jakaminen on välittämistä!
- Yummly
nämä pekoni Kesäkurpitsa muna muffinit ovat helppo ateria prep ystävällinen aamiainen vaihtoehto, joka pitää sinut täynnä koko aamun!
PSA: mitä en tässä kuvassa Näytä: silikonisia LEIVONTAKUPPEJA! Jos teet tämän reseptin, nämä ovat must! Kun kuvasin tämän reseptin, tein sen ilman silikonisia leivontakuppeja, suihkutin vain pannun. Öljy ei riitä estämään kananmunia tarttumasta, tarvitset silikonikupit tai muffinssipannun.
LUOTA MINUUN. Inhoan astioita ja munajäämiä sisältävän muffinipurkin kuuraamista. Tein ne uudelleen käyttämällä silikonisia muffinssikuppejani, ei sotkua, ei hälyä.
nyt kun olet tilannut silikoniset leivontakupit tai silikonisen muffinipannun, voit valmistaa näitä herkullisia munamuffineja aamiaiseksi tai vaikka lounaaksi.
Valmista ensin pekonisi tai huijaa ja käytä valmiiksi kypsennettyä pekonia (kuten TJS: n nitraattitonta tavaraa), jos aikaa on vähän. Itse huijaan aina Herra nälkäisen tekemään pekonia aina, kun tarvitsen sitä reseptiin, mutta sitten minun on selitettävä, että puolet pekonista katoaa.
muista sitten puristaa kesäkurpitsasi kuivaksi ylimääräisestä vedestä! Tämä vaihe on tärkeä, jotta sinulla ei ole sienimäisiä munia. Kun pekoni ja kesäkurpitsa ovat valmiita, täytä jokainen muffinssireikä silputulla kesäkurpitsalla ja murennetulla pekonilla. Muista, älä tee virhettäni, öljy ei riitä sinun on käytettävä silikonivuoria, ettet jynssää pannua päiväkausia!
huomaa, että voit vaihtaa vegeä täällä, jos haluat. Voit tehdä myös paloiteltua parsakaalia, paprikaa, silputtua porkkanaa tai mitä tahansa muuta, mitä sinulla on lojumassa. Viime vuonna tein cheddarjuustoa ja parsakaalia, edelleen yksi suosikkiyhdistelmistäni! Sitten vispaat kananmunat yhteen mausteiden kanssa. Käytin sipulihiutaleita, suolaa ja pippuria. Varmista, että vispaat todella hyvin tai munat näyttävät hassuilta kypsyessään.
kaada vatkatut munat kasvisten ja pekonin päälle, pyyhi pannu puhtaaksi, jos läikytät niitä muffinien reikien välisille reunoille. Sitten ne ovat valmiita leipoa! Superhelppo, vain 6 ainesosaa mausteineen!
kananmunat ovat supertäytteisiä, täynnä proteiinia, terveellisiä rasvoja ja ravintoaineita, kuten koliinia. On tonnia tutkimuksia, jotka osoittavat munat pitää sinut täyteläisempi pidempään ja voi jopa tukea laihtuminen. Olen ehdottomasti tuntea täydellisempää koko päivän, kun syön munia aamiaiseksi, mutta nykyään minulla ei ole ylellisyyttä keittää munia milloin haluan, joten ottaa nämä valmiina on suuri apu.
viikolla, kun söin näitä, tein jopa muutaman valmisruokalaatikon, joissa oli kesäkurpitsaa ja ruskeaa riisiä, joita oli jäänyt jäljelle Mr. Hungry ’ s eväiden valmistelusta. Söin niitä aamiaiseksi ja lounaaksi, se oli täydellistä! Kerro, jos kokeilet niitä!
jos olet Ateriasuunnitelman tilaaja, tämä resepti ilmestyy ateriasuunnitelmaasi pian!
ei ilmoittautunut vielä? Mitä syödä? Ruokasuunnitelmia! ovat tasapainoisia, terveellisiä ateriasuunnitelmia, jotka on suunnitellut rekisteröity ravitsemusterapeutti (se olen minä!) tehdä terveellisestä syömisestä helpompaa. Plus ne sisältävät herkullisia reseptejä nälkäinen harrastus kuten tämä! Lue lisää ja Rekisteröidy ilmainen viikko!
Print resepti Pin resepti Tallenna resepti
pekoni Kesäkurpitsa ateria Prep munat
Ingredients
- 3 kesäkurpitsa
- 6 unssia pekonia kypsennettynä
- 12 munaa
- 1 rkl sipulihiutaleita
- 1/8 tl mustapippuria
- 1/4 tl suolaa
ohjeet
-
keitä ja pilko pekonia (tai jätä tämä vaihe väliin ja osta valmiiksi kypsennettyä pekonia.
-
Kuumenna uuni 375F: ään ja vuoraa muffinipannu silikonisella leivontakupilla tai käytä silikonista muffinipeltiä.
-
silppua kesäkurpitsa ja purista kuivaksi ylimääräinen vesi. Tykkään tehdä tämän laittamalla kaikki silputut kesäkurpitsat vanhaan tiskipyyhkeeseen, se toimii paremmin kuin miljoonan talouspaperin läpikäyminen. Varmista, että saat mahdollisimman kuivaa!
-
täytä jokainen reikä silputulla kesäkurpitsalla ja pekonilla, jaa tasaisesti muffinikuppien väliin.
-
Vatkaa munat ja mausteet yhteen, vispaa hyvin! Kaada seos kesäkurpitsan ja pekonin päälle, kunnes jokainen kuppi on 3/4 tavalla täynnä.
-
paista 25 minuuttia tai kunnes munat ovat asettuneet.
ravinto
saatat myös pitää:
5 ainesosan terveelliset Munamuffinit
lounainen raejuusto-Munamuffinit
