15 tapaa päästää irti henkilöstä, joka satuttaa sinua eniten

ihmiset eivät vitsaile sanoessaan, että rakkaus sattuu. Niin tekee, ja joskus rakkaus sattuu niin paljon, että on yksinkertaisesti aika panna se syrjään ja siirtyä eteenpäin.

lähes kaikki ovat olleet parisuhteessa jonkun sellaisen kanssa, joka on loukannut heitä joko henkisesti tai fyysisesti. Toinen henkilö voi olla vanhempi, poikaystävä, sisko tai jopa paras ystävä lukiosta. Mutta aina tulee hetki, jolloin kysyy itseltään, olisiko parempi olla ilman tätä toista ihmistä elämässäsi.

irti päästämisen oppiminen voi olla yhtä vaikeaa kuin jäämisen päättäminen. Se on tuntematon muutos, jonka kanssa joudut elämään loppuelämäsi, mutta tiedät sydämessäsi, että tämä on ainoa asia, jonka voit tehdä.

haluat paremman elämän, onnellisemman elämän, ja koska ihminen, jota rakastat, ei anna sinun elää sitä parempaa elämää, sinun on päästettävä irti ja kohdattava uusi alku omin päin.

se ei tule olemaan helppoa, mutta mikään taistelun arvoinen elämässä ei ole koskaan helppoa. Sinun on tehtävä päättäväinen valinta päästääksesi irti ja siirtyäksesi eteenpäin.

15 päättää nyt

tee se luja päätös, että nyt on paras aika ryhtyä toimiin ja päästää irti siitä toisesta ihmisestä. Tilanne ei parane, ja itse asiassa se huononee koko ajan.

pidä hiljainen hetki itsesi kanssa ja päätä toimintasuunnitelmasta. Mieti myös, miksi poistat tämän henkilön elämästäsi. Mitä se toinen ihminen on tehnyt sinulle, mikä satuttaa sinua niin paljon?

kun sinulla on hyvä, henkilökohtainen käsitys siitä, miksi annat jonkun mennä, olet päättäväisempi toteuttamaan suunnitelmasi. On niin helppoa palata takaisin ihmiseen, joka on loukannut sinua, mutta sinun täytyy ymmärtää, että asiat eivät muutu lähiaikoina, vaikka kuinka toivoisit niin. Teidän on toimittava, ja sen on tapahduttava nyt.

14 se ei ole sinun vikasi

ymmärrä, että se paha, mitä toinen teki sinulle, ei ole sinun syytäsi.

olin hiljattain vaikeassa tilanteessa. En ollut varma, oliko minulla voimaa päästää irti henkilöstä, joka satutti minua. Hakeuduin terapiaan ja puhuttuani tilanteesta minua ohjeistettiin sanomaan: ”se ei ole minun vikani.”Aluksi vain toistin sanat, mutta sitten neuvonantajani käski minun sanoa ne vakuuttavasti. Hän pakotti minut toistamaan lauseen yhä uudelleen. Minun oli uskottava, ettei tapahtunut ollut minun syytäni.

naisina syytämme itseämme monista asioista,joihin emme voi vaikuttaa. Kyse on siitä, miten meitä johdetaan ja miten yhteiskunta haluaa meidän tuntevan.

totuus on, että voimme vain hyväksyä syytökset omista teoistamme. Toisen teot eivät ole meidän syytämme.

13 Grieve

kun olet päättänyt, että on aika päästää irti, sinun on annettava itsellesi aikaa surra.

anna itsellesi yksin aikaa, jota sielusi tarvitsee huutaakseen kaiken. Olla vihainen, olla surullinen tai tuntea mitä tahansa tunteita on tulossa pelata. Käy tunteesi läpi.

on aivan liian helppo sanoa itselleen, että olet onnellinen nyt, kun päästät toisen menemään. Saatat jopa väittää itsellesi, ettet tunne mitään sitä kohtaan, mitä tapahtuu, mutta valehtelet itsellesi.

eräästä irti päästäminen on vaikeaa ja syvällä sisimmässäsi tunnet kasan negatiivisia tunteita. Sinun täytyy saada ne tunteet ulos ja ilmaista ne kyynelten, kirjoittamisen tai taiteen kautta.

tee työtä pahan olon läpi, jotta voit parantua nopeammin ja olla matkalla parempaan elämään.

