Getting Over SIBO: Types, testing, treatment, diet, and more.

Sibo (ohutsuolen bakteerien liikakasvu) voi olla turhauttava ja usein hämmentävä tila. On olemassa useita vaihtoehtoja hoitoon ja hallintaan oireita, ja jotkut voivat toimia paremmin kuin toiset.

tässä postauksessa hyppään tarkemmin SIBO: n yleisimpiin hoitoihin sekä jokaisen plussiin ja miinuksiin. .

aluksi haluan huomauttaa, että tämä viesti on puhtaasti informatiivinen, kehotan voimakkaasti työskentelemään pätevän lääkärin kanssa, joka auttaa sinua navigoimaan hoidossa.

seuraavaksi haluan käsitellä sitä, että on olemassa kolme erilaista SIBO-tyyppiä, jotka on erotettu toisistaan ohutsuolen bakteerien liikakasvun tuottaman kaasun päätyypeillä.

jokaisella SIBO-tyypillä on omat ongelmansa ja komplikaationsa. Tietyt hoidot voivat olla tehokkaampia eri tyyppisille, minkä vuoksi mielestäni on tärkeää käydä ne läpi.

ne ovat:

vety dominantti (SIBO-D)

jos sinulla on SIBO, jolla on ripuli (SIBO-D), kärsit todennäköisesti vetyä tuottavien bakteerien liikakasvusta ohutsuolessa.

bakteerit tuottavat vetykaasua hiilihydraattikäymisen sivutuotteena ruuansulatuselimistössä. Tämä on täysin normaali prosessi, ja vetyä on paksusuolessamme tämän käymisen sivutuotteena. Ongelma syntyy, kun ohutsuolessa tuotetaan suuria määriä vetykaasua. Tämä ylimääräinen vety on omiaan aiheuttamaan nopeaa kauttakulkuaikaa ja / tai löysää ulostetta.

metaanin dominantti (SIBO-C)

suolistoflooramme koostuu bakteerien ohella myös eliöistä, jotka tunnetaan nimellä archaea. Arkeonit ovat itse asiassa erilaisia kuin bakteerit-ne ovat yksisoluisia eliöitä, joilla ei ole tumaa.

archaea ruoansulatuselimistössämme ruokkii vetyä, jota bakteerit tuottavat hiilihydraattien (erityisesti kuidun) käymisen aikana. Arkaiat tuottavat metaania ruoansulatuksensa sivutuotteena.

mitä enemmän kuidun ja vetykaasun käymistä tapahtuu suolistossa, sitä enemmän arkaainen aine päätyy tuottamaan metaania.

laktoosin imeytymishäiriön ja ruuansulatuskanavan motiliteetin vähenemisen on todettu korreloivan arkaaian liikakasvun kanssa suolistossa. Tämä voi myös johtaa ummetukseen ja liialliseen turvotukseen.

rikkivety dominantti

tämä on viimeisin löydetty SIBO-tyyppi, ja tutkimus tämän tyypin testaamisesta ja hoidosta on vielä suhteellisen lapsenkengissä.

ihmiskeho käyttää rikkiä soluihinsa ja mikrobiomiinsa ja detoxes ja erittää suurimman osan rikkiaineenvaihdunnan sivutuotteista, joita se ei tarvitse.

terveellä ihmisellä pienet määrät rikkiä muuttuu rikkivedyksi.

jos mikrobiomimme tuottaa liikaa rikkivetyä ja kehomme luonnolliset tavat puhdistaa sitä suolistossa hukkuvat, se voi aiheuttaa monia terveysongelmia, kuten SIBO.

yksi rikkivetysibo: n kertova oire on kaasu, joka haisee mädältä kananmunalta (tiedän, yikes).

tämä voi olla hankala, koska meillä ei ole tällä hetkellä keinoa testata sitä. Tällä hetkellä nähtävillä olevissa puhalluskokeissa testataan vain vetyä tai metaania.

joten jos saat negatiivisen testituloksen, mutta sinulla on silti oireita, tämä voi olla syy. On olemassa muutamia paljastavia markkereita puhalluskokeessa, joka voisi viitata rikkivetyyn, joten muista työskennellä pätevän lääkärin kanssa, joka on ajan tasalla viimeisimmästä tutkimuksesta ja voi auttaa selvittämään, jos tämä voisi olla sinulle.

