Getty Images
onko sinulla koskaan elämässäsi kausia, jolloin näytät näkeväsi paljon pahoja unia? Se voi todella tehdä sinusta tuntuu kamalalta, kun heräät yhden! Mielenkiintoista kuitenkin on, että voi olla keino vaikuttaa siihen, mistä haaveilee. Puhuin Dreamscloudin uni-ja uniasiantuntija Angel Morganin kanssa itsetutkiskelumenetelmästä unien tutkimisessa, jotta tutustuisit itseesi paremmin.
kaikki unet ovat terveitä, Morgan sanoo, koska ne paljastavat tunteemme ja näyttävät meille asioita, joita on käsiteltävä elämässämme. Hän ei suosittele välttämään pahoja unia kokonaan, vaan kohtaamaan ne pää edellä kirjoittamalla ne ylös ja miettimällä niitä. Jos kuitenkin näet ikävän unen, jonka haluat lopettaa, on olemassa kolmivaiheinen suunnitelma, jota hän suosittelee tilanteen hoitamiseen. Millaisen esimerkin kanssa toimimme? Lyöty-sopiva tilanne:ottaa pahaa unta ex.
käyttäen Dreamcloudissa harjoiteltua itsereflektiomallia Morgan huomauttaa, että kannat kuvaa exästäsi tiedostamattasi osana itseäsi, ja sitten se osa sinusta näkyy unessa, mutta exäsi kasvoilla. Kysymys sitten on, miten voit integroida tämän osan sinusta edustaa Ex unessa, terveellä tavalla?
Vaihe 1: Tee lista kaikista exäsi positiivisista ominaisuuksista, jotka ylipäätään viehättivät sinua hänessä. Tämä voi olla vaikeaa, jos oli katkeruutta, tai se oli myrkyllistä, mutta yritä muistaa, mitä myönteisiä ominaisuuksia oli.
Vaihe 2: Kirjoita exällesi kirje, jossa kerrot kaiken mahdollisen, mikä on ratkaisematonta. Kaikki, mistä olet yhä vihainen, loukkaantunut jne. Tämä on harjoitus, sinä et toimita kirjettä. Mutta tulet kosketuksiin sekä positiivisten että negatiivisten tunteiden kanssa, jotka saattavat vaikuttaa uniisi.
Vaihe 3: juuri ennen kuin menet nukkumaan, on fantasia päiväuni. Morganin mukaan tämä on unien hypnogoginen vaihe, Kun olet juuri nukahtamassa ja näet kuvia. Se on täydellinen hetki harjoitella keskustelua, jossa kohtaat exän, muistaa, että olet unessasi ykkönen ja olet täysin johdossa, ja saat kertoa exällesi kaiken, mitä siinä kirjeessä lukee. Mikään ei pidättele sinua siellä.
kolmen askeleen tavoitteena on päästä selkounien vaiheeseen,jossa tiedostat uneksivasi samalla. Kun olet siinä vaiheessa, voit muuttaa negatiivisen energian positiiviseksi energiaksi, siivoamalla talon unimaailmassasi.
onko sinulla koskaan pahoja unia, joista toivoisit pääseväsi eroon?