12 Poista Muistutukset

jotta päästäminen olisi helpompaa itsellesi, tee suuri kotisiivous. Hanki tyhjiä laatikoita ja ala täyttää niitä toisen muistoilla. Pakkaa kaikki kuvat ja lahjat. Kaikki, mikä muistuttaa toista, pitää laittaa laatikkoon.

päätä, mitä aiot pitää, mitä roskaat ja mitä saat lahjoituksena.

aina on jotain, josta haluat pitää kiinni, mutta juuri nyt tarvitset sitä poissa näkyvistä ja poissa mielestä. Pakkaa se ja älä katso sitä uudelleen, ennen kuin olet täysin parantunut ja poissa kosketuksesta toiseen henkilöön.

loput tavarat voivat mennä. Osa siitä tulee olemaan roskaa, mutta suuri osa siitä voidaan todennäköisesti lahjoittaa vaatteisiin ja kodin hyväntekeväisyyteen. Anna jonkun muun tehdä tavaroista uusia muistoja ja laittaa ne hyvään käyttöön.

11 Vaihda puhelinnumerosi

suurin osa pitää yhteyttä kännykän kautta. Jos etsit ensimmäistä askelta päästää joku menemään, tämä on luultavasti se.

myönnän, että puhelinnumeron vaihtaminen on iso riesa. Joudut vaihtamaan numeroasi niin monessa muussakin paikassa, mutta se tekee valtavan eron siinä, miten toinen ottaa sinuun yhteyttä.

kun olet käynyt läpi numeron vaihtamisen vaivan, et myöskään todennäköisesti murru ja ota yhteyttä siihen toiseen henkilöön puhelimellasi. Tiedät, että jos asiat eivät toimi, mitä ne luultavasti eivät toimi, sinun täytyy käydä koko prosessi läpi uudelleen.

tämän jälkeen tunnet todennäköisesti hieman yksinäisyyttä puhelimessa, mutta se johtuu vain siitä, että tuo toinen ihminen ei voi enää vaivata sinua puheluilla ja tekstiviesteillä. Pääset sen yli tarpeeksi pian ja olet kiitollinen ylimääräisestä hiljaisuudesta.

10 älä kunnioita menneisyyttä

sinulle tulee heikkoja hetkiä. Me kaikki teemme niin, kun otamme sen ison askeleen päästääksemme toisen ihmisen menemään. Mutta näiden heikkouksien hetkien ei tarvitse lähettää suunnitelmiasi kaatumaan ympärillesi.

kun huomaat muistavasi hyviä tai hauskoja aikoja, sinun täytyy vaihtaa ajatuksesi takaisin niihin syihin, miksi jätit toisen.

on muistutettava itseään kaikesta toisen aiheuttamasta loukkaantumisesta. Pitää muistaa huonot ajat.

kun alkaa kaihertaa, nousee ylös ja alkaa työstää jotain muuta. Mene kävelylle tai soita ystävälle. Tee jotain muuta kuin istut siinä ja elät muistosi uudelleen.

ei kannata lipsahtaa ja ottaa yhteyttä siihen toiseen henkilöön. Et halua olla heikko.

sen sijaan ole vahva. Siirrytään uudempiin ja valoisampiin asioihin. Keskity itseesi ja aseta uusia tavoitteita tulevaisuudellesi.

9 Hanki neuvontaa

terapiaan ilmoittautuminen oli yksi parhaista ja terveimmistä päätöksistä, mitä olen koskaan elämässäni tehnyt. Sen lisäksi, että sain puhua tapahtumista ja siitä, miltä minusta tuntui turvallisessa paikassa, sain myös opastusta.

neuvonantajani antoi minulle voimaa ja auttoi minua löytämään tieni pimeyden läpi. Oikea neuvonantaja voi tehdä saman sinulle.

jos sinulla on vaikeaa päästää joku menemään, etsi ohjaaja, joka on taitava auttamaan tilanteessasi olevia ihmisiä. Tapaa hänet etukäteen nähdäksesi, onko sinusta mukava jutella hänen kanssaan. Jos kaikki menee hyvin, tule viikoittaisiin istuntoihin.

parhaat neuvojat auttavat sinua selkiyttämään ajatteluasi ja tekoasi. He saavat sinut ilmaisemaan tunteitasi ja he opettavat sinua hallitsemaan tunteitasi. Ne auttavat sinua löytämään sisäisen voimasi silloin, kun tunnet itsesi heikoksi.