Mitä Teen Asialle?

Ok nyt on käyty läpi nämä kolme tyyppiä, joten mitä niille tehdään? Miten SIBO: sta yritetään päästä eroon, jotta voi palata elämään tervettä, normaalia elämää?

SIBO: n kolme päätapaa ovat:

• antibiootit
  yksi tapa käsitellä bakteerien liikakasvua ohutsuolessa on tappaa se antibiooteilla, jotka estävät / tappavat ohutsuolen bakteereja.
  • rifaksimiini (eli Xifaksaani) on tärkein SIBO: n hoitoon käytettävä antibiootti. Mikä tekee Rifaksimin eroaa muista antibiooteista on, että se on ei-systeeminen, mikä tarkoittaa, että se pysyy ohutsuolessa ja ei saa imeytyä verenkiertoon.
  • hoitaessaan SIBO-C: tä lääkärit yleensä yhdistävät Rifaksimiinin toiseen antibioottiin, kuten metronidatsoliin tai Neomysiiniin, mikä lisää kykyä tappaa metaania tuottavat organismit.
    • Rifaksimiinin plussat
      • paljon tutkimuksia sen tueksi.
      • vähemmän haittavaikutuksia kuin tavallisilla antibiooteilla, koska se pysyy paikallistettuna ohutsuoleen.
      • voi itse asiassa olla” eubioottinen ” vaikutus ruoansulatuselimistöön (eli se voi edistää terveiden bakteerien kasvua).
      • toimii nopeasti.
      • voi vähentää suoliston limakalvotulehdusta .
    • Cons
      • Very expensive. Se voi olla jopa $1,500 kun ei kuulu vakuutus, ja joskus vakuutusyhtiöt eivät halua kattaa sitä eri syistä.
      • voi silti aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, vatsakipua tai huimausta – joskaan ei yhtä usein.
      • relapsien määrä on suhteellisen korkea. Tutkimukset osoittavat, että SIBO uusiutuu lähes puolella potilaista vuoden kuluessa hoidosta. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että taustalla olevaa perussyytä ei käsitelty.
      • rifaksimiini ei ole yhtä tehokas ummetus-tai rikkivetytapauksissa, ja sitä on käytettävä yhdessä muiden antibioottien kanssa (ks.edellä).
• mikrobilääkkeet
  tämä on se vaihtoehto, jonka ihmiset yleensä valitsevat, jos he haluavat mennä luonnollisemmalle reitille. Yrttien tai yrttiuutteiden yhdistelmät, joilla on antimikrobisia vaikutuksia, otetaan 4-6 viikon ajan (riippuen harjoittajasta).
  • Atrantil on toinen luonnontuote, joka on herättänyt viime aikoina kohua. Konsensus näyttää olevan, että se on tehokkaampaa metaania hallitsevissa SIBO (SIBO-C) tapauksissa.
  • yleisesti käytettyjä lääkemuotoja ovat:
    • Biootit FC Cidal ja Biootit Dysbiosidi
    • Metageenit Candibactin-AR metageenit Candibactin-BR
  • yleisimmin käytettyjä ovat:
    • allisiini (valkosipulista)
    • Oregano
    • Berberiini
    • Neem
    • kaneli
  • Pros
    • yhtä tehokas kuin kokonaisista kasveista valmistettu rifaksimiini
    • , joten ne sisältävät monia erilaisia hyödyllisiä yhdisteitä.
    • monet kasvimateriaalissa esiintyvät erilaiset yhdisteet voivat toimia synergiassa resistenttien eliöiden hoidossa.
    • helppo pääsy. Ei reseptiä tarvita, useimmat voi ostaa verkossa.
  • miinukset
    • voivat olla myös kalliita. Vaikka ne ovat vähemmän $ kuin tavanomaiset antibiootit, sinun täytyy ottaa niitä pidemmän aikaa, joten kokonaiskustannukset voivat lisätä.
    • eivät ole yhtä tarkasti kohdennettuja kuin Rifaksimiinit, eli jos niitä otetaan pitkään, niillä voi olla haitallinen vaikutus paksusuolen kasvistoon.
    • voi olla tarpeen kokeilla useita eri yhdistelmiä ennen kuin löydät yhden, joka on tehokas tapaukseesi. Voi myös joutua tekemään useita kierroksia.
• Alkuaineruokavalio
  Alkuaineruokavaliota käytetään SIBO: n hoitoon nälkiinnyttämällä bakteerit ja jatkamalla henkilön ruokkimista. Se toimii korvaamalla ateriat 2-3 viikkoa Alkuainekaavalla. Alkuainekaava on lähinnä jauhemaisia ravintoaineita, jotka tulevat valmiiksi pilkottuun muotoon.Ne sisältävät proteiinia aminohappoina, hiilihydraattia glukoosina tai maltodekstriininä, rasvaa öljyinä ja vitamiineja & kivennäisaineina. Netistä ostetuista raaka-aineista voi ostaa valmiiksi tehdyn version tai tehdä oman kotona.
  • plussat
    • erittäin tehokas. Näyttää 80-84% onnistumisprosentti hävittää SIBO.
    • voi vähentää usean antibioottikuurin tai mikrobilääkkeen tarvetta. 2 viikon kurssi voi vähentää korkea kaasu nopeammin kuin mikään muu hoito.
    • useimmat ihmiset sietävät sitä. Eli jotkut ihmiset voivat olla haittavaikutuksia tiettyjen yrttien tai antibioottien, mutta useimmat ihmiset käsittelevät ED hyvin.
    • toimii hyvin nopeasti.
    • helppo hankkia. Useimmat merkit ovat saatavilla verkossa, vaikka lääkärit kaava on ostettava kautta lääkäri.
  • miinukset
    • voivat olla kalliita.
    • monien kaavojen (erityisesti kotitekoisten) makua voi olla vaikea sietää. Yleinen konsensus on, että lääkärit kaava on paras maku muotoilu.
    • voi olla haastavaa pitäytyä. Kiinteän ruoan syömättä jättäminen kahteen viikkoon voi olla monelle tylsää ja rankkaa.
    • useimmissa formulaatioissa on paljon sokeria. Tämä voi johtaa hiivan liikakasvuun, joten monet ihmiset suosittelevat sienilääkkeen ottamista samanaikaisesti (nystatiini on suosittu monien lääkäreiden määräämä).

