Mitä MCT-öljy on ja miksi sitä on Kahvissani?

Katsotaanpa väitettyä superfood-keskipitkäketjuista triglyseridiöljyä

Panisitko öljyä aamukahviisi, jos se lupaisi antaa sinulle enemmän energiaa? MCT-öljy on niin sanottu superfood, joka väittää polttavansa rasvaa ja vauhdittavansa niiden ihmisten aineenvaihduntaa, jotka sisällyttävät ainesosan päivittäisiin rutiineihinsa. Ahdettua rasvahappoa voi käyttää resepteissä luodinkestävästä kahvista salaatinkastikkeeseen. Olet varmaan kuullut keto-dieettiä tekevän työkaverisi mainitseman öljyn, mutta oikeasti, mitä MCT-öljy on?

MCT-öljy on ihmisen valmistama keskipitkäketjuisten triglyseridien uutto MCT-rikkaista luonnollisista lähteistä, kuten palmunydinöljystä ja kookosöljystä. Kun sisällytetty ruokavalioon, mauton, hajuton, kirkas neste on osoitettu tutkimuksissa lisätä aineenvaihduntaa, tukahduttaa ruokahalua, polttaa kaloreita, ja jopa parantaa kestävyyttä käyttäessään, jotka kaikki voivat tukea painonlasku ja ravitsemus. Koska pakkomielle hyvinvointi kasvaa kulttuurin, halu ottaa täydentää kuten MCT öljy ahtaa ruokavalio ja liikunta suunnitelma saa veto.

bulletproof coffee-trendin seuraajat muistavat todennäköisesti MCT Oilin suosion juoman ihailijoiden keskuudessa. Perustuen käytäntöön korvata aamiainen voikahvilla (tippukahvi sekoitettuna ruoholla ruokittuun voiin), jotkut bulletproof Coffeen reseptit-ja tuotemerkki, joka kulkee samalla nimellä—ehdottavat kahvin sekoittamista MCT—öljyn annokseen voin kanssa.

vaikka MCT – öljyn harrastajat pitävät täydennystä eräänlaisena taikaeliksiirinä, on tärkeää huomata, että MCT-öljyn käytön pitkän aikavälin hyödyistä tai riskeistä ei tällä hetkellä ole paljon tutkimusta.

”ihmiset luulevat, että se on tavallaan tämä pelastaja, mutta tiede ei ole täysin vakuuttava”, Brooklynilainen ravitsemusterapeutti Maya Feller kertoi New York Postille. Feller sanoo myös, että jos sinulla on kohonnut riski sairastua sydän-ja verisuonitauteihin tai sinulla on ollut sydänkohtaus, sinun ei pitäisi hypätä lisäämään MCT-öljyä rutiineihisi ennen kuin lisää tutkimusta on saatavilla.

vaikka MCT Oilin lista eduista voi olla houkutteleva, on tärkeää ottaa huomioon ainesosan taustalla oleva epäselvä tiede. Juuri viime vuonna American Heart Association päivitti rasvaohjeensa muistuttaakseen ihmisiä siitä, että kookosöljy—hyvinvointiyhdistyksen ihmerasvana ylistämä ainesosa—on täynnä tyydyttynyttä rasvaa, ja sitä tulisi syödä säästeliäästi. Tietenkin, ei ole kiistatonta, että rasva on tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota, mutta lopulta se on parasta neuvotella lääkärin tai terveydenhuollon ammattilainen ennen sisällyttämällä Uusi täydentää osaksi ruokavaliota.

älä jätä väliin meidän huippusuosittuja reseptejä

Hanki parhaat MyRecipes inboxiisi.