8 estä heitä somessa

Sosiaalinen media voi olla valtava taakka, kun yrität poistaa ihmistä elämästäsi.

ensin sinun täytyy poistaa ja estää toinen henkilö kaikesta sosiaalisesta mediastasi. Saatat joutua poistamaan toisen henkilön perheenjäsenet tai ystävät tileiltäsi. Se on syvältä, mutta se on tehtävä, jos aiot antaa itsellesi mahdollisuuden siirtyä eteenpäin.

saatat myös haluta pitää täydellistä taukoa sosiaalisesta mediasta samalla. Mieti, kuinka paljon aikaa tuhlaat siihen ja mieti sitten, mitä voisit tehdä sen sijaan.

myös muiden ihmisten näkeminen parisuhteessa aiheuttaa stressiä. Voit vain kävellä pois sosiaalisen median muutaman ensimmäisen päivän sammuttamalla kaikki hälytykset ja ei anna periksi halu lähettää.

7 Etsi uusia ystäviä

jos ihminen, jonka päästät irti, on ollut elämässäsi hyvin pitkään, saatat huomata jakavasi monia samoja ystäviä.

kun se on tuon yhden ihmisen kohdalla ohi, voi joutua päästämään irti myös muista ihmisistä. Mutta älä sure koko juttua. Ajattele sen sijaan kaikkia uusia ystäviä, joita voit nyt saada.

hanki itsesi enemmän esille ja ala puhua muille ihmisille. Osallistu toimintaa, joka kiinnostaa sinua ja vuorovaikutuksessa ihmisten siellä.

ystäviä voi todella saada missä tahansa, ruokakaupasta hissiin. Pane itsesi peliin ja puhu tapaamillesi naisille. Pyri todella tutustumaan uusiin ihmisiin.

kokemukseni perusteella useimmat ihmiset nauttivat uusien ystävien saamisesta. Ihmisinä tarvitsemme sitä sosiaalista kanssakäymistä. Joten jos olet tekemässä valtava muutos, lisää uusia ystäviä elämääsi auttaa sinua keskittymään hyvää, joka on siellä.

6 Aloita lehti

se kuulostaa aika tyhmältä, mutta kun oikeasti kokeilet sitä, se auttaa sinua keskittämään elämäsi uudelleen ja päästämään irti menneisyyden roskasta.

päiväkirjan pitäminen elämän vaikeimpina hetkinä tekee monia asioita. Ensinnäkin se estää sinua julkaisemasta tyhmiä juttuja sosiaalisessa mediassa. Älä tee näytelmästäsi julkista, vaan pidä se yksityisenä ja kirjoita se päiväkirjaasi.

toiseksi, päiväkirjan pitäminen auttaa lievittämään kertynyttä stressiä. Saat kirjoittaa mitä haluat, ilman tuomiota, ja voit niin paljon paremmin sen jälkeen, kun olet valmis.

päiväkirjat ovat myös opetus siitä, että tunteet muuttuvat. Pidin esimerkiksi päiväkirjaa avioliittoni päättyessä. Unohdan kaikki huoleni ja pelkoni. Vuosia myöhemmin luin tuon päiväkirjan. Huomasin huolehtivani itsestäni hölmösti asioista, jotka eivät koskaan toteutuneet. Se oli hehkulamppuhetki, jota en ehkä olisi saanut, jos en olisi pitänyt päiväkirjaa.

5 Aloita uusi projekti

sen sijaan, että keskittäisit kaiken energiasi jonkun päästämiseen menemään, voit keskittää energiasi uuden projektin aloittamiseen.

uusi projekti voi olla mitä tahansa. Se voi olla liiketoimintasuunnitelma tai opetuksellinen hahmotelma uudelle itselle. Se voi olla askarteluprojekti tai puutarhanhoito.

valitse uusi projekti, joka ei liity siihen henkilöön, jonka annat mennä. Anna sen olla jotain, mistä olet vakavasti kiinnostunut. Laadi uuden hankkeen vaiheittainen suunnitelma, jotta voit keskittyä niihin vaiheisiin menneisyyden sijaan.

riippumatta siitä, missä päin elämää olet, sinulla pitäisi aina olla jokin projekti, jonka parissa työskennellä. Se vahvistaa sitä, kuka olet ja auttaa sinua oppimaan keskittymään siihen, mitä olet tekemässä.

mitä enemmän olet mukana projektissasi, sitä helpompi on jatkaa elämääsi.

