polvikipu? Tiedä syyt, oireet ja hoidot

kirjoittanut Stannah the 24-09-2019

jos sinä tai joku läheisesi kärsii polvikivusta, joko polvivamman aiheuttamasta tai nivelten rappeumasairauksista, kuten nivelrikosta ja nivelreumasta, tiedät varmasti, kuinka paljon se voi vaikuttaa ja vaikuttaa päivittäisiin tehtäviin, niinkin yksinkertaisessa asiassa kuin lyhyt kävelymatka torille tai portaiden kiipeäminen.

ehkä tämä aihe ei yllätä meitä, koska se on yleinen aihe ja totuus on, että me kaikki tiedämme ainakin yhden ihmisen, joka kärsii polvikivusta. Tavoitteenamme on kuitenkin muistaa, että nivelemme, erityisesti polvissa olevat, tulevat vanhetessamme kärsimään kulumisesta. Meidän kaikkien on kohdattava tämä todellisuus!

tavoitteenamme on muistaa, että nivelemme, erityisesti polvissa olevat, tulevat vanhetessamme kärsimään kulumisesta. Meidän kaikkien on kohdattava tämä todellisuus!

stannahille ei ole vaikeaa asettua asiakkaidemme asemaan, sillä olemme joka päivä todistuksia inspiroivista tarinoista voittamisesta ja arvosta. Samalla ne ovat tarinoita, jotka muistuttavat meitä niistä liikkuvuusvaikeuksista, joista monet vanhimmat kärsivät, varsinkin jos se vaikuttaa heidän polviinsa ja kykyynsä kävellä normaalisti.

ja vaikka polvivamma voi parantua ajan myötä, niveltulehduksen aiheuttama polvikipu on rappeuttava tila. Polvivamma voi kuitenkin kehittyä myös kyseisen polven nivelrikon ennenaikaiseksi ilmentymäksi.

olitpa utelias tai tunnet jo kärsiväsi polvikivusta, kehotamme sinua jatkamaan tämän artikkelin lukemista. Tarjoamme vastauksia kysymyksiisi polvikivuista, polvilumpion ongelmista ja autamme sinua ymmärtämään polvinivelten rappeuttavaa prosessia ja sitä, miten voimme estää sen pahenemisen.

mikä on polvien toiminta?

polvikipu tai polvivamma voi johtaa liikuntarajoitteisuuteen, sillä polvet ovat kriittisiä kehon vakauden ja joustavuuden kannalta. Jos polvet eivät ole kunnossa, meillä on vaikeuksia taivuttaa ja venyttää niitä. Tämä rajoitus vaikuttaa kykyymme seistä, kävellä, juosta, polvistua, hypätä tai kääntyä. Polvet eivät kuitenkaan toimi yksin. On muitakin ruumiinosia, jotka auttavat polvia tekemään työnsä, kuten:

• luu
• rusto
• lihakset
• nivelsiteet
• jänteet

jokin näistä osista polven ympärillä voi myös aiheuttaa kipua tai vamman polviin.

mikä aiheuttaa polvikipua?

kipu on olemassa evolutiivisesta syystä. Se on aivojemme lähettämä viesti, joka varoittaa meitä siitä, että jokin ei ole oikein ja tarvitsee huomiotamme.

keskitytään siis ymmärtämään, mikä voi aiheuttaa polvikipuja. Itse asiassa miehet, naiset, lapset, kaikenikäiset, voivat kärsiä polvikivuista. Se voi tapahtua kenelle tahansa, mutta on totta, että se on yleisempää iän myötä.

ei tiedetä varmasti, mikä aiheuttaa polven niveltulehduksen. Jotkut tutkijat uskovat, että tämä on yhdistelmä tekijöitä:

• lihasheikkous;
• painonnousu;
• perinnöllinen tekijä;
• toistuva vamma tai rasitus polvessa;
• jatkuva kylmäaltistus;
• ikääntyminen.

kun ymmärrämme, että polven niveltulehdus voi johtua eri tekijöiden yhdistelmästä, pysähdymme tutkimaan yksityiskohtaisemmin yleisimpiä oireita: nivelreuma ja nivelrikko.

mitkä ovat yleisimmät polvivammat?

nämä ovat yleisimpiä polvivammoja, jotka voivat aiheuttaa äärimmäistä polvikivua:

• vahva isku, kierre tai repiä nivelsiteet ja jänteet, jotka yhdistävät ja tukevat polven rakennetta;
• nivelkierukan repeämä (polven huokoinen osa, C: n muotoinen);
• polvilumpion murtuma (reisiluun kanssa nivelöivä Pyöreä luu);
• polvilumpion sijoiltaanmeno;
• kuluma-tai tulehdusvammat, jotka johtuvat pitkittyneestä ja toistuvasta paineesta polvessa (ylös-ja alas portaita, polkupyörä, hölkkä, hyppy, monta tuntia seisten).

