Mikä on kokonaisvaltaista ravintoa? – Lisa Kilgour, ravitsemusterapeutti

pähkinänkuoressa-kokonaisvaltainen ravitsemus on jokapäiväisen ravinnon ja ruokailutottumusten käyttöä oman terveyden parantamiseksi. Vaikuttaa yksinkertaiselta.

kyse on siitä, että valtavirran lääketiede voi joskus unohtaa sen tosiasian, että huono ravitsemus voi olla yksi tärkeimmistä vaikuttajista monenlaisiin terveysongelmiin. Useimmat meistä ovat tietoisia siitä, että terveellisellä ruoalla on monia etuja terveydellemme ja hyvinvoinnillemme, mutta ristiriitaisen tiedon määrä ja kirjo mediassa on usein musertavaa ja hämmentävää. Voi hämmennystä…

kehollamme on valtava kyky parantua, ja kokonaisvaltainen ravitsemus antaa keholle sen tarvitsemaa ravintoa ja energiaa optimaalisen terveyden saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi!

myös rekisteröity kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti (R. H. N.) tekee välttämättömistä ruokavaliomuutoksista käytännöllisiä. Se voi olla vaikea poistaa tyyppistä ruokaa ruokavaliostamme, vaikka tiedämme, että se aiheuttaa ärsyttäviä oireita. Kun saamme käytännön työkaluja tähän muutokseen, voimme poistaa jopa suosikkiruoat ilman mielihaluja.

(jouduin tekemään tämän itse, olin skeptinen, mutta se oli helpompaa kuin olin ajatellut…olen hieman itsepäinen…).

Miksi Kokonaisvaltaista Ravintoa?

oma suosikkini kokonaisvaltaisessa ravitsemuksessa on yksilöllinen lähestymistapa. Ketään ei laiteta laatikkoon kunnosta riippumatta.

jokaista ihmistä on kohdeltava eri tavalla ja ainutlaatuisesti, koska olemme kaikki ainutlaatuisia yksilöitä. Minulla voi olla samanlaisia oireita kuin toisella ihmisellä, mutta se, miten sain nämä oireet ja miten paranen, on minulle ainutlaatuista. Olemme kirjaimellisesti sitä, mitä syömme, sulatamme ja omaksumme.

keskityn luomaan ja ylläpitämään vahvaa ja tervettä ruoansulatusjärjestelmää, koska se on terveen kehon ydin. Ruoansulatuskanavan ongelmat (turvotus, kaasu, kipu, ummetus, ripuli, IBS jne.) ja huonot ruokailutottumukset voivat johtaa ekseemaan, kausittaisiin allergioihin, ruoka-herkkyyksiin, painonnousuun, immuunipuolustukseen sekä moniin muihin asioihin.

muista aina, että olet ainutlaatuinen, eikä sinua saa koskaan laittaa laatikkoon. Nauti matkastasi terveyteen ja hyvinvointiin.

vaikka olisimme kuinka teknisesti kehittyneitä, ruoansulatusjärjestelmämme ei ole sopeutunut yhtä nopeasti. Mieti sitä.

olemme kehittäneet tehosekoittimia, jääkaappeja ja mikroaaltouuneja miettimättä seurauksia. Vatsamme ei tiedä, miten oikein sulattaa ”sekoitettua” ruokaa, joka niellään pureskelematta, ja kehomme eivät tiedä, miten pitää meidät terveinä, kun syömme prosessoitua ruokavaliota…jopa ” terveelliset ”jalostetut elintarvikkeet, kuten proteiinipatukat ja” probioottinen ” jogurtti.

syö enemmän oikeaa ruokaa, älä enemmän elintarvikkeita.

elintarvikkeiden markkinoinnin miljarditeollisuus on tehnyt hyvin vaikeaksi tietää, mikä on terveellistä ja mikä ei. Hallitukset eivät ole helpottaneet asiaa suosittelemalla vähärasvaista ja vähäsuolaista ruokavaliota tarkastelematta ruokavaliomme todellisia syyllisiä: puhdistettua sokeria ja ruoan käsittelyä. Laitan jatkuvasti tervettä rasvaa ja merisuolaa takaisin asiakkaani ruokavalioon, jotta he löytäisivät tasapainon. Cookie cutter lähestymistapa yksinkertaisesti ei toimi useimmat meistä!

terveytemme on laskussa ja ruokavalion aiheuttamat sairaudet (diabetes, sydän-ja verisuonitaudit jne.) ovat nousussa.

Kokoruoat ovat avain terveyteen. Syö ruokaa, jonka isoäitisi tai isoisoäitisi tunnistaisi. Palaa ainakin 60 vuotta taaksepäin aikaan, jolloin tyypin II Diabetes oli harvinainen, eikä sitä nähty lapsilla, kuten se on tänään.