SSRI-Alternativen (nicht pharmazeutisch)
Viele Menschen, auch diejenigen, die bereits SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) einnehmen, haben Interesse und Fragen zu den anderen Möglichkeiten alternativer SSRI-Behandlungen. Und es kann Fragen darüber geben, wie effektiv sie sein können.
Alternativen zur Behandlung von Depressionen können jedoch auf einem integrativen Ansatz basieren – wie der Ansatz im Alternative to Meds Center. Dieser breitere Ansatz schöpft aus dem gesamten Spektrum möglicher Behandlungsmethoden. Diese können Psychotherapie, Lifestyle-Coaching, gezielte Ernährungsregime und physikalische Therapien umfassen. Anstatt einen „Schuss im Dunkeln“ Ansatz zu nehmen, bietet dies eine bessere langfristige Erholung und Symptomauflösung als jede einzelne Anstrengung allein. Ein alternativer, integrativer Gesundheitsberater oder Praktiker wird die Vorgeschichte und den körperlichen Gesundheitszustand eines Klienten vollständig bewerten und dann die Pflege koordinieren, um die individuellen Bedürfnisse zu erfüllen.1
Natürliche SSRI-Alternativen gegen verschreibungspflichtige Medikamente?
Im Gegensatz zu den TV-Spots geht es beim Glücklichsein nicht nur um ein einziges Molekül im Gehirn. In der Tat gibt es fast immer mehrere Gründe, sich depressiv zu fühlen. Unsere Gehirnchemie wird mit den Entscheidungen, die wir treffen, überredet. Es gibt viel, was wir in unserem täglichen Leben tun können, um eine positivere Stimmung zu unterstützen.
Nützliche SSRI-Alternativen
Im Folgenden diskutieren wir einige Optionen für die SSRI-Alternativmedizin und alternative Therapien, die ohne Medikamente Linderung bringen können. Dies kann Beratung, kognitive Verhaltenstherapie, verschiedene andere Formen der Gesprächstherapie umfassen; Körperarbeitstherapien wie therapeutische Massage, Chiropraktik, osteopathische manipulative Therapie und craniosacrale Therapie (CST). Unseren Kunden stehen auch folgende zur Verfügung: Akupunktur; Gezielte Unterstützung der Aminosäuretherapie wie GABA, 5-Hydroxytryptophan und SAM-e. Weitere Optionen sind Nahrungsergänzungsmittel, z. B. Mineralien, Vitamine und Omega-3-Fettsäuren. Auch Kräutertherapie, wie Passionsblume, Johanniskraut, Baldrian oder orientalische Heilkräuter verschiedener Genres. Jede Form von Bewegung, einschließlich Gehen, Yoga, Schwimmen, Training in einem Fitnessstudio oder im Wohnzimmer, und Pferdetherapie sind alle sehr einfache, aber leistungsstarke natürliche Alternativen zu SSRIs. Sport dient als natürliche Form der SSRI-Alternativmedizin, da Sport Wohlfühlchemikalien im Gehirn freisetzt, die bei der Regulierung von Depressionen helfen.
SSRI-Alternativen umfassen:
- Wechseln Sie zu niedrig glykämischen Lebensmitteln. *
- Essen Sie ausreichend Protein und eine Fülle von grünen Lebensmitteln.
- Nehmen Sie ein Regime von hochwertigen Mineral-Multivitamin-Aufnahme, einschließlich Omega-3 (DHA und EPA)
- Regelmäßig Sport treiben, Spaziergänge machen, Yoga, etc. möglichst im Freien.
- Halten Sie eine konsistente Schlafenszeit ein und schlafen Sie jede Nacht mindestens 8 Stunden.
- Vermeiden Sie Alkohol & Freizeitdrogen.
- Vermeiden Sie Stimulanzien wie koffeinhaltige Getränke, kohlenhydratreiche Lebensmittel, die Energie zappen.
- Entspannungsmethoden wie Yoga, Tai Chi, Meditation, Spaziergänge in der Natur, Musiktherapie, Hobbys.
- Akupunktur ist als wirksame Behandlung von Depressionen dokumentiert.5
* Eine ketogene Diät hilft zusammen mit anderen SSRI-Alternativen, einen effektiven Behandlungsplan zu erstellen, der auf jede Person zugeschnitten werden kann.2,3
Holen Sie sich Hilfe, um die Ursachen zu finden
Konsultieren Sie einen alternativen, integrativen Gesundheitspraktiker über SSRI-Alternativen für Depressionen oder andere psychische Symptome. Eine der wichtigsten und erfolgreichsten Möglichkeiten, Depressionen mit natürlichen Alternativen zu SSRIs zu heilen, ist die Erforschung und Entdeckung von Gründen oder Ursachen von Depressionen.