urheilijoilla tai henkilöillä, joiden työhön liittyy toistuvaa polviin kohdistuvaa rasitusta, on suuri riski saada jonkinlainen polvivamma.

rapeat polvet?

jos tunnet vain rapeita polvia tai pientä rätinää polvissa joka kerta, kun nouset tai istut alas, tiedä, että näin käy monille. Kuuluisa New York Times on omistanut kokonaisen kirjoituksen rapeiden polvien aiheelle. Kenelle niin ei ole käynyt? Meidän on kuitenkin pystyttävä erottamaan, milloin se on normaali rätinä tai ensimmäinen merkki niveltulehduksesta.

kun niveltulehdus alkaa ilmetä, voi ensimmäisenä huomata, että polvet turpoavat ja jäykistyvät. Saatat myös tuntea kipua jälkeen intensiivisempää liikuntaa tai suuri vaikutus nivelet. Tunnet selvästi, ettet pysty liikkumaan yhtä joustavasti kuin ennen.

Mitä eroa on nivelreuman ja nivelrikon välillä?

• nivelrikko:se on yleinen iäkkäillä ihmisillä. Kun tämä ”rappeuttava nivelsairaus” vaikuttaa polviin, kulumisprosessi on jatkuva. Tämä tila aiheuttaa tyyny pad välillä luut tulla ohuempi ja ohuempi.
• nivelreuma – yleinen autoimmuunisairaus, joka ilmenee nivelissä tulehduksena, joka voi joissakin tapauksissa olla pysyvä. Normaalisti se vaikuttaa molempiin niveliin, symmetrisesti ja samaan aikaan, mikä johtaa nivelen rappeutumiseen. Nivelreuman aiheuttama tulehdus voi tuhota rustoa ja luuta nivelen ympäriltä.

¿mitkä ovat nivelreuman oireet polvissa?

nivelreuman oireita voi esiintyä useimmiten aamulla tai pitkän käyttämättömyyden jälkeen. Esimerkiksi:

• Niveljäykkyys: vaikka nivelrikon aiheuttama niveljäykkyys vähenee alle tunnissa, nivelreuman aiheuttama jäykkyys pysyy koko päivän;
• polven rusto repeytyy, jolloin polven luut hankautuvat kävellessä tai koukistaessa polvia;
• turvotus ja neste nivelten ympärillä, ranteissa, käsissä, sormissa, kyynärpäissä tai polvissa.
• molemmissa osissa esiintyy samoja niveliä.
• Pienet kyhmyt ihon alla (reumakyhmyt).
• jatkuva väsymys ja matala kuume.
• ruokahaluttomuus.

¿millaista on elää nivelrikko (OA)?

nämä ovat määrittäviä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa nivelrikon ilmaantumiseen:

• Ikä: ruston korjautumiskyky heikkenee iän myötä;
• perinnöllinen: osa geeneistä liittyy nivelrikkoon. Mikä tahansa jalkojen epämuodostuma voi vaikuttaa niveliin ja lisätä nivelrikon riskiä polvissa;
• paino: mitä suurempi paino, sitä suurempi paine polvissa.
• vamma:polvivamma, vanhakin, voi johtaa polvinivelen nivelrikkoon.
• liikakäyttö: Urheileminen on hyväksi terveydelle, mutta on tiettyjä harjoituksia tai töitä, joissa joutuu taipumaan tai polvistumaan monta kertaa, ottamaan painoja ja nivelet kuluvat loppuun. Tämä rasitus tai rasitus polvinivelet tekevät niistä todennäköisemmin kehittää nivelrikko tulevaisuudessa.
• muut sairaudet:esimerkiksi ihmisillä, joilla on Lupus ja Lyme, on todennäköisemmin OA.

näin ollen ja ottaen huomioon, että nivelrikko on sairaus, joka pahenee vuosien mittaan, mitä nopeammin aloitamme ehkäisytyön, sitä enemmän meillä on aikaa huolehtia ja säilyttää polvien kunto.

miten hoitaa polvien tulehdusta ja jäykkyyttä?

vaikka nivelreumaan ja nivelrikkoon ei ole parannuskeinoa, on olemassa hoitoja, jotka voivat lievittää tulehtuneita niveliä ja lievittää kipua. Jos hoito tehdään taudin alkuvaiheessa, saadaan hyviä tuloksia ja taudin eteneminen hidastuu. Jos tämä on sinun tapauksesi, sinun on edelleen keskityttävä ennaltaehkäisyyn, jotta nivelet eivät pääse korjaamattomaan kulumiseen: säästä polviasi niin paljon kuin voit!