perimmäisen syyn

hoitojen lisäksi on puututtava SIBO: n perimmäiseen syyhyn taudin uusiutumisen estämiseksi, mikä voi olla hyvin yleistä.

en mene tässä postauksessa yksityiskohtiin kaikista taustalla olevista syistä, mutta haluan puhua Migrating Motor Complexista (MMC). MMC on sähkömekaanisen toiminnan aalto, joka pyyhkäisee ohutsuolen läpi muutaman tunnin välein pyyhkäisemään sulamattoman ruoan tai bakteerit alas paksusuoleen. Jos se vaurioituu (joka yleensä tapahtuu ruokamyrkytys), bakteerit voivat pysyä noin ohutsuolessa, mikä johtaa SIBO.

yksi tapa auttaa MMC: n toiminnan palauttamisessa on prokinetiikan käyttö, eli ruoansulatuskanavan motiliteettiin auttavat lääkkeet tai kasviperäiset yhdisteet. Käsittelyn jälkeen prokinetiikkaa käytetään tyypillisesti 3 kuukautta tai enemmän.

suosittuja prokinetiikkaa ovat:

• Pharmaceuticals
  • pieni erytromysiini
  • pieni naltreksoni
  • Prukalopridi
• Luonnollinen prokinetiikka
  • 5-HTP + inkivääri
    • tämä tuote sisältää molempia ja on suosittu valinta ihmisille, jotka eivät halua ottaa lääkkeitä tai joilla ei ole ketään kirjoittamassa heille reseptiä
  • Iberogasti

toinen mainitsemisen arvoinen asia MMC: ssä on se, että lakaiseva aalto tapahtuu vain silloin, kun olemme paastotilassa – eli kun lopetamme syömisen joksikin aikaa. Tästä johtuen paras käytäntö on jättää ruokailujen väliin vähintään 4-5 tuntia, jos mahdollista, ja jättää välipalat väliin.

tämä antaa MMC: lle mahdollisuuden pyyhkäistä ruoansulatuselimistösi läpi ja poistaa kaikki bakteerit, joiden ei pitäisi olla siellä. Jos et lopeta syömistä tarpeeksi kauan, että se aktivoituu, voit joutua vaikeuksiin tai riski uusiutua.