4 keskity tarpeisiisi

todennäköisesti päästät irti tuosta toisesta ihmisestä, koska hän kuluttaisi niin paljon aikaasi ja energiaasi. Hän täytti pääsi negatiivisilla ajatuksilla, ja olit aina liian hajamielinen käyttääksesi aikaa itsesi työstämiseen.

heti kun päätät poistaa jonkun elämästäsi, sinun on alettava keskittyä omiin tarpeisiisi. Olet laiminlyönyt itseäsi tarpeeksi kauan ja nyt on aika saada itsesi kuntoon ja pallon päälle.

keskity ennen kaikkea terveyteesi. Luo liikunta aikataulu ja alkaa suunnitella terveellisempiä aterioita itsellesi.

Tarvitsetko lomaa? Voit suunnitella senkin ja toteuttaa sen nyt, kun sinulla on enemmän minun aikaani.

älä laiminlyö tarpeitasi ja anna niin usein kuin mahdollista myös halujesi mukaan. Elämä on aivan liian lyhyt elämään rangaistuksena jostain, mikä ei ole sinun syytäsi.

3 ansaitset parempaa

onko henkilö, jolle jätät pitkäaikaisen poikaystävän? Onko hän joku, jonka kanssa haaveilit naimisiinmenosta?

hänen Jättämisensä on luultavasti vaikein asia, jonka olet koskaan tehnyt, mutta tiedät sydämessäsi, että sinun on tehtävä se. Sinun täytyy tehdä se.

huolimatta siitä, mitä hän sanoo sinulle, muistuta itseäsi siitä, että ansaitset parempaa. Et ansaitse tulla pahoinpidellyksi, kohdelluksi kuin törkyä tai petetyksi. Itse asiassa ansaitset kaiken vastakohdan.

Kirjoita muistilappuihin sanat ”ansaitsen parempaa” ja postita niitä ympäri taloa. Kopioi muita myönteisiä sanontoja alas ja laita ne, missä näet ne joka päivä.

monet naiset ovat olleet sinun tilanteessasi ja elämässä menestyneet ovat niitä, jotka löysivät voimaa päästää irti ja kävellä pois. Voit olla yksi heistä.

2 hyväksy muutos

mikään ei kestä ikuisesti. Ei rakkautta, ei perhettä eikä lapsuuden ystävyyssuhteita. Elämä on täynnä muutosta, ja se on hyvä asia.

muutos auttaa meitä kasvamaan. Se tekee meistä parempia ihmisiä. Ilman muutosta meistä tulee onnettomia ja pysähtyneitä.

osa siitä, että päästää jonkun menemään, on se, että oppii hyväksymään muutoksen. Alussa se on vaikeaa, mutta se helpottuu, mitä enemmän sitä hyväksyy ja tavoittelee.

osana prosessia päästää joku menemään, sinun on aktiivisesti pyrittävä muutoksiin. Nämä muutokset ovat se, miten elät arkea, miten ajattelet ja mitä teet vapaa-ajalla.

tee aluksi pieniä, positiivisia muutoksia. Kun teet jokaisen muutoksen, pidä sitä rakennuspalikkana paremmalle itsellesi. Tee suurempia muutoksia elämääsi, kun tulet yhä mukavammaksi ajatuksesta elää uutta elämää.

1 Have Faith

jokainen päivä, kun onnistut olemaan ilman kontaktia kyseisen henkilön kanssa, on voiton päivä. Se on voitto onnellesi ja tulevaisuudellesi.

jos aikoo onnistua päästämään menneisyyden irti, täytyy uskoa. Luota itseesi, että pystyt tähän, että olet vahva ja että toimit oikein. Usko, että se, mitä teet, on oikein.

kyllä se voi olla pelottavaa, varsinkin jos on juuri päästänyt irti pitkäaikaisesta poikaystävästään, mutta on myös jotain parempaa, jos vain avaa silmänsä sille.

me kaikki olemme sisäisesti vahvoja, myönnämme sen tai emme. Tahto selviytyä on meissä kaikissa. Pysy positiivisena, siirry eteenpäin ja ryhdy tarvittaviin toimiin elääksesi onnellisempaa ja terveellisempää elämäntapaa.