jos taas tuntemasi kipu on liian voimakasta, on aina ensimmäiseksi otettava yhteys asiantuntijaan. Jotkin lääkkeet ja pistokset voivat antaa välitöntä helpotusta. Kuitenkin, koska haittavaikutuksia, sinun pitäisi myös tietää, että on olemassa vaihtoehtoja, että lääkäri voi ehdottaa. Esimerkiksi:

• polviesi Hieronta tulehdusta ehkäisevällä voiteella tai geelillä;
• fysioterapeutti voi opettaa sinulle joitakin erityisiä harjoituksia, jotka auttavat lisäämään joustavuutta ja liikerataa;
• minimum impact exercise: kävely, uinti, vesijumppa saattavat olla joitakin sopivimpia harjoituksia.
• harjoita kvadriceps: aina mahdollisimman vähäisin iskuin tehdyin harjoituksin emme saa unohtaa tätä kehon aluetta, joka sijaitsee reisiluun etupuolella, joka on kiinni lantiossamme ja tukee painoamme, kun kävelemme, istumme, juoksemme jne.
• käytä férulaenia polvi auttaa polven vakautta ja antaa kivunlievitystä.
• dieetti:vaikka ei ole erityistä ruokavaliota tämän ehdon, jotkut tutkimukset osoittavat, että jotkut oireet ja tulehdus nivelissä voi pahentua, jos syömme elintarvikkeita runsaasti rasvaa tai maidon johdannaisia.
• laihduta: jos olet ylipainoinen, nivelrikko voi pahentua. Pudottamalla muutaman kilon vähennät polven rasitusta.
• D-Vitamiini:jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että naiset ovat alttiimpia nivelreumalle, varsinkin jos he ovat aurinkoisilla alueilla.
• kultainen sääntö: lepää ja säästä polveasi, kun siihen sattuu.

nivelreuman tai osteoartroosin alkuvaiheessa hoidettujen ja hoidettujen henkilöiden on osoitettu voivan paremmin ja useammin.

joka tapauksessa, jos vammasi on vakava ja polvinivelesi ovat jo liian vaurioituneet ja aiheuttavat sinulle jopa jonkin verran fyysistä vammaa, leikkaus voi olla seuraava askel. Nämä ovat yleisimmät interventiot:

• Artroskopia: kun rusto on pahasti vaurioitunut, se on revitty, tämä leikkaus tekniikka auttaa puhdistamaan rikki kappaletta, vähentää kipua potilaalle. Mitä kehittyneempi osteoartroosi polvessa, sitä vähemmän tehokas tämä interventio on.
• osteotomia:Tämä menettely sisältää leikkaus luun lähellä polven auttaa vähentämään stressiä polvi.
• polvilumpion vaihto: tämä korvaus voi olla osittainen tai täydellinen, ja siihen kuuluu terveen polven tavoin toimivan proteesin asettaminen.

leikkauksen jälkeen toipuminen voi kestää jopa 12 viikkoa. Sillä välin, potilaiden tulisi ottaa äärimmäisen varovainen toipua mahdollisimman hyvin, koska pienintäkään rasitusta tai rasitusta polvi voi pilata koko menettelyn ja pahentaa niiden kunto.

on totta, että jokainen tapaus on erilainen, mutta totuus on, että kaikkia polvivaivoja ei tarvitse leikata, jos pystymme ylläpitämään terveitä elämäntapoja ja tekemään parhaamme polvien säilyttämiseksi keskittyen oireiden hoitoon aina, kun niitä ilmenee.

ennaltaehkäisy on välittämistä: teemme tikapuistasi Turvalliset!

Stannah toistaa, että ennaltaehkäisy viivästyttää vanhetessa usein väistämättömältä näyttävän tilan kehittymistä. Tiedämme kuitenkin, että laiminlyömme usein itseämme emmekä ajattele kaikkein ilmeisimpiä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Jos pääsemme pisteeseen, jossa nivelreuma ja nivelrikko ovat invalidisoivia oman rakkaansa tai itse, voit silti mieluummin ikääntyä kotona. Kotisi on siellä, missä koko elämäsi, kaikki muistosi ja tiedämme, miten portaikko voi palauttaa sinulle turvallisuuden, rauhallisuuden ja itsenäisyyden.

tässä tapauksessa täytyy vain muistaa, että:

¡ennaltaehkäisy on välittämistä!

sivuja: