누가 파삭 파삭하고 얼음처럼 차가운 물 한 잔의 맛을 좋아하지 않습니까? 더운 여름날,신선하고 차가운 물 정말 맛있는 수 있습니다-그리고 그것은 확실히 미지근한 물보다 더 맛. 실내 온도,차가운 또는 얼음 추위에 물 처럼 여부 실제로 물 마시는 이상적인 온도 실현 하지 않을 수 있습니다.
이 기사는 물 마시는 이상적인 온도에 대한 모든 질문에 답하고 그 뒤에있는 과학을 설명하며 추가 건강상의 이점을 위해 따뜻한 물 을 일상에 통합하는 방법을 제안합니다.
마시는 물을위한 최고의 온도
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당신의 물 온도 몸을 흡수 하 고 물 사용 하는 방법에 차이 만들지는가 주장입니다. 일부 연구에 따르면 차가운 물 마시는 것이 두통을 악화시킬 수 있으며 점액을 두껍게 만들 수 있습니다(감기 또는 상부 호흡기 감염이있는 경우 특히 나쁨).
일본 물 치료는 특정 온도에서 물 마시는 예술,그리고 일본 문화에서 그들은 차가운 물 마시는 수 있습니다 응고 지방 및 오일 먹는,식품의 올바른 신진 대사를 방지.
중국 문화에서 그것은 또한 뜨거운 음식을 먹고 함께 차가운 물 마시는 신체에 불균형을 만들 수 있습니다 믿고 있다.
물 온도에 관한 주장의 대부분은 과학에 의해 뒷받침되지 않지만,대부분의 전문가들은 특히 신체가 이미 과열 된 경우 실온에서 물 마시는 것을 권장합니다.체온보다 더 차가운 물을 마실 때,우리 몸은 에너지를 사용하여 물을 따뜻하게하고 물 온도를 정상화해야합니다.물 온도보다 더 차가운 물을 마실 때,우리 몸은 에너지를 사용하여 물을 따뜻하게하고 물의 온도를 정상화해야합니다. 이 에너지 소비는 우리의 체온이 올라갈 수 있습니다. 이것은 특히 이미 과열 된 몸에 이상적입니다.
이 문제는 아이러니하게도,우리가 더워 질수록 우리는 냉수를 더 많이 물기를 갈망한다는 것입니다. 모든 후,누가 땀이 운동 후 물 얼음 차가운 유리를 원하지 않을 것 이라고? 그러나,차가운 물 실제로 위험할 수 있습니다 때 몸을 과열 하 고 심지어 충격에 몸을 보낼 수 있습니다.물 물
인도에서는 실온보다 몇도 더 차갑거나 뜨거운 물을 마시는 사람을 찾기가 어려울 것입니다. 요가 문화 물 온도 영적 수준에 변환 하는 능력을 결정 지시.
요가의 관습에 따르면,내부 변형은 물 체내의 정상 온도의 4 섭씨 온도 이내로해야합니다. 지식을 흡수하기를 희망하는 학생들은 체온의 섭씨 8 도 이내의 물만 허용됩니다.
이 문화는 내적 및 외적 균형의 원칙에 기초한다. 그것은 마시는 또는 신체의 자연 온도 보다 크게 추운 또는 뜨거운 아무것도 먹고,당신은 당신의 내 면 균형을 잃을 것 이다 믿어진다.
이것은 실내 온도가 항상 각 대본에서 제일 온도다는 것을 의미하지 않습니다. 차가운 물,따뜻한 물,뜨거운 물을 마시는 것이 실온에서 물보다 더 나은 옵션 일 수있는 경우를 살펴 보겠습니다.
차가운 물 적 좋은 옵션?
실내 온도 보다 추운 물 몇 가지에 대 한 좋은입니다.
- 체중 감소: 차가운 물 우리 몸 우리 안에 물 따뜻하게 여분의 하드 작업을 강제로. 당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만 차가운 물 한잔을 마시면 최대 8 칼로리를 태울 수 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 체중 감량을 시도하는 사람들을 위해 차가운 물 을 권장합니다. 모든 비트 카운트가 맞습니까?
- 맛:이것은 큰 것 물 또한 실내 온도 또는 심지어 뜨거운 물 보다 더 나은 맛 경향이 있다. 수 화는 하나의 전반적인 건강의 중요 한 부분 이기 때문에,차가운 물 마시는 물 전혀 마시는 것 보다 훨씬 낫다. 하루에 물 권장된 8 잔을 통해 얻을 투쟁 하는 경우 덜 매력적인 미지근한 물 보다는 얼음 차가운 물 마시는 시도.
따뜻한 물도 좋은 선택입니까?
따뜻한 또는 뜨거운 물(끓는 바로 아래에 실내 온도 보다 조금 더 뜨거운에서 아무것도),또한 그것의 사용 및 건강 혜택.
- 소화:연구는 따뜻한 물 소화 문제를 가진 사람들을 도울 수 있음을 보여준다. 뭔가 혈관 확장 효과 라는 때문에 따뜻한 물 하면 혈관 차례로 창 자 쪽으로 신체의 혈액 흐름을 자극 확대. 따뜻한 물 또한 도움이 당신의 몸 뱃속에 지방을 분해,그래서 그것은 중 또는 식사 후 마시는 좋은 음료.
- 통증 완화:뜨거운 물 신경 시스템을 진정 하 고 혈액 흐름을 증가 하기 때문에 몸 주위 일반적인 통증과 통증을 완화 하는 데 도움이 수 있습니다. 또한 여성의 월경 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 순환: 따뜻한 물 혈액 흐름에 도움이,때문에 순환 문제를 가진 사람들을 위해 좋은 수 있습니다. 당신 몸의 혈류량을 통제해서,당신은 심장 혈관 질병의 범위와 함께 높거나 낮은 혈압의 당신의 위험을 줄일 것이다.
- 기분 및 스트레스 수준 개선:따뜻한 물 은 신체의 중추 신경계에 진정 효과를 줄 수 있습니다. 신경계는 신체의 신체 반응을 담당합니다. 진정 신경 시스템은 하루 종일 덜 과민하고 육포를 느낄 것이다 의미,또는,다른 말로,덜 스트레스.
- 감기 증상에 도움: 많은 사람들이 따뜻한 물 코 혼잡 및 인 후 염 같은 감기의 증상을 완화 도움이 될 수 있습니다 주장. 따뜻한 물이나 뜨거운 물에서 기화 된 증기는 막힌 부비동을 차단하는 데 도움이 될 수 있으며 따뜻한 물에는 인후통에 진정 효과가 있습니다. 목과 몸통은 또한 점막을 가지고 있습니다. 이러한 막이 막히면 따뜻한 물 점액 형성을 제거 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
최종 생각들
수분 공급이 우리의 건강에 중요하다는 것을 누구나 알고 있습니다. 탈수는 피로,현기증,해변 통증,건조한 피부 및 기타 불만을 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 모르고 물 문제,온도 이며 다른 방법으로 귀하의 신체에 영향을 줍니다.
대부분의 건강 전문가들은 차가운 얼음 물,맛있는 동안,소화에 적합하지 않습니다로,실온에서 물 마시는 것이 좋습니다. 또한,따뜻한 물 스트레스 수준,기분,그리고 당신의 순환을 개선 하는 기능 등 추가 의료 혜택의 호스트와 함께 제공 됩니다. 그래서,그것을 시도 하 고 따뜻한 또는 뜨거운 물 몇 잔 귀하의 일상에 통합 시작.