Denke darüber nach, wie deine Umstände deine Perspektive auf das Leben beeinflussen können. Erkunden Sie Ihre Umgebung, Schlafmuster und was Sie in Ihrer Freizeit tun und mit wem Sie Ihre Zeit verbringen. Fragen Sie sich, ob die Art und Weise, wie Sie sich jeden Tag ernähren, Ihnen hilft, sich besser zu fühlen, oder macht es die Dinge noch schlimmer? Und wissen Sie, dass es ohne Zweifel viele natürliche und alternative Möglichkeiten gibt, Ihre Einstellung und Stimmung auf dem Weg zu unterstützen. Sie können sich wieder glücklich fühlen – in Geist, Körper und Geist — mit einer unterstützenden Anleitung, tiefer Reflexion und Hoffnung.
Mehr über SSRI-Alternativen
Das Drogenrehabilitationsprogramm des Alternative to Meds Centers konzentriert sich auf die Entdeckung der medizinischen Gründe, die dazu führen können, dass sich eine Person depressiv fühlt. Fallen Sie zum Beispiel nicht auf die Einzelmolekültheorie herein, „wenig Serotonin“ zu haben, und das ist der einzige Faktor, der zu ihrer Depression beiträgt. Wurde jemals eine niedrige Schilddrüse überprüft? Gibt es eine Anhäufung von Neurotoxinen wie Schwermetallen, Umweltgiften usw., die den Metabolismus der Nahrung in Energie ruinieren? Ist die Ernährung so stark mangelhaft, dass sie nicht produzieren können, was sie für die Gesundheit des Gehirns brauchen? Oder ist die Person in ein für sie unerfülltes Leben verwickelt, in dem sie eine positivere Umgebung braucht, um gesunde Veränderungen vorzunehmen?
Das Alternative to Meds Center-Behandlungsprogramm verwendet Labortests, gezielte Ernährungstherapie, Aminosäuretherapie, natürliche Substanzen zur Stabilisierung der Neurochemie, sorgfältige Methoden zum Entzug von Medikamenten, Massagetherapie, Yoga, Peer-Support, Bewegung und andere nicht medikamentöse Therapien zur Bekämpfung von Depressionen. Bitte rufen Sie uns an, um mehr über die SSRI-Alternativen und die Hilfe zu erfahren, die Ihnen oder einem geliebten Menschen zur Verfügung steht.
1. „Antidepressivum Alternativen“ National Health Service
2. Jade, Kathleen ND „Zwei natürliche Antidepressiva erwiesen sich als ebenso wirksam wie Prozac“ University Health News 2019 Mar
3. Ede G, „Ketogene Diäten für pschiatrische Störungen: Eine neue Überprüfung.“ Psychologie heute 2017 Jun 30
4. Manber R, Schnyer RN, Allen JJ, Eile AJ, Blasey CM. „Akupunktur: eine vielversprechende Behandlung für Depressionen während der Schwangerschaft.“ J Beeinflussen Disord. 2004 November 15;83(1):89-95. doi: 10.1016/j.jad.2004.05.009. PMID: 15546651
5. Weitere Informationen zu: Park J, Linde K, Manheimer E, Molsberger A, Sherman K, Smith C, Sung J, Vickers A, Schnyer R. „Der Status und die Zukunft der Akupunktur klinische Forschung.“ J Altern Complement Med. 2008 September;14(7): 871-81. Ursprungsbezeichnung: 10.1089/acm.2008.SAR-4. PMID: 18803496; PMCID: PMC3155101.
Dr. Samuel Lee
Dr. Samuel Lee ist ein staatlich geprüfter Psychiater, der sich auf eine spirituell basierte psychische Gesundheitsdisziplin und integrative Ansätze spezialisiert hat. Er schloss sein Studium mit einem MD an der Loma Linda University School of Medicine ab und absolvierte eine Residency in Psychiatrie am Cedars-Sinai Medical Center und der University of Washington School of Medicine in Seattle. Er war auch ein stationärer Psychiater für Erwachsene am Kaweah Delta Mental Health Hospital und der primär behandelnde geriatrische Psychiater am Auerbach Inpatient Psychiatric Jewish Home Hospital. Darüber hinaus war er als allgemeiner ambulanter Psychiater für Erwachsene bei Kaiser Permanente tätig. Er ist Facharzt für Psychiatrie und Neurologie und hat einen B.A. Magna Cum Laude in der Religion von Pacific Union College. Seine Spezialität sind natürliche Heiltechniken, die die angeborene Fähigkeit des Körpers fördern, sich selbst zu heilen.
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Lyle Murphy ist der Gründer des Alternative to Meds Center, ein lizenziertes Wohnprogramm, das Menschen hilft, die Abhängigkeit von psychiatrischen Medikamenten und Suchtproblemen mit ganzheitlichen und psychotherapeutischen Methoden zu überwinden.