Joten mitä syön?

vaikka hoito on tärkeää, joskus oireet voivat jäädä. Tämä voi olla turhauttavaa, joten hoidon lisäksi jonkinlainen muutettu ruokavalio voi olla erittäin hyödyllinen auttaa hallitsemaan näitä oireita.

on tärkeää huomata, että perusruokavaliota lukuun ottamatta ei ole olemassa dieettiä, joka voisi hoitaa tai parantaa SIBO: ta. Erityisruokavaliot on tarkoitettu lähinnä oireiden hallintaan.

yleisimmät ruokavaliot, joita ihmiset pitävät hyödyllisinä, ovat:

• Matala FODMAP
  • FODMAP on tietyntyyppinen hiilihydraatti, joka todennäköisemmin käy ruuansulatuselimistössä, ruokkii bakteereja ja aiheuttaa kaasua ja turvotusta. Näiden elintarvikkeiden välttäminen jonkin aikaa hoidon jälkeen ja parantumisen aikana voi olla hyödyllistä oireiden hallinnassa. Jos Fodmapit ovat sinulle uusia, esimerkkiruokalistan löydät täältä.
• SCD
  • SCD eli spesifinen hiilihydraattiruokavalio on eliminaatioruokavalion muoto, jossa poistetaan monia yleisiä hiilihydraattilähteitä, jotta estetään käyminen suolistossa ja helpotetaan ruoansulatuskanavan paranemista. Se rajoittaa kaikkia jyviä, maitotuotteita, monenlaisia sokereita ja useimpia tärkkelyksiä. Tämä ruokavalio pyrkii toimimaan paremmin SIBO-D. lisätietoja ja ruokalista löytyy täältä.
• SIBO specific
  • kehittämä ”SIBO Queen” naturopath Dr. Allison Siebeckerin mukaan Sibo Specific Diet on hänen versionsa spesifisen hiilihydraattiruokavalion ja matalan FODMAP-ruokavalion yhdistelmästä. Hän on hoitanut tuhansia SIBO-tapauksia, joten ruokavalio sisältää hänen kliinisen panoksensa ja useita muutoksia alkuperäisistä ruokavalioista hänen kokemustensa perusteella. Siinä yhdistyvät molempien ruokavalioiden parhaat puolet, mikä vähentää laajempaa käymiskelpoisten hiilihydraattien valikoimaa kuin mikään muu SIBO-ruokavalio. Se sattuu myös olemaan yksi rajoittavimmista vaihtoehdoista. Tämän vuoksi on suositeltavaa kokeilla muita vähemmän rajoittavia ruokavalioita ennen tätä vaihtoehtoa. Tiedot ja ruokalista löytyvät täältä.

jokaisen mittarilukema todennäköisesti vaihtelee eri ruokavalioilla ja se voi kestää jonkin verran leikkimistä löytää, mikä toimii sinulle. Työskentely lääkärin kanssa voi auttaa sinua selvittämään, mikä ruokavalio toimii parhaiten sinulle ja mitä ruokia voit ja et voi sietää.

ja koska SIBO-dieetti ei ole pysyvä, saatat tarvita apua myös siinä, miten voit lisätä nuo ruoat takaisin. Kun SIBO on saatu kitkettyä ja suolisto on saanut mahdollisuuden parantua, tavoitteena on jatkaa mahdollisimman laajan ja monipuolisen ruokavalion syömistä.

kääre

SIBO voi olla ainutlaatuisen monimutkainen ja turhauttava tila. Tiedän omasta kokemuksesta, että matka voi olla pitkä. Se on vaikea diagnoosi, mutta on mahdollista parantua ja palata elämään normaalia elämää.

tämä blogikirjoitus vain raapii pintaa, joten kannustan sinua työskentelemään pätevän ammattilaisen kanssa, äläkä lannistu.