cui nu-i place gustul unui pahar cu apă rece ca gheața? Într – o zi fierbinte de vară, apa proaspătă și rece poate fi cu adevărat delicioasă-și cu siguranță are un gust mai bun decât apa călduță de la robinet. Indiferent dacă vă place apa la temperatura camerei, rece sau rece ca gheața, este posibil să nu vă dați seama că există de fapt o temperatură ideală pentru apa potabilă.
acest articol vă va răspunde la toate întrebările despre temperatura ideală pentru apa potabilă, va explica știința din spatele acesteia și va sugera modalități de a încorpora apa caldă în rutina dvs. pentru beneficii suplimentare pentru sănătate.
cea mai bună temperatură pentru apa potabilă
.jpg)
sunt susține că temperatura apei face o diferență la modul în care corpul absoarbe și utilizează apa. Unele cercetări sugerează că consumul de apă rece ar putea agrava durerile de cap și poate face mucoasa mai groasă (ceea ce este deosebit de rău dacă aveți o infecție respiratorie rece sau superioară).
terapia cu apă japoneză este arta de a bea apă la o anumită temperatură, iar în cultura japoneză ei cred că consumul de apă rece poate solidifica grăsimile și uleiurile pe care le consumați, împiedicând metabolismul corect al alimentelor.
în cultura chineză se crede, de asemenea, că consumul de apă rece împreună cu consumul de alimente calde pot crea un dezechilibru în organism.
este important să rețineți că majoritatea afirmațiilor privind temperatura apei nu sunt susținute de știință, totuși majoritatea profesioniștilor recomandă apă potabilă la temperatura camerei, mai ales atunci când corpul este deja supraîncălzit.
rațiunea din spatele acestei recomandări este următoarea: corpurile noastre tind să se odihnească la aproximativ 37 de grade C sau 98,6 F. când bem apă mai rece decât temperatura corpului nostru, corpurile noastre trebuie să folosească energie pentru a o încălzi și a normaliza temperatura apei. Această cheltuială de energie poate determina creșterea temperaturii corpului nostru. Acest lucru este ideal mai ales pentru un corp deja supraîncălzit.
problema cu acest lucru este că, în mod ironic, cu cât devenim mai fierbinți, cu atât mai mult dorim apă rece pentru a ne răcori. La urma urmei, cine nu ar vrea un pahar de apă rece ca gheața după un antrenament transpirat? Cu toate acestea, apa rece poate fi de fapt periculoasă atunci când corpul tău este supraîncălzit și chiar îți poate trimite corpul în șoc.
abordarea Culturii yoghine la temperatura camerei apă
în India, veți fi greu să găsiți pe cineva care bea apă cu câteva grade mai rece sau mai fierbinte decât temperatura camerei. Cultura yoghină dictează că temperatura apei determină capacitatea ta de a te transforma la nivel spiritual.
conform obiceiului yoghin, transformarea interioară necesită ca apa să fie la patru grade C de temperatura normală a corpului tău. Studenților care speră să absoarbă cunoștințele li se permite apă care se află la opt grade C de temperatura corpului lor.
această cultură se bazează pe principiile echilibrului interior și exterior. Se crede că, consumând sau mâncând ceva care este drastic mai rece sau mai fierbinte decât temperatura naturală a corpului, vă veți pierde echilibrul interior.
aceasta nu înseamnă că temperatura camerei este întotdeauna cea mai bună temperatură în fiecare scenariu. Să aruncăm o privire la cazurile în care consumul de apă rece, caldă și caldă poate fi opțiuni mai bune decât apa la temperatura camerei.
apa rece este vreodată o opțiune bună?
apa care este mai rece decât temperatura camerei este excelentă pentru câteva lucruri.
- pierdere în greutate: Apa rece forțează corpurile noastre să lucreze din greu pentru a încălzi apa din interiorul nostru. Este posibil să nu vă dați seama, dar consumul unui pahar rece de apă poate arde până la 8 calorii. Din acest motiv, mulți oameni recomandă apă rece pentru persoanele care încearcă să slăbească. Orice bit contează dreapta?
- gust: acesta este unul mare, deoarece apa rece tinde, de asemenea, să aibă un gust mai bun decât temperatura camerei sau chiar apa caldă. Deoarece hidratarea este o parte importantă a sănătății generale, consumul de apă rece este mult mai bun decât consumul de apă deloc. Dacă vă luptați să treceți prin cele 8 pahare de apă recomandate pe zi, încercați să beți apă rece cu gheață, mai degrabă decât apa călduță mai puțin atrăgătoare.
este apa caldă vreodată o opțiune bună?
apa caldă sau caldă (orice, de la puțin mai fierbinte decât temperatura camerei până la puțin sub fierbere), are, de asemenea, utilizările și beneficiile pentru sănătate.
- digestie: studiile arată că apa caldă poate ajuta pe cei cu probleme de digestie. Din cauza a ceva numit efect vasodilatator, apa caldă determină lărgirea vaselor de sânge, ceea ce, la rândul său, stimulează fluxul sanguin al corpului către intestine. Apa caldă ajută, de asemenea, corpul să descompună grăsimile din stomac, deci este o băutură excelentă de băut în timpul sau după masă.
- ameliorarea durerii: apa caldă poate ajuta la ameliorarea durerilor generale și a durerilor din jurul corpului, deoarece calmează sistemul nervos și crește fluxul de sânge. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea durerilor menstruale la femei.
- circulație: Deoarece apa caldă ajută la fluxul sanguin, poate fi excelentă pentru persoanele cu probleme de circulație. Prin reglarea fluxului sanguin al corpului, veți reduce riscul de tensiune arterială ridicată sau scăzută, împreună cu o serie de boli cardiovasculare.
- starea de spirit îmbunătățită și nivelurile de stres: apa caldă poate avea un efect calmant asupra sistemului nervos central al organismului. Sistemul nervos este responsabil de reacțiile fizice ale corpului tău. Un sistem nervos calm înseamnă că vă veți simți mai puțin nervos și sacadat pe tot parcursul zilei sau, cu alte cuvinte, mai puțin stresat.
- ajutor cu simptome de raceala: Mulți oameni susțin că apa caldă poate ajuta la ameliorarea simptomelor răcelii obișnuite, cum ar fi congestia nazală și durerile de gât. Aburul vaporizat din apa caldă sau fierbinte poate ajuta la deblocarea sinusurilor înfundate, în timp ce apa caldă are efecte calmante asupra durerilor de gât. Gâtul și trunchiul au, de asemenea, membrane mucoase. Dacă aceste membrane sunt înfundate, apa caldă poate ajuta la scăderea acumulării de mucus.
Gânduri finale
toată lumea știe că hidratarea este crucială pentru sănătatea noastră. Deshidratarea poate duce la oboseală, amețeli, dureri de plajă, piele uscată și alte plângeri. Ceea ce mulți oameni nu își dau seama este că temperatura apei dvs. contează și vă afectează corpul în moduri diferite.
majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății recomandă apă potabilă la temperatura camerei, deoarece apa rece cu gheață, deși gustoasă, nu este ideală pentru digestie. În plus, apa caldă vine cu o serie de beneficii suplimentare pentru sănătate, cum ar fi capacitatea de a vă îmbunătăți nivelul de stres, starea de spirit și circulația. Deci, încercați și începeți să încorporați câteva pahare de apă caldă sau fierbinte în rutina zilnică.