites og en sodavand til det, går du virkelig overbord på næsten enhver diætmetrik.
nu har der været nogle ret vigtige fremskridt i vores forståelse af, hvordan kostfedt påvirker kroppen i de senere år, og meget af det har omskrevet anbefalinger, der har eksisteret i årtier. At spise fedt gør dig ikke fedt, og et produkt mærket “fedtfrit” betyder ikke noget, da kalorier er drivkraften for, hvor meget kropsmasse du tilføjer eller taber.
når det er sagt, gør kombinationen af enorme kalorier, høje kulhydrater, højt fedtindhold og højt natrium bestemt dette til et menupunkt, der skal undgås i de fleste tilfælde.
dagens Topaftale FDA EUA-godkendte coronavirus-masker er næsten halvdelen af den almindelige $ 45-pris til tilgængelig fra